☀️ ⛱ 😎 🏔 L'été est bien là ! Le soleil, les vacances ... à la mer, à la montagne ou tout simplement chez soi. Votre trousse de secours est-elle prête ? 🎒 Il est temps de préparer votre trousse de secours naturelle pour passer un été serein sous le soleil. 🎯 Bien choisir ses huiles essentielles pour l’été vous permettra de vous apporter des solutions naturelles et efficaces aux désagréments (chaleur, insectes, bobos, ...) qui peuvent troubler vos vacances. Je vous propose 7 d’huiles essentielles à prendre dans son sac : lavande vraie arbre à thé (tea tree) géranium rosat eucalyptus citronné gingembre hélichryse italienne (immortelle) menthe poivrée ⚠️ Les huiles proposées sont adaptées pour tous : adultes, enfants, bébé de plus de 3 mois et femmes enceintes de plus de 3 mois, sauf indications. ⚠️ Pour les femmes enceintes et allaitantes ainsi que les bébés, pensez aux hydrolats (eaux florales). ⚠️ Proposition en application cutanée ou en diffusion. Pour les femmes enceintes, évitez l'application sur le ventre. HE de Lavande Vraie ou fine ou officinale (lavandula angustifolia) : Lavande ... on part directement dans le Sud, en Provence. Ses propriétés principales : Calmante, anti-douleur, anti-spasmodique, régénératrice pour la peau, cicatrisante, décontractante, sédative, ... Ses utilisations principales en été : Agitation, difficulté pour s’endormir, brûlures, coups de soleil, plaies, crampes, contractures musculaires, piqûres d’insectes, . . . Et pour la rentrée, elle est efficace contre les poux ! Le lavandin est très intéressante pour les troubles du sommeil et les angoisses chez les enfants et les nourrissons. La lavande vraie peut être remplacée par la lavande aspic notamment en cas d’urgence : brûlures, coups de soleil, piqûres d’insecte, crampes. Plus camphrée que la lavande vraie, elle est plus efficace sur les inflammations. ⚠️ La lavande aspic ne convient pas aux enfants de moins de 6 ans et aux femmes enceintes, ni allaitantes. HE d’Arbre à Thé ou Tea-Tree (melaleuca alternifolia) : L'arbre à thé : un lien avec le thé ? Rien à voir, son nom peut prêter à confusion avec le théier. Anti-bactérienne par excellence ! Ses propriétés principales : Anti-bactérienne, anti-microbienne, anti-fongicide, anti-virale, désinfectante, ... Ses utilisations principales en été : Plaies, problèmes de peau, infections, piqûres d’insectes, désinfection des mains ou d'objets, . . . Cette huile essentielle est également très intéressante pour les infections de la sphère ORL. HE de Géranium Rosat (pelargonium asperum) : ⚠️ Le géranium rosat n'est pas indiqué pour les enfants de moins de 3 ans L'huile essentielle de géranium compte plusieurs espèces : géranium rosat cv Égypte et géranium rosat cv Bourbon mais leurs propriétés restent proches. Ses propriétés principales : Anti-bactérienne, anti-fongique, antalgique, anti-inflammatoire, astringente, cicatrisante, ... Ses utilisations principales en été : Éloigne les moustiques, mycoses, coups de soleil, problèmes de peau, infections cutanées, hydratant et cicatrisant pour la peau, décontractant musculaire, HE d’Eucalyptus Citronné (Eucalyptus citriodora CT citronnellal) : Il existe de multiples huiles essentielles d'eucalyptus : radiata, citronné, globulus, etc. Ici, nous parlons d'Eucalyptus Citronné Son odeur : la citronnelle ! Ses propriétés principales: anti-inflammatoire, relaxante, antalgique, anti-spasmodique, anti-fongique, ... Ses utilisations principales en été : courbatures, douleurs musculaires, anti-insectes, infections cutanées, ... HE de Gingembre (Zingiber officinale) : ⚠️ Le gingembre n'est pas indiqué pour les enfants de moins de 3 ans et aux femmes enceintes et allaitantes. Le gingembre est bien connu en cuisine. Ses propriétés principales : tonique digestive, anti-inflammatoire, anti-bactérienne, anti-fongique, stimulante, ... Ses utilisations principales en été : Digestion difficile, douleurs articulaires et musculaires, constipation, fatigue, ... HE d'Hélichryse Italienne ou Immortelle (Helichrysum italicum) : ⚠️ Interdite aux enfants de moins de 6 ans et femmes enceintes et allaitantes. ⚠️ Pour les enfants de 3 à 6 ans, vous pouvez augmenter la dilution ou utiliser la lavande fine. ⚠️ De 3 mois à 3 ans et pour les femmes enceintes de plus de 3 mois : utilisez l'hydrolat. Immortelle ... Direction : la Corse ! Pour tous les coups, physiques et émotionnels. Ses propriétés principales : anti-hématome, cicatrisant, vasoconstriction, anti-inflammatoire, Ses utilisations principales en été : Bleus, hématomes, œdèmes, jambes lourdes, coups de soleil, cicatrice, ... Cette huile est relativement onéreuse et peut être remplacée par la lavande fine. HE de Menthe Poivrée (Mentha piperita) : ⚠️ Interdite aux enfants de moins de 6 ans et femmes enceintes et allaitantes. ⚠️ Pour les enfants de 3 à 6 ans, vous pouvez augmenter la dilution ou utiliser la lavande fine. ⚠️ De 3 mois à 3 ans et pour les femmes enceintes de plus de 3 mois : utilisez l'hydrolat. La menthe poivrée est connue de tous. Cependant, son utilisation nécessite des précautions. Ses propriétés principales : antalgique, stimulante, anti-bactérienne, anti-virale, anti-inflammatoire, ... Ses utilisations principales en été : Douleur soulagée par le froid (traumatisme, coups, bleus, entorse, claquage, piqûre), maux de tête, mal des transports, nausées, jambes lourdes, fatigue, ... Et en plus : Je vous suggère d'emporter également dans votre trousse : huile de jojoba, argile verte et gel d'aloe vera. L'huile de jojoba est une huile végétale régulatrice et hydratante pour la peau et les cheveux. Elle nourrit et revitalise les peaux et cheveux qui souffrent de déshydratation. Fluide et pénétrante, elle se révèle être une excellente base de massage et de support pour les huiles essentielles. Son atout : elle ne rancit pas ! Pratique quand il fait chaud ! Les bienfaits de l’argile verte sont reconnus depuis l’Antiquité pour ses effets cicatrisants et anti-inflammatoires. Il suffit de la mélanger avec un peu d’eau pour obtenir une pâte épaisse, qui sera appliquée directement sur la peau. Le gel d’Aloe Vera procure un effet fraîcheur et est reconnu pour ses propriétés propriétés hydratantes, cicatrisantes et adoucissantes et peut être appliqué directement sur la peau. Si vous le pouvez, laissez au réfrigérateur pour renforcer ses effets "cool" ❄️ ✅ Prochainement ... Retrouvez quelques recettes pour utiliser ces Huiles Essentielles : lotion anti-insectes coups de soleil, brûlures coupures ou plaies pour les randonneurs et sportifs coups ou chocs maux de tête jambes lourdes ... ✍️ Contactez-moi pour toute information complémentaire : contact@capzenergie.fr ⚠️ Précautions ⚠️ Les informations contenues dans ce document sont fournies à titre indicatif. Je ne saurais être tenue responsable de toute mauvaise utilisation des produits présentés. L'utilisation des huiles essentielles ne doit en aucun cas se substituer à un traitement médical ou aux recommandations d'un médecin. Il est recommandé de s'adresser à un professionnel compétent avant l'emploi d'une huile essentielle. Les huiles essentielles sont des substances actives, concentrées et très puissantes, leur utilisation n’est pas à prendre à la légère ! Ne pas appliquer d'huile essentielle pure SAUF CAS PARTICULIERS D’URGENCE Utilisation avec des supports gras ou du miel Attention aux dosages et aux durées de traitement Pas d'exposition au soleil dans les 4h qui suivent l'application d'huiles essentielles dites photo-sensibilisantes CONSERVATION Éviter la lumière et les écarts de température Conservez-les dans des flacons en verre teinté bien fermés Gardez vos petits flacons hors de portée des enfants MÉDICAMENTS / HOMÉOPATHIE Faire vérifier la compatibilité entre huile essentielle et médication ou prise d’homéopathie UTILISATEURS "SENSIBLES" Femmes enceintes : HE interdites pendant le 1er trimestre Femmes allaitantes : prudence Bébés : pas d’HE avant 3 mois révolus Après 4 mois : prudence – diffusion & massage – aucune ingestion Enfants (< 7 ans) : prudence – diffusion & massage – ingestion avec prudence Epileptiques – asthmatiques : avis médical recommandé ✍️ Pour toute information, contactez-moi : contact@capzenergie.fr ~ ~ ~ ☼ ☼ ☼ ~ ~ ~ Carole Pluche Votre thérapeute manuelle et énergétique 📞 06 07 75 93 23 @ contact@capzenergie.fr ~ ~ ~ ☼ ☼ ☼ ~ ~ ~ ▶️ Pour retrouver les précédents articles, visitez mon blog ▶️ Vous souhaitez vous inscrire à ma newsletter ? 👉 c'est par ici #aromathérapie #été #huilesessentielles #douleurs #insectes #coupsdesoleil www.capzenergie.fr La pratique de réflexologie énergétique et le magnétisme ne peut en aucun cas être assimilée à des soins médicaux, elle ne peut se substituer à la médecine, ni remplacer un diagnostic médical ou un traitement en cours.

☀️ Il fait chaud ☀️ Pensez à vous hydrater ! Hydrater son corps et ses cellules en buvant régulièrement de l’eau en dehors des repas. 💧L’eau représente 60 à 65 % du corps d’un adulte, 75 % de celui d’un bébé. 🧠 Le cerveau est composé de 75% d'eau ! Notre cerveau a besoin d'eau pour fonctionner❗️ Nous perdons environ deux litres d’eau via la transpiration, l’urine ou la respiration. 🚰 En buvant régulièrement, nous compensons les pertes quotidiennes en eau et en nutriments de notre corps et maintenons ainsi la balance hydrique. 🚰 N'attendez pas d'avoir soif pour boire, au moins toutes les heures, voire toutes les 45 mn quand il fait chaud. L'alimentation permet de compenser cette perte mais il faut compléter par une ré-hydratation en eau pour maintenir le corps en forme, assouplir la peau et faciliter le transit intestinal. 💦 L’eau est principalement contenue à l’intérieur des cellules, le reste est présent dans le sang, la lymphe et les espaces intercellulaires. Elle est indispensable au bon fonctionnement des cellules qui doivent être sans cesse approvisionnées en nutriments et débarrassées des déchets qu’elles produisent. L’eau permet également de réguler la température corporelle 💦 💡Les astuces : Buvez de l'eau à température ambiante ou tiède. Dans les pays chauds, il est d'usage de boire chaud comme le thé à la menthe bien connu dans le bassin méditerranéen. L’eau tiède est absorbée plus facilement par notre corps que l’eau froide car notre organisme n’a pas besoin de réchauffer l’eau avant de l’assimiler. Notre corps régule notre température corporelle en permanence pour la maintenir la plus constante possible à 37°C. Bien que la température corporelle a tendance à augmenter avec la chaleur, l'ingestion d'aliments ou des boissons froids provoque une agression à l’estomac. La consommation d'aliments froids donne une sensation soudaine mais éphémère de rafraichissement mais le métabolisme est perturbé et dépense plus d'énergie pour réguler notre température, ce qui génère une nouvelle sensation de chaud et de soif. Si vous optez pour une glace, dégustez-la avec un verre d'eau à température ambiante. Les tisanes, thés ou cafés ont tendance à déshydrater notre organisme, pensez à compenser en les accompagnant d'un verre d'eau. L'eau reste la meilleure solution pour s'hydrater. Essayez vous serez conquis et hydraté ! ~ ~ ~ ☼ ☼ ☼ ~ ~ ~ Carole Pluche Votre thérapeute manuelle et énergétique 📞 06 07 75 93 23 @ contact@capzenergie.fr ~ ~ ~ ☼ ☼ ☼ ~ ~ ~ ▶️ Pour retrouver les précédents articles, visitez mon blog ▶️ Vous souhaitez vous inscrire à ma newsletter ? 👉 c'est par ici #eau #hydratation #chaleur #cerveau #cellule www.capzenergie.fr La pratique de réflexologie énergétique et le magnétisme ne peut en aucun cas être assimilée à des soins médicaux, elle ne peut se substituer à la médecine, ni remplacer un diagnostic médical ou un traitement en cours.

Remboursement de la réflexologie par la Sécurité Sociale La Sécurité Sociale ne prend pas en charge le remboursement de la réflexologie. Elle est considérée comme une "médecine alternative" ou "médecine douce" et, à ce titre, ne peut pas prétendre à une prise en charge par la Sécurité Sociale. Pour le moment, la réflexologie est reconnue en Chine, au Danemark ou encore au Royaume-Uni. Mais ce n’est pas le cas en France. Il est alors intéressant de regarder du côté des complémentaires santé, comme votre mutuelle santé. Remboursement de la réflexologie par les Mutuelles Santé Certaines mutuelles ou assurances de santé ont décidé de rembourser la réflexologie. La prise en charge varie selon : l'organisme choisi le niveau de garanties Chaque mutuelle est libre de fixer ses propres garanties : le forfait annuel : ce forfait permet d'obtenir un montant de remboursement à l'année. le forfait par séance : ce forfait permet un remboursement par séance. Attention : ce n'est pas parce que votre mutuelle rembourse des "médecines douces" qu'elle les rembourse toutes et en particulier la réflexologie. La prise en charge est souvent limitée à quelques professionnels (psychologue, homéopathe, ostéopathe, naturopathe…). 👉 Il faut donc bien vérifier la présence de la réflexologie dans votre garantie. Si la mutuelle ne précise pas, contactez-la directement ou tentez tout simplement. Cependant, certaines mutuelles remboursent les séances de réflexologie. Elles sont de plus en plus à proposer des offres intermédiaires et premium avec un forfait annuel dédié à la réflexologie et aux "médecines douces", avec plafond qui peut vous permettre d’être remboursé à hauteur de 300€ par an en moyenne. Les forfaits s’entendent pour une personne. Dans une mutuelle familiale, chaque adhérent peut donc bénéficier de la même prise en charge. Il arrive cependant parfois qu’il y a ait un plafond par famille. Généralement, le remboursement se fait toutes disciplines confondues. Quelles mutuelles remboursent la réflexologie ? Voici une liste non exhaustive : Renseignez-vous auprès de votre mutuelle afin de savoir si elle prend en charge le remboursement de vos séances de réflexologie. Alors tentez, vous pourriez être agréablement surpris ! Pour prétendre à un remboursement, demandez une facture à votre praticien et envoyez-la à votre mutuelle ou à votre assurance santé. 👉 RÉSERVEZ DÈS MAINTENANT VOTRE SÉANCE ❓Une question : c'est par ici ~ ~ ~ ☼ ☼ ☼ ~ ~ ~ Carole Pluche Votre réflexologue énergétique 📞 06 07 75 93 23 @ contact@capzenergie.fr ~ ~ ~ ☼ ☼ ☼ ~ ~ ~ ▶️ Pour retrouver les précédents articles, visitez mon blog ▶️ Vous souhaitez vous inscrire à ma newsletter ? 👉 c'est par ici #réflexologie #réflexologieénergétique #réflexologieplantaire #réflexologiecrânienne #réflexologiedorsale #réflexologieabdominale #chineitsang La pratique de réflexologie énergétique ne peut en aucun cas être assimilée à des soins médicaux, elle ne peut se substituer à la médecine, ni remplacer un diagnostic médical ou un traitement en cours.

Tout le monde est unanime pour dire que ces 2 dernières années ont été plus que particulières et mouvementées ! Je vous invite à regarder cette nouvelle année 2022 sous un autre regard pour déterminer ce que l’on souhaite pour cette année à venir. J’aimerais garder espoir que 2022 fasse ressortir le meilleur en chacun, pour le bien de l’humanité et le mieux-être de notre planète. 2022 est l'année des 2 ! et 2 + 0 + 2 + 2 = 6 De manière plus générale, le 6 est un nombre pair et le symbole d'union et d'équilibre. En géométrie, il évoque l’hexagone, symbole également de la France. En numérologie, le 6 représente la capacité de conciliation, d’accord et d’adaptation . . . Je vous propose alors 6 pistes de réflexion pour juste voir le positif et bien démarrer cette nouvelle année. Piste no. 1 : Reconnaissance 🙏 Il est plus facile de se rappeler des moments difficiles, de ce que l'on n'a pas pu faire mais en y regardant de plus près, il est possible de découvrir une multitude moments positifs, d’événements heureux et de joies inattendues. Pour ma part, chaque année est marquée par de très belles rencontres. ➪ Rien de telle que la gratitude pour débuter positivement la nouvelle année ! ➪ Notez sur un carnet au moins une chose positive qui a marqué votre journée. Rendez-vous à la fin de l'année ou encore mieux, quand le moral est en baisse, relisez alors votre carnet et le sourire reviendra de suite 😀 Piste no. 2 : Accomplissement 👍 Il est intéressant de faire un point ou un bilan personnel pour poursuivre et aller plus loin en 2022. Nous commençons l'intersaison énergétique chinoise le 17 janvier prochain, période pendant laquelle nous sommes invités à faire le point sur la saison précédente et surtout l'année précédente pour préparer la saison suivante et bien sûr l'année suivante. Il n’est pas nécessaire que ce soit un grand projet, parfois, il s’agit d’avoir fait un pas, d’avoir posé une action vers un but, vers un projet ou même un rêve. Prenez un moment pour apprécier les nouvelles connaissances acquises, vos accomplissements et vos réalisations de l'an dernier. Pour ma part, 2021 a été marquée par de nouvelles connaissances. ➪ Félicitez-vous pour ce que vous avez accompli. ➪ En 2022, complétez votre évolution avec vos accomplissements et les petites pierres ou pas réalisés. Piste no. 3 : Apprentissages 🤔 Il n'est pas question, ici, de parler d'apprentissages au sens connaissances mais plutôt de leçon de vie. Une erreur n'est pas juste une erreur, c'est surtout une leçon qui peut nous aider à évoluer vers plus de sagesse. ➪ Si je devais nommer 3 à 5 maladresses que j'ai commises en 2021, quelles leçons pourrais-je en tirer ? ➪ Que puis-je mettre en place pour évoluer ? Piste no. 4 : Oser 👉 Nous avons tous les ressources intérieures pour le réaliser. Pourquoi ne l'avons-nous pas réalisé avant ? Cette question peut paraître déroutante si je vous demande quelle est votre plus grande peur. Et pourtant, il est nécessaire de démasquer ou définir ce qui nous freine ou nous empêche d’avancer. Bien que la question soit étrange, la réflexion est essentielle. On le lit souvent et il m'a été rappelé bien des fois ces années passées que pour avancer, il est indispensable d'affronter sa peur, peur de l'inconnu, de manquer, . . . Le fait de nommer sa peur permet déjà de prendre du recul par rapport à elle. Pesons le "pour" et le "contre" et si, finalement, qu'est-ce que je risque si je l'affronte ? En fait, c'est en osant que vous trouverez les ressources intérieures que vous avez en vous. ➪ Prenez le temps d'écrire votre projet, souhait, rêve, décrivez-le et définissez les étapes pour y accéder. ➪ Quels sont les risques si j'affronte ma peur ? ➪ Osez ! Piste no. 5 : Mieux-être 🧘‍♂️ Il était évident pour moi d'aborder le thème de votre mieux-être ! Est-ce qu’il y a une mauvaise habitude ou quelque chose de négatif qui épuise votre énergie ? Est-ce que vous passez trop de temps devant les écrans ? Est-ce que vous manquez de sommeil, d'alimentation saine, d’exercice physique, de temps de pause ou de silence ? Notre corps nous parle, alors écoutons-le. Quel changement vous demanderait-il pour 2022 ? ➪ Prenons le temps d'écouter son corps chaque jour. ➪ En 2022 chaque jour "pausons-nous" pendant au moins 15 minutes. Chaque mois, accordons-nous un moment de ressourcement. Piste no. 6 : Respirer ✳️ Et si le simple fait de mieux respirer pouvait vous aider à vous ancrer, vous recentrer, à stimuler votre énergie vitale, à dépasser votre stress et vos tensions ? Nous sommes très souvent en apnée, d'autant plus avec le port de masques qui ne favorisent pas une bonne respiration. Une bonne respiration nous permet de prendre, avant tout de l'air, de prendre du recul et de vous sentir avec plus de légèreté. ➪ Prenez le temps de respirer, de prendre conscience de ce mouvement continu et perpétuel tout au fond de vous, juste 1 minute, 5 minutes ou plus. ~ ~ ~ ☼ ☼ ☼ ~ ~ ~ Je vous souhaite une très belle année 2022. Que cette nouvelle année vous soit douce ! ~ ~ ~ ☼ ☼ ☼ ~ ~ ~ Carole Pluche Thérapeute en réflexologies et en soins énergétiques 📞 06 07 75 93 23 contact@capzenergie.fr 👉 Prenez rendez-vous dès maintenant 📄 Prochainement d'autres articles à lire . . . Vous souhaitez vous inscrire à ma newsletter ? 👉 c'est par ici

« Toutes les maladies commencent dans l’intestin » disait Hippocrate Qu'est-ce que la réflexologie abdominale ? Moins connue que la réflexologie plantaire, la réflexologie abdominale ou plutôt thoraco-abdominale s’appuie sur une cartographie de zones réflexes du thorax, du dos et du ventre. Le ventre est une zone dans laquelle s’accumulent stress et grand nombre de tensions et d’émotions. La réflexologie abdominale est un massage énergétique qui vous permet de vous alléger, corps et esprit : retrouver sa mobilité, rétablir la circulation de l'énergie Qi et harmoniser vos émotions. La réflexologie abdominale combine des approches occidentales et chinoises. La technique - côté occidental Les organes (foie, estomac, intestins, etc.) du corps humain sont en mouvement au quotidien. Ces mouvements naturels et imperceptibles peuvent connaître des dysfonctionnements, engendrant des déséquilibres sur plusieurs systèmes digestif, nerveux, lymphatique, . . . Généralement, les problèmes de mobilité sur un organe ont des répercussions sur d’autres organes. Savez-vous que 50% des maux de dos et névralgies sont liés aux viscères ? 👉 On oublie souvent que l'arrière de notre ventre, c'est notre dos et que le devant de notre dos, c'est le ventre ! Les techniques viscérales ne concernent pas uniquement les troubles viscéraux. D’un point de vue postural, il est parfois tout à fait logique de s'intéresser aux viscères. Une personne qui a tendance à se tenir courbé, s’enroule vers l’avant et se « replie sur son ventre ». Une personne qui a tendance à s’incliner d’un côté ou de l’autre peut également comprimer ses viscères latéraux (le foie, l’estomac, etc...). Dans les deux cas, la position risque à terme de provoquer des troubles fonctionnels de ses organes. Il existe également des liens très importants entre la colonne vertébrale et les viscères. Le système nerveux de notre corps permet la circulation d’informations entre le ventre et le cerveau et réciproquement. En effet, les nerfs spinaux (issus de la moelle épinière et sortant du rachis) ont plusieurs fonctions. L’une d’elles est de donner de la sensibilité aux viscères. Lorsqu’une vertèbre est en dysfonction, il est tout à fait possible que l’organe dont elle contrôle la sensibilité finisse par être impacté. Et l’inverse est vrai aussi. Un viscère en déséquilibre peut également mettre en dysfonction la vertèbre qui contrôle sa sensibilité. On voit ainsi un lien entre une douleur au dos et un travail avec des techniques viscérales. De plus, la fonction du viscère est également contrôlée par le système nerveux autonome, dont dépendent la respiration et la digestion. Et si on parlait de respiration ? Quel est le lien entre respiration et digestion ? Le diaphragme, bien sûr ! Le diaphragme a une forme de parachute séparant la cage thoracique du ventre. Il se situe au milieu du tronc et s'implante sous les poumons, il recouvre le foie à droite et l'estomac à gauche. Le côlon y est accroché par deux ligaments, un à droite et un à gauche. Le diaphragme part du sternum, s’accroche aux côtes et aux vertèbres thoraco-lombaires T12, L1, L2, L3. Il est innervé par le nerf phrénique (un droit et un gauche) qui part des cervicales C3, C4, C5. C’est LE muscle principal de la respiration grâce à la contraction / dilatation de la cage thoracique qu’il provoque. Quand le diaphragme se contracte, l’air rentre dans les poumons, c’est l’inspiration. Le sternum et les côtes supérieures vont s’élever. Le diaphragme va s’abaisser en repoussant les viscères, et donc il aura un impact sur l’estomac, le foie, le colon, le pancréas, la rate. Quand le diaphragme se détend, qui est une action passive, c’est l’expiration. Il fait le lien entre la partie supérieure et la partie inférieure du corps. entre la respiration et la digestion. On oublie souvent que le diaphragme sert effectivement à la respiration mais également à la digestion. Le diaphragme a un rôle sur le système digestif : nous avons vu que l’alternance inspiration/expiration entraîne un pompage des viscères et des organes. Si ce pompage est perturbé, le brassage du bol alimentaire est par conséquent perturbé, la digestion et/ou le transit est perturbé, laissant place à des ballonnements, constipation, diarrhées, crampes digestives, . . . Le foie n’est plus correctement stimulé, il s’encrasse par manque de mobilité et les toxines s'accumulent. L’amplitude de mouvement du diaphragme permet ainsi le massage des viscères dans le processus de la digestion. Nous pouvons ainsi agir en conscience sur les 2 systèmes autonomes qui sont la respiration et la digestion grâce à la réflexologie thoraco-abdominale. Côté énergétique chinoise ☯️ En énergétique chinoise, le ventre est considéré comme notre centre énergétique vital : Tan Tien chez les chinois, Hara chez les japonais, bien connu par les pratiquants d'arts martiaux. C'est également notre centre de gravité. L'énergétique chinoise considère depuis bien longtemps le ventre comme le siège de nos émotions. De nos jours, l'approche occidentale confirme cette affirmation. Les intestins possèdent effectivement plusieurs centaines de millions de neurones qui veillent à notre digestion et aux échanges avec notre cerveau, à l'aide de neurotransmetteurs. Des liens sont de plus en plus confirmés entre notre bien-être intestinal et notre bien-être mental, notamment en ce qui concerne la sérotonine, hormone de la bonne humeur, qui est produite à 90 % dans les intestins. D'après l'énergétique chinoise, prendre soin de son corps signifie prendre soin de l’équilibre corps-esprit. Ce massage énergétique et abdominal est également appelé Chi Nei Tsang. Chaque organe est relié aux autres organes mais également à une émotion, à une saison, …. Nos émotions affectent notre corps et principalement notre ventre : - la colère encombre le Foie, - l'euphorie attise le Cœur, - l'anxiété perturbe la Rate, - la tristesse affecte les Poumons, - la peur impacte les Reins, Et si notre capacité à évacuer (selles ou émotions) était liée à notre capacité d'éliminer des tensions accumulées ? À l'aide de neurotransmetteurs et d'hormones, notre ventre permet de gérer nos émotions avec notre système nerveux et notre cerveau. Le ventre, au sens large du terme, est associé aux fonctions d’assimilation et d’élimination des aliments mais également à nos capacités d’assimiler ce qui vient de l'extérieur et de l'intérieur. La réflexologie abdominale peut également permettre un travail sur les émotions enfouies, bloquées ou dues à un choc émotionnel ou à une surcharge mentale. Déroulement d'une séance La séance peut débuter par une détente du dos et du thorax pour permettre une première détente générale et préparer le travail sur l'abdomen sans oublier de favoriser une meilleure respiration. La réflexologie abdominale est un massage spécifique (lissages, vibrations, pressions, . . .) alternant un rythme lent et dynamique, un toucher léger et pénétrant sans être intrusif sur le thorax, le dos et le ventre. Un travail sur des points d'acupression permet également un travail énergétique sur les méridiens en déséquilibre. La séance est également associée à des exercices de respiration.. Les techniques utilisées sont adaptées et personnalisées en fonction de chaque besoin et chaque personne. La séance s'effectue sur une table de massage, avec de l'huile. Si vous préférez un travail sur vos vêtements, des techniques énergétiques associées à des exercices de respiration sont utilisées. Il y a toujours une solution.. Ses bienfaits ❊ Ce massage permet de drainer, détoxiner, d'éliminer les toxines et ainsi vous permet de vous sentir plus léger. ❊ Ce massage permet de détendre le diaphragme souvent contracté, favorisant ainsi une meilleure respiration et entrainant un mieux-être général. ❊ Ce massage permet d'assouplir et de détendre les tensions accumulées dans la zone abdominale et dorsale. Il aide les organes internes du corps à fonctionner plus facilement. ❊ Ce massage permet d'harmoniser les énergies, de rétablir la bonne circulation de l'énergie vitale et de mieux gérer les émotions. ❊ En quelques mots, la réflexologie abdominale détoxine, apaise et rééquilibre. Pour qui ? De l’enfant au séniors. Je ne pratique pas cette technique sur les femmes enceintes, les personnes en traitement oncologique, ni en cas de fièvre. Pour quoi ? Stress - anxiété - déprime, Troubles du système digestif, Maux de dos, Mal-être, manque de vitalité, Troubles du sommeil , . . . Mais aussi plus largement, pour retrouver un équilibre intérieur, un mieux-être physique, énergétique et émotionnel. 👉 Prenez rendez-vous dès à présent : c'est par ici ❓Une question : c'est par ici ~ ~ ~ ☼ ☼ ☼ ~ ~ ~ Carole Pluche Réflexologue énergétique 📞 06 07 75 93 23 @ contact@capzenergie.fr ~ ~ ~ ☼ ☼ ☼ ~ ~ ~ ▶️ Pour retrouver les précédents articles, visitez mon blog ▶️ Vous souhaitez vous inscrire à ma newsletter ? 👉 c'est par ici #massage #réflexologie #réflexologieénergétique #toucher #énergie #soinénergétique #thorax #ventre #dos #respiration #chineitsang La pratique de réflexologie énergétique ne peut en aucun cas être assimilée à des soins médicaux, elle ne peut se substituer à la médecine, ni remplacer un diagnostic médical ou un traitement en cours.

Faire du sport c'est bien ! En renforcer les bienfaits c'est mieux ! La pratique régulière d'une activité physique est vivement recommandée pour profiter des effets bénéfiques sur l'organisme. Le sportif, qu'il pratique le cyclisme, la natation, le tennis, le running, la danse ou tout autre sport... repousse souvent ses limites. Sa pratique génère des toxines qui encrassent son corps et provoque ainsi divers troubles : tensions, courbatures, crampes, inflammations et autres blessures, surtout si la discipline est exercée dans un contexte de compétition ou de sport de haut niveau. Ces troubles peuvent également engendrer une diminution de leurs performances, le corps va alors s’adapter en modifiant parfois le geste technique et les appuis et créant ainsi des postures de compensation qui ont des conséquences sur le corps. Pour soulager de façon naturelle les conséquences d'une activité intense, voire d’un sur-entrainement, la réflexologie énergétique est une aide précieuse qui va permettre de libérer les toxines et de rééquilibrer les fonctions du corps. Quel que soit le but recherché, le sport pratiqué, la réflexologie énergétique apporte une profonde détente musculaire et mentale qui permet d'aller plus loin dans la pratique sportive tout en respectant votre corps. Et aussi bien d'autres effets bénéfiques . . . COMMENT ? La réflexologie énergétique est une technique douce et précise qui permet avant tout de détendre le corps et d’éliminer les toxines en stimulant des zones réflexes spécifiques associées à des points d’acupression sur l’ensemble du corps ; et ainsi d’améliorer la circulation de l’énergie vitale (le Qi en énergétique chinoise). 👉 La réflexologie énergétique s’appuie sur des connaissances de l’anatomie et de physiologie ainsi que des connaissances des réseaux énergétiques qui traversent le corps. 👉 La réflexologie énergétique se pratique sur l’ensemble du corps et est une combinaison de plusieurs techniques manuelles et énergétiques : Réflexologie plantaire, crânienne, dorsale et abdominale Thérapie manuelle tissulaire Cohérence cardiaque Magnétisme (si accord préalable) accompagnement en gestion du stress et des émotions La séance est adaptée à chaque sportif et en fonction de sa discipline. Les séances se pratiquent soit sur vêtements, soit directement sur la peau, sur une table de massage (ou éventuellement sur transat). L'utilisation d'huiles essentielles permet d'optimiser les effets des pratiques. QUELS SONT LES INTÉRÊTS DE LA RÉFLEXOLOGIE ÉNERGÉTIQUE ? Dans un premier temps, la séance aborde trois « zones réflexes » stratégiques spécifiques : ༅ Le cœur et tout le système respiratoire, très sollicités chez le sportif, sont primordiaux pour la pratique, pour une meilleure amplitude cardiaque et pour favoriser une récupération plus rapide du sportif. ༅ Le foie constitue la principale station d’épuration du corps, cet organe est indispensable à l'élimination des toxines emmagasinées par des efforts répétés et intenses, ༅ Les reins sont un filtre pour le corps qui contribuent aussi à l’élimination des toxines, Et également un travail est effectué sur : ༅ les systèmes articulaire et musculaire, ༅ le système digestif bien souvent oublié ༅ les systèmes lymphatique et hormonal ༅ et d'autres systèmes propres à la physiologie personnelle de chaque sportif Des pressions, des vibrations et des lissages associés à des points d'acupression et de points Triggers ciblés permettent d’aider le corps à rétablir son équilibre. La réflexologie dédiée aux sportifs répond à leurs besoins spécifiques, en support de l’entraînement pour : ⛳️ Préserver l’équilibre (physiologique, énergétique, émotionnel) ⛳️ Renforcer la préparation et la récupération ⛳️ Optimiser les performances La réflexologie énergétique apporte un complément majeur à la bonne performance du sportif aussi bien dans la phase de préparation à la discipline que dans la phase de récupération après l'effort. ❖ La phase de préparation physique : L'idéal est de pratiquer plusieurs séances de réflexologie énergétique dans les deux mois qui précèdent un évènement sportif et surtout de manière régulière pour optimiser les effets positifs sur la préparation et les entrainements. Le rythme des séances est adapté au rythme des entrainements et des enjeux sportifs. Les bienfaits, en plus de prévenir les blessures, seront de : 🏹 diminuer le stress 🏹 réguler le sommeil 🏹 aider à détendre les muscles et le mental 🏹 activer les circulations sanguines et lymphatiques 🏹 optimiser la disponibilité énergétique 🏹 favoriser la respiration 🏹 aider à la concentration ❖ La phase de récupération physique : La ou les séances de réflexologie énergétique aideront le sportif à : 🏹 favoriser l’élimination des déchets et toxines 🏹 réduire les tensions nerveuses et musculaires 🏹 favoriser la détente générale 🏹 retrouver l'équilibre du corps 🏹 ressentir une réelle sensation de mieux-être 🏹 favoriser la récupération La réflexologie a une action préventive et d’entretien. À QUI S'ADRESSENT CES SÉANCES SPÉCIAL SPORTIF(VE)S ? Nul besoin d'être sportif pour profiter des bienfaits d'une séance de réflexologie énergétique. Néanmoins, une attention particulière sera apportée pour : 🏅les sportifs débutants, confirmés ou de haut niveau 🏅les adeptes de tous sports, individuels ou collectifs 🏅en support des entraînements La réflexologie énergétique est adaptée à toutes les disciplines sportives. La réflexologie énergétique permet également de favoriser le centrage, la confiance en soi et la capacité à rester concentré. De plus en plus de sportifs intègrent la réflexologie énergétique dans leur préparation et dans leur entraînement ainsi que la cohérence cardiaque pour optimiser leurs performances. Elle a une action globale, physique, énergétique et émotionnel. La réflexologie énergétique est un atout forme naturel pour les sportifs ! OÙ PROFITER D'UNE SÉANCE ? 🏡 au cabinet 🚴‍♂️ directement sur les lieux d’entraînement ou de compétition Vous l'avez bien compris, pour profiter dès maintenant des bienfaits des séances de réflexologie énergétique, il suffit de me contacter. 🎯 Vous êtes sportif ? 🎯 Vous êtes entraîneur ? 🎯 Vous êtes président d'un club sportif ? 👉 N’hésitez pas à prendre contact : ici 👉 Prenez rendez-vous dès à présent : c'est par ici ~ ~ ~ ☼ ☼ ☼ ~ ~ ~ Carole Pluche Réflexologue énergétique 📞 06 07 75 93 23 contact@capzenergie.fr ~ ~ ~ ☼ ☼ ☼ ~ ~ ~ ▶️ Prochainement d'autres articles à lire . . . Pour retrouver les précédents articles, visitez mon blog Vous souhaitez vous inscrire à ma newsletter ? 👉 c'est par ici La réflexologie énergétique ne peut en aucun cas être assimilée à une pratique médicale, elle ne peut se substituer à la médecine, ni remplacer un diagnostic médical ou un traitement en cours.

Le magnétisme crânien est une technique d’imposition des mains qui permet d’harmoniser les énergies et plus particulièrement d’équilibrer le Mouvement Respiratoire Primaire (MRP) au niveau du crâne. Le principe Le Mouvement Respiratoire Primaire (MRP) provient de la fabrication et de l’élimination du liquide céphalo-rachidien. Ce liquide est contenu dans les méninges, enveloppes entourant le cerveau et la moelle épinière. Il circule dans le crâne et la colonne vertébrale et est en permanence secrété et réabsorbé par le cerveau. Le MRP est assimilable à un battement régulier de 10 à 12 pulsations par minute comme une respiration que l’on peut ressentir au niveau du crâne. Le magnétisme crânien permet d’entrer en mode alpha ou « état modifié de conscience » qui correspond à un état de détente ou d’éveil calme pour le cerveau. L’activité neuronale de notre cerveau est transmise à l’ensemble du corps par l’influx nerveux via la moelle épinière. Cet état de conscience permet un ralentissement des ondes cérébrales et une réceptivité plus grande des ressentis. Ainsi, les 2 hémisphères du cerveau fonctionnent en parfaite harmonie, tandis que durant la phase d’éveil, nous fonctionnons souvent avec un hémisphère en priorité (le gauche pour la réflexion et l’analytique ou le droit pour la créativité et l’intuition). Le cerveau est ainsi dans un léger état méditatif permettant ainsi une détente physique et mentale, qui recharge le système nerveux et le système endocrinien pour faire face à des situations de stress. Pourquoi le magnétisme crânien ? Le magnétisme crânien permet d'équilibrer et d'harmoniser la rythmique du MRP sur l’ensemble du crâne et par conséquent, sur l’ensemble du corps. Le magnétisme crânien est indiqué en cas de : stress, anxiété, déprime peurs, angoisses, besoin de lâcher-prise besoin d'ancrage pensées envahissantes, ruminations, préparation d’examens ou de compétition, troubles du sommeil, maux de tête, troubles visuels ou auditifs hypersensibilité agitation, hyperactivité troubles d’attention ou de concentration chocs émotionnels, . . . Le magnétisme crânien apporte détente, calme intérieur et sérénité. Un équilibre intérieur se met alors en place. Le déroulé d’une séance : Au début de la séance, nous échangeons sur le motif de votre venue, vos attentes ainsi que votre problématique. Vous êtes ensuite invités à vous installer confortablement sur une table de massage, en restant habillés. Lors de la séance, je me place à votre tête et impose mes mains à différents endroits du crâne en étant à l’écoute de ce mouvement subtil. Le magnétisme crânien peut être associé à d’autres techniques que j’utilise comme la repolarisation complète du corps, la réflexologie ou un soin énergétique. A la fin de la séance, nous échangeons sur vos ressentis. Le magnétisme crânien s’adresse à tous : enfant, adolescent, adulte, sénior. Il peut être pratiqué sur les femmes enceintes. Il n'y a aucune contre-indication. 👉 Prenez rendez-vous dès à présent : c'est par ici ❓Une question : c'est par ici ~ ~ ~ ☼ ☼ ☼ ~ ~ ~ Carole Pluche Réflexologue énergétique 📞 06 07 75 93 23 @ contact@capzenergie.fr ~ ~ ~ ☼ ☼ ☼ ~ ~ ~ ▶️ Prochainement d'autres articles à lire . . . Pour retrouver les précédents articles, visitez mon blog Vous souhaitez vous inscrire à ma newsletter ? 👉 c'est par ici #toucher #énergie #soinénergétique #magnétisme #tête # La pratique de soin énergétique ne peut en aucun cas être assimilée à des soins médicaux, elle ne peut se substituer à la médecine, ni remplacer un diagnostic médical ou un traitement en cours.

Fatigué, stressé, bloqué, vidé, décalé, à côté de vos « pompes » ? Vos émotions contrôlent votre quotidien ? Essayez un soin énergétique ! On me demande souvent ce qu’un soin énergétique peut bien apporter comme bénéfice. La réponse pourrait être : ré-équilibrage. Voyons plus en détails . . . Pourquoi recevoir un soin énergétique ? Les personnes qui souhaitent recevoir un soin énergétique viennent souvent parce qu’elles ressentent un déséquilibre au niveau physique ou émotionnel. Le soin énergétique aide dans de nombreux domaines (douleurs physiques, gestion du stress, gestion des émotions, ...) Besoin de détente, de vitalité, de recentrage, de lâcher-prise, . . . Qu'est-ce qu'un soin énergétique ? Le soin énergétique est un équilibrage énergétique qui permet de dénouer les blocages énergétiques pour restaurer l’équilibre en harmonisant les fonctions physiologiques et émotionnelles et en ré-activant la circulation d'énergie. Le soin énergétique va réguler l’énergie dans tous les organes et permettre sa libre circulation dans tout le corps. Lorsque la circulation de l’énergie est rétablie et fluide, le corps utilise ses propres ressources pour s'auto-réguler. Le soin énergétique permet également de transformer les énergies négatives en énergies positives. Lors d’un soin énergétique, je travaille sur votre structure énergétique pour restaurer la bonne circulation de l’énergie vitale. Cette énergie vitale est tout autour de nous et aussi en nous et elle est constituée de l’énergie cosmique (le Yin) et l’énergie tellurique (le Yang) bien connue dans l'énergétique chinoise. On retrouve également la notion d'énergie vitale dans l'énergétique indo-tibétaine, appelée Prana (souffle - équivalent du Qi chez les Chinois). ZOOM sur la libération émotionnelle : La libération émotionnelle est un processus qui vise à libérer et à dissiper les émotions refoulées, piégées ou stagnantes qui peuvent avoir un impact négatif sur votre bien-être physique, mental et émotionnel. Lorsque nous traversons des expériences difficiles, des traumatismes ou des moments de stress, il peut arriver que nos émotions ne soient pas pleinement exprimées ou traitées. Cela peut entraîner une accumulation d'énergie émotionnelle dans notre corps, ce qui affecte notre équilibre général. La libération émotionnelle repose sur la libération de la charge émotionnelle emprisonnée en vous. Les bienfaits d'un soin énergétique ? Les bienfaits des soins énergétiques sont multiples : 💫 détente générale 💫 meilleur ancrage 💫 équilibrage général 💫 recentrage des corps énergétiques 💫 libération émotionnelle 💫 augmentation du taux vibratoire 💫 meilleure vitalité, . . . Les bienfaits des soins énergétiques sont différents d'une personne à l'autre. Chaque séance est unique et personnalisée. Il n'est pas nécessaire d'un ressenti particulier pour en profiter. L’énergie va là où le besoin est nécessaire. Vous en ressentirez immédiatement une grande détente et un calme intérieur. Les effets vont se poursuivre pendant plusieurs jours après la séance sur différents plans (physique, énergétique, émotionnel et mental). Comment ? La séance est destinée à tous, enfants, adolescents, adultes, séniors. La séance se pratique sur une table de massage et sur vêtements. J'appose les mains et travaille à quelques centimètres de vous. Il n'y a aucune contre-indication. 👉 Prenez rendez-vous dès à présent : c'est par ici ❓Une question : c'est par ici ~ ~ ~ ☼ ☼ ☼ ~ ~ ~ Carole Pluche Réflexologue et énergéticienne 📞 06 07 75 93 23 @ contact@capzenergie.fr ~ ~ ~ ☼ ☼ ☼ ~ ~ ~ ▶️ Prochainement d'autres articles à lire . . . Pour retrouver les précédents articles, visitez mon blog Vous souhaitez vous inscrire à ma newsletter ? 👉 c'est par ici #toucher #énergie #soinénergétique La pratique de soin énergétique ne peut en aucun cas être assimilée à des soins médicaux, elle ne peut se substituer à la médecine, ni remplacer un diagnostic médical ou un traitement en cours. www.capzenergie.fr

L’acupression ou la digitopuncture (ou digitoponcture) consiste à stimuler des points précis du corps sur les méridiens et les points d’acupuncture à l’aide des doigts mais pas que ... découvrons comment plus loin. L’effet de ces stimulations peut être mécanique, physiologique et énergétique. L’acupression se base principalement sur l’Énergétique Chinoise. Si le réflexe de passer notre main sur une zone qui fait mal est communément répandu, la pression sur une zone précise de notre anatomie avec un effet manuel bénéfique nécessite de bonnes connaissances adéquates. À la différence de l’acupuncture qui utilise des aiguilles pour cibler des points spécifiques sur ces méridiens, la digitopuncture ou acupression utilise la pression du pouce, des doigts, de la paume de main, du poing ou même du coude. L’acupression en Orient L’énergétique s’intéresse à la circulation de l’énergie vitale dans l’organisme, matérialisée sous forme d’un réseau de lignes d’énergie (méridiens ou nadis) qui parcourent le corps. Un déséquilibre de la circulation de l’énergie dans une zone du corps peut engendrer des troubles physiques ou émotionnels. De nombreuses pratiques énergétiques orientales (Chine, Japon, Viêt-Nam, Inde…) visent à harmoniser ces flux d’énergie dans l’organisme par la stimulation de ces points précis situés sur les méridiens ou nadis (lignes d’énergie dans l’énergétique indo-tibétaine), chaque point ayant une fonction spécifique selon son emplacement. Pour plus d'informations sur l'énergétique : par ici La main comme outil de travail et de sensibilité L’acupression est une technique nécessitant un apprentissage approfondi en énergétique principalement chinoise et une grande sensibilité dans sa pratique. Une séance d’acupression sérieuse nécessite au préalable un bilan détaillé et doit être adaptée à votre terrain, à votre état global et à l’ensemble de vos symptômes ; certains points étant fortement déconseillés aux femmes enceintes, par exemple. L’acupression nécessite une réelle technicité : localisation, pression, sens, durée d’appui, … On peut aussi tester la texture du tissu : mollesse, rebondi, tonicité, etc. tout cela dépend aussi de ce que ressent le praticien sous ses doigts. Au-delà de la pression mécanique, c’est la mise en circulation de l'énergie qui va faire l’effet de la séance. L’acupression, une pratique associant technicité et sensibilité . . . L’acupression n’intervient généralement pas seule lors d’une séance. Elle fait partie d’une approche globale, prenant en compte la personne sous ses différents aspects. Dans la pratique traditionnelle orientale, l’acupression est le plus souvent associée à d’autres pratiques, comme un massage ou/et des conseils en hygiène de la vie. La stimulation des points entraîne une réaction de l’organisme ; il est souvent recommandé d’harmoniser ses habitudes de vie pour pérenniser les effets de la séance. Pour qui ? Cette pratique s'adresse à tous, enfants, adolescents, adultes et séniors. Que vous soyez une femme enceinte, un(e) sportif(ve) ou une personne souhaitant rééquilibrer certains troubles, j’adapte le toucher et le type de séance. Comment se déroule une séance ? La personne est généralement allongée sur une table de massage. Une chaise ergonomique ou un transat peut être proposée pour respecter le confort de la personne. La séance peut être pratiquée sur vêtements ou sur la peau, le mode plus adapté à la personne sera privilégié. Le praticien vient ensuite exercer les pressions sur les points d'acupression du corps. Dans le cadre d'une séance, le praticien choisit environ 5 à 7 points, les plus appropriés à la problématique de la personne reçue. Une séance dure une heure et plusieurs séances peuvent être nécessaires. Chaque séance a la particularité de proposer à chaque personne une séance différente, spécifiquement adaptée et personnalisée. ​ Mes mains sont comme des « antennes » dotées d’une certaine sensibilité qui me permettent de ressentir les tensions mais également les déséquilibres énergétiques du corps. Je peux ainsi vous accompagner pour retrouver votre équilibre intérieur : physique et émotionnel. 👉 Prenez soin de vous dès maintenant en réservant votre séance personnalisée ❓Une question : c'est par ici ~ ~ ~ ☼ ☼ ☼ ~ ~ ~ Carole Pluche Réflexologies et Soins énergétiques 📞 06 07 75 93 23 @ contact@capzenergie.fr ~ ~ ~ ☼ ☼ ☼ ~ ~ ~ ▶️ Prochainement d'autres articles à lire . . . Pour retrouver les précédents articles, visitez mon blog Vous souhaitez vous inscrire à ma newsletter ? 👉 c'est par ici www.capzenergie.fr #toucher #énergie #acupression #énergétiquechinoise #digitopuncture La pratique de la séance d’acupression ou digitopuncture ne peut en aucun cas être assimilée à des soins médicaux ou de kinésithérapie, elle ne peut se substituer à la médecine, ni remplacer un diagnostic médical ou un traitement en cours.

Tout comme nous faisons dans nos maisons le « nettoyage du printemps », il est nécessaire de relancer l'activité du corps en éliminant les toxines pour laisser place à l'énergie du renouveau. En effet, en cette période mouvementée, nous pourrions même dire "venteuse", les vies personnelles et professionnelles sont stressantes, et de plus en plus sédentaires avec le télétravail ou un manque d'activité physique. Alors, c'est la saison idéale pour détoxiner notre corps et repartir du bon pied. 🍃OBSERVONS LA NATURE Avec le printemps, la nature se remet en mouvement, les plantes sortent de terre, les feuilles poussent, la végétation se développe, la sève monte dans les arbres, les bourgeons apparaissent, les arbres retrouvent un nouveau feuillage et reprennent peu à peu leur couleur ... verte, les animaux se remettent en mouvement, les oiseaux chantent, la luminosité augmente, les jours rallongent, . . . Le Printemps occidental débute le 20 ou 21 mars, au moment de l’équinoxe du Printemps alors que le Printemps chinois en est à son apogée. Eh oui, les jours rallongent depuis le 21 décembre ! En cette saison, nous constatons des changements de météo soudains, beau temps, vent, pluie, tempête et puis à nouveau le beau temps. 🌿 LE PRINTEMPS : LA SAISON DE L’EXPANSION, DU RENOUVEAU Le printemps est associé au début d'une nouvelle année, synonyme de renouveau, D'ailleurs, le début de l'année, le Nouvel An pour les Chinois est fêté lors de la Fête du Printemps. L’énergie saisonnière entame une phase montante pour s'expanser, aller vers l'extérieur. L'énergie du Printemps est une énergie montante, verticale. Comme l'arbre, bien enraciné dan la terre, monte vers le ciel pour y déployer son feuillage, c'est une énergie d'élan et de croissance, celle du renouveau et de l'expansion. ➯ C'est le moment de renouveler sa vitalité ➯ Comme l'arbre, l'être humain représente une structure verticale, celle du mouvement vers le haut et vers l'expansion. L'énergie du Printemps s'élance vers la lumière et s'en nourrit, se traduisant par ses feuillages et la couleur verte. Il en découle que l'élément associé au Printemps est effectivement le Bois. Le printemps est la saison où l’énergie Yang augmente caractérisée par un mouvement d'expansion et de renouveau. L’élément Bois est en étroite relation étroite avec la mise en route des énergies vitales pour un renouveau du cycle annuel. C'est la saison pour semer dans nos jardins, dans nos vies, pour planifier des projets, organiser la nouvelle année,, de mettre en place notre volonté de réalisation. 🎋ÉNERGIE DU PRINTEMPS : LE FOIE ET LA VÉSICULE BILIAIRE Chaque saison en énergétique chinoise est en résonance avec nos organes et le corps doit s’adapter en permanence à ces nouvelles énergies. Le Printemps est associée au Foie, tant sur son aspect fonctionnel qu’énergétique, il représente cette énergie de courage et également « l'organisateur » de notre corps. Le Foie est considéré comme le « Général des Armées ». Prenons-en soin car c'est lui qui : 🌀 Il gère la libre circulation du Qi 🌀 Il stocke et régule le volume sanguin 🌀 Il gouverne les tendons 🌀 Il s’ouvre aux yeux 🌀 Il se manifeste aux ongles La Vésicule Biliaire est le Juge. Sa fonction est : 🌀 Elle stocke et excrète la bile 🦴👁 💪 UN PEU D'ANATOMIE Lorsqu'ils parlent du Foie, les Chinois ne font pas seulement référence à l’organe lié à la digestion, qui secrète la bile, filtre le sang et intervient dans le métabolisme des lipides, des glucides et des protéines. Ils associent d'autres fonctions en relation avec le trajet de son méridien mais aussi avec les différents tissus, orifices et organes sensoriels auxquels cet élément est lié. Il en est de même pour la Vésicule Biliaire. Le foie est situé du côté droit de l’abdomen, juste au-dessus du duodénum. Il est l’organe le plus gros du corps humain et ses fonctions sont nombreuses. (image : source santénaturelle.org) Le foie draine 1,5 litre de sang par minute et ainsi filtre les produits chimiques et médicamenteux. Le Foie se trouve à droite sous le diaphragme à et l’intérieur de la cage thoracique. D’où l’importance d’une bonne respiration. Si le foie est fatigué, le drainage s'effectue difficilement et les toxines ne sont pas éliminées, elles seront stockées dans les graisses pouvant entraîner des dysfonctionnements depuis le système digestif jusqu'au système hormonal. 🌀 Il gère la libre circulation du Qi Il assure la répartition harmonieuse de l’énergie dans l'organisme. Le Foie, comparé au Général de l’armée, c’est à lui que l’on doit l’organisation générale de toutes les fonctions du corps. En garantissant sa fonction de libre circulation du Qi, le Foie aide au bon fonctionnement du couple Rate-Estomac (élément Terre) dans sa fonction digestive. Pour l’Estomac, il garantit la descente du bol alimentaire vers l’Intestin Grêle. ➯ Si le Qi du Foie stagne, il empêche cette descente (éructations, remontées acides, nausées, vomissements). ➯ S’il envahit la Rate, il perturbe la fonction de transformation et de transport de la nourriture, il empêche la montée du Qi de la Rate (ballonnements, selles molles). ➯ Si le Foie n’assure pas sa fonction de faire circuler librement le Qi dans tout l’organisme, cela a aussi des conséquences sur l’écoulement de la bile. La vésicule biliaire est une petite poche stockant la bile et l'évacue dans l'intestin grêle, elle a un rôle très important lors de la digestion des graisses. La bile lubrifie l'intestin grêle. ➯ Le Foie influe donc sur la digestion : lorsque l’élément Bois agresse l’élément Terre, cela engendre des troubles digestifs variés. 🌀 Le Foie stocke et régule le Sang Il assure le « stockage » du Sang afin de pouvoir le diffuser dans le corps lorsqu'un organe en a besoin. Le Foie régularise le volume du sang dans le corps. En mouvement, le Foie envoie dans les vaisseaux une quantité plus grande de sang qui va nourrir et humidifier correctement tous les tissus, notamment les muscles et les tendons. Lors d'une activité musculaire, l'organisme a besoin de sang, le "sang du foie" va nourrir les muscles. Quand l'organisme est au repos, le sang revient dans le foie où il est épuré et nettoyé de ses déchets. Le mouvement se fait grâce aux muscles et aux tendons. ➯ Quand l’énergie du Foie est bonne, les muscles et tendons restent souples. Les ongles, prolongements des tendons, sont forts. Si le foie est fatigué, il ne fait plus barrage aux toxines, celles-ci repassent une seconde fois dans la circulation du sang et sont alors transportées plus profondément dans le corps où elles doivent être gérées par le système immunitaire. Ce qui entraîne des déficiences du système immunitaire comme les allergies ou et générer des troubles inflammatoires. Il est recommandé de « drainer le Foie » pour « détoxiner » le corps. Le Printemps, est la période la plus propice pour faire une « cure détox », notamment à l’aide des bourgeons. 🌀 Le Foie gouverne les tendons S’il y a un vide de sang du Foie, cela provoque des tendinites, des contractions, des spasmes, des problèmes d’extension et de flexion, des engourdissements, des crampes musculaires, des tremblements, de la tétanie. 🌀 Le Foie se manifeste dans les ongles Si le Sang du Foie est abondant, les ongles sont sains et bien humidifiés. A l’inverse, les ongles deviennent sombres, cassants, secs et rainurés. 🌀 Le Foie s’ouvre aux yeux Pour aller de l’avant ou simplement avancer, nous regardons, le mouvement suit le regard. C’est pour cela que les yeux et la vue sont associés à l’élément Bois. Pour savoir où l’on va, il est nécessaire de voir où l’on va donc l’organe des sens pour le printemps est les yeux et par conséquent la vue. Si le Sang du Foie est abondant, les yeux sont humidifiés correctement et la vision est bonne. En cas contraire, cela peut entraîner une vision trouble, des yeux secs ou une impression de sable dans les yeux qui sont secs. On peut facilement avoir des troubles de la vue. 🌀 Le Foie déteste le Vent Le vent, élément caractéristique climatique du printemps, mais également symbole de mobilité « prendre le vent ». Les climats venteux affectent souvent le Foie. Il existe une relation entre le Foie et le « Vent », le Vent Interne et le Vent Externe. Si le Foie est en déséquilibre, les personnes se plaindre de maux de tête et de raideurs de la nuque qui apparaissent après une période de temps venteux. Quand il y a du vent, les yeux ont également tendance à couler, une larme sort des yeux Les allergies saisonnières sont également dues au Vent. 😢 CÔTÉ ÉMOTIONNEL Les troubles liés à l'élément Bois ressemblent à cette énergie printanière. : changeante. ➯ Nos troubles du moment sont comme la météo du Printemps, ils se manifestent souvent sans prévenir, changeants, viennent et repartent, des troubles émotionnels apparaissent donnant lieu à des réactions parfois excessives. Comme la nature a besoin de la lumière. L'énergie du Bois supporte mal le confinement. Elle est mal menée en cette période printanière :) Le Foie équilibre les émotions. Il est en relation avec les émotions de colère, irritabilité, sauts d’humeur, rancœur, frustration, isolement, repli sur soi et dépression sont des aspects émotionnels liés aux déséquilibres de cette énergie. Sur plan un plan émotionnel, le Printemps nous invite à la modération et à la patience pour faire face aux états colériques qui peuvent nous envahir en cette saison. D’autre part, les personnes qui hésitent pour prendre une décision sont dites « bileuses ». Au contraire, les personnes qui ont un fort pouvoir de décision, peuvent être colériques. La frustration, c’est de la colère rentrée, on peut également se ronger les ongles, voire on reste immobile quand on a peur d’avancer, d’agir. Quelqu’un en colère crie. D’autre part, quand l’enfant naît, ses premières manifestations sont le cri et les pleurs. Pour faire face aux tempêtes intérieures et extérieures, un drainage et un rééquilibrage énergétique sont nécessaires au printemps, tout comme nous faisons le "nettoyage du printemps" dans nos maisons. Et cultiver la patience ancre nos racines. ⏰ LES HEURES DU FOIE ET DE LA VÉSICULE Chaque organe-entraille possède un cycle de 2 heures où son énergie est à son potentiel maximum (on appelle cela la grande circulation) : Vésicule biliaire : 23 h - 01 h Foie : 01 h - 03 h Les tranches horaires associées à la Vésicule et au Foie sont respectivement de 23 heures à 1 heure et de 1 heure à 3 heures du matin. Les recherches sur les sécrétions de la glande pinéale (épiphyse) ont confirmé que ces heures représentent aussi les heures de production de la mélatonine dont le rôle sur le sommeil est maintenant bien connu. La plupart des insomnies surgissent durant ces tranches horaires. Ce sont les heures où le Yang du Foie, son mouvement, vient se reposer. D'autre part, une colère rentrée (qui mobilise le foie) peut provoquer un réveil nocturne entre 1h et 3h du matin ou des rêves abondants et parfois violents. L'insomnie durant ces tranches horaires est révélatrice d'un Foie épuisé, trop occupé par l'épuration des toxines pour se reposer ! ❓QUE FAIRE EN CETTE SAISON : SE METTRE AU VERT « Se mettre au vert » est à prendre au sens littéral du terme. Notre Foie est l'un des premiers organes à nous rappeler à l'ordre lors d'écarts alimentaires. Notre alimentation et notre mode de vie sont générateurs d'inflammation et d'acidité. En énergétique chinoise, nous parlons d' « excès du Yang du Foie » que l'on traduit dans notre langage occidental par « hyperacidité ». Tous les aliments qui contribuent à un terrain acide sont aujourd'hui bien connus : aliments préparés, charcuterie, graisses animales, sucre, pâtisseries. C'est la saison du « nettoyage du printemps » : * manger du vert * manger des pousses, des algues (comme la spiruline) * boire du thé vert * * siroter des jus de légumes "verts" * favoriser les aromates comme le gingembre, le laurier, la coriandre * privilégier le mode de cuisson courte * composer avec les saveurs acides * effectuer une détoxination du foie Il est donc bon à cette période d’envisager une cure de désintoxination de cet organe à l'aide des bourgeons (gemmothérapie) comme le genévrier, le bouleau, le romarin ou bien à l’aide de tisanes que l’on trouve facilement dans le commerce ou plus simplement avec du jus de citron (3 ou 4 gouttes de citron frais dans un peu d’eau le matin durant une ou deux semaines). On peut aussi penser à de courtes périodes de jeûne. Faites le nettoyage à l’intérieur comme à l’extérieur. Pensons cependant à bien hydrater son corps, c'est-à-dire à boire de l'eau, juste de l'eau pour ne pas fatiguer nos reins avec les drainages. Nous avons besoin de nous éveiller après l'immobilité de l'hiver : marcher, s'étirer, retourner à des occupations extérieures. Pratiquer des exercices physiques et respiratoires : marche, étirements doux, yoga ou la cohérence cardiaque afin de nourrir l’énergie du Foie et apaiser l’esprit. Ces exercices permettent de faire monter l’énergie dans le ventre, notre centre de gravité (hara en japonais, tan tien en chinois, bien connu par ceux qui pratiquent les arts martiaux). 🌿🌿🌿🌿🌿🌿 🌿 Pour résumer, les bienfaits de la réflexologie énergétique au printemps : ➯ calme les troubles digestifs ➯ soulage les tensions musculaires ➯ apaise les maux de tête ➯ diminue les troubles oculaires ➯ améliore les troubles veineux ➯ agit sur les troubles menstruels ➯ soulage les allergies saisonnières ➯ régule les troubles émotionnels 🌿 Après cette revue du fonctionnement du foie et de la vésicule biliaire, il est plus aisé de comprendre pourquoi un drainage et un rééquilibrage énergétique sont nécessaires au printemps. 🌿 La réflexologie énergétique est un bon moyen pour procéder à cette détoxination profonde du corps. 🌿 J’utilise différentes techniques manuelles sur des zones spécifiques du corps associées à des approches en énergétiques occidentales et orientales, notamment énergétique chinoise et indo-tibétaine : ➯ exercices respiratoires ➯ réflexologie dorsale ➯ réflexologie des points Triggers ➯ équilibrage énergétique ➯ etc 🌿 De manière générale, les séances de réflexologie énergétique sont recommandées lors des changements de saison pour aider votre corps à s'adapter et à relancer votre énergie vitale. 🌿 Vous l'avez bien compris, pour profiter dès maintenant des bienfaits de la réflexologie énergétique personnalisée il suffit de me contacter 👉 par ici Carole Pluche Votre Thérapeute en Réflexologies et en Soins Énergétiques 📞 06 07 75 93 23 contact@capzenergie.fr Retrouvez sérénité, équilibre et énergie ~ ~ ~ ☼ ☼ ☼ ~ ~ ~ ▶️ Prochainement d'autres articles à lire . . . 📚Pour retrouver les précédents articles, visitez mon blog Vous souhaitez vous inscrire à ma newsletter ? 👉 c'est par ici www.capzenergie.fr

Pour mieux vous accompagner, je complète mes techniques en réflexologie par la réflexologie des Points Triggers. Je l'intègre directement dans mes pratiques, notamment dans la réflexologie plantaire, dorsale et abdominale. Les Points Triggers sont ces points musculaires responsables de bon nombre de douleurs aigües ou chroniques du système locomoteur🦵💪🏻 Ce sont des points d’hypersensibilité au sein d’une bande de tension d’un muscle squelettique 🦴 Les Points Triggers se situent sur l'ensemble du corps : La base du crâne, la nuque et le cou Les épaules, la poitrine le thorax et le haut du dos Les bras et les coudes Le dos et l’abdomen, le bassin et les hanches les jambes Les Points Triggers sont des éléments déclencheurs (= Trigger en anglais) de nombreuses douleurs. Ce sont des points douloureux dans la musculature qui peut provoquer des douleurs aussi bien lors de mouvements ou au repos. Ils apparaissent généralement à la suite d’une position statique, d’un mouvement répété ou monotone ou suite à un traumatisme. Le corps dans son intégralité est couvert de Points Triggers et les sportifs s’en rendent généralement compte en fonction de leur discipline sportive et de leurs douleurs récurrentes dans les muscles ! Les origines de ces points de tension musculaire sont : ➯ stress physique ou/et émotionnel ➯ fatigue, manque de sommeil ➯ mouvements répétitifs professionnels, sportifs ou personnels ➯ mauvaises postures ➯ traumatismes, chutes, chocs, blessures, séquelles de factures, . . . Les structures myofasciales (ensemble musculaire : myo = muscle et fascias*) participent à l’ensemble des fonctions corporelles : ➯ respiration ➯ circulation ➯ digestion ➯ émotions * Le fascia : relie tous les muscles, organes, nerfs, artères, tissus et veines de notre organisme doté d’une très grande capacité à se déplacer et s’étirer permet à nos muscles de glisser les uns sur les autres La réflexologie des Points Triggers est composée de différentes techniques permettant de : ▶️ désactiver ces nœuds neuro-musculaires douloureux ▶️ réduire et soulager les douleurs musculo-squelettiques ▶️ favoriser la digestion et le transit ▶️ libérer les toxines ▶️ agir directement sur le système nerveux autonome ▶️ soulager les tensions musculaires ▶️ soulager les douleurs chroniques ▶️ libérer les maux de tête, de dos, des membres L’objectif principal est d’éliminer la contraction myofasciale afin : de soulager la douleur, dans un premier temps ; de redonner au corps sa mobilité. Pour toute information : Carole Pluche Thérapeute en réflexologies et en soins énergétiques 📞 06 07 75 93 23 www.capzenergie.fr #stress #dos #douleurs #douleursmusculaires #digestion #reflexologie #energetique #membres #mauxdetête

Aujourd’hui est la fin de notre aventure sur le chemin de la sérénité à l’aide de moyens simples et efficaces pour faire « entrer du positif dans notre vie ». C'est la fin de ce parcours, comme toute chose, il est amené à passer. Nous avons vu que nous sommes partout entourés d’impermanence. Si on regarde autour de soi, on constate que tout change : la météo, la nature, les enfants grandissent pour devenir adultes puis séniors, . . . et même à l'intérieur de nous, notre corps évolue, nos émotions changent, . . . Il n’y a pas de vie sans changement, sinon on cesse d’être vivant. La gratitude est un moyen de vivre cet instant présent pleinement et faciliter notre aptitude et attitude au changement. Pendant 21 jours, je vous ai proposé d'expérimenter le pouvoir de la gratitude et du positif dans différentes sphères de notre vie. Faire entrer du positif dans sa vie n’est pas toujours évident. Nos activités quotidiennes ne nous aident pas toujours à voir le positif. En effet, il suffit de voir les informations ou encore d’écouter les conversations autour de nous, au travail et à la maison. Notre rythme quotidien se remplit souvent de stress du matin jusqu’au soir et même la nuit. C’est pourquoi il est temps de nous libérer de ce stress pour inviter la joie et la sérénité dans notre quotidien. Faire entrer du positif dans sa vie, c’est changer sa manière de voir les choses et c’est arrêter de se concentrer sur le négatif pendant quelques instants pour ressentir des émotions positives comme la joie. C'est faire évoluer son regard sur notre quotidien, sur soi et sur les autres. J'ai souhaité partager ce qui me permet d'apporter du positif autour de moi et à l'intérieur de moi. Revenons sur le parcours Ce parcours est basé à la fois sur mes pratiques professionnelles et sur des d'interprétations personnelles issues de mes réflexions et de mes lectures. Ce parcours m'a permis de vous faire découvrir ce que j'entends par "énergétique" dans mes pratiques professionnelles. Lors de la 1ère semaine, nous avons débuté en douceur en regardant ce qui est positif autour de nous en voyageant à travers nos 5 sens et notre respiration. Lors de cette 2ème semaine, nous sommes allés un peu plus en profondeur avec une pointe de légèreté le 13ème jour. Lors de la 3ème semaine, nous avons abordé des outils plus personnels. Jour 1️⃣ : La gratitude Jour 2️⃣ : Mettre du positif avec les odeurs Jour 3️⃣ : Mettre du positif avec les couleurs Jour 4️⃣ : Mettre du positif avec les sons Jour 5️⃣ : Mettre du positif dans notre assiette Jour 6️⃣ : Mettre du positif avec notre souffle Jour 7️⃣ : Mettre du positif avec le toucher Jour 8️⃣ : Mettre du positif avec nos pensées Jour 9️⃣ : Mettre du positif à l'aide du sourire et du rire Jour 🔟 : Mettre du positif à l'aide des mots Jour 1️⃣1️⃣ : Mettre du positif avec l'ancrage Jour 1️⃣2️⃣ : Mettre du positif en prenant du temps Jour 1️⃣3️⃣ : Mettre du positif avec l'humour Jour 1️⃣4️⃣ : Mettre du positif avec un autre regard sur soi Jour 1️⃣5️⃣ : Mettre du positif avec le lâcher-prise Jour 1️⃣6️⃣ : Mettre du positif avec le changement Jour 1️⃣7️⃣ : Mettre du positif sans supposition Jour 1️⃣8️⃣ : Mettre du positif sans affaire personnelle Jour 1️⃣9️⃣ : Mettre du positif avec notre parole Jour 2️⃣0️⃣ : Mettre du positif en faisant de notre mieux Je souhaite que ce parcours vous a permis à vous aussi de faire entrer du positif dans votre vie. Au terme de ce parcours, il est intéressant de faire le bilan : ➯ Qu’est-ce que cela vous a apporté ? ➯ Comment vous sentez-vous ? ➯ Quels changements avez-vous observés ? C'est avec plaisir que je lirais vos retours. Chaque jour, vous allez intégrer les petits pas du travail effectué et recommencerez chaque jour. Et si un jour, ce n'est pas ça, peu importe. Rappelez-vous que vous n'avez pas appris à marcher ou à jouer un instrument, ... du jour au lendemain. Chaque jour est une nouvelle page qui s'ouvre devant nous . . . Conclusion La gratitude, ce n'est pas seulement dire "merci", c'est également un moyen de cheminer vers la sérénité en faisant évoluer notre regard. La gratitude permet de se sentir connecté à soi, aux autres et à ce qui nous entoure. Il me semble d'autant plus important pendant cette période si particulière de laisser entrer de la lumière et de la partager. Car je suis intimement convaincue que où il y a de l'ombre, il y a de la lumière ! Les deux sont intimement liés, comme le yin-yang. 🙏 Merci à vous d'avoir lu ces articles 🙏 Merci à vous d'avoir aimé ces lectures 🙏 Merci à vous d'avoir partagé mes publications 🙏 Merci aux personnes que je rencontre chaque jour qui me font avancer 🙏 Merci aux expériences de la vie qui me font vivre 🙏 J'ai été ravie de partager avec vous ce parcours Certains m'ont transmis leur retour, d'autres le feront plus tard ou pas. Peu importe, je vous souhaite le meilleur. Garder une parole impeccable tous les jours n’est pas toujours facile pour moi. Ne pas prendre les choses personnellement reste souvent d’actualité. Ne pas faire de suppositions peut s'avérer un challenge . Quand je doute, je me rappelle que je suis juste humaine et non une "Wonder Woman", l’important, c’est d’aller de l’avant. Je pense que je me définis par mes actes. Tout le positif que je peux penser n'a pas de valeur si je ne le mets pas en pratique. J'ai souhaité terminer le parcours sur « Faire de mon mieux » qui est pour moi un principe précieux si l'on veut mettre du positif dans sa vie et avancer. J'essaye de l'appliquer dans mon quotidien, aussi bien dans mon travail, que dans mon environnement personnel. « Choisissez un travail que vous aimez et vous n'aurez pas à travailler un seul jour de votre vie. » Confucius J'ai choisi un travail que j'adore et j'apprécie chaque jour de vous accompagner vers un mieux-être physique, énergétique et émotionnel à l'aide de mes conseils et techniques de thérapie énergétique. Merci 🙏🌟 ~ ~ ~ ☼ ☼ ☼ ~ ~ ~ Carole Pluche Votre Thérapeute en Réflexologies et en Soins Énergétiques ▶️ Prochainement d'autres articles à lire . . . 📚Pour retrouver les précédents articles, visitez mon blog Vous souhaitez vous inscrire à ma newsletter ? 👉 c'est par ici www.capzenergie.fr #positivevibes #positif #gratitude #mieuxetre #reflexologie #energetique #equilibre