Aujourd’hui, je vous propose de passer cette période inédite en conscience, une réflexion sur notre relation avec le temps. Le temps est Universel, une minute, une heure ... a la même durée qui que nous soyons, où que nous soyons. Pour certains, le temps c’est de l’argent. Pour d’autres, le temps passe trop vite, ke temps est long, le temps est compté, ... Les expressions avec le mot « temps » foisonnent également : quel beau temps ! de mon temps ces derniers temps par les temps qui courent tuer le temps temps mort dans l’air du temps, ... D’ailleurs c’est temps ou Temps ? Et pour vous, que signifie le temps ? Nos modes de vie ont basculé du jour au lendemain avec des mots très durs : maladie, confinement, risque, urgence, guerre, mort. Et également des mots positifs : relais, assistance, association, entraide, solidarité, … D’un seul coup la prise de conscience de la fragilité de la vie nous envahit. Oui notre vie ne tient qu’à un fil ! Il est « urgent » d’en prendre conscience, il est temps de réagir pour donner ou redonner du sens à notre vie. 🔹 La prise de conscience est essentielle pour se dire que tout ça n’est pas vain 🔹 🤔 Se poser les bonnes questions Pendant cette parenthèse universelle, prenons justement le temps pour nous recentrer sur l’essentiel et se poser les bonnes questions. Pour certains, ce sera : Comment préparer la suite, le retour à la « normale » ? D’ailleurs, qu’est-ce la « normalité » ? Pour d’autres, qu’est-ce que je retiens de cette période ? Qu’est-ce que je souhaite faire, ici ou ailleurs, maintenant ou plus tard ? Prenez un temps pour vous afin de puiser les énergies au plus profond de vous. Prendre son temps, ce n’est pas ne rien faire, mais partir à l’aventure : se découvrir, apprécier ses ressources intérieures, mesurer ses faiblesses et ses forces, ... C’est aussi prendre du recul, de la hauteur par rapport au quotidien, aux modes et modèles imposés. C’est de choisir de vivre en conscience. Prendre son temps, c’est la voie d’apprentissage de la liberté. « La meilleure façon de vivre dans le présent est d’y prêter attention. La pleine conscience signifie être éveillé. Cela signifie savoir ce que vous faites ni plus ni moins. » (citation de Jon Kabat-Zinn). Peu importe où vous en êtes mais faire ce choix de prendre du temps est sûrement l’un des plus importants que vous pouvez faire si vous souhaitez transformer votre vie. Peut-être avez-vous renoncé à certains espoirs ou rêves, parfois même, vous pouvez penser que votre situation est sans issue ? Actuellement, le message « # Restez chez vous pour sauver des vies » résonne à longueur de journée. « Rester chez nous » est hors du commun pour un citoyen des temps modernes ! L’Homme se sent hors du temps. Avez-vous pris conscience que tout est changement ? Rien n’est figé, tout est mouvement. Regardez la nature : météo, saison, végétation, animaux ... La nature demande une pause humaine. La science moderne explique aujourd’hui que nous avons la capacité, en exerçant une nouvelle attention sur nous-mêmes et notre environnement, d’influencer sur la réalité. Nous créons chacun notre propre réalité avec nos pensées et nos émotions. Alors prenons ce temps pour accéder à d’autres ressources. Pour moi, le hasard n’existe pas. Les situations dans lesquelles nous nous retrouvons, les événements qui nous arrivent, les personnes que nous rencontrons; Rien n’arrive par hasard, tout a un sens. Nous ne comprenons pas toujours au moment où les choses arrivent. Ne cherchons pas à tout comprendre, juste à accueillir ! Il s’agit de faire un choix : choisir la direction vers laquelle nous souhaitons orienter et mener notre vie, orienter notre manière d’être, d’agir, de penser et de ressentir. Notre réalité dépend de notre manière de regarder. Prenez le temps, respirez et reconnectez-vous avec les énergies positives en vous. Et pour vous, quelle est votre relation avec le temps ? Commentez, partagez, méditez ! Que votre journée soit douce et prenez soin de vous 🌟🙏 Retrouvez sérénité, équilibre et énergie ! Carole Pluche ~ Réflexologue énergétique

5ème jour de notre rendez-vous 5 minutes de P-A-U-S-E : Présence - Ancrage - Unicité - Soi - Equilibre Sans oublier, Dimanche avec la respiration ! Jusqu’à présent, je vous ai proposé différentes pratiques de médit-action (méditation en action) avec lesquelles vous vous êtes familiarisé. Vous arrivez à vous détendre, à ressentir le calme intérieur ? Félicitations, vous êtes en bonne voie. Aujourd’hui, en cette fin de semaine, je vous propose une pratique de méditation en 5 minutes. Méditer pendant 5 mn, vous allez me dire que ce n’est pas pour vous, alors essayer! Ou que 5 mn pour une méditation, c’est trop court ou bien les deux. Partout vous lisez que le temps de méditation est bien plus long. Et pourtant en 5 minutes, vous pouvez déjà en apprécier les bénéfices, à prendre conscience de votre respiration et de vos ressources intérieures. Bien sûr, vous pouvez prolonger la méditation autant de temps que vous souhaitez ! Mes 7 principes de la méditation : n’attendez rien de la méditation ne cherchez pas à obtenir de suite un vide mental, une détente, … observer ce qui se passe en vous, comme la respiration toute séance est juste, ne jugez pas votre séance tout moment est bon pour méditer si une pensée se présente, accueillez-la et revenez à vos sensations. la régularité est un atout Pour les débutants, méditez dans un endroit calme où vous êtes sûr de ne pas être dérangé. Installez-vous assis au sol sur un coussin ou sur une chaise, dos droit, jambes décroisées, les pieds en lotus ou au sol, mains sur vos cuisses ou genoux. Fermez les yeux ou laissez-les légèrement ouverts. Soyez confortable. Commencez par 3 respirations lentes et profondes. Plus tard, vous vous rendrez compte qu’il est possible de méditer presque partout ! Du moment où nous sommes en éveil, nous pensons ou plus exactement nous fabriquons des pensées, nous sommes assaillis par ce flot de pensées du présent ou du futur, très rarement du présent. Une citation de George Steiner : « Il est deux processus que les êtres humains ne sauraient arrêter, aussi longtemps qu’ils vivent : respirer et penser. En vérité, nous sommes capables de retenir notre respiration plus longtemps que nous ne pouvons nous abstenir de penser. » Nous tentons d’y échapper en remplaçant une pensée par une autre ou par une distraction. Au lieu de vouloir arrêter nos pensées et d’espérer un vide mental, observons-les, accueillons-les puis laissons-les passer, comme ces nuages dans le ciel. Nos pensées sont juste des pensées. Nous ne sommes pas nos pensées. Souvent l’image de la cascade est utilisée pour illustrer cette manière de ne pas penser mais de se voir penser, nous sommes à l’écart de la cascade qui représente notre flot de pensées. C'est la pratique régulière qui nous permet de prendre de la distance avec notre mental. Le meilleur moyen est de revenir au moment présent sur sa respiration Et quelque soit la situation, dans le calme ou le tumulte, un maître mot : Respirez ! Prenez soin de vous 🙏 À demain ... pour un nouveau rendez-vous avec vous ! Retrouvez sérénité, équilibre et énergie ! Carole Pluche ~ Réflexologue énergétique

Jeudi .... aujourd'hui, un nouveau rendez-vous avec vous. Vous vous demandez comment lâcher prise, faire face au tumulte extérieur ou/et intérieur ? Vous vous sentez globalement bien mais parfois juste à côté de vos pompes ? Cette pratique vous permettra de vous réaligner et de vous ancrer, de faire redescendre le mental, d'apaiser votre esprit et de prendre du recul. avoir les pieds sur terre et la tête dans les étoiles tout en gardant le cap Cet exercice peut également être un bon préambule aux auto-massages (proposés hier mercredi). Mettez-vous dans un endroit calme afin de ne pas être dérangé. Position de départ : Tenez-vous debout, les jambes écartées de la largeur du bassin, légèrement fléchies, pieds nus et dos droit, bassin légèrement rentré pour éviter le creux lombaire. Vous pouvez choisir de pratiquer les yeux ouverts ou fermés. Faites comme vous le sentez. L’exercice se déroule en 4 temps : Respiration Recentrage & Ancrage Bulle de protection Intention 1. Respiration : Commencez par 3 respirations profondes et lentes : Inspirez lentement par le nez en gonflant le ventre afin de permettre au diaphragme de descendre et de remplir le ventre puis la poitrine comme si vous remplissiez une bouteille avec de l’eau Retenez l’air un instant Expirez lentement par le nez ou la bouche en vidant d’abord la poitrine puis le ventre comme si vous vidiez la bouteille d’eau Pratiquez une série de 5 respirations Inspirez du positif et expirez le négatif 2. Recentrage & Ancrage : Vous vous sentez à côté de vos pompes ? Vous vous cognez ou avez l’impression de marcher de travers ? Vous vous sentez « bousculé » par ce qui se passe autour de vous, par les événements, par vos émotions ? Vous pouvez ressentir également ces sensations quand vous prenez les transports. Votre bulle énergétique est alors décentrée. Comment se recentrer et s’ancrer ? L’Homme est entre le Ciel et la Terre Connexion avec le Ciel : Montez les bras vers le haut, paumes tournées vers le ciel : imaginez que le soleil ou une lumière vous remplit de la tête aux pieds et descend dans tout votre corps Restez quelques instants Laissez-vous remplir par cette source lumineuse Connexion avec la Terre : Mettez vos bras le long de votre corps, légèrement écartés, paumes tournées vers le sol et pieds bien posés au sol Imaginez que vos pieds s’enfoncent dans le sol Restez quelques instants Puis remontez vos mains devant vous au niveau de la poitrine, paumes l’une contre l’autre Remerciez pour ce moment que vous vous accordez 3. Bulle de protection : Vous connaissez les bulles de savon des jeux d’enfant ? Visualisez cette bulle avec la couleur que vous souhaitez, elle vous englobe de la tête jusqu’aux pieds, au-dessus de votre tête, sur les côtés et sous vos pieds Restez quelques instants Remplissez-vous de cette bulle protectrice, de sa lumière, de sa couleur 4. Intention : Posez juste une intention positive pour la journée Comment réactiver durant la journée ? Le premier moyen est de le refaire ! ou ayez une « astuce ressource » : vous êtes kinesthésique : par un un geste, simple et discret que vous pouvez reproduire à tout moment, vous vous touchez l’index, la paume par exemple vous êtes visuel : grâce à une image, à un lieu réel ou imaginaire que vous aimez et dans lequel vous vous sentez bien, peut-être à un objet vous êtes auditif : à l'aide d'un son, d'une musique, … Attention de ne pas tomber dans le fétichisme car si vous n’avez pas votre objet, image ou musique à portée de main, vous risquez de vous déconcentrer. Vous connaissez suffisamment l’objet ou la musique pour ne pas dépendre d’une source extérieure. Vous le voyez ou l’entendez dans votre tête. Pas de gri-gri, juste votre« astuce ressource ». Comment l’intégrer ? Vous êtes au calme et vous vous sentez détendu, faîtes le geste, pensez à votre « astuce ressource » et associez-la au sentiment de calme et de détente. Choisissez une seule « astuce ressource » et intégrez-la si possible pendant 3 semaines, durée reconnue pour l'intégration d'une habitude. Mettez-le en place dès à présent. Dès que vous sentez le stress, l’anxiété, la peur, la colère, la tristesse, l’énervement, l’émotion monter ou juste un besoin de vous posez, activez votre « astuce ressource » pour rétablir le calme intérieur. Belle journée et prenez soin de vous 🙏 À demain pour une nouvelle découverte avec vous ! Retrouvez sérénité, équilibre et énergie ! Carole Pluche - Réflexologue énergétique 📞 06 07 75 93 23 contact@capzenergie.fr prendre rendez-vous

Mercredi .... aujourd'hui c'est auto-massages. Les auto-massages sont des gestes simples pour un mieux-être garanti sur toute la journée ! Régénérez vos corps grâce aux auto-massages ! Le Qi Gong est un art chinois qui signifie « discipline de l’énergie vitale ». Pratiquez ces auto-massages de préférence le matin pour ressentir un regain de vitalité pour toute la journée, c'est le moment idéal pour remettre en circulation les énergies de notre corps. Dans la journée, lorsque la fatigue et le stress se montrent, 5 minutes suffisent pour relancer les énergies et se régénérer. Une partie de cet exercice se pratique sur la tête, lieu important de méridiens. Son massage permet d'activer ces méridiens et de faire circuler l’énergie sur l'ensemble du corps. Position de départ : Tenez-vous debout, les jambes écartées de la largeur du bassin, légèrement fléchies, pieds nus et dos droit, bassin légèrement rentré pour éviter le creux lombaire. Vous pouvez choisir de pratiquer les yeux ouverts ou fermés. Faites comme vous le sentez. Tout d’abord, commencez par 3 respirations profondes. Réchauffez vos mains avant de commencer en les frottant l’une contre l’autre. Tête : Visage : Placez votre langue au palais supérieur Lissez votre visage en partant des ailes du nez jusqu’au front Passez sur les temps, descendez sur les côtés jusqu’au menton Puis remontez le long du nez Répétez 3 fois en inspirant à la montée et expirant à la descente Massez en faisant un mouvement de ciseaux autour de la bouche avec vos index sur les bords supérieur et inférieur en montant les coudes à hauteur de votre menton Massez le nez de chaque côté de haut en bas Massez les oreilles entre vos doigts en V Continuez en faisant des cercles autour des yeux avec vos index. Répétez 3 fois. Crâne : Massez votre cuir chevelu comme si vous faisiez un shampoing. Tapotez le dessus du crâne avec le bout des doigts (à éviter le soir) Descendez au niveau de la nuque Nuque : Massez la nuque, passez une main d’un côté à l’autre puis l’autre main en alternant Frottez la bosse de bison. Épaules et Bras : Haussez les épaules lentement en inspirant Soufflez en relâchant d’un coup les épaules Répétez 3 fois Tapotez avec le bout des doigts au centre de la poitrine, vous pouvez même prononcez le son « a » pour stimuler le thymus. Lissez l’intérieur d’un bras de l’épaule vers la paume avec l’autre bras Puis passez sur le côté externe du dessus de la main vers l’épaule Répétez 3 fois Puis passez à l’autre bras Finissez par l’épaule Ventre et dos : Posez vos mains sur le ventre Massez dans le sens horaire en partant du nombril vers l’extérieur Répétez au moins 10 fois Passez les mains sur la zone des lombaires et frottez Jambes : Lissez l’arrière des jambes de haut en bas Puis passez à l’intérieur des jambes de bas en haut Répétez 3 fois. Revenez à position de départ. Montez les bras sur les côtés puis les redescendre devant vous comme un scan. Répétez 3 fois. Prenez une grande respiration. Ouvrez les yeux si vous avez pratiqué les yeux fermés. Vous voilà fin prêt(e) pour la journée. Que votre journée soit douce et belle ! Prenez soin de vous. À demain pour un nouveau rendez-vous avec vous ... à suivre Retrouvez sérénité, équilibre et énergie

Mardi, une nouvelle journée commence … par le réveil. Le réveil est une phase importante pour l'ensemble de notre journée. Nous passons d’un moment de repos à celui de vigilance. Notre journée est souvent dépendante de la manière dont nous nous réveillons. Pour retrouver notre niveau d’énergie et aborder sereinement la journée, je vous propose de réviser notre façon de se réveiller. Ne sautez pas du lit sans préparer votre corps et encore moins en vous jetant sur votre téléphone et ses multiples notifications (ou pas). Avez-vous déjà observer un chat à son réveil ? Il s’étire et bombe le dos. Imitez-le ! Prenez le temps de vous réveiller : Tout d’abord, restez allongé Commencez par une profonde respiration Bougez vos pieds et vos jambes Bougez vos mains puis vos bras Ramenez vos genoux sur votre ventre puis rallongez vos jambes Etirez-vous lentement, les bras au-dessus de votre tête et les jambes étirées jusqu’aux pointes de pieds Baillez et passez la langue sur vos dents Puis ouvrez doucement les yeux en relâchant l’étirement Tournez-vous sur le côté Puis redressez-vous lentement en vous asseyant sur le bord de votre lit Prenez à nouveau une grande respiration Levez les bras de chaque côté jusqu'au-dessus de votre tête Les faire redescendre devant vous Posez une intention positive pour cette journée qui s’offre à vous Buvez un verre d’eau à température ambiante. Vous est prêt à aborder cette journée sereinement. Demain, un nouveau rendez-vous pour mettre en circulation les énergies de notre corps. Belle journée à vous et prenez soin de vous 🙏

Lundi, la semaine commence .... avec le chiffre 5. Accordez-vous 5 minutes de P.A.U.S.E pour être pleinement avec soi. Pourquoi 5 mn ? car facile à trouver et à intégrer parce que votre temps est précieux pour la régularité 5 minutes de P.A.U.S.E = 5 lettres : Présence : être tout simplement Présent Ancrage : s’Ancrer pour calmer le mental et faire face à ce qui nous entoure Unicité : chaque personne est Unique Soi : un moment pour Soi Equilibre : pour retrouver ou garder son Équilibre intérieur Je ne suis pas un maître ès-méditation, bien au contraire. Je suis une personne comme vous. Pendant plus de 20 ans, mon quotidien était auto-boulot-dodo. Si quelqu’un m’avait appris que 5 mn par jour pouvait changer ma façon de réagir, voire de sur-réagir, j’aurais dire Oui tout de suite. J’ai transformé mes faiblesses en force … intérieure. J’aimerais vous proposer aujourd’hui une méditation ou plutôt une médit-action. Vous n’avez pas le temps de rester là, assis, sans bouger pendant 5 minutes alors que vous avez tant de choses à faire. Tant mieux car aujourd’hui je vous propose un exercice de méditation en action : la médit-action. Poursuivons avec le chiffre 5. Ce premier rendez-vous avec soi passe par nos sens. Éveillons nos 5 sens en prêtant attention au moment présent. Prenons 1 mn par sens : La vue - L’ouïe - Le toucher - L’odorat - Le goût et les 5 mn seront déjà passées 🌀Prenons l’exemple de la douche. Bien sûr, ne restez pas 5 mn sous la douche avec l’eau qui coule ! Lâchons le mode « pilotage automatique » de ce moment pour revenir sur nos SENSations : 🤚 Le toucher : appréciez l’eau qui coule sur votre tête, sur votre corps, la sensation du savon ou de la serviette sur votre peau, la température de l’eau 👃L’odorat : l’odeur du savon ou gel douche, appréciez la senteur ou le parfum de celui. Je vous laisse deviner mon savon préféré. Peut-être l’odeur d’une bougie. 👂L’ouïe : Le bruit de l’eau qui coule ou éventuellement le son d’une musique (pas la radio et encore moins les informations). Et si vous chantez, écoutez le son de votre voix et ses intonations 👁 La vue : regardez la forme de votre savon (ou flacon) ou la lumière dans votre salle de bain (artificielle ou naturelle), un détail du carrelage ou de votre salle de bain 💋Pour le goût, je vous l’accorde c’est plus difficile. Et pourquoi pas la sensation de l’eau dans la bouche. Sinon, faites l’exercice en vous brossant les dents ! 🤔 Si une pensée se forme dans votre esprit, accueillez-la et revenez à vos sensations. Surtout continuez l’exercice ! Que votre douche soit un moment SENSuel ! Vous pouvez également effectuer cet exercice en préparant le repas, en mangeant, en marchant, … Demain, un nouveau rendez-vous avec vous. Belle journée à vous et prenez soin de vous 🙏

Cette période est une opportunité pour trouver des moyens simples pour se ressourcer et mettre en place ou intégrer des « moments ressource » : être pleinement avec soi. J’aime utiliser la référence à la chute des masques à oxygène en avion : pour s’occuper des autres, il est indispensable de s’occuper de soi en premier. ⏰ Je vous propose de prendre 5 minutes de votre temps. Vous avez des réticences. Alors je vous propose de les mettre de côté et de tester chaque jour. Vous n’avez pas le temps, me direz-vous ? Alors prenez-le ! Prenez 5 minutes pour bénéficier des avantages de ce temps. 🌟 La respiration est tellement autonome que l’on n’y prête plus attention et pourtant elle nous est vitale. Prêtons attention à ce mouvement de vie qui est en nous. Quelque soit la situation, dans le calme ou le tumulte, un maître mot : Respirez ! 5 secondes à l’inspiration (gonfler le ventre pour faire descendre le diaphragme et faire rentrer l’air dans les poumons) 5 secondes à l’expiration  Pendant 5 minutes - 3 fois par jour  Si problème pour s’endormir : au coucher Nos réactions face aux difficultés du quotidien sont parfois disproportionnées, laissant place au stress qui épuise nos réserves d’énergie et nos défenses naturelles. Nous avons la capacité d’éliminer les tensions et de créer un espace de calme intérieur. Chacun de nous peut y accéder. 👉 Comment ? Je vous proposerai chaque jour un exercice de 5 minutes. Prenez soin de vous ! 🙏

🩺 En médecine occidentale, le rein est indispensable à la vie car il permet, entre autres : - d’éliminer des déchets, - de maintenir une hydratation normale - et de produire des hormones et des vitamines indispensables à certaines fonctions. Les reins ont la responsabilité de filtrer le sang des déchets, des toxines, de l’eau absorbée, ainsi que des sels minéraux. Une autre de leur tâche est de réguler l’acidité du sang en sécrétant des sels alcalins en fonction des besoins. Ils ont également des fonctions hormonales et de régulation de la tension. ☯️ En énergétique chinoise, les reins tiennent une place importante, ils sont considérés comme la « racine de la vie ». Ils constituent les « réservoirs » de l'énergie vitale, qui alimente, hydrate, réchauffe et assiste tous les organes et tissus corporels. ls régulent l’évolution de la vie et renforcent les os et les dents. L’énergie du Rein s’ouvre aux Oreilles et se manifeste dans les Cheveux. L’émotion qui est liée au Rein est la peur. Elle englobe la peur, l’angoisse et le choc émotif. Les fonctions du Rein sont bien plus nombreuses que celles évoquées ci-dessus. Dans mes pratiques, j’utilise les deux visions, occidentale et chinoise, afin d’avoir une approche intégrale de la personne. 👉 Prenez soin de vos reins et de votre énergie vitale grâce à la réflexologie énergétique ! ✅ Contactez-moi au 📞 06 07 75 93 23 ou contact@capzenergie.fr

L’hiver est installé, combiné au manque de lumière, vous ressentez une perte de dynamisme, une fragilité morale, voire une humeur dépressive. Comme par hasard ces signes reviennent toujours à la même période : en janvier-février ! Il fait froid, le temps est souvent gris, comme votre moral. Vous n’avez qu’une envie : celle de rester au lit ! Ce manque d’énergie, ce moral en berne, d'où viennent-ils ? Ne cherchez plus, ce sont les signes du "Blues de l'hiver" ou de la "Déprime hivernale", appelons-le comme vous voulez ! 🤔 Comment faire alors pour passer au mieux cette période si morose ? Tout simplement en suivant mes conseils : 1 ➡️ La Réflexologie La réflexologie stimule votre organisme, elle débloque les nœuds énergétiques et relance votre énergie. Découvrons les étapes : 🙏🏼 Pour vous mettre en condition, la séance débute par une relaxation ! Cette étape est indispensable pour détendre votre organisme et l'aider à capter les bénéfices de la séance. 💦 Passons ensuite à la phase d’élimination des toxines, le but est de nettoyer votre organisme par le système lymphatique. ✴️ La colonne vertébrale, axe majeur de votre corps entre la tête et le sacrum, vous porte tout au long de votre vie ! Elle entoure la moelle épinière et contient un réseau nerveux complexe. J’ai à cœur d’apporter une importance particulière à votre système nerveux. C’est lui que j’utilise pour vous aider à retrouver l'équilibre qui vous manque tant à cette période de l'année. 🛑 Autre organisme crucial : le diaphragme. Ce muscle stratégique favorise une meilleure respiration et donc une meilleure oxygénation des cellules. 💢 Enfin, nous terminerons par le système hormonal, celui qui gère la régulation de votre horloge biologique et aussi vos humeurs. 🙌 Vous l'avez bien compris, la stimulation régulière de ces éléments de votre organisme est la réponse pour lutter contre la déprime hivernale. Maintenir une bonne circulation des flux énergétiques est indispensable à votre équilibre et à la récupération de votre énergie. 2 ➡️ Les Fleurs de Bach 🌸 Les Fleurs de Bach sont des élixirs floraux, elles apportent un bien-être sur le plan émotionnel. Ouvert à tous, elles n’ont aucune contre-indication, même sous traitement médical. Leurs effets ne sont que désirables, profitez-en ! Face au choix complexe, vous allez dire : « comment sélectionner la bonne Fleur ? ». Pour vous aider, voici une sélection de 4 Fleurs : 😢 Vous ressentez une profonde mélancolie sans raison apparente, vos humeurs fluctuent ? Une sensation de tristesse vous envahit ? ➣ Je vous conseille la Moutarde / Mustard : la Fleur de la Lumière 🔆 😔Vous vous découragez dès qu’un obstacle se présente ? Vous manquez de persévérance et optez pour le pessimisme ? ➣ Je vous recommande la Gentiane / Gentian : la Fleur de la Persévérance 💠 😴 Vous rencontrez des difficultés à démarrer le matin ? La fatigue vous envahit avant même d'avoir démarré votre journée. La tendance à tout reporter au lendemain s'installe ? ➣ Je vous conseille la Charme / Hornbeam : la Fleur de l’Entrain, de la Motivation ✳️ 🤯 Votre tête n'arrive pas à se vider, impossible de trouver le sommeil ? C’est difficile de vous concentrer car vous êtes trop absorbé par vos problèmes ? ➣ Je vous recommande le Marronnier blanc / White Chestnut : la Fleur des Pensées ⚪️ À chaque état une solution personnalisée existe ! Il convient alors de mélanger subtilement certaines Fleurs pour obtenir de meilleurs résultats. Bien sûr vous pouvez tenter l'expérience seul ! Mais ce serait dommage de vous lancer dans l'achat de plusieurs flacons pour fabriquer votre propre mélange. Il est possible de développer des synergies entre les Fleurs et je vous fournirai la dose exacte dont vous aurez besoin, sans gaspillage ! ⁉️Vous avez des questions ? n'hésitez pas à m'en parler. 👉 https://bit.ly/2TNDnCx Pour chasser la déprime hivernale et retrouver l'énergie qui vous manque tant, nous définirons ensemble le programme de Réflexologie & Fleurs de Bach personnalisé à vos besoins. Retrouvez sérénité, équilibre et énergie Carole Pluche - Réflexologue énergétique 📞 06 07 75 93 23

Épuisé, stressé, moral à plat, manque d'énergie, pas envie de vous lever, fatigué dans la journée. C'est ce que vous ressentez actuellement ? C’est le signe d’un épuisement de votre corps ! Il est grand temps de recharger ses batteries comme vous le feriez pour votre ordinateur ou votre téléphone portable ! Selon la médecine chinoise, ce sont les reins qui tiennent le rôle de batteries et c’est eux qu’il faut recharger pour relancer la circulation énergétique et sanguine dans le corps. Saviez-vous que les principales zones « réflexes » du corps pour stimuler les reins sont situées dans les pieds ET le dos ? ⚛️ POUR COMMENCER : Dans un premier temps, vous pouvez simplement suivre ces conseils : ✴️ Pratiquer une activité physique : une marche de 15 minutes chaque jour aide à redynamiser votre corps. L’idéal est de le faire sur une surface en terre, à un rythme soutenu pour activer la circulation sanguine et la charger en oxygène. ⚛️ POUR ALLER PLUS LOIN : Ces bonnes pratiques sont certainement une bonne introduction à la prise de conscience que je vous invite à prendre. Pour aller plus loin, je vous propose de découvrir, si ce n'est déjà fait le bien être que procure la réflexologie énergétique. Contrairement à certaines idées reçues, la réflexologie n'est pas uniquement plantaire. Vos pieds ne sont pas les seules parties du corps à solliciter pour rétablir une libre circulation énergétique globale. ❇️ La réflexologie permet une circulation harmonieuse en rééquilibrant les énergies. Elle agit sur l'état global de la personne en réduisant les tensions et en délogeant les toxines. La réflexologie favorise le ressourcement et permet de retrouver son énergie. ⚛️ POUR FINIR : J'AI UN PROGRAMME POUR VOUS ! Je peux vous aider en définissant un programme personnalisé et adapté à votre besoin. Pour repartir du bon pied et bien démarrer l'année par une action « Recharge de batteries » n'attendez plus ! Pour prendre rendez-vous, appelez moi au 📞 06 07 75 93 23 ! Carole Pluche - Réflexologue énergétique

✨Je vous souhaite une belle et lumineuse année 2020 : santé, joie et sérénité. La réussite de vos projets professionnels, source d'épanouissement personnel ! Prenez soin de vous !⚡

Le stress provoque des troubles somatiques et des déséquilibres sur l’ensemble du corps. Après plus de 20 ans dans le milieu salarié d’entreprise, je suis en mesure de comprendre les problématiques liées au stress notamment en entreprise et de vous apporter un accompagnement vers le mieux-être. Le stress peut également être associé à des examens à passer ou à des événements personnels. La réflexologie apporte une réponse efficace notamment en ➪ Libérant les tensions et contractures ➪ Favorisant une meilleure concentration ➪ Equilibrant le système nerveux J’y associe l’énergétique chinoise permettant de rétablir l’équilibre intérieur physique et émotionnel. ✅ Contactez-moi au 06 07 75 93 23 📞