L'automne en toute sérénité, équilibre et énergie grâce à l'énergétique chinoise 🍁

Nous sommes entrés dans la saison occidentale de l'automne entre le 21-23 septembre.

Les températures commencent à se faire fraîches le matin, les jours diminuent, les premières feuilles prennent progressivement une belle couleur orangée, . . .

L'équinoxe d'automne, où le jour et la nuit ont la même longueur, correspond à la mi-période de la saison énergétique chinoise de l'automne.

Et oui, la saison énergétique de l'automne a déjà commencé depuis un moment : début août !

En effet, la saison énergétique chinoise a commencé vers le 7-8 août et se prolonge jusqu’au 18-20 octobre.

Le calendrier chinois se base sur l’observation de la nature, du soleil et de la lune. Pour connaître les dates précises du calendrier énergétique : c'est ici.

Réapprenons à regarder la Nature, à mesurer son influence sur notre corps et observons les conséquences sur notre comportement.

À chaque saison, la nature, le climat, les énergies, . . . évoluent.

🍁 Quelle est l'influence sur notre organisme et nos besoins en cette période automnale ?

🍁 Que nous apprend cette saison énergétique et comment en mesurer son influence sur nous ?

🍁 L'AUTOMNE : LA SAISON DES RÉCOLTES 🍁

L’automne est la saison où l’énergie Yang de l’été diminue tandis que l’énergie Yin de l’hiver augmente, caractérisée par un mouvement de descente et d’intériorisation du Yang vers le Yin.

Les journées raccourcissent (et oui ! les jours diminuent depuis le 21 juin, date du solstice d’été), la luminosité et les températures diminuent progressivement et la nature commence à ralentir : le Yang se retire pour laisser place au Yin.

🍁 Observons la nature :

Nous récoltons ce que nous avons semé !

Les feuilles tombent et la végétation se met peu à peu au repos, la sève retourne vers les profondeurs.

L'automne est la saison des récoltes de l'été, des vendanges, en prévision de la saison froide,

L’énergie saisonnière entame une phase descendante pour revenir à la Terre, c'est la période pour revenir vers l’intérieur.

L'énergie climatique de l’automne est la sécheresse 🍁 caractérisée par les feuilles orangées qui tombent.

🤷‍♀️ Observons notre Corps :

Chaque saison en énergétique chinoise est en résonance avec nos organes et le corps doit s’adapter en permanence à ces nouvelles énergies.

L’automne est associée au Poumon, tant sur son aspect fonctionnel qu’énergétique.

Le Poumon est le Maître de l’énergie défensive : le Wei Qi, que l’on peut assimiler à notre système immunitaire.

Il protège notre corps des attaques ''perverses'' de l'environnement (virus, bactéries, microbes...).

Le Poumon est le "Premier Ministre" de notre corps. Il est le Maître de l'énergie Qi.

• Le Poumon gouverne la respiration : il « inspire » le Qi pur dans l’air inspiré et il « souffle » le Qi impur, il gère le Souffle.

• Le Poumon diffuse l’énergie et distribue tous les liquides organiques dans l’ensemble du corps.

• Le Poumon gouverne la superficie du corps : la peau et la pilosité, il contrôle les échanges à l'aide de la peau

• Le Poumon assure la protection de l’organisme, tel un bouclier, il défend l'organisme des agents pathogènes venant de l’extérieur.

L'énergie climatique de l’automne est la sécheresse 🍁 caractérisée par les feuilles orangées qui tombent.

Humidifier son domicile et son lieu de travail :

Le climat à éviter est la sécheresse car elle affecte les poumons qui ont besoin d’humidité pour fonctionner correctement (gare aux chauffages trop forts) !

༅ Le rôle des sens :

Et enfin, l’orifice des poumons est le nez : pas étonnant que le nez coule en cette saison !👃

D'ailleurs, c'est la saison des rhumes ...

Pour le stimuler la nature a tout prévu : une bonne promenade en forêt fera profiter des odeurs variées dues à l’humidité et riches de senteurs.

Un maître mot : Respirez !

Prenez le temps chaque jour de respirer lentement et profondément en conscience.

Notre respiration est tellement autonome que l'on n'y prête plus attention !

Inspirez profondément par le nez et expirez lentement par la bouche.

Libérez-vous des pensées qui polluent votre esprit.

Ces exercices permettent de faire descendre l’énergie dans le ventre, notre centre de gravité (hara en japonais, tan tien en chinois, bien connu par ceux qui pratiquent les arts martiaux).

Je vous accompagne à l'aide de différentes pratiques de respiration, qui permettent de nourrir l’énergie du Poumon et de relaxer l’esprit.

Autre sens : le toucher !

👆Quel est le sens en lien avec cette saison ? Celui en lien avec la peau ?

le sens du toucher bien sûr !

Faites-vous masser ou massez-vous !

Que de mieux que de recevoir un massage énergétique !

Les bienfaits des massages ne sont plus à démontrer.

Le toucher, c’est rassurant, réconfortant et ça fait du bien.

En cette période, ils permettent également de renforcer notre vitalité et les défenses de notre organisme.

👁 Observons notre peau qui entretient les échanges entre l’extérieur et l’intérieur, comme le Poumon. Une bonne qualité de peau est signe d’un poumon en pleine santé.

Le massage énergétique est une subtile combinaison de techniques manuelles et énergétiques alliant profondeur et douceur pour libérer les sensations d'oppression, de fatigue et de tensions en rééquilibrant les énergies du corps et de l'esprit.

😔 Observons nos Émotions :

Les jours plus courts, le météo nuageuse peuvent être source de nostalgie et nous laissent en proie à nos émotions.

Le moral en automne commence souvent à baisser : tristesse, accablement, anxiété, mélancolie et chagrin peuvent s’emparer de certains pouvant aller jusqu’à la déprime, voire la dépression.

La couleur liée à cette saison est le blanc, couleur du brouillard et en Chine, couleur du deuil et de la tristesse mais le blanc, c'est aussi le symbole de la pureté, du nettoyage corps-esprit, incroyable non ?

Ne laissez pas la morosité et l'anxiété s'emparer de vous, prenez les devants dès maintenant !

👋 Observons notre comportement :

Après la rentrée post-vacaances, rentrée scolaire, universitaire, sportive ou administrative, notre rythme de vie change mais la fatigue et le stress se font ressentir.

D’ailleurs, nous parlons de rentrée et non de reprise : rentrée scolaire, rentrée administrative, sportive, …

Pris dans le rythme effréné du quotidien, la charge mentale augmente !

Les origines du stress sont multiples et provoquent des déséquilibres sur le corps et l’esprit.

Alors, comment faire au cœur de ce tumulte ?   Appuyez sur Pause !

À l’image du coucher du soleil à l’Ouest (Automne) qui annonce la nuit proche (Hiver), nous laissons notre esprit rentrer progressivement dans la quiétude (qualité Yin) et l’introspection (énergie du Métal).

L'automne est relié à l'élément Métal, qui tranche et qui coupe.

L'arbre observe ses feuilles qui tombent, comme si on les lui coupait et se concentre sur son tronc : l'essentiel.

Cette période énergétique correspond à celle dédiée au bilan de l’année qui prendra bientôt fin et également à la maturité.

L’expression « être à l’automne de sa vie » illustre parfaitement ce moment.

Il est alors temps de ranger, de mettre de l'ordre et trier mais également d’organiser son intérieur pour se préparer à passer l’hiver, ou ses vieux jours, en toute sérénité.

C’est un temps pour réfléchir sur les aspects les plus importants de sa vie. On entre progressivement dans l’intériorisation et la profondeur.

Trier le superflu pour aller vers l’essentiel : C'est la période propice pour nous permettre de lâcher efficacement ce qui est superflu, pour ne stocker que ce qui est nous est nécessaire pour l’hiver.

À l’image de l’épée qui tranche, la saison du Métal nous met dans de bonnes dispositions pour faire le bilan et faire le point. La rentrée est donc le moment idéal pour trier, ranger, réorganiser son intérieur !

Automne : Énergie du Poumon et du Gros Intestin

Le Poumon puise l’énergie externe provenant de l’air mais il reçoit également l’énergie provenant des aliments, métabolisés par la Rate et l’Estomac.

Le Poumon est couplé avec le Gros Intestin, (fonction Yang - transport et évacuation), qui réabsorbe une partie de l’eau et évacue le « trouble ».

Bien souvent les troubles intestinaux surviennent en cette saison, notamment les gastro-entérites !

🍁 Que faire en cette saison ?

Voici 8 conseils simples à adopter pendant l’Automne pour fortifier les énergies des organes :

1 - Humidifiez votre domicile et votre lieu de travail :

2 - Pratiquez des séances de méditation, de yoga, marche en forêt, ...

3 - Respirez !

4 - Faites-vous masser

Le massage énergétique est bénéfique pour recharger votre énergie.

5 - Ralentissez la cadence

6 - Fuyez les « attaques perverses »

7 - Triez le superflu pour aller vers l’essentiel 8 - Mangez selon la saison

À chaque saison il est important d'être à l’écoute de votre corps et de lui apporter l'énergie dont il a besoin !

C’est en se préparant dès l’Automne à la descente du Yang et la montée du Yin que l’on prépare correctement le corps aux périodes hivernales.

💭 Rappelez-vous que prendre soin de son corps apporte un bien-être autant sur le plan physique que psychologique.

🍁 Mes pratiques manuelles, respiratoires et énergétiques contribuent à faire circuler l’énergie vitale à travers le corps et permettent de vous accompagner à mieux vous sentir dans votre corps et votre tête 🍁

Vous l'avez bien compris, profitez dès maintenant des bienfaits d'un accompagnement personnalisé !

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Carole Pluche ✨ Cap ZENergie

Réflexologue corporelle & Énergéticienne

Spécialités : stress - libération émotionnelle - douleurs musculaires et articulaires

J’accompagne les enfants, les adultes et les sportifs vers la libération du corps, l’apaisement de l’esprit et l’harmonisation des émotions.

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La réflexologie corporelle et les soins énergétiques ne peuvent en aucun cas être assimilées à des soins médicaux et ne peut se substituer à la médecine, ni remplacer un diagnostic médical ou un traitement en cours.