Pourquoi s'hydrater et boire tiède en été ?

Dernière mise à jour : 16 juil.

☀️ Il fait chaud ☀️ Pensez à vous hydrater !

Hydrater son corps et ses cellules en buvant régulièrement de l’eau en dehors des repas.


💧L’eau représente 60 à 65 % du corps d’un adulte, 75 % de celui d’un bébé.


🧠 Le cerveau est composé de 75% d'eau ! Notre cerveau a besoin d'eau pour fonctionner❗️

Nous perdons environ deux litres d’eau via la transpiration, l’urine ou la respiration.


🚰 En buvant régulièrement, nous compensons les pertes quotidiennes en eau et en nutriments de notre corps et maintenons ainsi la balance hydrique.


🚰 N'attendez pas d'avoir soif pour boire, au moins toutes les heures, voire toutes les 45 mn quand il fait chaud.



L'alimentation permet de compenser cette perte mais il faut compléter par une ré-hydratation en eau pour maintenir le corps en forme, assouplir la peau et faciliter le transit intestinal.


💦 L’eau est principalement contenue à l’intérieur des cellules, le reste est présent dans le sang, la lymphe et les espaces intercellulaires.


Elle est indispensable au bon fonctionnement des cellules qui doivent être sans cesse approvisionnées en nutriments et débarrassées des déchets qu’elles produisent.

L’eau permet également de réguler la température corporelle 💦


💡Les astuces :


Buvez de l'eau à température ambiante ou tiède.

Dans les pays chauds, il est d'usage de boire chaud comme le thé à la menthe bien connu dans le bassin méditerranéen.


L’eau tiède est absorbée plus facilement par notre corps que l’eau froide car notre organisme n’a pas besoin de réchauffer l’eau avant de l’assimiler. Notre corps régule notre température corporelle en permanence pour la maintenir la plus constante possible à 37°C.


Bien que la température corporelle a tendance à augmenter avec la chaleur, l'ingestion d'aliments ou des boissons froids provoque une agression à l’estomac.


La consommation d'aliments froids donne une sensation soudaine mais éphémère de rafraichissement mais le métabolisme est perturbé et dépense plus d'énergie pour réguler notre température, ce qui génère une nouvelle sensation de chaud et de soif.



Si vous optez pour une glace, dégustez-la avec un verre d'eau à température ambiante.


Les tisanes, thés ou cafés ont tendance à déshydrater notre organisme, pensez à compenser en les accompagnant d'un verre d'eau.


L'eau reste la meilleure solution pour s'hydrater.


Essayez vous serez conquis et hydraté !


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Carole Pluche

Votre thérapeute manuelle et énergétique


📞 06 07 75 93 23 @ contact@capzenergie.fr


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La pratique de réflexologie énergétique et le magnétisme ne peut en aucun cas être assimilée à des soins médicaux, elle ne peut se substituer à la médecine, ni remplacer un diagnostic médical ou un traitement en cours.



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