L’ancrage ⚓️ l’astuce « anti-stress » pour reprendre pied
Dernière mise à jour : 6 janv. 2022
À quoi sert l’ancrage ou d’être ancré ?
En cette période très particulière, où nous sommes malmenés, bouleversés, chahutés, il est important d’être ancré, de s’enraciner.
Regardons la nature, les arbres plus particulièrement. En cette période de l’automne, vent, pluie, bourrasques agitent leurs branchages mais ils restent là, solidement enracinés, prêts à face aux tempêtes. Et si par malheur, ils sont déracinés lors d’une violente tempête, la nature reprend ensuite le dessus et à nouveau, une nouvelle plante repousse.
L'ancre permet au bateau de rester à sa place malgré le flot de l'eau, il lui permet de ne pas dériver.
Nous sommes dans la même situation, l’environnement extérieur peut tourbillonner autour de nous, si notre environnement intérieur est là, bien présent, solide, nous pouvons faire face aux tempêtes.
Comment savoir si je manque d’ancrage ?
- Ruminations,
- Insomnies,
- Pieds froids, problèmes de circulation dans les jambes,
- Fatigué, épuisé
- manque de sécurité, de stabilité
- Morose, déprimé
- Angoissé, stressé
- Tête en l’air, manque de concentration, …
Que veut dire être ancré ?
Être ancré ou s’enraciner, sont des expressions synonymes.
Être ancrer, c’est tout d’abord se relier à soi. Bien sûr, se relier à la nature et à la terre ou Terre (avec un grand T) est important.
Comment se relier à l’extérieur si déjà nous ne sommes pas reliés à nous-même ?
Je rencontre de plus en plus de personnes en recherche de mieux-être. Leur souhait est souvent de ralentir le mental, calmer les ruminations, voire mieux dormir.
Plus nous sommes est dans la tête, plus nous pensons. Et plus nous pensons, plus nous restons dans le mental.
Et plus nous sommes dans le mental, moins nous prêtons attention à nos propres sensations, nos propres émotions, voire même nos pensées.
C’est un flux continu d’informations qui parcourent notre tête, qui chahutent notre esprit et notre corps, comme une feuille qui suit le vent qui l’a emportée. Notre énergie reste vers le haut et nous subissons les aléas du vent.
Pour quoi être ancré ?
Pour ne pas subir. Pour être.
L’ancrage permet de se sentir plus solide sur ses pieds, de reprendre pied :
