Fin octobre, nous changeons d’heure, nous reculons nos horloges afin de passer à l’heure d’hiver.
Mais qu’en est-il de notre horloge biologique ?
Certes, ce passage à l’heure d’hiver nous permet de gagner une heure de sommeil supplémentaire en cette période de l’année où les températures baissent et la météo nous invite au cocooning.
Le changement d'heure est considéré par certains scientifiques comme plus néfaste sur la santé que le décalage horaire lors des voyages.
Le centre de notre horloge biologique est situé dans notre cerveau, rythmé sur une journée de 24 heures définie par l’alternance du jour et de la nuit,
ce que l’on appelle le « cycle circadien ».
Il gère notre adaptation à cette alternance nuit/jour à l’aide de la mélatonine, souvent appelée hormone du sommeil.
La mélatonine est l’hormone centrale de régulation des rythmes chronobiologiques et est synthétisée surtout la nuit à partir d'un neurotransmetteur, la sérotonine.
Elle est sécrétée par la glande pinéale (épiphyse) en réponse à l'absence de lumière.
La mélatonine semble avoir de multiples fonctions autres qu'hormonales, en particulier dans le système immunitaire.
Or la majorité des personnes sortent de leur travail la nuit tombée et s’exposent souvent jusqu’à une heure tardive à la lumière d’écrans.
La lumière bleue des écrans est une source importante de troubles et modifie la sécrétion de mélatonine.
Ce changement horaire ne représente qu’une heure mais influence tous nos systèmes de régulation et les systèmes hormonaux de notre corps.
« On passe d’une journée de 24 h à une journée de 25 h, ce qui implique que l’on ne se comporte pas de la même façon. » (Dr Sylvie Royant-Parola, spécialiste du sommeil et présidente du Réseau Morphée).
Le changement de rythme biologique engendre des troubles du sommeil mais également de l’attention, de l’humeur et une baisse d’énergie.
En plus de son impact sur le corps, il favorise la dépression saisonnière, associée au manque de lumière.
Recevoir une séance de réflexologie énergétique en cette période de l’Intersaison permet de réguler votre corps et de transformer votre fatigue en vitalité.
Je vous donne un petit coup de pouce 👍 pour vous ressourcer.
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Carole Pluche
Réflexologue énergétique
📞 06 07 75 93 23 contact@capzenergie.fr
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Les pratiques de massage énergétique ne peut en aucun cas être assimilée à des soins médicaux, ni à des séances de kinésithérapie et ne peut se substituer à la médecine, ni remplacer un diagnostic médical ou un traitement en cours.