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Changement d'heure : comment la réflexologie énergétique peut-elle vous aider ? ⏰



Ce week-end, nous changeons d’heure, nous reculons nos horloges afin de passer à l’heure d’hiver.

Mais qu’en est-il de notre horloge biologique ?

Certes, ce passage à l’heure d’hiver nous permet de gagner une heure de sommeil supplémentaire en cette période de l’année où les températures baissent et la météo nous invite au cocooning.


Le changement d'heure est considéré par certains scientifiques comme plus néfaste sur la santé que le décalage horaire lors des voyages.



Comment fonctionne notre système interne ?


Le centre de notre horloge biologique est situé dans notre cerveau, rythmé sur une journée de 24 heures définie par l’alternance du jour et de la nuit,

ce que l’on appelle le « cycle circadien ».


Il gère notre adaptation à cette alternance nuit/jour à l’aide de la mélatonine, souvent appelée hormone du sommeil.


La mélatonine est l’hormone centrale de régulation des rythmes chronobiologiques et est synthétisée surtout la nuit à partir d'un neurotransmetteur, la sérotonine.

Plus votre corps aura produit de sérotonine dans la journée, plus la quantité de mélatonine sécrétée sera importante.

N'oublions pas que la majorité de sérotonine est produite dans l'intestin !


La mélanine est sécrétée par la glande pinéale (également appelée épiphyse) en réponse à l'absence de lumière.

Notre taux de mélatonine augmente quand la lumière du jour baisse, déclenchant ainsi le processus d’endormissement.


En moyenne, sa sécrétion débute vers 19h le soir et s’étale jusqu’à 3h-4h du matin.

Quand on a du mal à s’endormir, la sécrétion de mélatonine est décalée, retardant l’endormissement, d'où son nom d’hormone du sommeil.

Par l'intermédiaire de la mélatonine, la glande pinéale informe le cerveau sur les durées relatives des heures d'obscurité et d'éclairage sur une période de 24 h (cycle journalier), mais aussi pendant toute l'année (cycle saisonnier).


La mélatonine semble avoir de multiples fonctions autres qu'hormonales, en particulier dans le système immunitaire.


Or la majorité des personnes sortent de leur travail la nuit tombée et s’exposent souvent jusqu’à une heure tardive à la lumière d’écrans.


La lumière bleue des écrans est une source importante de troubles et modifie la sécrétion de mélatonine.


Ce changement horaire ne représente qu’une heure mais influence tous nos systèmes de régulation et les systèmes hormonaux de notre corps.


« On passe d’une journée de 24 h à une journée de 25 h, ce qui implique que l’on ne se comporte pas de la même façon. » (Dr Sylvie Royant-Parola, spécialiste du sommeil et présidente du Réseau Morphée).


Le changement de rythme biologique engendre des troubles du sommeil mais également de l’attention, de l’humeur et une baisse d’énergie.


En plus de son impact sur le corps, il favorise la dépression saisonnière, associée au manque de lumière.



Comment s'adapter au mieux ?


La réflexologie énergétique est une des solutions vous permettant de passer ce changement en toute sérénité.



La réflexologie énergétique est une combinaison de techniques manuelles et énergétiques douces qui permet de travailler notamment sur les zones réflexes du système nerveux, du système hormonal et du système digestif afin d'aider votre corps à s'auto-réguler en cette période.


La réflexologie énergétique stimule votre organisme, elle débloque les nœuds énergétiques et relance votre énergie.


Le magnétisme crânien peut également vous aider à retrouver un équilibre intérieur.


Il est d'autant plus intéressant de recevoir une séance de réflexologie énergétique en cette période d'inter-saison énergétique, période de transition pour préparer la prochaine saison.


Recevoir une séance de réflexologie énergétique permet de réguler votre corps et de transformer votre fatigue en vitalité.

La réflexologie énergétique a une action globale sur votre mieux-être physique, énergétique et émotionnel.


Je vous donne un petit coup de pouce 👍 pour vous ressourcer.


👉 Réservez dès à présent votre séance de réflexologie énergétique : c'est par ici

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Carole Pluche


Votre thérapeute manuelle et énergétique