Notre parcours « Comment faire entrer du positif dans notre vie ? » tend vers la fin. Lors de cette dernière semaine, nous avons abordé les Accords Toltèques : Que votre parole soit impeccable, Quoiqu’il arrive, n’en faites pas une affaire personnelle, Ne faites pas de supposition, Aujourd'hui : « Faites toujours de votre mieux ». Quels sont les 4 Accords Toltèques ? Dans son livre « Les 4 Accords Toltèques », Don Miguel Ruiz nous présente 4 règles de vie simples, appelés Accords", pour transformer sa vie et ses relations, tirées de la sagesse toltèque, un peuple indigène du Mexique qui a précédé les Aztèques. Il s’inspire des enseignements chamaniques en les combinant avec le mode de vie moderne. Il nous propose de changer notre manière de voir le monde, les autres et nous-mêmes. Un 5ème Accord a été rajouté par son fils : Soyez sceptique, mais apprenez à écouter. Pour ceux qui souhaitent aller plus loin. Don Miguel Ruiz, né en 1952 dans une famille de guérisseurs au Mexique, est devenu neurochirurgien avant qu’une NDE (expérience de mort imminente) dans les années 1970 transforme sa vie. Il décide alors de retrouver le savoir de ses ancêtres et devient chaman. Il se donne pour mission de transmettre cette sagesse au plus grand nombre. « Les Quatre Accords toltèques » restent son livre phare. Pourquoi lire les 4 Accords Toltèques ? Tout simplement pour se sentir mieux et faire entrer du positif dans sa vie ! Ce livre nous fait prendre conscience de la façon dont nous nous percevons et comment nous nous adressons aux autres et à nous-mêmes. Il nous donne des clés pour améliorer notre communication et éviter des interprétations qui nous rongent et n’amènent rien de positif. Comme il l'écrit, ces Accords nous mène sur la voie de la liberté personnelle. Ce livre m'a particulièrement interpellée et c'est pour cette raison que j'ai souhaité partager avec vous mes réflexions durant ce parcours "Comment faire entrer du positif dans notre vie ?" Le principe du 4ème Accord Toltèque « Faire de son mieux » Cet Accord nous interpelle sur notre relation à la perfection (que je connais bien !) et à la performance, que l'on s’impose à nous-mêmes, que l'on impose aux autres et que l'on pense que les autres nous imposent. Le « mieux » peut être interprété comme étant le juste équilibre entre « le trop » et « le pas assez » : la perfection qui nous pousse à en faire "de trop" ou nous bloque dans nos actes et finit par nous épuiser le "pas assez" qui nous ralentit, qui nous empêche d'avancer et finit par des remords. Question d'équilibre qui change à chaque instant. Juste équilibre ? Ce que l'on trouve bon, juste, intègre pour soi, à un moment donné. Est-ce que je fais de mon mieux pour avoir une parole impeccable ? Est-ce que je fais de mon mieux pour ne pas prendre les choses personnellement ? Est-ce que je fais de mon mieux pour ne pas faire de suppositions ? Est-ce que je fais de mon mieux pour . . . Comment faire de son mieux ? Je vous propose ces quelques astuces : La 1ère astuce est de s'accepter tel (telle) que l'on est, ce qui nous permet de trouver notre juste équilibre C'est de trouver et faire ce qui nous parait juste pour nous dans l’instant. Savoir se poser régulièrement pour analyser l’équilibre dans nos domaines de vie. Définir nos priorités et nos objectifs sans jugement ni attentes des autres. Aller jusqu'au bout de ses rêves. Donner le meilleur de soi à chaque instant Et trouver du plaisir dans ce vous faites. Et dans tous cas, faisons de notre mieux :) 👉 Ce sont des pistes d'interprétations personnelles issues de mes réflexions et de mes lectures qui m'ont permis de faire entrer du positif dans ma vie que je souhaitais partager avec vous pour vous permettre à vous aussi de faire entrer du positif dans votre vie. ⏰ Rendez-vous demain pour le 21ème et dernier jour de notre parcours « Comment faire entrer du positif dans notre vie ? ». ~ ~ ~ ☼ ☼ ☼ ~ ~ ~ Carole Pluche Votre Thérapeute en Réflexologies et en Soins Énergétiques ▶️ Prochainement d'autres articles à lire . . . 📚Pour retrouver les précédents articles, visitez mon blog Vous souhaitez vous inscrire à ma newsletter ? 👉 c'est par ici www.capzenergie.fr #joie #positivevibes #positive #mieux #équilibre #toltèque

Nous avons vu précédemment que nous faisions tous en permanence des suppositions à propos de tout, sur ce que pensent les autres et sur ce qu’il pensent de nous. Et dans bien des cas, nous avons aussi tendance à prendre pour nous ce qui nous arrive. Nous ne sommes pas responsable des paroles des autres, seulement des nôtres. Ainsi, si nous souhaitons mettre du positif dans notre vie, il y a des mots ou du moins une certaine forme de langage qu'il est nécessaire d'utiliser. Faisons alors que « notre parole soit impeccable » Il est intéressant de prendre conscience du poids et de la puissance des mots. A mon humble avis, ce 1er Accord Toltèque, est un des plus difficile à mettre en place et à intégrer au quotidien. Comment pouvons-nous définir une parole impeccable ? Que veut dire "impeccable" ? Définition du Larousse : « Qui est sans défaut, à l'abri de toute critique » « Qui est très propre, très net » Les mots qui sortent de notre bouche peuvent avoir des conséquences désastreuses sur l'autre. Il est tellement plus aisé de trouver des coupables ou des circonstances extérieures pour rejeter la faute sur les autres. Quand on s'énerve contre quelqu'un ou contre soi, que l'on est en colère, les mots sortent rapidement. Souvent on dit des mots que l'on regrette après. Et l'on ne sent pas bien. Et l'autre a été violenté. Rien de positif ! Par contre, si nous exprimons notre gratitude, nous recevrons de la gratitude en retour. « La parole est votre outil le plus puissant en tant qu’être humain ; c’est un instrument magique. Mais comme une lame à double tranchant, votre parole peut créer les rêves les plus beaux ou tout détruire autour de vous. » Avoir une parole impeccable, c'est : Prêter attention à nos paroles, sans critique, ni jugement de l'autre et de soi, sans agression. Penser aux conséquences de ses paroles avant de le prononcer. Parler avec intégrité. Et savoir se taire. Quelques astuces Éviter de s’exprimer sous le coup d’une émotion Être bienveillant envers soi-même Réfléchir avant de parler, on dit bien "tourner sa langue 7 fois avant de parler" Être sincère Respecter son intégrité et celle de l'autre Choisir des mots positifs Parfois garder son opinion personnelle pour soi, si on ne sait comment l'exprimer de façon "impeccable" 😊 👉 Commençons dès maintenant de faire en sorte que notre parole soit impeccable. Prenons conscience de la manière dont on parle, comment on s'exprime, les mots et le tons que l'on utilise. 👉 Comment avons-nous envie de faire entrer du positif dans notre vie ? Ce sont des pistes d'interprétations personnelles issues de mes réflexions et de mes lectures qui m'ont permis de faire entrer du positif dans ma vie que je souhaiter partager avec vous pour vous permettre à vous aussi de faire entrer du positif dans votre vie. ⏰ Rendez-vous demain pour la 20ème journée . . . avec le dernier Accord Toltèque. ~ ~ ~ ☼ ☼ ☼ ~ ~ ~ Carole Pluche Votre Thérapeute en Réflexologies et en Soins Énergétiques ▶️ Prochainement d'autres articles à lire . . . 📚Pour retrouver les précédents articles, visitez mon blog Vous souhaitez vous inscrire à ma newsletter ? 👉 c'est par ici www.capzenergie.fr #joie #positivevibes #positive #parole #puissance #mots #toltèque

Il n'est pas question ici de se déshabiller ou de désencombrer jusqu'à ne plus avoir d'affaire personnelle. Ce n'est pas non plus un article sur le minimaliste ! Nous avons vu précédemment que nous faisions tous en permanence des suppositions à propos de tout : de la vie, de nous-mêmes, des autres, sur ce que pensent les autres et sur ce qu’il pensent de nous. Et nous avons également souvent tendance à prendre pour nous ce qui nous arrive : remarques, critiques, événements, . . . ou à tout ramener à nous même lorsque cela ne nous concerne pas directement. Nous y ajoutons nos propres projections et créons ainsi tout un scénario que nous prenons pour réalité. Nous nous sentons par conséquent blessés, offensés, agressés, frustrés, en colère, nous considérons que c'est injuste, . . . Mais qui nous y oblige ? J’aimerais revenir sur un des accords Toltèques que je trouve très intéressant : « Ne pas en faire une affaire personnelle ». Lorsque nous faisons une affaire personnelle de ce qui vous arrive, notre réaction consiste à défendre notre réalité, nos croyances, ce qui provoque généralement des conflits, aussi bien extérieurs mais également intérieurs. Nous avons vu précédemment que lors d'un dialogue, il existe un échange de messages émis par un émetteur et réceptionné par un récepteur selon les propres filtres et croyances de chacun. Don Miguel Ruiz, auteur des Accords Toltèques"", résume cela dans cette phrase : « je suis seulement responsable de ce que je dis, je ne suis pas responsable de ce que vous entendez ». Responsabilité Nous sommes les seuls à pouvoir décider qu’une attitude, une parole ou un événement nous affecte ou pas. Si nous décidons que cela nous atteint, c'est que, d’une certaine manière, nous lui donnons notre accord. C'est notre choix. Nous pouvons décider d’entrer dans une bataille d'égo mais il s’avère bien plus efficace de ne pas en faire une affaire personnelle en prenant conscience que l’autre ne s’attaque pas véritablement à ce que nous sommes mais à ce qui lui fait peur ou nous réagissons en fonction de ce qui nous fait peur. Cette réaction est en lien avec le regard que nous portons sur nos propres croyances, nos peurs et nous. Nous ne sommes pas responsable des actes, ni des paroles des autres, seulement des nôtres. Se sentir visé ou concerné revient à en faire une affaire personnelle. Miroir ! Par exemple, si quelqu’un me traite d'imbécile et que j’en fais une affaire personnelle, je le prends pour moi et cela revient à dire que je suis d’accord avec l’hypothèse que je sois une imbécile ou au moins que j’en ai des doutes. Il s’agit d’un effet miroir, l’autre devient notre miroir. Pas facile, je vous l'accorde, d'accepter que ce que l'on n'apprécie pas chez l'autre nous renvoie sur quelque chose que nous n'apprécions pas en nous. Comment ? Il est nécessaire de garder en tête que l'action de l'autre n’engage que lui et tout comme ma croyance n’engage que moi et ainsi d'avoir confiance en notre capacité à effectuer des choix en suivant son cœur. Tout en préservant des échanges construits avec notre entourage, sans faire de supposition, ni d'affaire personnelle ! Nous n’avons pas besoin de croire ce que les gens nous disent, nous avons besoin de croire en nous, d’écouter notre cœur et notre intuition pour connaître notre propre valeur. Ne pas en faire une affaire personnelle est un choix personnel pour se libérer et de faire entrer du positif dans notre vie. Alors « quoi qu'il arrive, n'en faites pas une affaire personnelle » (2ème Accord Toltèque) Ce sont des pistes d'interprétations personnelles issues de mes réflexions et de mes lectures qui m'ont permis de faire entrer du positif dans ma vie que je souhaiter partager avec vous pour vous permettre à vous aussi de faire entrer du positif dans votre vie. ⏰ Rendez-vous demain pour la 19ème journée . . . à l'aide d'un autre accord Toltèque. ~ ~ ~ ☼ ☼ ☼ ~ ~ ~ Carole Pluche Votre Thérapeute en Réflexologies et en Soins Énergétiques ▶️ Prochainement d'autres articles à lire . . . 📚Pour retrouver les précédents articles, visitez mon blog Vous souhaitez vous inscrire à ma newsletter ? 👉 c'est par ici www.capzenergie.fr #joie #positivevibes #positive #personnel #peur #toltèque

Souvent quand nous sommes face à un changement simple ou important, nous ne pouvons pas avancer. Un sentiment de peur nous empare et chacun adopte un moyen inconscient ou conscient de contrer et de contrôler. Si nous pouvons comprendre que tout est en perpétuel changement, nous serions en mesure d'accepter ce que nous ne pouvons pas changer et d'arrêter de vouloir tout contrôler, voire de lâcher-prise. Et pourtant, changement ou pas, nous faisons tous en permanence des suppositions à propos de tout : de la vie, de nous-mêmes, des autres, de leur conduite, de leur attitude, de leur réponse même, des regards, des paroles, des actions, etc. Nous faisons des suppositions sur ce que pensent les autres et sur ce qu’il pensent de nous. Nous y ajoutons nos propres projections et créons ainsi tout un scénario que nous prenons pour réalité. Qu'est-ce une supposition ? Définition du Larousse : Supposition : Action de supposer, d'admettre quelque chose par hypothèse Supposer : Admettre quelque chose comme hypothèse, comme prémisse d'un raisonnement, d'une démonstration. Croire, juger probable, vraisemblable que ... Croire quelqu'un, quelque chose, les estimer tels ou les donner comme tels. Avoir quelque chose pour corollaire, l'impliquer nécessairement comme condition. Nous pouvons définir les suppositions comme des interprétations. Pourquoi fait-on des suppositions ? Parce que l'on n'aime pas ne pas savoir, on n'aime pas l'inconnu. Nous avons besoin de sécurité et l’inconnu est généralement perçu comme source d’insécurité. Par conséquent, nous cherchons à avoir le moins d’inconnu possible dans nos vies pour rester dans notre zone de sécurité. Nous avons besoin de savoir ce que les autres pensent, ce qu’ils ressentent, ce qui va arriver si nous prenons telle ou telle décision, le futur, . . . Plus nous avons l’impression de "maîtriser", plus nous nous sentons en sécurité, alors nous faisons des suppositions. On est en permanence en train de transcrire et d’interpréter dans notre tête ce que l’on vit, ce que l’on perçoit de nous, des autres, de l'environnement. Ce flot incessant dans notre tête nous donne une impression de "sécurité" qui semblent rendre ces "inconnus" en "connus". Ce que créent nos suppositions ? Quand nous ne savons pas, nous allons commencer à imaginer jusqu'au moment où nous percevons cet imaginaire comme une "réalité" qui n'est que dans notre tête. Nous croyons que nous sommes objectifs, que nous nous basons sur des faits réels, mais, en réalité, nous nous basons sur notre interprétation de ce que nous percevons. Notre perception est filtrée par notre système de croyances. Et ces croyances sont construites à partir de conclusions et d'interprétations issues de nos expériences, de l’influence de notre environnement, de notre éducation, . . . Nous supposons aussi que les autres savent ce dont nous avons besoin. De ce fait, nous n’exprimons pas nos besoins, ce qui génère frustrations, malentendus, déceptions, et blessures pouvant aller jusqu'à de la rancœur, de l'animosité et des conflits. Ne supposons pas que nous connaissons l’autre simplement parce que nous l’aimons ou que l’autre devrait nous connaître simplement parce qu’il nous aime. Lors d'un dialogue, il y a échange de messages. Ces messages, constitués de mots et de non-verbal, sont la conséquence des pensées et des émotions du transmetteur. Le récepteur lui reçoit ce message en fonction de ses propres pensées, émotions et de ses propres filtres. Le message est peut-être entendu par le récepteur mais est-il écouté ? Les suppositions s'adressent également à nous-même. Nous faisons notre propre interprétation de nos capacités ou compétences, en se dévalorisant ou en se sur-estimant. Toutes ces suppositions créent des confusions, des malentendus, des frustrations, des "non-dits", des déceptions et des peurs. Comment « ne pas faire de suppositions » ? « Le meilleur moyen de nous empêcher de faire des suppositions est de poser des questions. » Si nous ne comprenons pas, demandons. Exprimons-nous sur ce que nous voulons, attendons, avons besoin, ressentons. Essayons de comprendre la vision de l’autre. Dans une conversation, exprimons clairement, posons des questions ou la reformulons ce que nous souhaitons exprimer, ce que nous avons compris de l'autre. Pour deux personnes différentes, un même mot n’a pas forcement le même sens. Ne pas faire de suppositions permet d’aller vers l’inconnu et le changement librement et de manière plus positive. Vous avez peut-être, bien sûr (et je peux ajouter d'autres adverbes en fonction de mes suppositions !) un des Accords Toltèques. Lors de mes séances, je prends le temps de vous écouter et d'accueillir vos ressentis afin d'adapter au mieux mes techniques et mes conseils. Je vous accompagne sur votre chemin de mieux-être physique, énergétique et émotionnel à l'aide de la thérapie énergétique. ⏰ Rendez-vous demain pour la 18ème journée . . . ~ ~ ~ ☼ ☼ ☼ ~ ~ ~ Carole Pluche Votre Thérapeute en Réflexologies et en Soins Énergétiques ▶️ Prochainement d'autres articles à lire . . . 📚Pour retrouver les précédents articles, visitez mon blog Vous souhaitez vous inscrire à ma newsletter ? 👉 c'est par ici www.capzenergie.fr #joie #positivevibes #positive #supposition #peur #toltèque

Nous avons vu précédemment que ce qui arrive maintenant est également appelé à changer. Ce que l’on croyait acquis et stable hier semble se révéler fragile et instable aujourd'hui ou demain. Si nous pouvons comprendre que tout est en perpétuel changement, nous serions en mesure d'accepter ce que nous ne pouvons pas changer et d'arrêter de vouloir tout contrôler. Notre mode de réaction Souvent quand nous sommes face à un changement simple ou important, nous ne pouvons pas avancer. Un sentiment de peur nous empare et chacun adopte un moyen inconscient ou conscient de contrer : soit par la fuite soit par le combat. Certains se lancent à fond dans le travail ou dans la pratique intensive d’un sport ou d’un loisir. D’autres restent figés comme paralysés. Certains pensent évacuer leur peur à l'aide de substances "alternatives" : alcool, chocolat, médicaments, autres, . . . des addictions peuvent se créer. Peu importe notre mode de fonctionnement pour échapper ou combattre notre peur, ces tactiques n'ont aucun effet sur la peur. La réaction de combat ou de fuite est conçue pour être un mécanisme de survie permettant aux mammifères, y compris les humains, de réagir rapidement à une situation qui met leur vie en danger. Heureusement, en cas de réel danger, il est vital de fonctionner ainsi. Par contre, face à un une situation de stress, notre corps réagit de la même manière. Notre action est contrôlée par le système nerveux sympathique, qui est une partie du système nerveux autonome. L’autre partie est le système nerveux parasympathique, qui est en charge de notre mode veille et de la relaxation. Ces 2 systèmes, sympathique et parasympathique, fonctionnement comme l'accélérateur et le frein d'une voiture. En fait, nous sommes toujours en action, respiration, digestion, fonctionnements physiologiques. Le système sympathique est l’accélérateur, toujours prêt à assurer notre survie. Le système parasympathique est le frein qui nous permet de ralentir pour se reposer et se régénérer, il permet de contrôler notre équilibre appelé homéostasie. Pourquoi est-ce si difficile d’affronter notre peur ? Un changement, qu’il soit de notre volonté ou qu’il nous soit imposé par des circonstances extérieures, implique de prendre un risque. Je suis bien placée pour en parler vous parler de changement, j'ai décidé de quitter un travail stable de salariée avec plus de 20 ans d'expérience pour devenir thérapeute indépendante. Tout d'’abord, si nous acceptons d’être déstabilisés pendant quelque temps, l’apaisement vient plus aisément que si l’on résiste. Plus on résiste, plus l’égo prend les commandes et plus la peur prend de l'ampleur. Et plus la peur prend de la place, plus on résiste et un cercle vicieux s'installe. Nous tournons en rond, procrastinons, ruminons sans cesse pour finir épuisé physiquement et moralement. Si nous prenons un peu de recul en regardant nos peurs de plus près, nous remarquons qu'elles sont très souvent des constructions de notre mental en fonction de notre passé, éducation, expériences et même des expériences des autres que l'on prend pour siennes, . . . Nous balançons entre le passé et le futur, qui lui n'existe pas encore ! Mais que nous imaginons en le modelant avec nos peurs. Comment faire face à un changement et une peur ? La meilleure manière de faire face à une peur est de l'affronter. Certes, je ne vous dis pas de foncer bille en tête, ça reviendrait de vous demander de sauter d'un avion sans parachute. La peur change très souvent de facettes : peur du changement, du rejet, de l’échec, de vieillir, de contamination, du virus, de l’avenir, de l’inconnu, … Pour faire face à ce changement et aux peurs associées, il est nécessaire de la ou les nommer puis de l'évaluer. Pour affronter un obstacle, il est important de connaître cet obstacle. Quelle est cette peur ? peur de regretter, de se tromper, de manquer, de faire un mauvais choix, . . . Suis-je en danger ? Est-ce que cette peur est récente ? Est-ce une vieille peur du passé qui continue à diriger mes choix d'aujourd'hui ? Quelle est la pire chose qui puisse m'arriver si je ne réussis pas ? Cet exercice permet déjà de prendre du recul par rapport à cette peur, d'éviter de rester bloqué dans le passé ou un éventuel futur. " Le secret du changement consiste à concentrer son énergie pour créer du nouveau et non pour se battre contre l'ancien." Quand on commence à s’arrêter, à voir que l’on vit dans notre tête et que notre égo contrôle nos pensées et nos actions ou réactions, on commence réellement à vivre, à vivre l'instant présent. Je vous invite à réfléchir ou méditer sur ces citations : "L’avenir nous tourmente, le passé nous retient, c’est pour ça que le présent nous échappe." Gustave Flaubert "Le futur d'hier est le passé de demain" « Il n’existe que deux façons de vivre votre vie. L’une comme si rien n’était un miracle. L’autre comme si tout était un miracle » Albert Einstein On l'oublie souvent ce moment là, juste présent ! On attend les grandes occasions ou les "waouh" dans tous nos domaines de vie et on passe une grande partie de notre vie à attendre. Même quand on reçoit quelque chose, une partie de nous se demande si on pouvait avoir mieux ou toujours plus ... Un des principes du changement est ce que l'on appelle l’impermanence. On est partout entourés d’impermanence. Si on regarde autour de soi, on constate que tout change : la météo, la nature, les enfants grandissent pour devenir adultes puis séniors, . . . et même à l'intérieur de nous. Il n’y a pas de vie sans changement, sinon on cesse d’être vivant. C'est en vivant le moment présent que nous pouvons prendre du recul sur nos pensées et surtout sur nos peurs. La gratitude est un moyen de vivre cet instant présent pleinement et faciliter notre aptitude et attitude au changement. En savoir plus . . . pour faire face Lors de mes séances, je vous permets d'accueillir et de vivre les changements de votre quotidien plus sereinement à l'aide mes techniques et de mes conseils. Je vous accompagne sur votre chemin de mieux-être physique, énergétique et émotionnel à l'aide de la thérapie énergétique. ⏰ Rendez-vous demain pour la 17ème journée . . . ~ ~ ~ ☼ ☼ ☼ ~ ~ ~ Carole Pluche Votre Thérapeute en Réflexologies et en Soins Énergétiques ▶️ Prochainement d'autres articles à lire . . . 📚Pour retrouver les précédents articles, visitez mon blog Vous souhaitez vous inscrire à ma newsletter ? 👉 c'est par ici www.capzenergie.fr #joie #positivevibes #positive #changement #peur #présent

Ce que l’on croyait acquis et stable hier semble se révéler fragile et instable aujourd'hui ou demain. Et pourtant peu importe ce qui arrive maintenant, c'est également appelé à changer. Nous le voyons de plus en plus en cette période si particulière, on est dans le flou et on ne sait pas de quoi sera fait le futur ! Tout est changement : « Rien n’est permanent, sauf le changement. » Héraclite d’Ephèse « Il n’existe rien de constant si ce n’est le changement. » Bouddha Comment faire pour arriver à rester positif ? En fait nous sommes habitués à tout contrôler, moi la première ! Certains souriront en lisant cet article ! Au lieu de tenter de construire des murs ou de chercher à tout contrôler pour tenter de nous protéger de différentes manières, nous pouvons vivre plus sereinement à l'aide de quelques astuces . Si nous pouvons comprendre que tout est en perpétuel changement, nous serions en mesure d'accepter ce que nous ne pouvons pas changer et d'arrêter de vouloir tout contrôler. 1ère astuce : le lâcher-prise Le terme « lâcher-prise » me fait souvent sourire puisque c'est que l'on a, dans le même mot, un mot et son contraire : « lâcher » et « prise ». Définition du Larousse « Moyen de libération psychologique consistant à se détacher du désir de maîtrise. » Cette définition nous invite à nous « détacher » du mode « maîtrise » ou autre appelé « contrôle ». Le lâcher-prise nous invite effectivement à réfléchir sur ce que l'on cherche à contrôler mais surtout à garder. Nous nous attachons bien souvent mentalement et émotionnellement aux choses, aux gens, aux lieux, aux opinions, . . . Pourquoi ? Tout simplement parce que nous avons peur de les perdre et d’être malheureux. Alors au lieu d'utiliser le terme « lâcher-prise », je serais tentée d'utiliser l'expression « lâcher le contrôle » afin de nous permettre de prendre du recul sur les choses et de choisir de lâcher notre contrôle sur ce que nous ne pouvons pas contrôler. Tout d'abord, il est nécessaire de prendre conscience que nous n’avons réellement le contrôle que sur nous-même et nos actions, pas sur celles des autres ! Croire le contraire est une perte de temps et d’énergie. Comme disait Einstein : « Les changements extérieurs commencent toujours par un changement intérieur d'attitude. » Changement d'altitude Pour nous aider à prendre ce changement d'attitude, prenons un peu d'altitude. Au lieu de rester bloqué sur ce que nous ne pouvons pas contrôler, prenons du recul, de la hauteur. Cela signifie qu'il est temps de faire le tri dans nos attentes, nos responsabilités, et d’accepter nos limites et de nous débarrasser de nos peurs. Vaste programme, me direz-vous ! Je vous invite à relever les têtes dans tous les sens du terme pour décoller nos têtes des écrans et sortir du monde virtuel dans lequel nous sommes qui peut nous promettre mondes et merveilles ou nous tenir dans les peurs. « Tout le monde est un génie. Mais si vous jugez un poisson à sa capacité de grimper à un arbre, il vivra toute sa vie en croyant qu'il est stupide. » Einstein Alors croyez en vous ! Pour prendre de la hauteur, c'est commencer par : - s'arrêter en prenant du temps pour soi. Ce n'est pas quand on est le nez dans le guidon que l'on peut évaluer une situation. - prêter attention à ce qui est autour de nous à l'aide de nos sens - prêter attention à ce qui est en nous - être présent à l'aide de la respiration et de la méditation en 5 minutes ! - être patient - être ancré, une astuce "anti-stress" Par le passé, il m'est arrivée de vouloir tellement que mes attentes se réalisent et bien sûr de suite. Je m'entêtais et continuais mon entêtement en me disant que c'était de la persévérance. Est-ce vraiment de la persévérance ou de la persistance ? Ces deux termes sont proches et pourtant bien différents. Regardons les définitions selon le Larousse : La persévérance est le fait de « demeurer ferme et constant dans un sentiment, une résolution ». La persistance est le fait de « demeurer ferme dans sa façon de penser ou d'agir malgré les difficultés ». La persistance est une forme d'obstination où l'on reste accroché à une idée , à un sentiment fixe. C'est vouloir quelque chose à tout prix. La persévérance , c'est continuer à agir malgré les difficultés. C'est faire face aux tempêtes et de continuer à avancer en prenant de la hauteur, de l'altitude et surtout de lâcher le contrôle. Vous pouvez également retrouver des pistes de réflexion et comment faire face en cette période particulière. Vous pouvez également vous rappeler : 👉 Quelle a été votre (vos) plus belle(s) réussite(s) ? 👉 Quelles ont été vos motivations ? 👉 Qu'est-ce que vous avez ressenti ? Alors croyez-en vous ! Essayez et vous verrez . . . que du positif ! Lors de mes séances, je vous permets de vous éveiller à vos sens, à soulager vos tensions, à apaiser votre esprit. Je vous accompagne sur votre chemin de mieux-être physique, énergétique et émotionnel à l'aide de la thérapie énergétique. ⏰ Rendez-vous demain pour la 16ème journée . . . avec la 2ème astuce : le changement. ~ ~ ~ ☼ ☼ ☼ ~ ~ ~ Carole Pluche ~ Réflexologue énergétique ▶️ Prochainement d'autres articles à lire . . . 📚Pour retrouver les précédents articles, visitez mon blog Vous souhaitez vous inscrire à ma newsletter ? 👉 c'est par ici www.capzenergie.fr #joie #positivevibes #positive #humour #légèreté

Nous arrivons à la fin de la 2ème semaine de notre parcours « Comment faire entrer du positif dans notre vie ? » Tout d'abord, félicitez-vous ! Lors de la 1ère semaine, nous avons débuté en douceur en regardant ce qui est positif autour de nous en voyageant à travers nos 5 sens et notre respiration. Lors de cette 2ème semaine, nous sommes allés un peu plus en profondeur avec une pointe de légèreté le 13ème jour. Revenons ce que nous avons vécu pendant cette semaine : Jour 8️⃣ : Mettre du positif avec nos pensées Jour 9️⃣ : Mettre du positif à l'aide du sourire et du rire Jour 🔟 : Mettre du positif à l'aide des mots Jour 1️⃣1️⃣ : Mettre du positif avec l'ancrage Jour 1️⃣2️⃣ : Mettre du positif en prenant du temps Jour 1️⃣3️⃣ : Mettre du positif avec l'humour Nous avons pu constaté que l'énergie va où se porte notre attention, nos pensées, nos mots, ... et par conséquent sur ce que nous voulons mais aussi ce que nous ne voulons pas. Au lieu de se laisser captiver par la négativité, transformons cette énergie négative en joie et en bonheur. Le bonheur n'est pas un état particulier mais une décision d'être, d'être dans l'acceptation de ce qui est. Avant de pratiquer ou de faire l'expérience de la gratitude, un sentiment de manque est souvent prévu : manque de temps, manque d'énergie, manque d'argent, manque de reconnaissance, . . . Il arrive également de comparer sa vie à celle des autres, croyant que l'herbe est plus verte ailleurs. On évalue ce qu'ils possèdent, leurs salaires, leur maison, leur carrière, leur succès, leurs relations, .. . créant ainsi d'autres sentiments : la frustration et l'insatisfaction.. On se dit que quand j'aurai telle ou telle chose, travail, relation, notre vie sera meilleure. Pendant ce temps, on se focalise sur ce que l'on n'a pas et on n'oublie tout ce que l'on a. Notre vie part dans tous les sens et devient vide de sens. Les personnes dans cet état d'esprit se vide petit à petit de leur énergie, leur taux vibratoire baisse, leur état de santé se dégrade, engendrant fatigue, stress et maladies. Deux possibilités s'ouvrent à vous : continuer à vous vider d'énergie ou vous libérer de cette insatisfaction permanente. Comment y parvenir ? Il existe un moyen puissant pour changer de point de vue sur sa propre vie, c'est tout d'abord en la regardant en face et en cherchant à apprécier ce qu'on a déjà et en être reconnaissant, C'est apprécier les aspects positifs de celle-ci. J'en suis certaine nous en avons tous. Nous tenons souvent les choses et même la vie elle-même pour acquis, sans oublier que nous oublions de regarder les beautés de la nature. La beauté nous entoure partout de toutes parts, apprenons à observer les "plus" du quotidien. Et plus on aspire à la voir, plus on la voit. Un simple déplacement de notre attention, quelques minutes par jour, permet d'avoir une influence positive sur le reste de notre journée. Avec le temps et la pratique, notre humeur s'améliore et nous devenons plus résistants au stress. Chacun peut commencer par des choses simples autour de soi, nous avons vu quelques pistes lors de la 1ère semaine. Je vous invite aujourd'hui à regarder vers vous et à vous poser la question : 👉 quelles sont vos 3 principales qualités❓ 👉 remerciez-vous pour ces qualités Pratiquer la gratitude, c'est posséder un magnifique outil pour retrouver ainsi sa capacité à s'émerveiller au jour après jour. Ainsi nous augmentons notre taux vibratoire et nous permettant d'attirer du positif chaque jour dans notre vie. Je vous accompagne vers un mieux-être physique, énergétique et émotionnel. Ensemble, je vous permets de retrouver de votre énergie et de remonter votre taux vibratoire à l'aide de soins énergétiques. ⏰ Rendez-vous demain pour la 3ème semaine . . . ~ ~ ~ ☼ ☼ ☼ ~ ~ ~ Carole Pluche ~ Réflexologue énergétique ▶️ Prochainement d'autres articles à lire . . . 📚Pour retrouver les précédents articles, visitez mon blog Vous souhaitez vous inscrire à ma newsletter ? 👉 c'est par ici www.capzenergie.fr #joie #positivevibes #positive #gratitude #qualités

Nous en sommes au 13ème jour de notre parcours. Pour certains le nombre 13 porte malheur, pour d'autres il porte bonheur. Superstition ou nombre sacré ? Le but de cet article n'est pas de développer toutes les théories sur le nombre "13". Et pour d'autres encore, le nombre "13" représente tout simplement "rien". C'est une question de point de vue. Alors un peu de légèreté ! La vie est certes pas toujours rose, tout le monde le sait. Mais est-ce une raison pour la prendre toujours au sérieux ? Si vous prenez un peu de temps pour vous, pour rire, cela vous permettra de vous alléger, d'alléger votre attitude envers ce que vous vivez avec bienveillance; ainsi vous sentirez plus détendu et serein.. Alors prenons un peu de recul et de légèreté avec de l'humour, un humour bienveillant bien sûr 🙂 Je partage aujourd'hui avec vous un texte que j'ai lu récemment : "Si vous pouvez démarrer la journée sans caféine," si vous pouvez être toujours gai et d bonne humeur en ignorant courbatures et douleurs, si vous pouvez résister à la tentation de vous plaindre et d'ennuyer les autres avec vos problèmes, si vous pouvez rester calme après avoir appris une mauvaise nouvelle, si, sans éprouvez la moindre jalousie, vous pouvez écouter les aventures extraordinaires de vos amis qui voyagent de par le monde, si vous pouvez manger la même nourriture, jour après jour, sans jamais vous plaindre et en étant toujours reconnaissant, si vous pouvez accepter les critiques, les réprimandes et les blâmes, sans ressentiment, si vous pouvez comprendre sans jugement que vos proches sont trop occupés pour vous accorder du temps de qualité, si vous arrivez à vaincre le stress et la tension sans difficultés et sans médicaments, si vous pouvez vous relaxer sur-le-champ et sans alcool, si vous pouvez dormir paisiblement sans tisane ni somnifère, alors, vous êtes probablement . . . le chien ou le chat de la famille !" Même si votre chat est noir ! Je vous accompagne sur votre chemin de mieux-être physique, énergétique et émotionnel. Un peu d'humour pour plus de légèreté. À demain ... pour un nouveau rendez-vous avec vous ! ⏰ Rendez-vous demain pour la 14ème journée . . . ~ ~ ~ ☼ ☼ ☼ ~ ~ ~ Carole Pluche ~ Réflexologue énergétique ▶️ Prochainement d'autres articles à lire . . . 📚Pour retrouver les précédents articles, visitez mon blog Vous souhaitez vous inscrire à ma newsletter ? 👉 c'est par ici www.capzenergie.fr #joie #positivevibes #positive #humour #légèreté

Travail, rendez-vous, courses, soucis, transports, famille, … Au cœur de ce rythme, comment prendre du temps ? Chaque jour dans notre société, vitesse, performance et compétition nous poussent à agir toujours plus rapidement, à courir à droite et à gauche, à faire mille et une choses en même temps. A force de vivre ainsi, notre attention devient dispersée, notre concentration est fragmentée et on a l’impression de manquer de temps. Je vous invite à reprendre votre souffle pour passer du chaos au calme, du tumulte à l’équilibre intérieur en prenant du temps pour VOUS. Pourquoi est-il si important de prendre du temps pour soi ? L'équilibre entre action et pause est primordial pour garder son propre équilibre intérieur. Je ne parle pas de prendre du temps avec sa famille, ses amis mais prendre du temps pour soi, rien que pour soi. Les nouvelles organisations mises en place suite au confinement, télétravail, couvre-feu laissent peu ou pas de place pour soi. Bien des personnes s'occupent des autres et oublient de prendre du temps pour elles. Alors comme je dis souvent aux personnes qui viennent à mon cabinet : « Dans les avions, en cas d’urgence, les équipages de cabine demandent ajuster d’abord son propre masque à oxygène avant de vouloir aider les autres, même ses enfants. » Pourquoi ? L’explication est simple : si vous ne pouvez pas respirer, vous serez incapable d’aider qui que ce soit ! J'utilise souvent cette similitude pour proposer d’appliquer cette règle à votre vie quotidienne. Comment voulez-vous vous occuper des autres si vous n’avez plus d’énergie, de souffle ? Quand vous êtes sollicitée de tous les côtés, il est important de vous occuper d’abord de votre propre équilibre avant de vous occuper des autres. Même si vous avez tendance à penser que s'occuper de soi est un luxe, il est indispensable d'avoir ce moment de "soupape" pour VOUS. Où placez-vous votre bien-être dans l’ordre des priorités dans votre vie ? Depuis quand n’avez-vous pas pris du temps pour vous ? Tout est question d'équilibre. Nous sommes d’autant plus productif quand on s'accorde du temps pour prendre soin de soi. Cela nous permet de recharger ses batteries, de prendre du recul et de souffler ! Prendre du temps pour soi, c’est avant tout se recentrer sur soi. Passer du temps pour soi vous permet d’y voir plus clair et de prendre les bonnes décisions. C’est bénéfique aussi bien pour le corps que pour l’esprit. Une pause est possible à tout moment. Alors pourquoi ne pas glisser dans votre agenda un rendez-vous « bien-être » dans une journée ? Alors prenez un rendez-vous avec vous, réservez ce temps sur votre agenda. Un rendez-vous de quelques minutes chaque jour vous apporte de grands bienfaits : le matin, avant de débuter la journée, au travail, durant votre pause déjeuner, dès que vous rentrez du travail, en fin de journée, le soir, avant de vous coucher. À vous de trouver les meilleures façons pour souffler ! Savez-vous que pour stimuler vos neurones, une pause de 10 minutes toutes les 90 minutes suffit. Notre cerveau est en permanence envahi d’informations de toutes parts, de l'extérieur (notre environnement, des actualités, du travail, des bruits, ...) et également de l'intérieur (fonctionnements physiologiques). La sécrétion de cortisol stimule l’efficacité intellectuelle entre 9 et 11h qui correspond en énergétique chinoise à l'énergie de la Rate-Pancréas, méridien lié à l'assimilation propice aux études. Attention trop de cortisol amène du stress. Alors une pause de quelques minutes s’impose ! Le mental influence le rythme respiratoire et réciproquement. Si on "court" dans tous les sens, on ne prend plus le temps de respirer, ce qui engendre une augmentation de stress, de fatigue et d'émotions négatives, qui engendrent à leur tour une accélération du rythme cardiaque et ainsi de suite. Un cercle vicieux se met en place. Dites stop et respirer ! La respiration abdominale permet de rompre ce rythme en quelques minutes. Inspirez par le nez en gonflant le ventre comme un ballon, bloquez l’air 3 secondes puis expirez lentement par la bouche en laissant le ventre dégonfler jusqu’à se creuser. Répétez 3 fois. Vous pouvez également profiter de cette pause pour : Faire une activité créative (peinture, coloriage, musique…) Faire une balade à pied ou à vélo Faire une pause lecture Écouter de la musique Cuisiner son plat préféré Prendre un bon bain chaud ou une douche en présence Faire une sieste, Méditer en 5 minutes, oui c'est possible ! Sans oublier votre moment "gratitude", que nous avons vu le 1er jour de ce parcours. Nous avons besoin de ces moments pour nous recharger. Il en va de notre bien-être, autant physique que mental. Prendre du temps pour soi est une priorité. Quelles sont les choses que vous aimez faire pour prendre du temps pour vous ? Est-ce que prendre du temps pour vous est une priorité ? Prendre du temps pour soi, c’est aussi se faire chouchouter. Alors prenez du temps pour un rendez-vous chez le coiffeur ou encore pour vous octroyer un pur moment de ressourcement à l’aide des différentes propositions qu'offre la réflexologie énergétique. Je vous accompagne sur votre chemin de mieux-être physique, énergétique et émotionnel. Prenez soin de vous 🙏 À demain ... pour un nouveau rendez-vous avec vous ! ⏰ Rendez-vous demain pour la 13ème journée . . . ~ ~ ~ ☼ ☼ ☼ ~ ~ ~ Carole Pluche ~ Réflexologue énergétique ▶️ Prochainement d'autres articles à lire . . . 📚Pour retrouver les précédents articles, visitez mon blog Vous souhaitez vous inscrire à ma newsletter ? 👉 c'est par ici www.capzenergie.fr #joie #positivevibes #positive #ancrage #sérénité #stress #lâcherprise

Aujourd'hui, nous entamons la 2ème moitié de notre parcours. Je vous ai proposé différentes pratiques pour faire entrer du positif dans votre vie avec lesquelles vous vous êtes familiarisé, voire que vous avez peut-être adoptées. La technique que je vous propose d'expérimenter est l'ancrage. Quel rapport entre l'ancrage et le positif ? Regardons la nature, les arbres plus particulièrement. Lors de tempêtes, les arbres agitent leurs branchages mais ils restent là, solidement enracinés, prêts à faire face. Et si par malheur, ils sont déracinés lors d’une violente tempête, la nature reprend ensuite le dessus et à nouveau, une nouvelle plante repousse. L'ancrage nous permet de se sentir relié à la Terre,, reprendre contact avec soi et son corps et être présent. Dans mon cabinet de thérapeute, je reçois souvent des personnes dont le mental et/ou les émotions prennent le dessus. Elles ne savent plus quelle direction prendre. Ces personnes ont en quelque sorte perdu leurs racines. Cela peut être dû au stress, aux pensées négatives ou qu'elles n'arrivent pas à se poser ou "pauser", à prendre du temps pour elles. Si vous vous reconnaissez, il est temps de vous ancrer et de prendre soin de vous. L'ancrage est un moyen de sortir du tumulte autant extérieur qu'intérieur. L’ancrage permet de sortir de vos pensées et de reprendre conscience avec votre corps et avec vous. Si vous pratiquez de temps en temps quelques exercices d’ancrage, vous vous sentirez mieux sur le moment. C'est la pratique régulière qui nous permet de prendre du recul et des effets plus pérennes. Seulement quelques minutes par jour apportent de réels effets. En tant que thérapeute énergéticienne, je pratique l'ancrage chaque jour, voire même plusieurs fois par jour, pour être sereine et disponible professionnellement et personnellement. Bienfaits Je constate notamment plus de sérénité, plus d'énergie et d'assurance. Les personnes pratiquant l'ancrage ressentent moins de stress et moins de douleurs, plus d'énergie et une meilleure confiance en elles et même plus de sécurité. L'ancrage permet de faire face aux tempêtes, de lâcher-prise et surtout de rester positif. En savoir plus : 👉 ancrage et bulle de protection : un bienfait physique et émotionnel 👉 ancrage, l'astuce anti-stress Je vous accompagne sur votre chemin de mieux-être physique, énergétique et émotionnel. Prenez soin de vous 🙏 À demain ... pour un nouveau rendez-vous avec vous ! ⏰ Rendez-vous demain pour la 12ème journée . . . ~ ~ ~ ☼ ☼ ☼ ~ ~ ~ Carole Pluche ~ Réflexologue énergétique ▶️ Prochainement d'autres articles à lire . . . 📚Pour retrouver les précédents articles, visitez mon blog Vous souhaitez vous inscrire à ma newsletter ? 👉 c'est par ici www.capzenergie.fr #joie #positivevibes #positive #ancrage #sérénité #stress #lâcherprise

Il est souvent dit que les mots sont le reflet de nos pensées. Ainsi, si nous souhaitons mettre du positif dans notre vie, il y a des mots ou du moins une certaine forme de langage qu'il est nécessaire d'utiliser. Le langage positif est généralement défini par une formulation positive. Il est connu que la négation est plus difficile à comprendre que la formulation positive et directe. Transformer notre langage négatif en langage positif Par exemple, si vous lisez ou entendez "ne pensez pas à un éléphant bleu", vous penserez de suite à "un éléphant bleu". Le meilleur exemple du langage à la forme négative est le langage que l'on utilise notamment avec nos enfants : Ne cours pas , ne saute pas, ne fais pas ceci ou cela, arrête de pleurer, ne crie pas, ne va pas sur la route", ... certains allant même à dire "tu es qu'un bon à rien", ... À votre avis, quels sont les mots retenus par les enfants ? "cours", "saute", "fais ceci ou cela", "pleurer", "crier", "bon rien", ... Voici d'autres exemples que nous utilisons couramment : Ne t’inquiète pas N’hésitez pas à ... N’ayez pas peur de N'oublie pas de, ... De la même manière, notre cerveau retient "inquiète", "hésitez", peur", "oublie", ... Un peu plus subtil : "Je ne consulte pas le dimanche" (pour dire que le cabinet est fermé le dimanche) Et pour finir la double ration de forme négative, un véritable jeu de piste : Ne soyez pas en retard sinon vous ne passerez pas la porte. Ne prenez pas votre tension artérielle quand ça ne va pas. En effet, notre inconscient ne prend pas en compte la forme négative "ne pas" de nos phrases. Il retient donc que le verbe sans la forme négative. Par exemple : "N’oubliez pas" ➯ "Pensez à ...", "Rappelez-vous de ... » "Je n’ai pas le temps" ➯ "Ma priorité est de… ", "Je préfère ..." "Ce n’est pas juste" ➯ "Cela aurait été plus juste de ...", vous pouvez aussi ajouter "à mon avis" Bien sûr la forme "ne pas" peut être utilisé si ce que l'on met à la suite reste léger et agréable pour nous et par conséquent pour notre inconscient : Par exemple : "C'est désagréable" ➯ "Ce n'est pas agréable" "C’est dur" ➯ "Ce n’est pas facile" "C’est compliqué" ➯ "Ce n'est pas simple" ou "ce n'est pas évident" 👉 Vous pouvez faire l'exercice de trouver à vos expressions négatives que vous utilisez le plus souvent une alternative positive. Nous nous plaignons et critiquons quotidiennement : il fait froid, il pleut, nous devons faire la queue au supermarché, ... Nous concentrons toute notre énergie sur ce qui nous dérange ou ce qui nous est inconfortable. En d’autres termes, nous nous focalisons sur le négatif. Si nous utilisons le langage positif, cela influencera notre cerveau et nos pensées. Et plus nos pensées seront positives, plus notre langage sera également positif. La contrainte J'aimerais également attirer l'attention sur des expressions comme "Il faut", "je dois", ... Falloir et devoir équivalent à une contrainte. Comment voulez-vous vous sentir à l'aise avec quelque chose à faire ou à penser si vous y ajouter de la contrainte. Pour rappel, "contrainte" en anglais se dit "stress", c'est certainement un mot que vous connaissez ! Pourquoi se rajouter des contraintes, du stress dans notre langage ? Vous pouvez alors remplacer : "il faut que je ..." ou "je dois ... " par "je ressens le besoin de ..." ou "j'ai besoin de ...", "je choisis de ...", j'aime ...", "je peux ...", "j'accepte de ...", "je fais ...", par exemple Fréquence - vibration Les mots ont une puissance, un pouvoir et une fréquence vibratoire plus ou moins hautes. Un magazine utilisait comme slogan "le poids des mots, le choc ..." Les mots que nous utilisons ont une énergie en lien avec leur fréquence et en relation avec notre émotionnel et notre taux vibratoire. Il est ainsi intéressant de bien choisir nos mots et de les utiliser en pleine conscience afin d’attirer ce que nous souhaitons. Ils sont capables d’avoir un effet immédiat sur notre humeur. Il est pertinent de se concentrer sur ce que nous voulons ou souhaitons, plutôt que sur ce que nous refusons. La formulation positive en est un moyen. L'énergie suit la pensée . . . Et les mots suivent les pensées Les travaux de Masaru Emoto ont montré que la pensée était capable d’influencer la matière. Selon sa nature par exemple une pensée bienveillante d'amour ou de haine, l’aspect de la cristallisation de l’eau se modifie. L’être humain est constitué d'environ 75 % d’eau, selon son âge et sa morphologie. Cette eau est présente dans tout notre corps, juste au cœur de nos cellules. Une pensée positive produira une harmonie dans notre corps. Une pensée négative rendra notre structure désordonnée. Si je vous dis que notre pensée change la forme de l’eau, certains en douteront certainement. Et pourtant, la musique est utilisée dans certaines serres agricoles, voire même dans des fermes. L'impact de nos pensées sur la matière a été démontré par Masaru Emoto qui a effectué une multitude d’analyses montrant comment l’émotion et la pensée peuvent considérablement influencer la façon dont l’eau se cristallise par le son, la chanson ou la musique. Nos pensées et nos paroles génèrent des vibrations à toutes nos cellules, à tous nos organes, à tous nos tissus, bref à tout notre corps. Dans son livre sur la mémoire de l'eau, il démontre la capacité de l'eau à "imprimer" toute information qu'elle reçoit. Nous pouvons ainsi mesurer l'impact à l'intérieur de notre corps de la vibration des paroles que nous émettons ou que nous recevons, d'où qu'elles viennent : personnes, télévision, cinéma, internet, musique. Ces vibrations influent sur notre état d'être, nos humeurs et notre santé. Conclusion Ainsi utiliser un langage positif permet de nous transformer, tout d'abord cela nous aide à améliorer notre façon de communiquer, les relations que nous avons avec les autres et également avec nous-mêmes. Il est important de prêter attention en conscience aux émotions que nous ressentons pour ensuite utiliser les mots adéquats. Tout cela dans le but de nous sentir mieux. Et même si une phrase à forme négative arrive à l’esprit ou à la bouche, il est toujours possible de la reprendre en utilisant une formulation positive et directe. Il devient alors nécessaire de ralentir nos pensées, prendre le temps d'écouter l'autre personne et le temps de lui répondre. Plus vous vous tournerez vers le positif et plus vous serez positif. Plus vous serez positif et plus le positif viendra à vous. Belle journée 🙏 ⏰ Rendez-vous dès demain pour la 11ème journée . . . ~ ~ ~ ☼ ☼ ☼ ~ ~ ~ Carole Pluche ~ Réflexologue énergétique ▶️ Prochainement d'autres articles à lire . . . 📚Pour retrouver les précédents articles, visitez mon blog Vous souhaitez vous inscrire à ma newsletter ? 👉 c'est par ici www.capzenergie.fr #joie #positivevibes #positive #mots #paroles #eau #masaru #emoto

Quel est le symbole du positif ? Le sourire Il est déjà beaucoup plus agréable de se tourner vers quelqu’un avec un joli sourire que quelqu’un qui tire la tête. Qu’en pensez-vous ? Alors vous allez me dire que c’est bien amusant de parler de sourire en ce moment avec les masques ! Comment faire puisque le sourire est caché par les masques ? En réalité, le sourire se voit également à travers les yeux. Regarder comme un regard est beaucoup plus lumineux quand le reste du visage sourit. Quand une personne est triste ça se ressent directement sur l’ensemble du visage. Regarder aussi les smileys, la bouche et les yeux sont dessinés pour indiquer un joli sourire. Le sourire est une expression universelle. Si vous vous retrouvez avec une personne, le premier échange est très souvent un sourire, d’autant plus utilisé quand les deux personnes ne parlent pas la même langue. Le sourire est au centre de toutes les relations sociales : signe de bienvenue, d’accueil. C’est un moyen de communication non-verbale simple et efficace. Il assure facilement et rapidement une atmosphère de bien-être et ouvre à l’échange. Le sourire attire et redonne de la joie et du positif. De plus, travailler dans une bonne ambiance, dans la bonne humeur permet un meilleur rendement et renforce l’esprit d’équipe. Le sourire est bon pour la santé ! Le sourire permet à l’organisme de sécréter des hormones et lui apporte ainsi une énergie régénératrice. Le sourire permet de libérer des endorphines, substances "anti-douleur" et vous ressentez rapidement un mieux-être. Ceux qui sourient, même un sourire forcé, ont un rythme cardiaque plus lent que ceux qui ont une expression dite neutre. Le sourire permet de réduire la libération de cortisol, hormone du stress. À la place, le cerveau libère de la dopamine, hormone dite du "bonheur". La libération de ces hormones permet d’équilibrer notre système nerveux et par conséquent, d’équilibrer nos fonctions physiologiques. Selon un proverbe chinois : « Sourire trois fois tous les jours rend inutile tout médicament ». Sans oublier que sourire permet de réduire les rides ! Une bonne dizaine de muscles du visage est utilisée pour sourire, ce qui permet d’atténuer les rides. En effet, les zygomatiques (arcades osseuses situées au niveau des pommettes) ont un effet tenseur, évitant ainsi à la peau de se relâcher. Alors sourire, que des bienfaits ! 👉 Je vous propose une expérience pendant au moins une journée : Souriez au maximum pendant toute la journée et vous verrez déjà que le fait de maintenir ce joli rictus vous permettra d’être un petit peu plus positif dans votre journée. Même si vous avez l’impression de vous forcer, je vous invite à en faire l’expérience au moins pendant une journée. ➯ Comment vous sentez-vous après cette journée « sourire » ? Je suis certaine que vous avez envie de recommencer l’aventure ? Le positif, les sourire attire positif et sourire ! Alors, prêts à sourire ? 🙂 Autre solution : le rire ! Alors vous me direz que vous avez déjà du mal à sourire alors encore plus de rire ! 👉 Je vous propose une autre expérience : Riez ! Et si rien ne vous fait rire, forcez-vous ! Essayez, là juste maintenant ! Riez même pour aucune raison, forcez-vous à rire et vous allez voir, vous allez même être surpris(e), vous allez être pris(e) à votre propre jeu, vous allez rire de bon cœur ! ➯ Comment vous sentez-vous ? Si vous voulez en savoir un petit peu plus sur ce mécanisme du rire, vous pouvez vous renseigner sur ce que l’on appelle le yoga du rire. Le rire est communicatif voire contagieux. Essayez de vous mettre à rire au milieu d’autres personnes, parce que peut-être vous allez lire quelque chose d’amusant, peut-être que vous allez regarder une vidéo complètement loufoque ou parce qu’il y a une idée qui vous passe par la tête ou tout simplement parce que vous êtes en train de lire cet article et vous allez commencer à rire et vous allez voir autour de vous le rire va vite se propager, que ça soit dans le bus, dans le métro ou même pourquoi pas sur votre lieu de travail ou chez vous. ➯ Comment vous sentez-vous après cette expérience ? ➯ Est-ce que le rire s'est propagé comme une belle onde positive ? Au moins vous aurez mis du positif dans votre journée et dans celles des personnes autour de vous ! D’après les professionnels de santé, rire 10 minutes par jour permettrait de se maintenir en bonne santé. En réalité, nous rions plutôt environ 60 secondes par jour. Pourtant, le rire possède de nombreux bienfaits. Le rire est utilisé dans les milieux hospitaliers. Vous avez certainement entendu parler des clowns thérapeutiques ou du rire médecin, … Il permet d’améliorer les conditions de vie des patients, de se détacher de leur quotidien et de laisser un peu de côté leur maladie. Le rire permet également de favoriser la libération d’endorphines, qui agit comme un véritable antidouleur. Un rire franc de 15 minutes permettrait ainsi de diminuer la douleur de 10%. Henri RUBINSTEIN, neurologue, qualifie le rire de « jogging stationnaire » et établit l'idée que 1 minute de rire équivaut à 45 minutes de relaxation. Et bien d’autres professionnels de santé associent rire avec équivalent sportifs : 10 minutes de rameur ou de danse, … Au XVème siècle, Rabelais écrivait que : « faire rire ses malades était déjà les mettre sur la voie de la guérison » et les médecins de l'Antiquité conseillaient à leurs patients de rire 10 min par jour. Le rire rend le visage plus ferme en mettant en jeu une douzaine de muscles (muscles des paupières, des lèvres, des pommettes, du cou, …). Le rire accélère aussi le rythme cardiaque et dilate les vaisseaux sanguins. On assiste ainsi à une stimulation du système cardio-vasculaire qui se répercute sur l'abdomen. Cela permet également de favoriser la digestion. Le rire est un massage de l’ensemble du corps à lui tout seul. Rire aide aussi à mieux respirer. En effet, il fait travailler le diaphragme et augmente la quantité d'air qui entre dans les poumons. Sans oublier que le rire a une influence positive importante sur le stress. Le rire contribue à synchroniser les deux hémisphères du cerveau. Ceci est un phénomène important puisque l'hémisphère gauche est le siège de la raison, de la logique, de l'analyse, du rationnel alors que le droit est celui de la créativité, des émotions et de l'imagination. Il procure ainsi un sentiment de mieux-être. Et le rire a également une influence positive sur le sommeil. 👉 Passez cette journée avec le sourire et le rire et vous verrez comment faire rentrer du positif dans votre journée et dans votre vie Plus vous vous tournerez vers le positif et plus vous serez positif. Plus vous serez positif et plus le positif viendra à vous. Belle et joyeuse journée 😀 ⏰ Rendez-vous dès demain pour la 10ème journée . . . ~ ~ ~ ☼ ☼ ☼ ~ ~ ~ Carole Pluche ~ Réflexologue énergétique ▶️ Prochainement d'autres articles à lire . . . 📚Pour retrouver les précédents articles, visitez mon blog Vous souhaitez vous inscrire à ma newsletter ? 👉 c'est par ici www.capzenergie.fr #joie #positivevibes #positive #rire #sourire