La réflexologie abdominale : pour un confort général

« Toutes les maladies commencent dans l’intestin » disait Hippocrate


Qu'est-ce que la réflexologie abdominale ?


Moins connue que la réflexologie plantaire, la réflexologie abdominale ou plutôt thoraco-abdominale s’appuie sur une cartographie de zones réflexes du thorax, du dos et du ventre.



Le ventre est une zone dans laquelle s’accumulent stress et grand nombre de tensions et d’émotions.


La réflexologie abdominale est un massage énergétique qui vous permet de vous alléger, corps et esprit : retrouver sa mobilité, rétablir la circulation de l'énergie Qi et harmoniser vos émotions.


La réflexologie abdominale combine des approches occidentales et chinoises.


La technique - côté occidental

Les organes (foie, estomac, intestins, etc.) du corps humain sont en mouvement au quotidien.


Ces mouvements naturels et imperceptibles peuvent connaître des dysfonctionnements, engendrant des déséquilibres sur plusieurs systèmes digestif, nerveux, lymphatique, . . .

Généralement, les problèmes de mobilité sur un organe ont des répercussions sur d’autres organes.


Savez-vous que 50% des maux de dos et névralgies sont dus aux viscères ?

👉 On oublie souvent que l'arrière de notre ventre, c'est notre dos et que le devant de notre dos, c'est le ventre !


Les techniques viscérales ne concernent pas uniquement les troubles viscéraux.

D’un point de vue postural, il est parfois tout à fait logique de s'intéresser aux viscères.

Une personne qui a tendance à se tenir courbé, s’enroule vers l’avant et se « replie sur son ventre ».

Une personne qui a tendance à s’incliner d’un côté ou de l’autre peut également comprimer ses viscères latéraux (le foie, l’estomac, etc...).


Dans les deux cas, la position risque à terme de provoquer des troubles fonctionnels de ses organes.


Il existe également des liens très importants entre la colonne vertébrale et les viscères.


Le système nerveux de notre corps permet la circulation d’informations entre le ventre et le cerveau et réciproquement.

En effet, les nerfs spinaux (issus de la moelle épinière et sortant du rachis) ont plusieurs fonctions. L’une d’elles est de donner de la sensibilité aux viscères.


Lorsqu’une vertèbre est en dysfonction, il est tout à fait possible que l’organe dont elle contrôle la sensibilité finisse par être impacté.

Et l’inverse est vrai aussi.


Un viscère en déséquilibre peut également mettre en dysfonction la vertèbre qui contrôle sa sensibilité.


On voit ainsi un lien entre une douleur au dos et un travail avec des techniques viscérales.


De plus, la fonction du viscère est également contrôlée par le système nerveux autonome, dont dépendent la respiration et la digestion.



Et si on parlait de respiration ?


Quel est le lien entre respiration et digestion ? Le diaphragme, bien sûr !


Le diaphragme a une forme de parachute séparant la cage thoracique du ventre.

Il se situe au milieu du tronc et s'implante sous les poumons, il recouvre le foie à droite et l'estomac à gauche. Le côlon y est accroché par deux ligaments, un à droite et un à gauche.

Le diaphragme part du sternum, s’accroche aux côtes et aux vertèbres thoraco-lombaires T12, L1, L2, L3. Il est innervé par le nerf phrénique (un droit et un gauche) qui part des cervicales C3, C4, C5.

C’est LE muscle principal de la respiration grâce à la contraction / dilatation de la cage thoracique qu’il provoque.

Quand le diaphragme se contracte, l’air rentre dans les poumons, c’est l’inspiration. Le sternum et les côtes supérieures vont s’élever. Le diaphragme va s’abaisser en repoussant les viscères, et donc il aura un impact sur l’estomac, le foie, le colon, le pancréas, la rate.


Quand le diaphragme se détend, qui est une action passive, c’est l’expiration. Il fait le lien entre la partie supérieure et la partie inférieure du corps. entre la respiration et la digestion.


On oublie souvent que le diaphragme sert effectivement à la respiration mais également à la digestion.

Le diaphragme a un rôle sur le système digestif : nous avons vu que l’alternance inspiration/expiration entraîne un pompage des viscères et des organes.

Si ce pompage est perturbé, le brassage du bol alimentaire est par conséquent perturbé, la digestion et/ou le transit est perturbé, laissant place à des ballonnements, constipation, diarrhées, crampes digestives, . . .

Le foie n’est plus correctement stimulé, il s’encrasse par manque de mobilité et les toxines s'accumulent.


L’amplitude de mouvement du diaphragme permet ainsi le massage des viscères dans le processus de la digestion.


Nous pouvons ainsi agir en conscience sur les 2 systèmes autonomes qui sont la respiration et la digestion grâce à la réflexologie thoraco-abdominale.

Côté énergétique chinoise ☯️


En énergétique chinoise, le ventre est considéré comme notre centre énergétique vital : Tan Tien chez les chinois, Hara chez les japonais, bien connu par les pratiquants d'arts martiaux.


C'est également notre centre de gravité.


L'énergétique chinoise considère depuis bien longtemps le ventre comme le siège de nos émotions.


De nos jours, l'approche occidentale confirme cette affirmation.

Les intestins possèdent effectivement plusieurs centaines de millions de neurones qui veillent à notre digestion et aux échanges avec notre cerveau, à l'aide de neurotransmetteurs.

Des liens sont de plus en plus confirmés entre notre bien-être intestinal et notre bien-être mental, notamment en ce qui concerne la sérotonine, hormone de la bonne humeur, qui est produite à 90 % dans les intestins.


D'après l'énergétique chinoise, prendre soin de son corps signifie prendre soin de l’équilibre corps-esprit.


Ce massage énergétique et abdominal est également appelé Chi Nei Tsang.


Chaque organe est relié aux autres organes mais également à une émotion, à une saison, ….

Nos émotions affectent notre corps et principalement notre ventre :


- la colère encombre le Foie,

- l'euphorie attise le Cœur,

- l'anxiété perturbe la Rate,

- la tristesse affecte les Poumons,

- la peur impacte les Reins,



🌀 Et si notre capacité à évacuer (selles ou émotions) était liée à notre capacité d'éliminer des tensions accumulées ?


À l'aide de neurotransmetteurs et d'hormones, notre ventre permet de gérer nos émotions avec notre système nerveux et notre cerveau.


Le ventre, au sens large du terme, est associé aux fonctions d’assimilation et d’élimination des aliments mais également à nos capacités d’assimiler ce qui vient de l'extérieur et de l'intérieur.


La réflexologie abdominale peut également permettre un travail sur les émotions enfouies, bloquées ou dues à un choc émotionnel ou à une surcharge mentale.



Déroulement d'une séance


La séance débute par une détente du dos et du thorax pour permettre une première détente générale et préparer le travail sur l'abdomen sans oublier de favoriser une meilleure respiration.



La réflexologie abdominale est un massage spécifique (lissages, vibrations, pressions, . . .) alternant un rythme lent et dynamique, un toucher léger et pénétrant sans être intrusif sur le thorax, le dos et le ventre.


Un travail sur des points d'acupression permet également un travail énergétique sur les méridiens en déséquilibre.


La séance est également associée à des exercices de respiration..


Les techniques utilisées sont adaptées et personnalisées en fonction de chaque besoin et chaque personne.


La séance s'effectue sur une table de massage, avec de l'huile.

Si vous préférez un travail sur vos vêtements, des techniques énergétiques associées à des exercices de respiration sont utilisées. Il y a toujours une solution..



Ses bienfaits


❊ Ce massage permet de drainer, détoxiner, d'éliminer les toxines et ainsi vous permet de vous sentir plus léger.


❊ Ce massage permet de détendre le diaphragme souvent contracté, favorisant ainsi une meilleure respiration et entrainant un mieux-être général.


❊ Ce massage permet d'assouplir et de détendre les tensions accumulées dans la zone abdominale et dorsale. Il aide les organes internes du corps à fonctionner plus facilement.


❊ Ce massage permet d'harmoniser les énergies, de rétablir la bonne circulation de l'énergie vitale et de mieux gérer les émotions.


En quelques mots, la réflexologie abdominale détoxine, apaise et rééquilibre.



Pour qui ?


De l’enfant au séniors.


Je ne pratique pas cette technique sur les femmes enceintes, les personnes en traitement oncologique, ni en cas de fièvre.


Pour quoi ?


🌀 Stress - anxiété - déprime

🌀 Troubles du système digestif

🌀 Troubles urinaires et gynécologiques

🌀 Maux de dos

🌀 Maux de tête

🌀 Mal-être


Mais aussi plus largement, pour retrouver un équilibre, un mieux-être physique, énergétique et émotionnel.



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Carole Pluche

Votre thérapeute manuelle et énergétique


📞 06 07 75 93 23 @ contact@capzenergie.fr


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La pratique de réflexologie énergétique ne peut en aucun cas être assimilée à des soins médicaux, elle ne peut se substituer à la médecine, ni remplacer un diagnostic médical ou un traitement en cours.


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