🌕 Mon rituel de pleine lune — 10 à 15 minutes

1. Je me recentre 🕯️

Installe-toi dans un endroit calme. Allume une bougie, prends quelques respirations profondes et pose une main sur ton cœur, l’autre sur ton ventre.

Demande-toi : Comment je me sens vraiment, ici et maintenant ?

2. Je libère ce qui m'encombre 🍂

Sur une feuille, note ce dont tu souhaites te libérer : une peur, une croyance limitante, une émotion, une habitude ou une situation qui t'empêche d'avancer.

Puis écris :

« Je prends conscience de ce qui m'a construite. Je remercie les expériences qui m'ont fait grandir et je choisis de laisser partir ce qui ne me correspond plus. »

3. Je me reconnecte à mon énergie ✨

Ferme les yeux et imagine une lumière lunaire douce qui t'enveloppe. À chaque expiration, visualise les tensions qui s'éloignent. À chaque inspiration, accueille le calme, la confiance et la sérénité.

4. Je pose une intention 🌱

Demande-toi : De quoi ai-je besoin pour me sentir plus alignée avec moi-même ?

Choisis une intention simple, par exemple :

• Je m'autorise à lâcher prise.

• Je retrouve confiance en moi.

• Je fais de la place pour le nouveau.

• Je m'écoute et je respecte mes besoins.

Note-la dans ton carnet si tu en ressens le besoin.

5. Je clôture le rituel de Pleine Lune 🤍

Pose les mains sur ton cœur et répète doucement :

« Je libère avec douceur, j'accueille avec confiance et je fais de la place pour ce qui me fait grandir. Je suis à l'écoute de mon corps, de mon cœur et de mon intuition. »

Éteins ta bougie en conscience et prends quelques instants pour savourer ce moment.

🌙 Les petits plus

Tu peux réaliser ce rituel à la lumière de la lune si tu le souhaites, mais ce n'est pas indispensable. L'essentiel est de t'offrir un moment de présence à toi-même.

Pour accompagner ton rituel, tu peux également allumer un bâton d’encens (lavande, santal ou sauge, …) afin de créer une atmosphère propice au calme, au recentrage et à l’introspection. Laisse son parfum t’accompagner dans ce moment rien qu’à toi. ✨

Mon conseil : Ne cherche pas à tout transformer en une soirée. Choisis simplement une chose que tu es prête à laisser derrière toi et un petit pas concret pour avancer.

La Pleine Lune devient alors un rendez-vous avec toi-même : un temps pour faire le bilan, déposer ce qui pèse et retrouver ton propre équilibre.

Carole Pluche - Cap ZENergie ✨

Réflexologue corporelle & énergéticienne

Spécialisée dans le stress - llibération émotionnelle - douleurs musculaires et articulaires - troubles de l'apprentissage

Un voyage vers soi, guidé par la douceur, la lumière et l’énergie.

Retrouvez l’harmonie du corps, de l'esprit et de l'âme..

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