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La Réflexologie : une approche pour soulager les maux de dos

Les maux de dos sont une préoccupation majeure. Mal de dos, mal du siècle ?


Près de 9 personnes sur 10 souffrent de tensions légères à intenses, passagères à chroniques (1), ce qui représente une des principales causes de douleurs et d'incapacité en France.


Les origines sont multiples :

  • Mauvaise posture,

  • Sédentarité, télétravail,

  • Mouvements répétés,

  • Port de charges,

  • Sportifs,

  • Étudiants,

  • Séniors,

  • Stress, . . .



Impact sur la qualité de vie :

Les maux de dos peuvent avoir un impact significatif sur la qualité de vie des personnes qui en souffrent, affectant leur capacité à se mouvoir, à travailler, à participer à des activités quotidiennes et à maintenir une vie sociale active.


Impact économique :

Les maux de dos ont un impact économique important (environ 1 à 2% du PIB français chaque année) en France en raison des coûts liés aux soins de santé, aux arrêts de travail et à la perte de productivité. Ils représentent l'une des principales causes d'absentéisme au travail (2).


mal de dos
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Comment la réflexologie peut-elle soulager les maux de dos ?


En ciblant spécifiquement les zones réflexes principalement liées à la colonne vertébrale et aux muscles du dos, la réflexologie peut aider à détendre les tensions musculaires, à réduire l'inflammation et à soulager la douleur.


Pratiquant la neuro-réflexologie manuelle et fréquentielle après une formation auprès du Dr. Malafosse (médecin du sport, posturolologue, ostéopathe), cette méthode représente une option pertinente pour soulager les maux de dos en traitant le corps dans son ensemble et en stimulant les mécanismes naturels de l’organisme.


De plus, la réflexologie est une approche intégrale de la personne. Plutôt que de se concentrer uniquement sur la zone douloureuse, la réflexologie s’intéresse à la personne dans son ensemble, ce qui peut aider à identifier les déséquilibres sous-jacents qui contribuent aux douleurs du dos.


Quels sont les bienfaits de la réflexologie pour les maux de dos ?


1. Soulagement de la douleur :

En libérant les blocages et en favorisant la relaxation, la réflexologie peut atténuer efficacement la sensation de douleurs cervicales, dorsales et lombaires, et ainsi à faciliter les mouvements.


2. Réduction du stress :

Le stress chronique est souvent un facteur aggravant des maux de dos. La réflexologie aide à induire un état de relaxation, réduisant ainsi les niveaux de stress et favorisant la libération.


3. Amélioration de la circulation :

Une circulation sanguine adéquate est essentielle pour la santé des muscles, tendons et des tissus. En stimulant la circulation, la réflexologie favorise ainsi la réparation des blessures et le soulagement des tensions.


La relaxation du dos permet de contribuer à maintenir la souplesse des muscles, leurs élasticités et leurs libertés de mouvement.


On peut également y associer l’énergétique chinoise pour une approche plus intégrale de la personne.


4. Équilibre Énergétique :

Vous connaissez l’expression « en avoir plein le dos ? »

Les principes de l’énergétique chinoise aident à rétablir l'équilibre des énergies vitales du corps, ce qui peut contribuer à atténuer les maux de dos et à prévenir leur récurrence.

Elle aide à libérer également psycho-corporelles.



En conclusion, la réflexologie offre une approche naturelle et non invasive pour prendre en charge les douleurs dorsales et améliorer la qualité de vie.


En combinant les bienfaits de la stimulation des points réflexes et de la réduction du stress, la réflexologie offre une solution pour retrouver un bien-être général.


La réflexologie mérite d'être explorée par ceux qui recherchent un soulagement à leurs maux de dos.

Il est important de noter que la réflexologie n'est pas une solution miracle.


Il est recommandé de consulter un professionnel de la santé qualifié avant de commencer des séances de réflexologie, surtout si vous souffrez de problèmes de santé sous-jacents.


(1) source : selon une étude de santé publique de l’Anses.

(2) : Selon une étude de l'Institut de Recherche et Documentation en Économie de la Santé (IRDES),


Carole Pluche

Réflexologue énergétique


☎️ 06 07 75 93 23






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