L’année 2020 s’apprête à tirer sa révérence. À moins que vous lisiez cet article en début 2021. Tout le monde est unanime pour dire que cette année a été plus que particulière ! Je vous invite à nous retourner et à regarder cette année 2020 sous un autre regard pour déterminer ce que l’on souhaite pour cette nouvelle année à venir. Je vous propose quelques pistes de réflexion pour juste voir le positif de cette année particulière et bien démarrer cette nouvelle année. Piste no. 1 : Reconnaissance 🙏 Il est plus facile de se rappeler des moments difficiles, de ce que l'on n'a pas pu faire durant cette année mais en y regardant de plus près, il est possible de découvrir que l’année 2020 a été parsemée d’une multitude moments positifs, d’événements heureux et de joies inattendues. Rappelons-nous de ces élans de générosité et de solidarité qui ont marqué cette année. Pour ma part, 2020 a été marquée par de très belles rencontres. ➪ Si je devais nommer 5 choses pour lesquelles je suis reconnaissant(e) en 2020, quelles seraient-elles ? ➪ Rien de telle que la gratitude pour débuter positivement la nouvelle année ! ➪ Chaque jour de 2021, notez sur un carnet au moins une chose positive qui a marqué votre journée. Rendez-vous à la fin de l'année ou encore mieux, quand le moral est en baisse, relisez alors votre carnet et le sourire reviendra de suite 😀 Piste no. 2 : Accomplissement 👍 Il est intéressant de faire un point ou un bilan personnel pour poursuivre et aller plus loin en 2021. Il n’est pas nécessaire que ce soit un grand projet, parfois, il s’agit d’avoir fait un pas, d’avoir posé une action vers un but, vers un projet ou même un rêve. Prenez un moment pour apprécier les nouvelles connaissances acquises, vos accomplissements et vos réalisations en 2020. Pour ma part, 2020 a été marquée par de nouvelles connaissances et l'ouverture du nouveau cabinet avec une amie à Vélizy. ➪ Si je devais nommer 3 choses que j'ai accompli en 2020, quelles seraient-elles ? ➪ Félicitez-vous pour ce que vous avez accompli. ➪ En 2021, complétez votre carnet avec les petites pierres à votre édifice. Piste no. 3 : Apprentissages 🤔 Il n'est pas question, ici, de parler d'apprentissages au sens connaissances mais plutôt de leçon de vie. Une remarque blessante, un reproche ou toute autre maladresse envers une autre personne, proche ou moins proche a des conséquences sur les autres et sur nous aussi. Prenons le temps de parler à ceux que nous avons blessés. Une erreur n'est pas juste une erreur, c'est surtout une leçon qui peut nous aider à évoluer vers plus de sagesse. ➪ Si je devais nommer 3 à 5 maladresses que j'ai commises en 2020, quelles leçons pourrais-je en tirer ? Piste no. 4 : Pardon 👥 Le ressentiment et la rancune nous gardent prisonniers et nous empêchent d'avancer. Pardonner, c'est re-DONner la PARt à l'autre. Il est également important de demander pardon à notre tour. Demander pardon, c’est admettre avec humilité que nous avons blessé l'autre. 🗝 Le pardon est la clé pour se libérer et libérer l'autre. ➪ Prenons le temps de parler à ceux que nous avons blessés, si ce n'est pas déjà fait. ➪ Prenons le temps d'écouter l'autre qui nous a blessé. ➪ En 2021, mesurons nos paroles pour grandir. Piste no. 5 : Oser 👉 Nous avons tous les ressources intérieures pour le réaliser. Pourquoi ne l'avons-nous pas réalisé avant ? Cette question peut paraître déroutante si je vous demande quelle est votre plus grande peur. Et pourtant, il est nécessaire de démasquer ou définir ce qui nous freine ou nous empêche d’avancer. Bien que la question soit étrange, la réflexion est essentielle. On le lit souvent et il m'a été rappelé bien des fois cette année que pour avancer, il est indispensable d'affronter sa peur, peur de l'inconnu, de manquer, . . . Le fait de nommer sa peur permet déjà de prendre du recul par rapport à elle. Pesons le "pour" et le "contre" et si, finalement, qu'est-ce que je risque si je l'affronte ? En fait, c'est en osant que vous trouverez les ressources intérieures que vous avez en vous. ➪ Prenez le temps d'écrire votre projet, souhait, rêve, décrivez-le et définissez les étapes pour y accéder. ➪ Quels sont les risques si j'affronte ma peur ? ➪ Osez ! Piste no. 6 : Mieux-être 🧘‍♂️ Il était évident pour moi d'aborder le thème de votre mieux-être ! Est-ce qu’il y a une mauvaise habitude ou quelque chose de négatif qui épuise votre énergie ? Est-ce que vous passez trop de temps devant les écrans ? Est-ce que vous manquez de sommeil, d'alimentation saine, d’exercice physique, de temps de pause ou de silence ? Notre corps nous parle, alors écoutons-le. Quel changement vous demanderait-il pour 2020 ? ➪ Si je devais nommer 1 ou 2 changements à apporter dès aujourd'hui pour améliorer mon mieux-être, quels seraient-ils ? ➪ Prenons le temps d'écouter son corps chaque jour. ➪ En 2021, chaque jour "pausons-nous" pendant au moins 30 minutes. Chaque mois, accordons-nous un moment de ressourcement. Piste no. 7 : Juste un mot ✳️ ➪ Si vous aviez un seul mot à choisir pour l'année prochaine, quel serait-il ? ➪ Choisissez-le avec votre cœur pour qu'il vous accompagne tout au long de cette nouvelle année. ~ ~ ~ ☼ ☼ ☼ ~ ~ ~ Je vous souhaite une très belle année 2021. Que cette nouvelle année vous comble ! ~ ~ ~ ☼ ☼ ☼ ~ ~ ~ Carole Pluche ~ Réflexologue énergétique 📄 Prochainement d'autres articles à lire . . . Vous souhaitez vous inscrire à ma newsletter ? 👉 c'est par ici

Dans le 1er article, nous avons vu comment accueillir les émotions qui nous traversent en cette période de re-confinement grâce aux couleurs et aux huiles essentielles. La crise actuelle amène son lot d’insécurités et de questionnements. Elle bouleverse et remet en cause nos habitudes de vie. Nous sommes face à l’inconnu et tout semble incertain, alors se créent des sentiments de peur, de solitude, ... Chacun réagit à sa manière. La réaction peut également revêtir différents aspects : la colère, la tristesse, la jalousie, la peur, la rancune ou l’impatience, … Je vous livre dans cet article quelques conseils en Fleurs de Bach pour mieux faire face en cette période particulière. Ces conseils sont adaptés à tous, à chaque membre de la famille. Que sont les Fleurs de Bach ? Les Fleurs de Bach sont des élixirs floraux qui transforment les émotions négatives en émotions positives découvertes par le Docteur Bach, chirurgien, bactériologiste et homéopathe au début XXème siècle. De ses recherches, il établit 38 élixirs floraux en se basant sur la mémoire de l'eau imprégnée de l'énergie vibratoire de la fleur sauvage. Selon lui, c’est l’essence de la fleur elle-même, son "énergie", qui est responsable de l’effet thérapeutique. Chaque Fleur porte une qualité spécifique. En savoir plus : ici Il s’agit de comprendre quelles sont les émotions qui peuvent vous submerger dans ce contexte si particulier de confinement. Alors lesquelles utiliser ? Rescue ou Urgence : Le remède SOS Si vous êtes en mode « Super Stress », « Rescue ou Urgence » est le bon réflexe. C’est le remède d’urgence mise au point par le Dr Bach. A avoir toujours sur soi ! Cette synergie permet rapidement de dissiper, dans le corps et les circuits énergétiques, le traumatisme physique ou/et émotionnel. Cette synergie est composée de 5 fleurs : Etoile de Bethléem – Clématite – Prunier – Hélianthème – Impatience Étoile de Bethléem / Star of Bethlehem : Fleur du Réconfort - Cicatrise les traumatismes physiques, énergétiques ou émotionnelles - Réconforte l’esprit et le corps - Facilite la récupération de l’équilibre général Clématite / Clematis : Fleur de la Réalité _ Permet de se reconnecter avec la réalité et au présent _ Apporte la concentration et la clarté d'esprit _ Permet l'ancrage énergétique Hélianthème / Rock Rose : Fleur de l'Assurance _ Permet de se dépasser face à des peurs paniques _ Apporte du courage _ Permet un dépassement de soi Prunier / Cherry Plum : Fleur du Contrôle _ Apporte maîtrise de soi _ Permet de garder le contrôle et d'éviter le "pétage de plombs" _ Rend capable à rester calme et à retrouver la paix Impatience / Impatiens : Fleur de la Patience _ Apporte la patience et la capacité à prendre son temps _ Permet le relâchement des tensions émotionnelles et physiques _ Permet d’accepter que les autres aient un rythme différent du sien D'autres Fleurs sont intéressantes en cette période : Tremble / Aspen : La Fleur de la Sécurité Pour les peurs inconnues et irrationnelles - Calme les peurs mystérieuses et incontrôlées - Apporte la sécurité de protection contre le danger - Permet de meilleures capacités de discernement Marronnier rouge / Red Chestnut : Fleur de la Confiance dans les autres Pour les peurs excessives pour autrui _ Apporte bienveillance _ Permet la confiance en la capacité de chacun à vivre ses expériences _ Apporte modération dans la protection de l'autre Noyer / Walnut : Fleur de l’Adaptation Pour toute difficulté à s'adapter à un changement _ Permet de s'adapter plus facilement et rapidement aux changements _ Permet de se libérer de liens anciens pour aller de l’avant _ Facilite le recentrage sur soi face aux influences nouvelles extérieures Pommier sauvage / Crab apple : Fleur de Purification Pour les peurs de contamination ou de saleté _ Favorise une sensation de purification physique ou de l'esprit _ Permet de s'accepter soi-même _ Permet de ramener les choses à leur juste proportion (ordre, pureté, perfection) Orme / Elm : Fleur du Lâcher-prise Pour le découragement _ Apporte lâcher-prise et confiance en soi _ Apprend à planifier des temps de repos _ Permet d'envisager ses propres limites Hêtre / Beech : Fleur de la Tolérance Pour l'intolérance et l'incompréhension _ Apprend à tolérer et à comprendre les différences chez les autres _ Permet la compassion et la compréhension _ Permet l'indulgence et de formuler des propos plus nuancés et constructifs Conclusion Les Fleurs de Bach sont des outils 🛠 simples et efficaces pour vous aider à garder le cap et la sérénité 🙏 🗝 À chaque état il existe une solution ! Il convient alors de mélanger subtilement certaines Fleurs pour obtenir de meilleurs résultats. Bien sûr vous pouvez tenter l'expérience seul ! Mais ce serait dommage de vous lancer dans l'achat de plusieurs flacons pour fabriquer votre propre mélange. Et est-il vraiment nécessaire d'acheter plusieurs flacons ? Attention au gaspillage ! Vous ne savez pas lesquelles prendre et comment les prendre ? 👉Je vous accompagne lors d'une séance personnalisée à identifier la synergie la mieux adaptée à vos besoins et vous prépare votre synergie. 📰 D’autres conseils à venir prochainement ... Pour un accompagnement vers un mieux-être physique, énergétique et émotionnel, je vous propose une thérapie énergétique à travers vos sens. Carole Pluche ~ Thérapeute en Réflexologies et Soins Énergétiques www.capzenergie.fr Prenez soin de vous ! 🙏🌟

Quelques conseils et astuces pour vous aider à faire face en cette période particulière. La crise actuelle amène son lot d’insécurités et de questionnements. Elle bouleverse et remet en cause nos habitudes de vie. Nous sommes face à l’inconnu et tout semble incertain. Nous sommes dans le brouillard ou dans le noir. Alors se crée un sentiment de peur. Lorsqu’on ne voit rien devant soi, comment faire pour continuer à espérer que les choses vont changer ou s’améliorer ? Le but de cet article est de vous aider grâce à quelques outils simples et efficaces pour mieux faire face aux émotions que vous pouvez ressentir en cette période de crise. La peur change très souvent d’apparence : peur du changement, du rejet, de l’échec, de vieillir, de contamination, du virus, de l’avenir, de l’inconnu, … Nous connaissons tous la peur. Une pensée, une parole, une croyance, une personne, un lieu, un souvenir, une odeur, … peut la déclencher ou re-déclencher. La peur peut également revêtir différents aspects : la colère, la tristesse, la jalousie, la rancune, l’impatience, … La peur peut survenir n’importe où et n’importe quand. Et comme chacun est différent, chacun réagit différemment. Qu’est-ce vraiment la peur ? Définitions selon le Larousse : Sentiment d'angoisse éprouvé en présence ou à la pensée d'un danger, réel ou supposé, d'une menace Appréhension, crainte devant un danger, qui pousse à fuir ou à éviter cette situation Crainte que quelque chose, considéré comme dangereux, pénible ou regrettable, se produise Crainte du jugement, des réactions de quelqu'un, qui fait qu'on adapte son comportement, qu'on obéit à certaines consignes Si nous examinions de plus près nos peurs, nous constatons que ces peurs ne sont pas réelles. Je ne parle pas de peur face à une agression ou dans une situation périlleuse. Nos peurs ne sont que des images fabriquées par notre mental. Ces peurs tirent leur force du fait que nous croyons en elles et que nous ne les affrontons pas directement. Faire face à sa peur ne signifie pas ne plus la ressentir, c’est ne plus laisser la peur le contrôle de notre vie. Quand la vie nous bouscule, il est nécessaire de comprendre qu’elle nous pousse à changer ; les moments parfois difficiles, les remises en question sont là pour nous faire avancer. Rien de sert de lutter, plus on lutte, plus l'émotion résiste : force – réaction (loi de Physique et de bon sens !) Cette peur est-elle bien réelle ou est-ce que je la fabrique dans ma tête ? Suis-je en danger, ici et maintenant ? De quoi ai-je besoin pour me sentir mieux ? » Si vous vous sentez submergé par les émotions, comment y faire face ? C’est peut-être dans la nature que se trouve la réponse. Alors, comment surmonter ce mal-être ? Je vous propose quelques outils simples à mettre en oeuvre et efficaces : Astuce n° 1 : Accueillir l’émotion Tout d’abord, reconnaître l'émotion qui m'envahit. Certes, c’est loin d’être confortable. Reconnaître que l’on a ressent cette émotion permet de mieux l'accueillir et d'y faire face. Les émotions sont des vibrations qui reflètent notre intérieur. Les émotions nous délivrent un message. Tout commence par le fait d’être attentif aux émotions qui nous traversent, de les accueillir telles qu’elles sont, sans jugement, d’accepter leur manifestation, sans chercher à les repousser, pour avancer et se sentir mieux. En outre, nos émotions nous éclairent sur notre météo intérieure. Pourquoi suis-je envahi par cette émotion ? Se poser sincèrement ces questions nous éclaire sur notre mental, nous donne des pistes sur nos blessures et nos besoins cachés. Une fois ces éléments identifiés, il devient possible de se libérer de ces blocages, de se soulager et de s’apaiser. Prendre le temps d’écouter ses émotions permet de reprendre le contrôle de son mental, de retrouver sa sérénité et son équilibre émotionnel, notamment grâce à la puissance vibratoire : Mettez des couleurs olfactives dans votre quotidien pour vous soutenir. Astuce n° 2 : les couleurs olfactives Mais que sont les couleurs olfactives ? Longueurs d'ondes, vibrations, Énergie bien sûr ! Les scientifiques anciens et modernes sont d’accord pour confirmer que tout dans la vie est fait de vibrations, résultat du mouvement des électrons et des protons de chaque atome, de chaque molécule. Le corps est un système énergétique. Alors faisons en sorte que notre corps vibre au bon diapason. La couleur est une longueur d’onde donc une vibration donc de l’énergie. Les couleurs sont partout, elles sont omniprésentes. Mettons de la couleur dans notre vie. Nous sommes tous influencés par les couleurs. Chaque couleur a la capacité de nous toucher énergétiquement et émotionnellement. Certaines sont chaudes, d’autres froides, certaines nous apaisent, d’autres nous dynamisent. Regardez autour de vous, ces belles couleurs de l’automne ! La nature passe du vert au jaune, orange, rouge puis ocre ou marron. Elle nous invite à nous intérioriser pour rebondir. Respirez ces belles couleurs ! L’odorat nous permet de se connecter directement à notre cerveau limbique, centre de nos émotions. En effet, en faisant appel aux vertus des huiles essentielles, nous court-circuitons notre mental et plongeons directement au cœur de l’émotionnel. L’olfactothérapie repose également sur une approche énergétique de l’homme. Chaque message olfactif à l’aide des huiles essentielles est doté d’une vibration ayant une action sur notre corps et notre énergie. Cette belle association couleurs et odeurs apporte une harmonie vibratoire Respirez ces couleurs et ces odeurs en conscience ou plutôt en présence ! Respirez lentement et profondément, une narine après l’autre, 3 fois de suite. Recommencez plusieurs fois par jour. Imprégnez-vous de leurs belles vibrations, de leurs belles énergies jusqu’au cœur de vos cellules Vert, Ravintsara et Laurier Noble : Le vert : couleur de la nature Le vert : couleur de l'équilibre, de l'harmonie et de la stabilité Le vert : couleur de l’adaptation Associée au 4éme chakra, le chakra du cœur, localisé au niveau du sternum, au milieu de la poitrine. En lien avec notre système cardiaque et notre système respiratoire. En lien avec l’amour, de soi-même et des autres, avec l’empathie. « J’aime » Ravinstara (Cinnamomum camphora) La plante « médecin » comme l’appelait ma prof d’‘aromathérapie pratique, aussi bien pour le corps que pour l’esprit. > Antivirale par excellence > À la fois anti-infectieuse et antibiotique > Aide à dégager les voies respiratoires encombrées > Équilibre le système nerveux et recentre les énergies > Permet de retrouver calme et sérénité en cas de stress, d'angoisses et de baisse de moral Laurier Noble (Laurus nobilis) La plante du « gagnant, lauréat », depuis toujours le laurier est associé à l’image de la réussite : obtenir les lauriers. > Favorise confiance en soi et motivation > Renforce la concentration > Donne du courage et de la détermination pour obtenir les résultats souhaités > Efficace contre de nombreux types d'infections, en particulier infections buccales Jaune et Citron : Le jaune : couleur primaire. Couleur de la lumière, du soleil Le jaune nous fait pétiller et nous rend lumineux(se). Le jaune nous permet discernement et analyse. Le jaune nous apporte la joie et l’optimisme Associée à notre plexus solaire en lien à nos émotions Associée à notre 3ème chakra, le chakra solaire, localisé entre le nombril et la cage thoracique. En lien avec notre identité sociale, notre estime de soi, notre volonté « Je veux » Citron (citrus limonum) : Le citron : cette odeur est universelle, elle est appréciée par tous. Le citron nous fait penser aux vacances. Le citron nous apporte du pétillant et de la lumière. Le citron nous redonne dynamisme et envie d’avancer Huile essentielle incontournable, pleine de ressources. Une odeur appréciée par tous ! > Antiseptique, antibactérien, antiviral et antifongique : supprime les bactéries, les virus et les parasites > Indispensable pour assainir l'air > Énergisante, tonique et stimule l'organisme > Lutte contre la fatigue générale et élimine l’état de lassitude > Favorise la concentration > Excellent stimulant métabolique et un antiseptique à large spectre Orange, Orange douce et Ylang-Ylang : L’orange, c'est LA couleur de l’automne, elle est partout : couleur des arbres et sur les étals : oranges, citrouilles, pommes, carottes, … L’orange est le mélange du jaune et du rouge, elle est à la fois dense et légère. L’orange supprime les stagnations d’énergie. L’orange apporte créativité et confiance en soi. L’orange nous redonne l’enthousiasme. Associée à notre 2ème chakra, le chakra sacré, localisé entre le nombril et le pubis. En lien avec nos relations, nos plaisirs et notre créativité. Grand centre énergétique lié à la vie. « Je ressens » Orange douce (Citrus sinensis) : L’Orange douce : rappelle bien sûr l’odeur de l’orange, odeur fruitée et sucrée L’Orange douce apporte réconfort et calme. L’Orange douce favorise le sommeil. L’Orange douce est également assainissante. L’Orange douce apporte une ambiance fraîche et positive. > Calmante, procure un réel bien-être et apaise les tensions > Ré-équilibrante, apporte bonne humeur et optimisme > Aide à lutter contre les troubles du sommeil Ylang-Ylang (Cananga odorata) : L’Ylang-Ylang : une des huiles les plus utilisées en parfumerie L’Ylang-Ylang est l’huile de la sensualité féminine > Sédative et relaxante > Indiquée en cas de dépression, de stress, angoisse > Utile en cas de troubles du sommeil > Hypotensive et régulateur du rythme cardiaque > Et en cas de fatigue sexuelle Rouge, Gingembre et Cèdre de Virginie Le Rouge est la couleur de l’énergie et de l’activité. Le Rouge améliore la circulation sanguine. Le Rouge est la couleur de la passion. Associée au 1er chakra, le chakra racine, localisé à la base de la colonne vertébrale. En lien avec nos racines. En lien avec notre ancrage (lien) « Je suis » Gingembre (Zingiber officinale) : Le Gingembre, certes n’est pas rouge mais bien connu pour sa racine. Le Gingembre : connu depuis des millénaires pour sa valeur culinaire et ses vertus thérapeutiques. > Anti-inflammatoire et analgésique > Combat les infections. > Tonique général et cérébral > Combat la fatigue physique, morale et sexuelle > Antibactérien, supprime les germes responsables de nombreuses infections ORL Cèdre de Virginie (Juniperus virginiana) : Le Cèdre est également appelé le « Cèdre rouge » en raison de sa couleur. Particulièrement utilisé en parfumerie pour ses notes boisées et se mélange très bien avec les agrumes (citron et orange). > Régule la circulation sanguine et lymphatique > Décongestionnant des voies respiratoires et anti-infectieux > Apaisant > Nettoie l’énergie négative > Recommandé en cas d’angoisse, de déprime latente > Utile en cas de fatigue physique et psychique Marron et Cannelle : Le Marron est le mélange entre le bleu, le jaune et le rouge. Le Marron rappelle la terre, la nature. Le Marron rassure et réconforte. Le Marron est plutôt neutre. Le Marron c’est le retour à la nature. Cannelle (Cinnamomum zeylanicum ou verum) : La Cannelle : épice bien connue des pains d’épices et du vin chaud. Reconnue et utilisée depuis des millénaires dans la médecine traditionnelle chinoise La Cannelle est l'huile essentielle LA plus anti-infectieuse et la plus efficace contre les bactéries. Elle tue la majorité des microbes, y compris ceux résistants aux antibiotiques ! (attention elle est très dermocaustique). > La plus anti-infectieuse et efficace contre les bactéries, tue la majorité des microbes, y compris ceux résistants aux antibiotiques ! > Tonique général puissant > Permet de retrouver énergie et vitalité > Permet de combattre la fatigue physique et morale > Recommandé en cas de troubles nerveux : dépression, fatigue nerveuse, sentiment d’isolement, surmenage Attention la Cannelle est très dermocaustique. Le mélange cannelle et orange, un doux mélange olfactif pour cet automne ! Je vous invite à sortir, à aller dans la nature et à respirer les bonnes odeurs de l’humus et de la nature. La nature, nous invite grâce à ses couleurs automnales, à faire redescendre la pression. La nature nous invite à nous intérioriser pour rebondir, de passer du chakra cardiaque 💚 au chakra racine pour s’ancrer ⚓️ ☯️ Comme en énergétique chinoise, nous sommes actuellement en Intersaison, cette saison de bilan et de réflexion, où nous faisons le point sur la saison précédente pour mieux préparer la saison suivante. Nous allons progressivement vers l’Hiver, saison de l’intériorisation, l’introspection, du travail en intérieur pour rebondir et revivre. 👉 D’autres conseils à venir prochainement : Faire face à cette crise à l’aide des Fleurs de Bach et à la Gemmothérapie (les bourgeons). Pour un accompagnement vers un mieux-être physique, énergétique et émotionnel, je vous propose une thérapie énergétique à travers vos sens. Carole Pluche ~ Réflexes & Énergies www.capzenergie.fr Prenez soin de vous ! 🙏🌟

De nos jours, dès que l’on a envoyé un mail ou message, on voudrait déjà obtenir la réponse. Un enfant est à peine né, que l’on souhaite qu’il marche, parle, on se projette déjà dans son avenir. Un projet est en cours, on souhaite déjà qu’il soit réalisé. On ne supporte pas les bouchons, les files d’attente, … On regarde sans cesse sa montre, son portable, … On n’écoute pas l’autre, on se coupe la parole, … Nous faisons partie d’un monde où vitesse et instantanéité sont des modes normaux de fonctionnement. Nous réagissons rapidement, très rapidement, sans parfois prendre le temps de réfléchir ou de se poser. L’impatience de notre société est de plus en plus tangible. Loin de moi de faire une leçon de morale à qui que ce soit, je suis bien loin d’être patiente en permanence. Mais cette période m’amène à me poser la question : qu’est-ce que la patience ? Qu’est-ce que la patience ? Être patient, ce n’est pas attendre les bras ballants à ne rien faire et attendre que les choses se règlent d’elles-mêmes. Bien au contraire ! La patience, ce n’est pas attendre. Être patient, c’est être pleinement présent tout en demeurant disponible. La patience nous apprend l’acceptation du rythme naturel des choses et de la vie. La patience nous aide à traverser les difficultés de l’existence. La patience nous apprend à savourer l’instant présent. La patience nous permet de cheminer vers la paix intérieure. Je lisais « La patience, c’est une boussole intérieure qui nous guide quand c’est le temps d’avancer. Qui nous indique quand c’est le temps d’attendre. Quand c’est le moment de poser une action. Quand c’est le temps de lâcher prise. (…) Réagir, c’est agir sans réfléchir. Répondre, c’est avoir la patience d’observer calmement ce qui est, ce qui nous est demandé, et de choisir adéquatement l’attitude ou l’action à poser. » Je sais que ce n’est pas facile. Nous pouvons ou nous croyons avoir le contrôle sur certaines choses. On souhaite tout contrôler, y compris le temps : quelle relation avons-nous avec le temps ? Une véritable transformation durable prend du temps. Ne dit-on pas que pour fixer une habitude, 21 jours sont nécessaires ? Un être humain met 9 mois dans le ventre de sa maman pour se développer. Le cerveau met environ 7 ans pour arriver à maturité. Avez-vous su faire du vélo ou un sport, apprendre une langue étrangère du 1er coup? J'aime l'image du surfeur qui glisse sur les vagues, il garde l'équilibre malgré l’agitation de la mer. Ou celle du nageur. Si le nageur s'agite dans tous les sens, il coule. S'il nage tranquillement, il flotte. Alors comment cultiver la patience en cette période ? Avant tout ... Respirez !! Tiens ça faisait longtemps que je ne vous avais parlé de la respiration. Prenons le temps de revenir sur son propre souffle, notre corps nous remerciera. Quand quelque chose nous arrive, alors au lieu de réagir, prenons 3 grandes, lentes et profondes respirations. Revenons sur nous, recentrons-nous sur notre respiration. Lors de ces respirations, nous suspendons le temps. Il n’est pas question d’être en apnée, bien au contraire. C’est reprendre justement de l’air, du recul. Prenons le temps de s’écouter les uns les autres, en présence. Prenons également le temps pour soi, soyons patient envers soi-même. Quelques citations à méditer : « En ce monde on traîne sa brouette, mais on ne respire pas. » Henri-Frédéric Amiel « Il n’existe rien de constant si ce n’est le changement. » Bouddha « Très souvent, un changement de soi est plus nécessaire qu’un changement de situation. » Benson « Le secret du changement c’est de concentrer toute son énergie non pas à lutter contre le passé, mais à construire l’avenir. » Socrate Merci d'avoir pris le temps de lire cet article 🙏 Carole Pluche ~ Réflexologue énergétique 📄 Prochainement des articles sur comment faire face et le changement ... à suivre Vous souhaitez vous inscrire à ma newsletter ? 👉 c'est par ici

À quoi sert l’ancrage ou d’être ancré ? En cette période très particulière, où nous sommes malmenés, bouleversés, chahutés, il est important d’être ancré, de s’enraciner. Regardons la nature, les arbres plus particulièrement. En cette période de l’automne, vent, pluie, bourrasques agitent leurs branchages mais ils restent là, solidement enracinés, prêts à face aux tempêtes. Et si par malheur, ils sont déracinés lors d’une violente tempête, la nature reprend ensuite le dessus et à nouveau, une nouvelle plante repousse. L'ancre permet au bateau de rester à sa place malgré le flot de l'eau, il lui permet de ne pas dériver. Nous sommes dans la même situation, l’environnement extérieur peut tourbillonner autour de nous, si notre environnement intérieur est là, bien présent, solide, nous pouvons faire face aux tempêtes. Comment savoir si je manque d’ancrage ? - Ruminations, - Insomnies, - Pieds froids, problèmes de circulation dans les jambes, - Fatigué, épuisé - manque de sécurité, de stabilité - Morose, déprimé - Angoissé, stressé - Tête en l’air, manque de concentration, … Que veut dire être ancré ? Être ancré ou s’enraciner, sont des expressions synonymes. Être ancrer, c’est tout d’abord se relier à soi. Bien sûr, se relier à la nature et à la terre ou Terre (avec un grand T) est important. Comment se relier à l’extérieur si déjà nous ne sommes pas reliés à nous-même ? Je rencontre de plus en plus de personnes en recherche de mieux-être. Leur souhait est souvent de ralentir le mental, calmer les ruminations, voire mieux dormir. Plus nous sommes est dans la tête, plus nous pensons. Et plus nous pensons, plus nous restons dans le mental. Et plus nous sommes dans le mental, moins nous prêtons attention à nos propres sensations, nos propres émotions, voire même nos pensées. C’est un flux continu d’informations qui parcourent notre tête, qui chahutent notre esprit et notre corps, comme une feuille qui suit le vent qui l’a emportée. Notre énergie reste vers le haut et nous subissons les aléas du vent. Pour quoi être ancré ? Pour ne pas subir. Pour être. L’ancrage permet de se sentir plus solide sur ses pieds, de reprendre pied : - Retrouver sa sérénité, - Consolider sa confiance en soi - Renforcer son sentiment de sécurité - Limiter les pensées, - Augmenter ses pensées positives - Se sentir plus léger - S’accepter - Avoir plus d’énergie, être en meilleure forme - Accomplir ses projets - Vivre sa vie en acceptant ses aléas - Se sentir mieux dans son corps et sa tête Pour avoir la tête dans les étoiles, restons les pieds sur terre. Mais comment faire ? Avant tout, RESPIREZ !! Je vois déjà le sourire se dessiner sur les lèvres de certains de mes amis, collègues ou clients. Carole et la respiration ! ça faisait longtemps !! La respiration, c’est reprendre contact avec votre corps, avec soi. La respiration c’est la vie ! C’est un mouvement tellement autonome que l’on n’y prête plus attention. Et pourtant … Plusieurs techniques de respiration existent : - La cohérence cardiaque ou respiration guidée - La respiration carrée - La respiration en triangle - La respiration bloquée - Ou tout simplement : 3 grandes, lentes et profondes respirations à votre rythme Laquelle choisir ? Essayez-les et choisissez celle qui vous convient. Observez comment est votre respiration avant l’exercice : courte ou ample, rapide ou lente, régulière ou pas, juste observez telle qu’elle est. Puis observez comment est votre respiration après l’exercice : courte ou ample, rapide ou lente, régulière ou pas, juste observez telle qu’elle est. Vous ne savez pas, contactez-moi, je vous accompagne dans vos exercices de respiration. Prenez conscience de ce qui vous entoure, être tout simplement présent Regardez autour de vous, le soleil, la pluie, le vent ou la façade d’un immeuble, un jardin, une porte, peu importe l’objet, même juste quelques secondes ou minutes par-ci, par-là dans la journée, tous ces courts instants cumulés représenteront des instants de présence. Non pas juste jeter un coup d’œil, regarder, observer. Prenez ces quelques instants pour faire PAUSE Pour quoi faire ? Revenir dans l’instant présent. Souvent, les clients que je reçois sont dans le passé ou/et dans le futur. Et le présent? Et là, en ce moment, où sont-ils ? Ils ne sont pas là, ils sont ailleurs, comme envolés, comme cette feuille qui suit le vent. Quelle direction suivent-ils ? Ils ne savent pas toujours, ils suivent ou plutôt subissent l’environnement, le flux de leurs pensées, de leurs émotions. Alors pour savoir quelle direction prendre ? Posez-vous ou « pausez-vous ». Examinez le moment présent, la situation présente. Regardez les possibilités qui s’offrent à vous. Peut-être que pour le moment, c’est juste : respirer, reprendre souffle, reprendre pied. Voici quelques autres propositions : Choisissez celle qui vous convient, qui vous fait du bien. Oubliez-le « Il faut » synonyme de « contrainte » (stress en anglais, ça vous rappelle quelque chose !) Optez pour « je ressens le besoin de … », vous êtes dans vos sensations, dans le juste. Votre corps sait ce dont vous avez besoin, écoutez-le ! Vous avez envie de ne faire qu’une seule chose, alors faites-la en présence. Vous n’avez pas envie de faire telle chose, alors ne la faites pas. Vous pouvez également marcher, juste prêter attention en marchant, comment vous marchez, comment vous déroulez vos pieds, comment vos bras se balancent. Et si vous avez la possibilité de marcher dans la nature, c’est un plus. Regardez autour de vous. Et si vous êtes en ville, regardez également autour de vous, les immeubles, les rues, les voitures, toute cette activité autour de vous, regardez cet instant présent. Et pourquoi pas dans les transports ? au lieu de plonger le nez sur votre écran, regarder autour de vous, les personnes, les objets. Vous faites toujours le même trajet, justement regarder un détail jour après jour, découvrez ce détail que vous n’aviez jamais vu jusqu’à maintenant. Prêter attention à cet instant présent. Vous pouvez également écouter de la musique 🎶, prêter attention aux notes de musique, aux sensations que cette musique vous fait ressentir, aux vibrations que vous ressentez … Vous pouvez également lire un article, comme celui-ci par exemple, un magazine, un livre 📖 Marchez pieds nus chez vous, … 👣 Faites-vous plaisir. Vivez l'instant en présence. Vous pouvez également prendre soin également de votre corps ? Une douche SENSuelle ? Une alimentation saine ? Un massage, une séance de réflexologie, un soin énergétique ? … 👉 Je vous accompagne sur votre chemin de mieux-être à l’aide de plusieurs techniques : la réflexologie énergétique, Fleurs de Bach, aromathérapie ou soins énergétiques. Nous choisissons ensemble ce qui vous convient le mieux. 🌀 Côté énergétique chinoise : La respiration est associée au méridien du Poumon. C’est le 1er méridien, comme par hasard ! Avec la respiration, il y a de vie. Tout simplement. Le méridien du Poumon commence au niveau du thorax (lieu de la respiration) et se termine au pouce. Quand on aime, quand on like, quand on apprécie quelque chose, quand ça va bien, on lève le pouce 👍 Nous sommes également en automne où l’énergie du Poumon est à cocooner. Je vous invite à lire mon article sur l’automne pour en savoir plus. ☸️ Côté énergétique indo-tibétaine : L'ancrage est associé au 1er chakra, le chakra racine, racine comme les racines d’un arbre, dont l’énergie est rattachée à la terre. Il est associé au sentiment de sûreté, de sécurité, de stabilité, que ce soit physique, énergétique, émotionnel ou mental, et à notre capacité d’avoir les pieds sur terre. Il nous transmet notre instinct de vie et de survie : « Je suis ». Il est situé à la base de la colonne vertébrale, notre structure de vie (voir article sur la réflexologie dorsale). Le chakra racine fournit les bases sur lesquelles nous construisons notre vie. Le corps y puise son énergie vitale pour sa survie. Il fournit l’énergie à la colonne vertébrale, aux glandes surrénales et aux reins. La couleur associée au chakra racine est le rouge, couleur de la vitalité. C’est une couleur chaude qui réchauffe, améliore la circulation sanguine, augmente le désir, la passion. Je peux combiner la séance avec les cristaux, une solution douce pour rééquilibrer vos centres énergétiques. Par exemple avec le grenat, l’hématite (pierre des « peaux rouges » amérindiens), la tourmaline noire, l’obsidienne, … Le sens associé au chakra racine et également à l’élément Métal (en lien avec le méridien du Poumon) est l’odorat. Lors d’une séance, j’associe des huiles essentielles pour leurs vertus mais également pour leur bienfaits en olfactothérapie. Par exemple, le Cèdre de l’Atlas ou de Virginie, la Cannelle, … Un bon enracinement vous aide à être sur le bon chemin de vie, à reprendre pied, à rester stable et équilibré. Je vous accompagne sur votre chemin de mieux-être à l’aide de plusieurs techniques : Réflexologie énergétique, Fleurs de Bach, aromathérapie ou soins énergétiques. Nous choisissons ensemble ce qui vous convient le mieux. Carole Pluche ~ Réflexologue énergétique 📞 06 07 75 93 23 contact@capzenergie.fr www.capzenergie.fr Réservez votre séance dès à présent

Fin octobre, nous changeons d’heure, nous reculons nos horloges afin de passer à l’heure d’hiver. Mais qu’en est-il de notre horloge biologique ? Certes, ce passage à l’heure d’hiver nous permet de gagner une heure de sommeil supplémentaire en cette période de l’année où les températures baissent et la météo nous invite au cocooning. Le changement d'heure est considéré par certains scientifiques comme plus néfaste sur la santé que le décalage horaire lors des voyages. Le centre de notre horloge biologique est situé dans notre cerveau, rythmé sur une journée de 24 heures définie par l’alternance du jour et de la nuit, ce que l’on appelle le « cycle circadien ». Il gère notre adaptation à cette alternance nuit/jour à l’aide de la mélatonine, souvent appelée hormone du sommeil. La mélatonine est l’hormone centrale de régulation des rythmes chronobiologiques et est synthétisée surtout la nuit à partir d'un neurotransmetteur, la sérotonine. Elle est sécrétée par la glande pinéale (épiphyse) en réponse à l'absence de lumière. La mélatonine semble avoir de multiples fonctions autres qu'hormonales, en particulier dans le système immunitaire. Or la majorité des personnes sortent de leur travail la nuit tombée et s’exposent souvent jusqu’à une heure tardive à la lumière d’écrans. La lumière bleue des écrans est une source importante de troubles et modifie la sécrétion de mélatonine. Ce changement horaire ne représente qu’une heure mais influence tous nos systèmes de régulation et les systèmes hormonaux de notre corps. « On passe d’une journée de 24 h à une journée de 25 h, ce qui implique que l’on ne se comporte pas de la même façon. » (Dr Sylvie Royant-Parola, spécialiste du sommeil et présidente du Réseau Morphée). Le changement de rythme biologique engendre des troubles du sommeil mais également de l’attention, de l’humeur et une baisse d’énergie. En plus de son impact sur le corps, il favorise la dépression saisonnière, associée au manque de lumière. Recevoir une séance de réflexologie énergétique en cette période de l’Intersaison permet de réguler votre corps et de transformer votre fatigue en vitalité. Je vous donne un petit coup de pouce 👍 pour vous ressourcer. 👉 Réservez dès à présent votre séance de réflexologie énergétique ~ ~ ~ ☼ ☼ ☼ ~ ~ ~ Carole Pluche Réflexologue énergétique 📞 06 07 75 93 23 contact@capzenergie.fr ~ ~ ~ ☼ ☼ ☼ ~ ~ ~ ▶️ Pour retrouver les précédents articles, visitez mon blog ▶️ Vous souhaitez vous inscrire à ma newsletter ? 👉 c'est par ici #prenezsoindevous #massageénergétique #bienêtre #detente #relaxation #sérénité #equilibre #energie #corpsesprit #soinénergétique #harmonie #stress #fatigue #magnétisme #émotion #anxiété Les pratiques de massage énergétique ne peut en aucun cas être assimilée à des soins médicaux, ni à des séances de kinésithérapie et ne peut se substituer à la médecine, ni remplacer un diagnostic médical ou un traitement en cours. www.capzenergie.fr

La sérénité à la rentrée : une illusion ou un rêve ? C’est bientôt la rentrée ! Comment continuer à profiter des bénéfices des vacances ? Comment faire face au stress et à la fatigue, avec la réflexologie énergétique, pour attaquer cette rentrée ? Retour à l’école, reprise du travail, blues saisonnier, rythme démesuré, impression d’être sous l’eau. Vous vous êtes reconnu dans cette description ? Rassurez-vous, vous n’êtes pas seul(e) ! Pour vous, la rentrée c’est avant tout un défi ? Rappelez-vous que L'automne est la saison idéale pour s'occuper de soi ! Les vacances sont à peine terminées que vous pensez déjà aux prochaines ? La rentrée va souvent de pair avec le casse-tête des agendas, des activités, des dossiers à gérer… Oh non ! pas l’anxiété, la nervosité, la fatigue… cette année elles n’auront pas le dessus. ✅ Vous avez décidé de ne pas vous laisser envahir par l’impression d’être submergé par la rentrée ? 💠 Vous avez choisi de ne pas vous laisser emporter par ce tourbillon qui vous invite à négliger votre bien-être. ❇️ Vous avez statué : ce changement de rythme nécessite une adaptation pour toute la famille et un nouvel équilibre pour chacun. 🙌 Vous êtes persuadé qu’une issue positive est à votre portée et vous avez bien raison ! Je vous propose ce mini-guide de 6 conseils pour vous aider à passer ce cap et aborder cette rentrée avec énergie, équilibre et sérénité : 1️⃣ ➤ Respirez ! 2️⃣ ➤ Dormez ! 3️⃣ ➤ Organisez-vous ! 4️⃣ ➤ Bougez ! 5️⃣ ➤ Souriez ! 6️⃣ ➤ Connectez-vous… @ vous ! 🌀 Conseil n° 1 : Respirez ! Voici une technique simple et efficace qui aidera les petits comme les grands : la respiration rythmée appelée également la cohérence cardiaque. Prenons un petit temps à partir d’aujourd’hui pour nous recentrer, respirer, lâcher les tensions. Les bienfaits se feront ressentir juste après, c’est promis. On ne respire pas assez suffisamment en conscience, c’est tellement autonome ! Et pourtant la respiration est à la base du développement de nos capacités physiques et psychiques. Elle est très puissante et a la faculté de modifier nos états de conscience. Comment ? Retenez 3-6-5 : 3 fois par jour. 6 respirations par minute : inspirer durant 5 secondes, soufflez durant 5 secondes (pour les tous petits : 3 / 3 et les autres enfants : 4 / 4) Pendant 5 minutes Cette technique de respiration rythmée permet : 🔹 de réguler votre système nerveux autonome (votre pilote automatique) 🔹 de réduire les effets du stress sur votre organisme 🔹 d'augmenter votre système de défense immunitaire 🔹 de prendre de meilleures décisions 🔹 de développer votre concentration Quel super programme simple et efficace pour tous ! Vous vous sentirez tellement bien ! Quelle chance, vous pouvez profiter de cette technique à tout moment pour gérer votre stress et favoriser un meilleur sommeil ! Vous l’avez compris, respirer est bon pour la santé, pour oxygéner nos cellules et assurer la bonne connexion de nos neurones ! Alors aucune hésitation, à pratiquer avec toute la famille ! Vous pouvez également organiser des séances de respiration guidée sur votre lieu de travail ou des ateliers, je peux vous y aider. 💤 Conseil n° 2 : Dormez ! 24 heures dans une journée sont insuffisantes à vos yeux ? Vous avez trop à faire ? Alors dormez ! Le sommeil est primordial, il permet à notre corps de récupérer physiquement ET psychologiquement. Pour y parvenir, la durée minimum à adopter est de 7 heures par nuit. Au moment du coucher votre cerveau s’agite dans tous les sens et vous empêche de vous endormir ? Ce phénomène est lié au stress, aux angoisses, à l’anxiété. La réflexologie énergétique peut vous aider à gérer cet état et vous aider à retrouver une détente physique et mentale. En énergétique chinoise, le sommeil est géré principalement par l’élément Feu. Les réveils en pleine nuit, s’ils se produisent souvent aux mêmes heures sont des indications précieuses au niveau de l’énergétique chinoise. En effet, l’énergie, le Qi des éléments circule dans notre corps à certaines heures. C’est ce que nous appelons la roue énergétique (horaires de circulation de l’énergie dans les méridiens). Les somnifères peuvent altérer l’attention et provoquer des troubles de la mémoire. Leur utilisation prolongée peut engendrer des troubles cognitifs. 📝 Conseil n° 3 : Organisez-vous ! « Facile à dire », me direz-vous ! Une mauvaise organisation du temps peut donner l’impression d’être débordé en permanence et de ne plus rien maitriser : c'est idéal pour le stress. Plus cette impression augmente, plus le stress augmente et plus vous semblez vous retrouver dans un tourbillon infernal. Alors Stop ! Prenez du recul. Si vous êtes énervé et dans le feu de l’action, vous n’êtes pas suffisamment disponible pour trouver des solutions adéquates à vos problèmes. Respirez ! puis prenez un peu de temps, 5 à 10 minutes de pause suffisent pour trouver une réponse constructive au problème auquel vous êtes exposé. Apprenez à dire NON : vous ne pouvez pas rendre le service demandé ? Expliquez-le à votre interlocuteur. Il comprendra la situation et vous trouverez un arrangement qui conviendra à tous. Mieux vaut dire non, plutôt que de ne pas pouvoir tenir ses engagements. Allégez vos agendas pour être plus efficace, ce n’est pas la quantité qui compte, c’est la qualité. Ce qui vaut la peine d’être fait vaut la peine d’être bien fait ! Idem pour les enfants, est-ce bien nécessaire de leur organiser une activité extrascolaire tous les jours ? 🏃‍♀️ Conseil n° 4 : Bougez ! Bougez, sortez ! aérez-vous ! prenez l’air Apprenez à vous détendre : exercer une activité physique régulière est souvent plus efficace qu’une séance de sport de 3 heures en salle. Chacun à son rythme ! Vous êtes un adepte du sport et ressentez le besoin d’une pratique intense : allez-y ! Vous n’êtes pas sportif : n’y allez pas ! Cela vous évitera de dépenser un abonnement qui ne répondra pas à votre espoir de défoulement. Les exercices physiques et respiratoires vous permettent de diminuer considérablement les effets du stress, notamment en abaissant les rythmes du pouls et de la respiration, et en diminuant le taux d’adrénaline. 😇 Conseil n° 5 : Souriez ! Dites-le en souriant ! Tout va nettement mieux avec le sourire. Positive attitude ! Il ne s’agit pas de nier ce qui ne va pas et de faire l’autruche. Mais râler ou ruminer ne vous fera pas avancer, bien au contraire. Vous pouvez, si vous le décidez, changer votre manière d’envisager et de voir les situations du quotidien. Pour cela, essayez l’autosuggestion positive. Démarrez la journée avec le sourire en la prenant du bon côté ! « Aujourd’hui ça va être une belle journée ». Votre état d’esprit conditionne le reste de la journée. Le midi, faites un tour, aérez-vous ! Et le soir, rappelez-vous de 3 choses positives de la journée. Vous pouvez les noter sur un carnet et quand le moral est vraiment au plus bas, relisez les pages du carnet « positive attitude ». Vous vous sentirez nettement plus léger ! Cette technique est utilisée pour développer sa confiance en soi. @ Conseil n° 6 : Connectez-vous… à vous ! Soyez cool avec vous ! Les contraintes sont suffisantes pour ne pas vous en imposer à outrance. Changez… en douceur ! Prenez soin de vous ! Vous ne pourrez pas passer du jour au lendemain d’un quotidien stressant à une vie complètement zen ! Tentez d’intégrer petit à petit mes conseils : ils deviendront des habitudes en très peu de temps ! Prendre soin de soi est essentiel pour mieux s’occuper des autres. Quelques minutes par jour sont suffisantes ! Alors, ne vous privez pas et offrez-vous régulièrement un moment rien que pour vous ! ⁉️ Vous avez des questions ? 👉 parlons-en ! ✳️ Réservez dès à présent votre séance de réflexologie 👉 par ici Retrouvez sérénité, équilibre et énergie Carole Pluche - Réflexologue énergétique 📞 06 07 75 93 23 contact@capzenergie.fr

Vous avez les jambes lourdes ? Des solutions naturelles sont à votre disposition ! Rassurez-vous, votre cas n’est pas isolé puisqu’il touche plus de 15 millions de Français. La période estivale n’est pas l’amie des jambes sensibles, qui donnent la sensation d'avoir des pieds d'éléphant. Pourquoi a-t-on les jambes lourdes ? Avoir les jambes lourdes est un phénomène lié au fait que le sang lutte contre la pesanteur qui l'attire en permanence vers le bas du corps.. Les veines peuvent perdre en efficacité : la circulation se fait mal, le sang stagne. Car c'est bien cela, la sensation de lourdeur des jambes est liée à une mauvaise circulation du sang dans les veines : le sang des pieds remonte difficilement vers le cœur et stagne dans les jambes. Ce phénomène engendre une stagnation ou insuffisance de la circulation veineuse, ralentissant également la circulation de la lymphe. Dans ce cas, on parle d'insuffisance veino-lymphatique. En cas de mauvaise circulation dans le réseau veineux, le système lymphatique se retrouve rapidement surchargé. L'eau présente entre les cellules de nos tissus est mal drainée, les tissus se mettent à gonfler d’autant plus s’ils se situent en bas du corps. C’est comme si nos jambes étaient victimes d’un « bouchon de circulation » ! Au début, les signes se manifestent le soir ou après des trajets longs en voiture, en avion ou après des positions debout prolongées. La sensation évolue progressivement, de manière plus fréquente jusqu'à, parfois, devenir permanente. Que ce soit au bureau, à la maison ou en vacances, nos jambes recherchent la légèreté ! Les jambes lourdes dans diverses circonstances Certaines étapes de la vie comme lors d’une grossesse, à la ménopause ou durant les règles, bouleversent le système hormonal, le volume de sang augmente ce qui peut entrainer une compression des veines. Ces états sont généralement accompagnés d’une prise de poids qui favorise le phénomène de jambes lourdes. En effet, le sang a d’autant plus de difficulté à remonter vers le cœur, il s’arrête dans les veines en créant une pression au niveau des membres inférieurs. La réflexologie pour lutter contre les jambes lourdes Savez-vous que la réflexologie énergétique peut vous aider à retrouver de la légèreté dans vos jambes ? Des séances de réflexologie énergétique permettent de stimuler la circulation sanguine et lymphatique et ainsi d’améliorer le retour veineux. Autrement dit, de désengorger le « bouchon ». D’autre part, la séance de réflexologie intervient sur le système hormonal pour les raisons abordées ci-dessus. La réflexologie plantaire est plus qu'une action au niveau des pieds. J’interviens principalement sur l’ensemble des jambes jusqu’aux genoux pour détendre les tissus et drainer les tissus en éliminant les toxines. La réflexologie est contre-indiquée pour les personnes souffrant de phlébite. Et côté énergétique chinoise ? La qualité du sang dépend principalement du Cœur, géré par l’élément Feu : « le Cœur renferme le Qi des vaisseaux ». Cependant, il est utile de s’intéresser aux autres éléments car le système sanguin est divisé en 3 parties : Le système artériel est géré par le Feu Le système veineux par le Bois Le système capillaire par la Terre La Terre est responsable de la circulation des liquides des tissus . La Terre concerne la circulation capillaire, le liquide interstitiel et le système lymphatique. Tous ces liquides sont liés : le plasma du sang circule par les capillaires dans les espaces interstitiels et forme le liquide interstitiel qui se rassemble dans les vaisseaux lymphatiques. Le Feu : En énergétique chinoise, nous disons que le Feu est alimenté par le Bois qui nourrit la Terre par ses cendres. Cette approche permet de renforcer la séance de réflexologie. Grâce à la réflexologie énergétique, repartez avec des jambes légères comme des plumes ! Que faire pour soulager naturellement vos jambes lourdes ? En complément de votre séance de Réflexologie Énergétique, adopter des gestes simples au quotidien vous changera la vie. Voici une routine « spécial jambes légères » : LE MATIN : Sous la douche, appliquez un jet d'eau froide en remontant des chevilles vers les cuisses. Choisissez des vêtements amples plutôt que serrés qui ne gênent pas la circulation et ne laissent pas de marques. Portez des talons de 2 à 3 cm qui accentuent l'effet de pompe quand on marche. LE MIDI : Assaisonnez vos plats d’huile d'olive, de pépins de raisin ou de noix, riches en vitamine E connue pour ralentir le vieillissement des parois veineuses. Profitez de l'été pour faire le plein de fruits et légumes, riches en antioxydants qui protègent les parois des veines. Marchez au moins 20 mn après le repas. DANS LA JOURNÉE : Montez systématiquement les étages à pied pour « réactiver la pompe » (plante du pied, mollet). Évitez de rester debout ou assis trop longtemps, bougez ! Levez-vous toutes les ½ heures pour faire quelques pas. Ne croisez les jambes quand vous êtes assis et utilisez un repose-pied (un livre peut convenir). Faites rouler une balle de tennis sous chaque pied pour réactiver la circulation sanguine. Pratiquer une activité physique régulière, à votre rythme : marche, natation, vélo, ... (attention pas d’excès en pleine chaleur bien sûr !). Marchez le plus possible pieds nus, sur le carrelage, sur la terre, dans le sable, sur les rochers, dans la mer, etc. Prenez le temps de respirer ! Si possible : 3 fois 5 mn pendant 5 secondes à l’inspiration et 5 secondes lors du souffle. Et bien sûr, hydratez-vous ! LE SOIR : Levez les jambes contre un mur et effectuer une série de flexions/rotations/extensions de la cheville pour faciliter le drainage. Appliquer un jet d'eau froide en remontant des chevilles vers les cuisses ou, mieux encore, alterner eau froide et eau chaude deux ou trois fois de suite, en terminant toujours par l'eau froide. Massez-vous les jambes, toujours du bas vers le haut (voir conseils plus bas). Dormez les jambes légèrement surélevées. L' auto-massage pour soulager vos jambes N’hésitez pas à pratiquer l'auto-massage : masser du bas vers le haut avec un mélange d'huiles essentielles, cette pause relancera la circulation et vous apportera bien-être sur l’ensemble du corps. Je vous propose ce mélange : Diluez, dans 10 ml d’huile végétale (arnica par exemple) : 5 gouttes d’huile essentielle de Menthe poivrée 20 gouttes d’huile essentielle de Cyprès de Provence 20 gouttes d’huile essentielle de Cèdre de l’Atlas Et en cas de varices, vous pouvez ajouter au mélange : 5 gouttes d’huile essentielle de d’Hélichryse italienne Se munir d’un flacon ambré et placer votre mélange à l’abri de la lumière et de la chaleur. Vous pouvez le mettre 20 mn au réfrigérateur avant de l’utiliser pour un effet plus « cold ». Appliquez le matin et le soir, massez du bas vers le haut : les pieds, chevilles, mollets puis genoux. Il vous convient de vérifier les contre-indications lors d’utilisation d’huiles essentielles. Ce n’est pas nécessaire de dévaliser le rayon d’huiles essentielles, si besoin contactez-moi. À défaut, faites un bain de pieds avec de l’eau froide et du gros sel, à raison de 1 cuillère à soupe par litre environ et 5 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée. Voilà un rappel des caractéristiques de ces huiles essentielles : 🍃Menthe poivrée : rafraichissante, antalgique, fortes propriétés vasoconstrictrices et tonique Attention : interdite aux femmes enceintes, allaitantes. Précaution en cas d'inflammation de la vésicule biliaire, de troubles hépatiques graves, d'hypertension et lors de problèmes cardiovasculaires importants. 🌳Cyprès (toujours vert ou de Provence) : propriétés décongestionnantes veineuses Attention : interdite aux femmes enceintes, allaitantes et en cas de cancers hormono-dépendants, ou fibrome Ne pas mélanger avec le citron 🌳Cèdre de l’Atlas : Décongestionnant Veineux, facilite le drainage Attention : interdite aux femmes enceintes 🌼Hélichryse italienne : Anti-hématome, antidouleur et propriétés drainantes et circulatoires Attention : interdite aux femmes enceintes et de traitement anticoagulant. À éviter en cas de règles abondantes. En cas de doute, contactez votre médecin traitant pour vous assurer de la compatibilité avec votre traitement médical. ❄️Un gel rafraichissant « minute » : 1 tube (125 ml) de gel d’aloé véra 10 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée 10 gouttes d’huile essentielle de cyprès Mélangez le gel d’aloé véra avec les huiles essentielles, placez le mélange au réfrigérateur avec une étiquette et massez vos jambes avec ce gel en partant des pieds et en remontant vers les cuisses. Une autre astuce : la gemmothérapie, la thérapie par les bourgeons. Un complexe de plantes 100% bio associant les vertus du Marronnier, du Châtaignier, de l’Aulne Glutineux et de l’Airelle. 🔸Le Marronnier soulage efficacement les symptômes de l’insuffisance veineuse (jambes lourdes, enflures, etc.). 🔸Le Châtaignier soulage les problèmes circulatoires et contribue à l’amélioration du réseau veineux. 🔸L’Aulne Glutineux est un puissant fluidifiant sanguin. 🔸L’Airelle aide à renforcer la santé générale des veines Ce complexe possède des vertus drainantes et tonifiantes permettant une meilleure irrigation des tissus et apportant légèreté aux jambes. Vous souhaitez prolonger le bien-être de vos jambes après vos vacances, contactez-moi ! ⁉️ Vous avez des questions ? 👉 parlons-en ! ✳️ Réservez dès à présent votre séance de réflexologie 👉 par ici Retrouvez sérénité, équilibre et énergie Carole Pluche - Réflexologue énergétique 📞 06 07 75 93 23 contact@capzenergie.fr

J'ai le plaisir de vous annoncer que le Cabinet de Réflexologie Énergétique devrait ré-ouvrir ses portes pour le lundi 11 mai ! Les prestations vont reprendre petit à petit très prudemment pour vous apporter un accompagnement vers le mieux-être. Je vous propose les services suivants :  ➭ réflexologie plantaire  ➭ soin énergétique (sans contact)  ➭ conseils en Fleurs de Bach Toutes les précautions pour préserver nos santés mutuelles seront mises en place. Les mesures suivantes sont prévues, à ce jour, pour vous garantir un rendez-vous en toute sérénité dès la reprise : 🙏 Les rendez-vous seront préparés avec soin :      * Désinfection du mobilier et des matériels avant chaque RDV      * Aération entre chaque RDV      * Lavage de mes mains avant et après chaque RDV      * Port du masque obligatoire et changement à chaque RDV      * Désinfection complète du cabinet le matin et le soir ⚠️ Pour votre arrivée au cabinet :    * Merci d'arriver à l'heure du RDV, ne pas vous présenter en avance    * Téléphoner à votre arrivée pour que je vienne vous ouvrir * Ne pas utiliser la sonnette    * Je vous propose un lavage des mains avec un désinfectant    * Merci de prendre vos précautions "toilettes" avant le RDV    * Un endroit est prévu pour vous déchausser    * Le port de votre masque est obligatoire    * Le paiement s'effectue en ligne via une application Pour plus de détails ➪ ici En cas de symptômes, merci de me le signaler et de reporter votre RDV. Ces mesures ont été établies le 04/05/20. Des évolutions sont possibles en fonction des circonstances et des directives officielles 📆 D'autre part, un système de réservation en ligne a été mis en place sur le site pour faciliter les prises de RDV. Vous pouvez également me contacter directement par téléphone si vous le souhaitez au 📞 06 07 75 93 23. Je reste à votre disposition pour toute information complémentaire. Prenez soin de vous. Retrouvez sérénité, équilibre et énergie Réservez dès maintenant ici 👉 réservation Au plaisir de vous recevoir très prochainement Carole Pluche ~ réflexologue énergétique 📞 06 07 75 93 23 contact@capzenergie.fr

« Un voyage de mille lieues commence toujours par un premier pas. » Lao Tseu Aujourd’hui, le 2 mai 2020 marque le 2ème anniversaire de l’ouverture de mon cabinet ! Il y a 2 ans, Cap ZENergie est créé et le cabinet a ouvert ses portes, le début d’une grande aventure … En cette journée particulière, je souhaite tout simplement à témoigner ma reconnaissance à toutes les personnes qui m’ont soutenue dans ce projet et exprimer toute ma gratitude. Je tiens également à remercier tout particulièrement mes clients pour leur fidélité et leur confiance. Chaque jour, c’est un réel plaisir de vous accompagner vers un mieux-être. 2 mai 2020, 2 ans : le “2”, un chiffre pleins de symboles ! Le chiffre 2 est le signe de la dualité, caractère de 2 éléments opposés mais complémentaires, comme le Yin-Yang. Il s’associent pour former Un et le Tout. Comme vous le savez, l’énergétique chinoise est pour moi un outil précieux qui permet de mieux vous accompagner. Le chiffre 2 est également signe de l’équilibre, vers lequel je vous emmène grâce à mes séances. Le 2 engendre le 3, une troisième année s’ouvre devant moi avec vous, grâce à vous et vers de nouveaux projets. En ce début de 3ème année, je vous souhaite d’être à l’écoute de vous-même et surtout : sérénité, équilibre et énergie Au plaisir de vous retrouver prochainement ! Carole Pluche votre réflexologue énergétique 📞 06 07 75 93 23 contact@capzenergie.fr

Non, ce n’est pas un article sur le dérèglement climatique ! Un lien entre confinement et post-confinement ? Certainement ! Découvrez mon décodage entre la saison énergétique et ce que nous vivons actuellement … Bien sûr, vous pouvez trouver sur tout site qui aborde l’énergétique chinoise, la présentation de chaque saison avec les éléments associés, les organes référents, la couleur, l’émotion, etc . Mais … L’objectif de cet article est de vous présenter un autre regard sur les saisons énergétiques. 🌳 Que signifie « Intersaison » ? Les Occidentaux connaissent les 4 saisons. La 5ème Saison est connue depuis des millénaires en Chine, elle est appelée « INTERSAISON ». La 5ème Saison est CENTRALE. L’Intersaison est avant tout une période de passage, de transition. Ce qui correspond parfaitement à la période que nous sommes en train de vivre. Nous sommes en train de préparer une transition vers une autre période, celle du post-confinement. Cette 5ème saison est Centrale, par conséquent, il est important que le Centre soit bien équilibré. Cette « 5ème Saison » est donc considérée comme bénéfique pour rééquilibrer et renforcer l’organisme sur le plan énergétique ou pour maintenir son équilibre intérieur et ainsi se préparer à la saison suivante. Il est important de conserver notre équilibre afin de mieux aborder la période suivante, quel qu’elle soit, et de nous permettre de s’adapter aux changements à venir. Pour bénéficier au mieux de cette période, nous devons accueillir cette « saison » est conscience. 📅 Comment fonctionne ce calendrier énergétique ? Le calendrier énergétique chinois fonctionne différemment de notre calendrier occidental, qui est associé avec les équinoxes et les solstices. Le calendrier chinois commence avec la fête du Nouvel An Chinois et est basé sur la théorie des 5 éléments énergétiques. Il comprend 4 saisons de 72 jours et entre chaque saison, une période « intersaison » de 18 jours avec : - 9 jours de désamorçage de la saison précédente - 9 jours d’amorçage de la saison suivante La 5ème saison est une période qui s’ajoute entre chaque saison. Elle est très importante puisqu’elle nous prépare au passage d’une saison à l’autre. Nous venons juste d’y rentrer depuis la fin de la semaine dernière. Les périodes « Intersaison » sont pour cette année : - Entre le Printemps et l’Été : du 17 avril au 4 mai 2020 - Entre l’Été et l’Automne : du 20 juillet au 6 août 2020 - Entre l’Automne et l’Hiver : du 20 octobre au 6 novembre 2020 Vous allez me dire qu’il est bien difficile en cette période de confinement de vous rendre à mon cabinet pour renforcer votre organisme sur le plan énergétique. 🤔 Alors comment faire ? Je vous propose quelques exercices que vous pouvez faire chez vous ! 🌀 Liens entre « Intersaison » et situation actuelle ? L’Intersaison est symbole de : 1. STABILITÉ C’est en étant stable à l’intérieur de nous que nous pouvons faire face aux changements. L’Intersaison est la période de « pause » où nous assimilons ce que nous avons appris de la saison précédente pour mieux les intégrer et les projeter ou développer dans la saison suivante. Actuellement nous passons du printemps, symbole de naissance ou de naissance, de créativité, de mise en mouvement à l’été, symbole de mise en œuvre et d’accomplissement. Pour les autres intersaisons : Entre l’été et l’automne, c’est une période de finalisation Entre l’automne à l’hiver, une période de bilan. Entre l’hiver et le printemps, une période de réflexions sur l’année écoulée. Notre mental doit être stable, comme la montagne, pour que nous soyons disponibles face aux changements. Il nous sera difficile d’évoluer et de faire face aux situations qui se présenteront si notre mental est coincé en « boucle » dans des ruminations et des ressassements. 👉 Exercice : ancrage En cette période mouvementée, soyons stable. L’Humain est entre Terre et Ciel. L’Intersaison est le Centre. L’ancrage permet de lâcher prise et de faire face au tumulte extérieur ou/et intérieur ? Cette pratique vous permet de faire d'apaiser le mental et de prendre du recul. 👉 Plus d’informations avec l’article « ancrage et bulle de protection, un bienfait physique et émotionnel » : c’est par ici 👉 Exercice : méditation Afin de mieux comprendre la situation, il est avant tout nécessaire de l’observer avant de l’analyser ; la méditation permet d’observer ce qu’il y a en soi. Nous ne sommes pas nos pensées. La méditation permet de mettre de la distance entre nous et notre mental. 👉 Plus d’informations avec l’article « méditer en 5 minutes, c’est possible » : c’est par ici 2. PAUSE Attention « pause » ne veut pas « immobilité » mais « ressourcement ». Il est souvent constaté lors des périodes « Intersaison », une certaine fatigue, certes légère, suite aux saisons précédentes : - après la remise en mouvement liée au printemps - après les chaleurs de l’été - après la mélancolie de l’automne - après le temps « gris » de l’hiver Pour éviter que la fatigue s’installe et que les sensations négatives apparaissent, un temps de « pause » est nécessaire pour mieux aborder la saison ou la période suivante. Les raisons de la fatigue, aussi bien physique que psycho-émotionnelle, sont multiples, d’autant plus en cette période de confinement. Que vous soyez « bloqués » chez vous ou en train de courir dans tous les sens (même chez vous), il est indispensable de prendre le temps de se ressourcer pour maintenir son équilibre intérieur et disposer d’une énergie suffisante pour aborder la période suivante. 👉 Exercice : ressourcement Dans les articles «  5 mn pour prendre soin de soi », je vous ai présenté des pratiques simples à mettre en place qui seront intégrées pour la période post-confinement. Retrouvez-les sur mon site 👉 c’est par ici 3. HUMIDITÉ Peut-être avez-vous constaté quelques légers changements météorologiques ces derniers jours ? À part, la notion de météo extérieure, quel rapport entre l’humidité et nous ? Avec la respiration, la digestion est la fonction autonome sur laquelle nous pouvons agir en prêtant attention à notre alimentation. L’élément énergétique associé à cette « 5ème Saison » est la Terre. Rappelons-nous que notre alimentation vient de la terre. Hippocrate, médecin grec 400 ans avant JC et considéré comme le « père de la médecine » disait « que ton alimentation soit ta seule médecine ». L’Intersaison est une période pendant laquelle il est nécessaire de « chasser » l’humidité. C’est le bon moment de revoir son alimentation : qualité, composition, préparation, … manger en conscience. Il est nécessaire que « l’humidité » ne reste pas dans le corps, une simplification des plats peut être envisagée. - humidité ≠ hydratation 💦 Ne pas confondre « humidité » avec « hydratation ». Il est nécessaire de boire de l’eau, environ 1 litre par jour (pas trop non plus) et en dehors des repas (et pas juste avant les repas), pour faciliter l’assimilation de ce que nous mangeons et son élimination. - régularité ⏰ Il est préférable en cette période de prendre ses repas à heures régulières, d’autant plus en cette période où la notion de temps nous « paraît » différente. Le corps sera mieux préparé à digérer. Souvent il est dit : manger comme un roi le matin, comme un prince le midi et comme un serviteur le soir. Si c’est votre manière de vous nourrir, gardez ce rythme. Quel que soit votre manière de prendre les repas, gardez votre rythme. Cependant, il est préférable d’éviter de manger copieusement le soir et de vous coucher immédiatement après le dîner. - en conscience 🤔 Respectez les moments des repas, prêtez attention à ce que vous mettez dans la bouche et dans votre corps. Même en famille, en couple, privilégiez ces moments de partage (sauf si les discussions s’enflamment). Évitez les distractions comme la télévision, particulièrement anxiogène en ce moment ou le téléphone et même la lecture qui détourne votre tête plutôt que de porter attention à ce que vous mangez. Limitez les lieux bruyants, mangez plutôt au calme si possible ou dans une ambiance sereine. Installez-vous à une table, ne mangez pas debout ou en marchant. Prenez le temps de manger, il faut 20 minutes pour que votre cerveau enregistre l'information et que la sensation de satiété se ressente. Prenez le temps de mâcher, cela facilitera votre digestion. - le juste « milieu » ⭕️ C’est la règle du « ni chaud, ni froid », « ni humide, ni sec ». L’alimentation doit être équilibrée. En Occident, certains encouragent à manger cru le plus possible pour la conservation des vitamines. En Orient, ce n’est pas le cas ! Manger cru, froid, voire glacé fatigue la Rate qui doit alors chauffer et cuire ces aliments pour qu’ils soient assimilables par notre organisme. Avec le temps, la Rate est épuisée, ce qui entraîne des troubles digestifs. En Orient, il est souvent proposé de boire chaud même pendant un repas. Trouvez votre équilibre en fonction de vos goûts ! Vous pouvez également mettre une bouillotte sur le ventre pendant la digestion, ou lors de ballonnements, douleurs abdominales, lourdeurs pour faciliter la digestion. - bouger 🚶‍♀️ Il n’est pas question de bouger pendant le repas mais après le repas. Une « promenade » digestive ou quelques mouvements doux sont préférables à l’immobilité pendant la digestion. Quelques manœuvres au niveau du ventre telles que la « spirale de la détox », bien connue par mes clients, permettent de faciliter la digestion 👉 Exercice : revoir "son alimentation" 5 moyens : hydratation – régularité – conscience – équilibre –action 4. ASSIMILATION Reprenons la signification de l’humidité : ce qui est lourd, ce qui pèse et qui empêche de circuler librement. Tiens quelle étrange coïncidence ! L’humidité peut se manifester par une impression de « brouillard mental ». Nos blocages nous privent de manœuvre, nous réagissons comme nous l’avons toujours fait, sans se laisser la possibilité d’évoluer. Si nous restons avec notre fonctionnement ou nous nous accrochons à nos habitudes, il est bien difficile de se préparer à la nouvelle saison et plus précisément à la période post-confinement. Pendant l’Intersaison, il est important de faire le point sur les changements nécessaires que nous devons réaliser. C’est le moment d’analyser notre mode de fonctionnement passé, de se poser les bonnes questions et de préparer ce que nous souhaitons pour l’avenir, tant sur un plan personnel que professionnel, tant sur un plan individuel que collectif. Que voulons-nous pour le « après » confinement ? Quel chemin souhaitons-nous prendre ? L’idée est de se poser les questions sur ce qui nous rend vraiment heureux dans nos vies : notre relation au temps, à l’argent, aux autres, à la nature ? Se tourner vers l’ETRE plutôt que l’AVOIR. 👉 Exercice : se poser les bonnes questions À titre d’exemple, voici quelques pistes. Bien sûr, chacun se pose ses propres questions en fonction de sa situation : - Que souhaitons-nous faire évoluer dans notre vie personnelle ? - Que souhaitons-nous faire évoluer dans notre vie professionnelle ? - Quelles actions nous souhaitons mettre en place ? - Quels sont mes projets, mes objectifs ? - Quelles nouvelles « habitudes » nous pouvons prévoir ? 👉 Exercice : préparer le post-confinement À titre d’exemple, voici quelques pistes. Bien sûr, chacun prépare le post-confinement en fonction de sa situation et de ses ressources intérieures et extérieures : - Comment mettre en place mes nouvelles « habitudes » ? - Comment mettre en place mes changements ? - Comment mettre en place mes projets ou objectifs ? nouvelles « habitudes » ? 👉 Quelques conseils pour vous sentir plus léger et heureux : Éliminez ou au moins limitez les pensées et personnes toxiques Modifiez vos anciennes habitudes qui vous pèsent Apprenez à revoir vos priorités et vos engagements personnels et professionnels pour vous mieux appréhender le stress Prenez le temps pour profiter pleinement du moment présent Prenez conscience des ressources intérieures qui sont en vous D’autres pistes sont également possibles comme les plantes et les huiles essentielles, les points d’acupression, Yoga, Qi Gong, … 🌀 Comment je peux vous aider ? Étant formée à l’énergétique chinoise, je suis en mesure de vous préparer un programme personnalisé pour rééquilibrer vos énergies afin que vous puissiez aborder la nouvelle période avec sérénité, équilibre et énergie. La perspective du 11 mai est bien sûr dans toutes les têtes. Pour le moment, je ne veux pas m’avancer sur une date de ré-ouverture du cabinet. Cela dépendra des mesures et des conditions post-confinement qui seront annoncées officiellement. ⁉️ Des questions, contactez-moi, je reste disponible par téléphone 📞 ou mail 📝 - conseils sur l’équilibre énergétique - des conseils en hygiène de vie - des conseils en aromathérapie - conseils en Fleurs de Bach pour faire face à cette période et vos émotions « exprimer le meilleur de soi » (Deva) - préparer votre période post-confinement Prenez soin de vous 🙏 Retrouvez sérénité, équilibre et énergie Carole Pluche ~ Réflexologue énergétique 📞 06 07 75 93 23 contact@capzenergie.fr

Dans l’article « Qu’est-ce que l’énergie ? » précédemment publié, j’abordais la notion de circulation d’énergie dans les méridiens. La théorie des méridiens est très complexe, l’objectif de cet article n’étant pas de vous faire un cours sur l’énergétique chinoise mais de vous présenter de manière succincte, ce que sont les méridiens. Notion d'équilibre En énergétique chinoise, le corps et l’esprit sont intimement liés. Notre corps et notre mental ont besoin d’équilibre. Ainsi, lorsque la circulation de l'énergie est fluide et harmonieuse, l’équilibre corps-esprit est assuré. Si cette circulation est perturbée ou déséquilibrée, des troubles peuvent apparaître. L’énergie possède une double polarité Yin-Yang : elle possède des effets d’activation, d’accélération, de réchauffement (c’est l’aspect Yang) ; elle a des effets d’inhibition, de freinage, de rafraîchissement (c’est l’aspect Yin). Cette polarité Yin-Yang doit également être équilibrée afin de garantir notre équilibre physique et émotionnel. Le système des méridiens Les méridiens constituent tout un réseau d’animation qui circule dans l’ensemble de notre corps, avec ses canaux principaux, ses canaux secondaires, ses dérivations, ses intersections, ses points, … Ce réseau complexe est constitué de 12 méridiens dits « principaux », 8 méridiens « extraordinaires ou merveilleux » et ... Les 12 méridiens « principaux » et 2 méridiens « merveilleux » sont les plus connus et les plus utilisés car des points y sont repérés. Mais il en existe bien d’autres : méridiens « distincts », méridiens « tendino-musculaires » et de petits méridiens annexes. Je n’aborderai ici que les méridiens « principaux » : Les 12 méridiens principaux sont bilatéraux, ils se dédoublent symétriquement de chaque côté du corps et parcourent notre corps selon un itinéraire et un sens bien précis. Ils servent de liaison entre nos organes, viscères et tissus. Chaque méridien est lié à un élément (Bois, Feu, Terre, Métal, Eau). Les fameux "5 éléments" ! 👉 Un prochain article développera cette notion de 5 éléments. Chaque méridien est associé à une fonction : respiration, digestion, assimilation, défense, … C’est pourquoi, pour plus de simplicité, on leur a donné le nom correspondant à « leur » organe : méridien du foie, méridien du cœur, méridien du gros intestin, méridien de la rate… Les méridiens yin circulent du bas vers le haut sur la face avant du corps, alors que les méridiens yang circulent du haut vers le bas, sur la face arrière du corps à l’exception du méridien de l’estomac, dont le trajet se trouve sur la face avant du corps Les méridiens yin sont : le Poumon, la Rate\Pancréas, le Cœur, le Rein, le Maître du Cœur, le Foie Les méridiens yang sont : le Gros Intestin, l’Estomac, l’Intestin Grêle, la Vessie, le Triple Réchauffeur, la Vésicule Biliaire. L’énergie circule dans notre corps en faisant le tour des méridiens en 24 heures, c’est ce que l’on appelle les marées énergétiques. Les méridiens « merveilleux » sont appelés « vaisseaux merveilleux ». Peut-être que ces 2 noms vous sont connus ? - le Vaisseau Conception, yin, sur la face avant du corps, du périnée au bord de la lèvre inférieure - le Vaisseau Gouverneur, yang, sur la face arrière du corps, du coccyx à la lèvre supérieure C'est une des raisons pour laquelle en méditation, yoga ou autre pratique respiratoire, il est demandé de placer la langue au palais supérieur afin de fermer la boucle énergétique entre ces deux méridiens. Lorsque l'énergie reste bloquée à un point, une zone, lorsqu'elle est en excès ou en manque dans tel ou tel méridien, des tensions, des douleurs, des troubles peuvent apparaître. 🌀 Comment je peux vous aider ? Le thérapeute pratiquant l’énergétique chinoise est en mesure de sentir le flux de cette énergie au bout de ses doigts et de guider ce flux le long des méridiens tout en appuyant sur des points spécifiques, le thérapeute permet d’équilibrer cette énergie. En tant que réflexologue énergétique, j’utilise une combinaison de plusieurs techniques en réflexologie et en énergétique chinoise afin de réguler cette énergie et de vous permettre de retrouver votre équilibre intérieur. Chaque méridien est également influencé par une saison. Découvrez prochainement cette relation entre « méridien et saison » … Retrouvez sérénité, équilibre et énergie ⁉️ Des questions, contactez-moi : Carole Pluche ~ Réflexologue énergétique 📞 06 07 75 93 23 contact@capzenergie.fr