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Réveillez-vous comme un chat !


Mardi, une nouvelle journée commence … par le réveil.


Le réveil est une phase importante pour l'ensemble de notre journée. Nous passons d’un moment de repos à celui de vigilance. Notre journée est souvent dépendante de la manière dont nous nous réveillons.


Pour retrouver notre niveau d’énergie et aborder sereinement la journée, je vous propose de réviser notre façon de se réveiller.

Ne sautez pas du lit sans préparer votre corps et encore moins en vous jetant sur votre téléphone et ses multiples notifications (ou pas).


Avez-vous déjà observer un chat à son réveil ? Il s’étire et bombe le dos.

Imitez-le !


Prenez le temps de vous réveiller :

  • Tout d’abord, restez allongé

  • Commencez par une profonde respiration

  • Bougez vos pieds et vos jambes

  • Bougez vos mains puis vos bras

  • Ramenez vos genoux sur votre ventre puis rallongez vos jambes

  • Etirez-vous lentement, les bras au-dessus de votre tête et les jambes étirées jusqu’aux pointes de pieds

  • Baillez et passez la langue sur vos dents

  • Puis ouvrez doucement les yeux en relâchant l’étirement

  • Tournez-vous sur le côté

  • Puis redressez-vous lentement en vous asseyant sur le bord de votre lit

  • Prenez à nouveau une grande respiration

  • Levez les bras de chaque côté jusqu'au-dessus de votre tête

  • Les faire redescendre devant vous

  • Posez une intention positive pour cette journée qui s’offre à vous

  • Buvez un verre d’eau à température ambiante.


Vous est prêt à aborder cette journée sereinement.


Demain, un nouveau rendez-vous pour mettre en circulation les énergies de notre corps.


Belle journée à vous et prenez soin de vous 🙏

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© 2019 Cap ZENergie Carole Pluche Réflexologue Énergétique

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