Sportif : Pourquoi opter pour un massage lymphatique par rĂ©flexologie ? đŸ đŽââïž đââïžđââïž
- Carole Pluche
- 4 juin
- 4 min de lecture
Vous ĂȘtes un athlĂšte amateur ou professionnel ? Un sportif passionnĂ© ?
Le massage lymphatique par la réflexologie peut transformer votre routine sportive.
Cette méthode douce et naturelle est idéale pour :
đŻ Favoriser votre prĂ©paration
đŻ AmĂ©liorer votre rĂ©cupĂ©ration
đŻ Optimiser vos performances

Pourquoi intégrer le massage lymphatique à votre routine sportive ?
Pendant et aprÚs une activité physique, il est fréquent de ressentir des courbatures, jambes lourdes, ou fatigue.
Ces signes sont liĂ©s Ă une accumulation de toxines, comme lâacide lactique*, et de dĂ©chets produits pendant l'effort, que le systĂšme lymphatique a pour mission dâĂ©liminer.
*Acide lactique et muscle : pendant un exercice physique, nos muscles produisent de lâacide lactique causĂ© par le manque dâoxygĂšne durant lâeffort.
Celui ci étant responsable des crampes, irritation des fibres, douleurs, brûlures et courbatures, entrainant également gonflements et inflammations.
đ Le massage lymphatique par la rĂ©flexologie stimule en douceur la circulation lymphatique, aide Ă Ă©liminer ces dĂ©chets et favorise une meilleure oxygĂ©nation et nutrition des tissus,
Ce qui permet de réduire les inflammations et favoriser la récupération musculaire et générale.
đ Bienfaits du massage lymphatique par rĂ©flexologie
Accélération de la réparation des tissus endommagés
Réduction des douleurs suite à l'exercice physique
Diminution des courbatures
Prévention des blessures musculaires
Réduction de la fatigue post-effort
Amélioration de la récupération
Limitation des inflammations
Optimisation des performances
đ„ Des rĂ©sultats visibles dĂšs la 1Ăšre sĂ©ance
DÚs la 1Úre séance, mes clients ressentent une sensation de légÚreté et un soulagement au niveau musculaire.
Je recommande plusieurs sĂ©ances afin de maintenir lâefficacitĂ© du massage lymphatique dans le temps. La frĂ©quence des sĂ©ances sera dĂ©finie selon vos besoins
Témoignages
đââïž " Entre septembre et fin octobre jâai enchaĂźnĂ© 4 compĂ©titions : Crossfit et Semi- Marathon. Jâai contactĂ© Mme Pluche pour quâelle mâaccompagne sur ma rĂ©cupĂ©ration musculaire afin dâĂ©viter les courbatures. 15 jours sĂ©paraient chaque compĂ©tition.
Suite Ă ces massages sur mes voĂ»tes plantaires et mes mollets + quelques recommandations avant et aprĂšs lâeffort, j ai pu enchaĂźner mes compĂ©tions et finir mes efforts en octobre sans blessures.
Je vous recommande donc vivement dâintĂ©grer une sĂ©ance ou deux dâ1h30 avec Carole Pluche dans votre programme de prĂ©paration sportif. Merci Mme Pluche pour votre suivi. đ"
đŽââïž " Superbe expĂ©rience đ
Une premiĂšre dĂ©couverte aprĂšs la randonnĂ©e VTT Jovacienne puis au travers dâun sĂ©ance au cabinet.
Vous passerez un agrĂ©able moment, reposant et rĂ©parateur. Bienveillante et Ă lâĂ©coute, chaque passages entre ses mains vous feront le plus grand bien.
Vivement conseillée.
Merci Carole pour ta gentillesse et toutes ces bonnes ondes đ"
đŽââïž " PremiĂšre expĂ©rience Ă lâarrivĂ©e de la rando VTT la Jovacienne, jâai vraiment apprĂ©ciĂ© et Carole explique vraiment bien les choses. Je la conseille."
đ©âđŒÂ Ma mĂ©thode
Plusieurs possibilités :
Séance "express" post-exercice, axée sur la récupération, favorisant le retour au calme physique et nerveux, accélérant la régénération cellulaire et redonnant au corps toute sa légÚreté.
séance simple uniquement sur les jambes et les pieds - 1 heure
séance complÚte (pieds, jambes, ventre, bas du dos et visage) - 1 heure 30
đ Pour les sĂ©ances sur site , contactez-moi directement.
Lors de la 1Ăšre sĂ©ance, nous prendrons ensemble un temps dâĂ©change pour faire le point sur vos besoins. Des huiles essentielles pourront ĂȘtre utilisĂ©es pour complĂ©ter la pratique.
đ Ce soin allie la prĂ©cision de la rĂ©flexologie corporelle et la puissance du drainage lymphatique pour aider Ă retrouver lĂ©gĂšretĂ©, mobilitĂ© et vitalitĂ©.
Cette technique permet de contourner certains inconforts du drainage classique avec ou sans appareil.
â° Quand ? Avant ou aprĂšs le sport ?
Cela dĂ©pend des objectifs personnels et des besoins de chaque sportif.Â
Avant le sport : Préparez vos muscles, améliorez leur élasticité et boostez votre métabolisme. Idéal 48 à 72 heures avant un effort intense.
AprĂšs le sport : AccĂ©lĂ©rez la rĂ©cupĂ©ration, rĂ©duisez les courbatures et soulagez les inflammations. Ă pratiquer directement aprĂšs lâeffort ou dans les 48 heures.
Avant & AprĂšs : Pour des rĂ©sultats optimaux, alternez sĂ©ances avant et aprĂšs lâeffort selon vos besoins.
đŻ Vous souhaitez optimiser votre rĂ©cupĂ©ration et vos performances ?
đ Ne laissez pas les toxines freiner vos efforts.
đ Prenez rendez-vous dĂšs maintenant pour votre massage lymphatique sportif.
Ma valeur ajoutĂ©e â :
Ayant suivi plusieurs perfectionnements adaptés au sportifs, notamment auprÚs de Gilles Bone (ostéopathe - formateur en vibration tissulaire) et du Dr. Philippe Malafosse* (médecin du sport, ostéopathe, posturologue), je suis en mesure de vous proposer une séance personnalisée à vos besoins.
â* Dr. Philippe Malafosse : MĂ©decin du sport, ostĂ©opathe, posturologue. il est reconnu dans le monde du sport professionnel et de la recherche scientifique pour ses travaux en neuro-sciences et, en particulier sur le traitement des victimes de commotions cĂ©rĂ©brales grĂące Ă la mise en Ćuvre de des connaissances en neuro-rĂ©flexolthĂ©rapies).â
Carole Pluche - Cap ZENergie
Réflexologue corporelle et énergéticienne
âïžÂ  06 07 75 93 23
đ©Â  contact@capzenergie.fr Â
â¶ïž Pour retrouver les prĂ©cĂ©dents articles, visitez mon blog
â¶ïž Vous souhaitez vous inscrire Ă ma newsletter ? đ c'est par ici
La rĂ©flexologie ne peut en aucun cas ĂȘtre assimilĂ©e Ă des soins mĂ©dicaux et ne peut se substituer Ă la mĂ©decine, ni remplacer un diagnostic mĂ©dical ou un traitement en cours.
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