L'Inter-Saison : La 5ème Saison …
Non, ce n’est pas un article sur le dérèglement climatique !
Ce n'est pas non plus un nouveau film de Luc Besson.
Et pourtant la 5ème Saison fait bien partie du principe des 5 éléments en Énergétique Chinoise.
Elle ne correspond pas seulement à ce que certains appellent "l'été indien".
Découvrez mon décodage sur cette saison énergétique bien particulière . . .
Bien sûr, vous pouvez trouver sur plusieurs sites qui abordent l’énergétique chinoise, la présentation de chaque saison avec les éléments associés, les organes référents, la couleur, l’émotion, etc . Mais …
Et pourquoi tout ranger dans des cases ? c'est bien un réflexe occidental : le Yin et le Yang, l'élément Bois c'est ça, ça, tout bien rangés dans des tableaux. STOP ! Ce n'est pas le principe de l'énergétique chinoise.
En fait, on ne devrait pas parler de 5 éléments mais de 5 mouvements car la nature est en permanence en mouvement, nous sommes en permanence en mouvement, notre respiration, notre corps, notre esprit, ...
L’objectif de cet article est de vous présenter un autre regard
sur les saisons énergétiques.
🌳 Que signifie « Intersaison » ?
Les Occidentaux connaissent les 4 saisons. La 5ème Saison est connue depuis des millénaires en Chine, elle est appelée « INTERSAISON ».
La 5ème Saison est CENTRALE.
L’Intersaison est avant tout une période de passage, de transition. Ce qui correspond parfaitement à la période que nous sommes en train de vivre. Nous sommes en train de préparer une transition vers une autre période.
Cette 5ème saison est Centrale, par conséquent, il est important que le Centre soit bien équilibré.
Cette « 5ème Saison » est donc considérée comme bénéfique pour rééquilibrer son organisme sur le plan énergétique et ainsi se préparer à la saison suivante.
Il est important de conserver notre équilibre afin de mieux aborder la période suivante, quelle qu’elle soit, et de nous permettre de s’adapter aux changements à venir.
Pour bénéficier au mieux de cette période, nous devons accueillir cette « saison » est conscience.
📅 Comment fonctionne ce calendrier énergétique ?
Le calendrier énergétique chinois fonctionne différemment de notre calendrier occidental, qui est associé avec les équinoxes et les solstices.
Le calendrier chinois commence avec la fête du Nouvel An Chinois et est basé sur la théorie des 5 "éléments" énergétiques.
Il comprend :
- 4 saisons de 72 jours et
- une période « intersaison » de 18 jours avec :
9 jours de désamorçage de la saison précédente
9 jours d’amorçage de la saison suivante
La 5ème saison est une période qui s’ajoute entre chaque saison.
Elle est très importante puisqu’elle nous prépare au passage d’une saison à l’autre.
Pour l'année 2022 :
* Commencement du printemps : 4 février
* Intersaison : du 17 avril au 4 mai 2022
* Commencement de l'été : 5 mai
* Intersaison : du 19 juillet au 6 août 2022
* Commencement de l'automne : 7 août
* Intersaison : du 19 octobre au 6 novembre 2022
* Commencement de l'hiver : 7 novembre 2022
Le propre de la médecine traditionnelle chinoise est la prévention.
C'est la saison idéale pour recevoir une séance, un moment particulièrement privilégié pour renforcer l’organisme sur le plan énergétique et préparer la saison à venir.
🌀 Que signifie cette période ? Que faire ?
Je vous propose quelques exercices que vous pouvez faire chez vous !
1. Stabilité
C’est en étant stable à l’intérieur de nous que nous pouvons faire face aux changements.
L’Intersaison est la période où nous assimilons et intégrons ce que nous avons appris de la saison précédente pour préparer la saison suivante.
🌿 Au moment du printemps, symbole de naissance ou de naissance, de créativité, de mise en mouvement à l’été, symbole de mise en œuvre et d’accomplissement.
🌿 Entre l’été et l’automne, c’est une période de finalisation.
🌿 Entre l'automne et l'hiver, une période de bilan et de retour à Soi.
🌿 Entre l’hiver et le printemps, une période de réflexions sur l’année écoulée.
Notre mental doit être stable, comme la montagne, pour que nous soyons disponibles face aux changements.
Il nous sera difficile d’évoluer et de faire face aux situations qui se présenteront si notre mental est coincé en « boucle » dans des ruminations et des ressassements.
👉 Exercice : ancrage
En cette période mouvementée, soyons stable.
L’Humain est entre Terre et Ciel. L’Intersaison est le Centre.
L’ancrage permet de lâcher prise et de faire face au tumulte extérieur ou/et intérieur ?
Cette pratique vous permet de faire d'apaiser le mental et de prendre du recul.
👉 Plus d’informations avec l’article « ancrage et bulle de protection, un bienfait physique et émotionnel » : c’est par ici
👉 Exercice : méditation
1er réflexe pour certains : je n'ai pas le temps. Alors ne prenez que 5 minutes, c'est possible.
Pour d'autres : je n'aime pas méditer. Découvrez ...
Afin de mieux comprendre une situation, il est avant tout nécessaire de l’observer avant de l’analyser ; la méditation permet d’observer ce qu’il y a en soi.
Nous ne sommes pas nos pensées. La méditation permet de mettre de la distance entre nous et notre mental.
👉 Plus d’informations avec l’article « méditer en 5 minutes, c’est possible » : c’est par ici
2. Pause
Attention « pause » ne veut pas « immobilité » mais « ressourcement ».
Il est souvent constaté lors des périodes « Intersaison », une certaine fatigue, certes légère, suite aux saisons précédentes :
- après la remise en mouvement liée au printemps
- après les chaleurs de l’été
- après la mélancolie de l’automne
- après le temps « gris » de l’hiver
Pour éviter que la fatigue s’installe et que les sensations négatives apparaissent, un temps de « pause » est nécessaire pour mieux aborder la saison ou la période suivante.
Les raisons de la fatigue, aussi bien physique qu'émotionnelle, sont multiples.
Que vous soyez « bloqués » chez vous ou en train de courir dans tous les sens (même chez vous), il est indispensable de prendre le temps de se ressourcer pour maintenir son équilibre intérieur et disposer d’une énergie suffisante pour aborder la période suivante.
👉 Exercice : ressourcement
Dans les articles « 5 mn pour prendre soin de soi », je vous avais présenté des pratiques simples à mettre en place. Retrouvez-les sur mon site 👉 c’est par ici
3. Humidité
Peut-être avez-vous constaté quelques légers changements météorologiques ces derniers jours ? À part, la notion de météo extérieure, quel rapport entre l’humidité et nous ?
Avec la respiration, la digestion est la fonction autonome sur laquelle nous pouvons agir en prêtant attention à notre alimentation.
L’élément énergétique associé à cette « 5ème Saison » est la Terre.
Rappelons-nous que notre alimentation vient de la terre.
Hippocrate, médecin grec 400 ans avant JC et considéré comme le « père de la médecine » disait « que ton alimentation soit ta seule médecine ».
L’Intersaison est une période pendant laquelle il est nécessaire de « chasser » l’humidité.
C’est le bon moment de revoir son alimentation : qualité, composition, préparation, … manger en conscience.
Il est nécessaire que « l’humidité » ne reste pas dans le corps, une simplification des plats peut être envisagée.
- humidité ≠ hydratation 💦
Ne pas confondre « humidité » avec « hydratation ». Il est nécessaire de boire de l’eau, environ 1 litre par jour (pas trop non plus) et en dehors des repas (et pas juste avant les repas), pour faciliter l’assimilation de ce que nous mangeons et son élimination.
- régularité ⏰
Il est préférable en cette période de prendre ses repas à heures régulières, d’autant plus en cette période où la notion de temps nous « paraît » différente.
Le corps sera mieux préparé à digérer.
Souvent il est dit : manger comme un roi le matin, comme un prince le midi et comme un serviteur le soir. Si c’est votre manière de vous nourrir, gardez ce rythme.
Quel que soit votre manière de prendre les repas, gardez votre rythme.
Cependant, il est préférable d’éviter de manger copieusement le soir et de vous coucher immédiatement après le dîner.
- en conscience 🤔
Respectez les moments des repas, prêtez attention à ce que vous mettez dans la bouche et dans votre corps.
Même en famille, en couple, privilégiez ces moments de partage (sauf si les discussions s’enflamment).
Évitez les distractions comme la télévision, particulièrement anxiogène en ce moment ou le téléphone et même la lecture qui détourne votre tête plutôt que de porter attention à ce que vous mangez.
Limitez les lieux bruyants, mangez plutôt au calme si possible ou dans une ambiance sereine. Installez-vous à une table, ne mangez pas debout ou en marchant.
Prenez le temps de manger, il faut 20 minutes pour que votre cerveau enregistre l'information et que la sensation de satiété se ressente.
Prenez le temps de mâcher, cela facilitera votre digestion.