Sportif : Pourquoi opter pour un massage lymphatique par réflexologie ? 🎾 🚴♀️ 🏃♂️🏊♀️
- Carole Pluche
- 4 juin
- 4 min de lecture
Vous êtes un athlète amateur ou professionnel ? Un sportif passionné ?
Le massage lymphatique par la réflexologie peut transformer votre routine sportive.
Cette méthode douce et naturelle est idéale pour :
🎯 Favoriser votre préparation
🎯 Améliorer votre récupération
🎯 Optimiser vos performances
Pourquoi intégrer le massage lymphatique à votre routine sportive ?
Pendant et après une activité physique, il est fréquent de ressentir des courbatures, jambes lourdes, ou fatigue.
Ces signes sont liés à une accumulation de toxines, comme l’acide lactique*, et de déchets produits pendant l'effort, que le système lymphatique a pour mission d’éliminer.
*Acide lactique et muscle : pendant un exercice physique, nos muscles produisent de l’acide lactique causé par le manque d’oxygène durant l’effort.
Celui ci étant responsable des crampes, irritation des fibres, douleurs, brûlures et courbatures, entrainant également gonflements et inflammations.
👍 Le massage lymphatique par la réflexologie stimule en douceur la circulation lymphatique, aide à éliminer ces déchets et favorise une meilleure oxygénation et nutrition des tissus,
Ce qui permet de réduire les inflammations et favoriser la récupération musculaire et générale.
🏆 Bienfaits du massage lymphatique par réflexologie
Accélération de la réparation des tissus endommagés
Réduction des douleurs suite à l'exercice physique
Diminution des courbatures
Prévention des blessures musculaires
Réduction de la fatigue post-effort
Amélioration de la récupération
Limitation des inflammations
Optimisation des performances
🥇 Des résultats visibles dès la 1ère séance
Dès la 1ère séance, mes clients ressentent une sensation de légèreté et un soulagement au niveau musculaire.
Je recommande plusieurs séances afin de maintenir l’efficacité du massage lymphatique dans le temps. La fréquence des séances sera définie selon vos besoins
Témoignages
🏃♂️ " Entre septembre et fin octobre j’ai enchaîné 4 compétitions : Crossfit et Semi- Marathon. J’ai contacté Mme Pluche pour qu’elle m’accompagne sur ma récupération musculaire afin d’éviter les courbatures. 15 jours séparaient chaque compétition.
Suite à ces massages sur mes voûtes plantaires et mes mollets + quelques recommandations avant et après l’effort, j ai pu enchaîner mes compétions et finir mes efforts en octobre sans blessures.
Je vous recommande donc vivement d’intégrer une séance ou deux d’1h30 avec Carole Pluche dans votre programme de préparation sportif. Merci Mme Pluche pour votre suivi. 🙏"
🚴♂️ " Superbe expérience 👍
Une première découverte après la randonnée VTT Jovacienne puis au travers d’un séance au cabinet.
Vous passerez un agréable moment, reposant et réparateur. Bienveillante et à l’écoute, chaque passages entre ses mains vous feront le plus grand bien.
Vivement conseillée.
Merci Carole pour ta gentillesse et toutes ces bonnes ondes 🙏"
🚴♂️ " Première expérience à l’arrivée de la rando VTT la Jovacienne, j’ai vraiment apprécié et Carole explique vraiment bien les choses. Je la conseille."
👩💼 Ma méthode
Plusieurs possibilités :
Séance "express" post-exercice, axée sur la récupération, favorisant le retour au calme physique et nerveux, accélérant la régénération cellulaire et redonnant au corps toute sa légèreté.
séance simple uniquement sur les jambes et les pieds - 1 heure
séance complète (pieds, jambes, ventre, bas du dos et visage) - 1 heure 30
👍 Pour les séances sur site , contactez-moi directement.
Lors de la 1ère séance, nous prendrons ensemble un temps d’échange pour faire le point sur vos besoins. Des huiles essentielles pourront être utilisées pour compléter la pratique.
👍 Ce soin allie la précision de la réflexologie corporelle et la puissance du drainage lymphatique pour aider à retrouver légèreté, mobilité et vitalité.
Cette technique permet de contourner certains inconforts du drainage classique avec ou sans appareil.
⏰ Quand ? Avant ou après le sport ?
Cela dépend des objectifs personnels et des besoins de chaque sportif.
Avant le sport : Préparez vos muscles, améliorez leur élasticité et boostez votre métabolisme. Idéal 48 à 72 heures avant un effort intense.
Après le sport : Accélérez la récupération, réduisez les courbatures et soulagez les inflammations. À pratiquer directement après l’effort ou dans les 48 heures.
Avant & Après : Pour des résultats optimaux, alternez séances avant et après l’effort selon vos besoins.
🎯 Vous souhaitez optimiser votre récupération et vos performances ?
👉 Ne laissez pas les toxines freiner vos efforts.
📅 Prenez rendez-vous dès maintenant pour votre massage lymphatique sportif.
Ma valeur ajoutée ➕ :
Ayant suivi plusieurs perfectionnements adaptés au sportifs, notamment auprès de Gilles Bone (ostéopathe - formateur en vibration tissulaire) et du Dr. Philippe Malafosse* (médecin du sport, ostéopathe, posturologue), je suis en mesure de vous proposer une séance personnalisée à vos besoins.
* Dr. Philippe Malafosse : Médecin du sport, ostéopathe, posturologue. il est reconnu dans le monde du sport professionnel et de la recherche scientifique pour ses travaux en neuro-sciences et, en particulier sur le traitement des victimes de commotions cérébrales grâce à la mise en œuvre de des connaissances en neuro-réflexolthérapies).
Carole Pluche - Cap ZENergie
Réflexologue corporelle et énergéticienne
☎️ 06 07 75 93 23
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La réflexologie ne peut en aucun cas être assimilée à des soins médicaux et ne peut se substituer à la médecine, ni remplacer un diagnostic médical ou un traitement en cours.
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