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Comment faire entrer du positif dans notre vie ? 😀

Aujourd’hui est le dĂ©but de notre aventure sur le chemin de la sĂ©rĂ©nitĂ© Ă  l’aide d’un moyen simple et efficace : la #gratitude.

Intégrer un seul mot pour faire évoluer son regard sur notre quotidien, sur soi et sur les autres : #merci.


Faire entrer du positif dans sa vie n’est pas toujours Ă©vident, se concentrer sur autre chose que du nĂ©gatif. Nos activitĂ©s quotidiennes ne nous aident pas toujours Ă  voir le positif. En effet, il suffit de voir les informations ou encore d’écouter les conversations au travail et mĂȘme parfois, Ă  la maison.

Faire entrer du positif dans sa vie, c’est changer sa maniĂšre de voir les choses et c’est arrĂȘter de se concentrer sur le nĂ©gatif pendant quelques instants pour ressentir des Ă©motions positives comme la joie.


Comment s’y prendre ?


Pendant les 21 prochains jours, je vous invite à vivre une belle aventure pour expérimenter le pouvoir de la gratitude dans différentes sphÚres de votre vie.

Cela vous permettra de percevoir plus rapidement les belles choses qui vous entourent au quotidien, ces petites choses qui vous semblent peut-ĂȘtre insignifiantes pour l’instant.

La gratitude permet de se sentir connecté à soi, aux autres et à ce qui nous entoure.

Tout d’abord, munissez-vous d’un carnet et d’un stylo.


Pourquoi écrire dans un carnet plutÎt que sur un ordinateur ou son téléphone ?

Car Ă©crire Ă  la main fait partie de l’exercice, le geste est important, vous pouvez personnaliser votre carnet comme vous le souhaitez et les ratures font Ă©galement partie de l’exercice !


Tous les jours, chaque matin ou chaque soir, prenez 5 mn pour Ă©crire :



« Aujourd’hui, 
 par exemple : * je suis reconnaissant pour : ______(remplissez l’espace)_____________ » * Merci Ă  ________(le nom d’une personne) pour _________ * Je suis heureuse d’ĂȘtre
 * Je suis heureuse d’avoir



Pour ma part, je vous conseille de le faire le soir avant d’aller vous coucher car il est prĂ©fĂ©rable de s’endormir avec des idĂ©es positives en tĂȘte. Votre sommeil sera d’autant plus agrĂ©able et serein 😮


Le but n’est pas de faire un bilan, juste de laisser parler son coeur, ce qui noter ce qui illumine votre journĂ©e.


Quelques astuces :

  1. Gardez votre carnet et le stylo toujours sur vous. Quand vous pensez Ă  quelque chose de positif, Ă©crivez de suite.

  2. Le rituel quotidien est indispensable sur ce parcours.

  3. Pas plus de 5 minutes afin de pouvoir le faire chaque matin ou soir.

  4. Si un jour vous ne trouvez rien Ă  Ă©crire, cherchez bien au fond de vous, la rĂ©ponse viendra j’en suis sĂ»re.


Le programme


▶ La premiĂšre semaine, on dĂ©bute en douceur, regardons ce qui est positif autour de soi ! ▶ La deuxiĂšme semaine, on va un peu plus en profondeur. ▶ Et la troisiĂšme semaine sera personnelle.


À la fin de ces 21 jours de pratique, la gratitude deviendra un automatisme et vous ne verrez plus la vie de la mĂȘme façon.

J’ai dĂ©cidĂ© de profiter Ă©galement de cette belle aventure et de la partager avec vous. Allez c’est parti !



Jour 1ïžâƒŁ : Quel(s) moment(s) de la journĂ©e vous a(ont) apportĂ© du positif ?

Inscrivez 1 à 3 éléments de votre journée pour lesquels vous éprouvez de la gratitude.

Si vous avez de la difficulté à en trouver, rappelez-vous les petites choses du quotidien. Le soleil ? Une bonne nuit ? Votre déjeuner ? Un sourire gratuit ? Une discussion ? Un message ? Ajoutez autant de détails que vous le désirez.


Et surtout gardez votre carnet et le stylo toujours sur vous. Quand vous pensez Ă  quelque chose de positif, Ă©crivez le de suite.


Et parce que la joie se partage, Ă©crivez quelques-uns de vos moments de gratitude dans les commentaires !


⏰ Rendez-vous dĂšs demain pour la 2Ăšme journĂ©e . . .


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Carole Pluche ~ Réflexologue énergétique

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© 2019 Cap ZENergie Carole Pluche RĂ©flexologue ÉnergĂ©tique

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