Troubles du sommeil

LE SOMMEIL EST CAPITAL POUR NOTRE EQUILIBRE PHYSIQUE ET MENTAL

 

Les troubles du sommeil toucheraient 1 français sur 3 selon l’Institut national du sommeil et de la vigilance.

 

La quantité de sommeil diffère pour chaque personne, petits ou grands dormeurs, avoir

besoin de 5 ou de 9 heures de sommeil, le principal c'est de se réveiller en forme.

Si le réveil est difficile, la durée ou la qualité du sommeil n’est pas suffisante.

Les troubles du sommeil peuvent être de plusieurs ordres :

  • Difficulté d’endormissement

  • Réveil nocturne

  • Réveil à une certaine heure de la nuit et presque toujours à la même heure

  • Réveil précoce avec impossibilité à se rendormir

  • Insomnie

  • Cauchemar, ....

Les origines des troubles du sommeil sont multiples :

- Douleurs physiques,

- Facteurs psychologiques, stress

- Facteurs personnels : âge, environnement, …

Parce que le sommeil influence la santé et les risques d’accidents, il est essentiel de comprendre ce qui trouble votre sommeil.

Les neurosciences permettent de progresser sur la compréhension et l'analyse du sommeil et confirment surtout l’importance d’une bonne nuit de sommeil.

Des troubles du sommeil engendrent :

  • un épuisement physique et mental

  • manque de concentration, fatigue,

  • maux de tête,

  • troubles digestifs,

  • morosité, anxiété voire dépression, etc.

  • et bien d'autres conséquences sur la qualité de vie personnelle et professionnelle

Comment retrouver un sommeil réparateur ?

 

Je vous accompagne dans la gestion de votre sommeil pour apporter un mieux-être physique et général pour retrouver un sommeil réparateur à l'aide de différentes techniques manuelles et énergétiques personnalisées et adaptées à vos besoins et de conseils :

 

  • Favorise un meilleur sommeil

  • Détente générale, physique et émotionnelle

  • Atténuation des autres déséquilibres

  • Meilleure qualité de vie

Dès la 1ère séance, vous constatez une détente générale qui permet de mettre en place un processus de régulation.

Mes techniques s’adressent à tous, des enfants aux séniors.

 

Quelques chiffres des troubles du sommeil ?

Selon l’étude de l’INSV / MGEN menée en 2015, les Français :

- dorment en moyenne 7h05 en semaine et 8h10 le week-end.

- 1/4 se plaignent de manquer de sommeil, notamment les jours de travail

- 1/3 déclarent souffrir de troubles du sommeil.

- 73 % prétendent se réveiller au moins une fois par nuit environ 30 minutes.

- 25 % (1/4) reconnaissent somnoler le jour notamment les 25-34 ans.

(source sommeil.org)

 

 

 

 

 

 

 

 

(source INICFA)

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troubles du sommeil