Avoir des pensées positives, rester positif, . . . c'’est bien beau dans le principe mais concrètement comment fait-on ?
Être positif est en fait quelque chose qui s’apprend !
C’est simplement décider de penser autrement.
Faire entrer du positif dans sa vie, c’est changer sa manière de voir les choses et c’est arrêter de se concentrer sur le négatif pendant quelques instants pour ressentir des émotions positives comme la joie.
Face à une épreuve, vous pouvez vous plaindre, râler, regretter, ruminer, …
Et alors qu'est-ce-que cela vous apporte : que du négatif !
Vous vous sentez de plus en plus mal et vous vous enfoncez dans votre négativité.
La pensée positive, ce n'est pas de "voir la vie toujours en rose", c'est de penser autrement.
Alors comment penser autrement ?
Tout d'abord, vous pouvez accueillir votre émotion du moment ? La colère, la tristesse, la déception, l'anxiété, la peur, . . .
puis vous regardez l'événement avec un peu de recul pour en tirer une leçon.
C'est déjà faire un grand pas en acceptant ce que vous ne pouvez pas changer, le passé, l'événement. Il est fait, il est passé. Rien ne sert de le ruminer, alors décider de le regarder sous un autre angle.
Peut-être même de regarder comment vous pourriez faire autrement à l’avenir.
La pensée positive est comme un muscle, elle a besoin d'entraînement.
Au début, on a l'impression un peu de se forcer. Les personnes positives ont même tendance à nous irriter.
Et pourtant, avec un peu d'entraînement chaque jour, on ressent les bienfaits, on apporte un peu de positif dans notre vie et votre attitude à être positif et à penser plus positivement va augmenter.
Rappelez-vous de l'enfant qui a appris à marcher, à faire du vélo. Il tombe et se relève, il tombe à nouveau et se relève, il retombe et se relève, encore et un jour, il marche, il fait du vélo. Et maintenant ? pensez-vous quand vous marchez ou vous faites du vélo ?
Si nos pensées sont positives, nous attirons tout ce qui est positif comme un aimant. Si nos pensées tendant vers le négatif, nous attirons tout autant le négatif.
Nos pensées sont des vibrations.
« Nous sommes ce que nous pensons. Tout ce que nous sommes résulte de nos pensées. Avec nos pensées, nous bâtissons notre monde » Bouddha
Avez-vous vraiment envie d'aller vers quelqu'un qui rumine, fait la tête, râle, ... ?
Avez-vous constaté que les gens positifs attirent plus facilement les personnes à elles ?
Quelques astuces :
Limiter la négativité extérieure
Comment vous sentez-vous quand quelqu’un n’arrête pas de râler, de critiquer, de se plaindre ?
Comment vous sentez-vous quand vous entendez les problèmes des autres ?
Comment vous sentez-vous après avoir regardé ou lu les informations ?
Comment vous sentez-vous après avoir regardé un film violent ?
Que préférez-vous ? Entretenir cette négativité ambiante ou plutôt aller vers des informations inspirantes et positives ?
Si vous êtes un inconditionnel des actualités, lisez la presse plutôt que de la regarder en boucle. Lisez dans tous les secteurs de l'actualité, il y a certaine une ou plusieurs informations positives.
Cessez d'alimenter votre négatif avec le négatif extérieur ou les problèmes des autres, cela ne regarde que les autres, pas vous.
Tournez-vous sur ce que vous aimez, nourrissez votre positif.
2. Limitez votre négativité intérieure
Nous faisons deux choses en permanence : respirer et penser.
Une citation de George Steiner :
« Il est deux processus que les êtres humains ne sauraient arrêter, aussi longtemps qu’ils vivent : respirer et penser. En vérité, nous sommes capables de retenir notre respiration plus longtemps que nous ne pouvons nous abstenir de penser. »
Nous tentons d’y échapper en remplaçant une pensée par une autre ou par une distraction.
Nos pensées sont juste des pensées. Nous ne sommes pas nos pensées.
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3. Transformer la négativité
Comme nous l'avons vu, la négativité peut venir de l'extérieur ou/et de nous-mêmes.
Chaque fois que vous vous rendez compte que vous venez d'être négatif, c'est ok. Prenez une grande, lente et profonde respiration. Accueilliez.
Et dites-vous "que puis-je faire pour remettre du positif ?"
L’objectif est de transformer la pensée négative en pensée positive.
Ça arrive à tout le monde de se lever du mauvais pied et de constatez que le temps n'est pas très beau et là s'ensuit tout un ensemble de pensées négatives :
"Encore un temps pourri", "Encore une journée de M...",
Et tout va se mettre en place pour que vous passiez une journée de M....
En fait vous demandez à votre subconscient, une partie de nous entre l'inconscient et le conscient qui est un véritable général à la tête d'une armée à votre disposition.
Eh oui, rien que pour vous et à votre disposition !
Alors demandez à ce général à votre service de vous apporter du positif en cherchant à transformer ces pensées par du positif :
"Ok, il pleut ! Normal, on est en hiver, ça permettra d'apporter de l'eau à la nature. Tiens je vais prendre mon parapluie avec de jolies couleurs ou des pois, . . ."
4. la gratitude
Et si vous notiez le soir 1 à 3 moments, événements, ... positifs de la journée !
Encore mieux, repérez ce qui est positif tout au long de votre journée.
Il y a plus que l'on ne croit !
Ça vous rappelle quelque chose ? Nous avions abordé ce sujet en 1ère journée de notre parcours "Comment faire entrer du positif dans nos vies ?"
Regardez autour de vous, même et surtout dans les petites choses : un sourire, un paysage, une parole, un oiseau, ...
Plus vous vous tournerez vers le positif et plus vous serez positif.
Plus vous serez positif et plus le positif viendra à vous.
Belle et légère journée 🤍
⏰ Rendez-vous dès demain pour la 8ème journée . . .
~ ~ ~ ☼ ☼ ☼ ~ ~ ~ Carole Pluche ~ Réflexologue énergétique
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