23 septembre : Nous entrons dans la saison occidentale de l'automne.
Et pourtant la saison énergétique de l'automne a déjà commencé depuis un moment : en août.
À chaque saison, la nature, le climat, les énergies, . . . évoluent.
Quelle est l'influence sur notre organisme et nos besoins en cette période automnale ?
Vous avez dû constater qu'autour du 15 août les orages grondent, un changement de temps s'opère. Rassurez-vous ! c'est normal, nous entrons dans la saison énergétique de l’automne avec les mois d'août et de septembre.
La saison énergétique a commencé le 7 août et dure jusqu’au 18 octobre pour cette année 2022. Puis c'est au tour de l'Intersaison du 19 octobre au 6 novembre.
Le calendrier chinois se base sur l’observation de la nature, du soleil et de la lune :
du 7 août au 22 août : début de l’automne
du 23 août au 7 septembre : arrêt des chaleurs, le soleil s'éloigne
du 8 au 22 septembre : apparition des rosées blanches du matin (par la condensation de l’humidité ambiante)
du 23 septembre au 7 octobre : équinoxe d’automne, changement de lune
du 8 au 22 octobre : rosée froide, le soleil baisse
du 23 octobre au 6 novembre : gel possible (la température baisse sensiblement)
Réapprenons à regarder la Nature, à mesurer son influence sur notre corps et observons les conséquences sur notre comportement.
🍁 L'AUTOMNE : LA SAISON DES RÉCOLTES 🍁
L’automne est la saison où l’énergie Yang de l’été diminue tandis que l’énergie Yin de l’hiver augmente, caractérisée par un mouvement de descente et d’intériorisation du Yang vers le Yin.
Les journées raccourcissent (et oui ! les jours diminuent depuis le 21 juin, date du solstice d’été), la luminosité et les températures diminuent progressivement et la nature commence à ralentir : le Yang se retire pour laisser place au Yin.
👀 Observons la nature :
🍁 Nous récoltons ce que nous avons semé !
Les feuilles tombent et la végétation se met peu à peu au repos, la sève retourne vers les profondeurs.
L'automne est la saison des récoltes de l'été, des vendanges, en prévision de la saison froide,
L’énergie saisonnière entame une phase descendante pour revenir à la Terre, c'est la période pour revenir vers l’intérieur.
L'énergie climatique de l’automne est la sécheresse 🍁 caractérisée par les feuilles orangées qui tombent.
👀 Observons notre Corps :
Chaque saison en énergétique chinoise est en résonance avec nos organes et le corps doit s’adapter en permanence à ces nouvelles énergies.
L’automne est associée au Poumon, tant sur son aspect fonctionnel qu’énergétique.
Le Poumon est le Maître de l’énergie défensive : le Wei Qi, que l’on peut assimiler à notre système immunitaire.
Il protège notre corps des attaques ''perverses'' de l'environnement (virus, bactéries, microbes...).
Le Poumon est le "Premier Ministre" de notre corps : prenons-en soin car il :
Gouverne la respiration : il « inspire » le Qi pur dans l’air et il « souffle » le Qi impur.
Diffuse l’énergie et répartit tous les liquides organiques dans l’ensemble du corps.
Gouverne la superficie du corps : la peau et la pilosité.
Assure la protection de l’organisme, tel un bouclier, il défend l'organisme des agents pathogènes venant de l’extérieur.
Gère le souffle.
Et enfin, l’orifice des poumons est le nez : pas étonnant que le nez coule en cette saison !
༅ Le rôle des sens :
👃Parmi les cinq sens définit par Aristote, celui de l’odorat a un rôle important à l'automne : aidez-le à le mettre en action.
Pour le stimuler la nature a tout prévu : une bonne promenade en forêt fera profiter des odeurs variées dues à l’humidité et riches de senteurs.
👆Le sens du toucher est aussi en relation avec le Poumon. D’où l’importance des massages ou auto-massages à cette période, pour bénéficier d'un meilleur échange afin de renforcer les défenses de l’organisme.
👁 Observons notre peau qui entretient les échanges entre l’extérieur et l’intérieur, comme le Poumon. Une bonne qualité de peau est signe d’un poumon en pleine santé.
👀 Observons notre comportement :
Nous avons préparé le retour à l'école ou au travail, vers l’intérieur, vers la sédentarité pour beaucoup d'entre nous et la nature se met en position de repli pour préparer l'hiver.
D’ailleurs, nous parlons de rentrée et non de reprise : rentrée scolaire, rentrée administrative, sportive, …
Notre rythme de vie change mais notre quotidien et la fatigue se fait sentir à cette période "post-vacances".
À l’image du coucher du soleil à l’Ouest (Automne) qui annonce la nuit proche (Hiver), nous laissons notre esprit rentrer progressivement dans la quiétude (qualité Yin) et l’introspection (énergie du Métal).
L'automne est relié à l'élément Métal, qui tranche et qui coupe.
L'arbre observe ses feuilles qui tombent, comme si on les lui coupait et se concentre sur l'essentiel : le tronc.
Cette période énergétique correspond à celle dédiée au bilan de l’année qui prendra bientôt fin et également à la maturité.
L’expression « être à l’automne de sa vie » illustre parfaitement ce moment.
Il est temps de ranger, de mettre de l'ordre et trier mais également d’organiser son intérieur pour se préparer à passer l’hiver, ou ses vieux jours, en toute sérénité.
C’est un temps pour réfléchir sur les aspects les plus importants de sa vie. On entre progressivement dans l’intériorisation et la profondeur.
👀 Observons nos Émotions :
Les jours plus courts, le météo nuageuse peuvent être source de nostalgie et nous laissent en proie à nos émotions.
Le moral en automne commence souvent à baisser : tristesse, accablement, anxiété, mélancolie et chagrin peuvent s’emparer de certains pouvant aller jusqu’à la déprime, voire la dépression.
La couleur liée à cette saison est le blanc, couleur du brouillard et en Chine, couleur du deuil et de la tristesse mais le blanc, c'est aussi le symbole de la pureté, du nettoyage corps-esprit, incroyable non ?
Automne : Énergie du Poumon et du Gros Intestin
Le Poumon puise l’énergie externe provenant de l’air mais il reçoit également l’énergie provenant des aliments, métabolisés par la Rate et l’Estomac.
Le Poumon est couplé avec le Gros Intestin, (fonction Yang - transport et évacuation), qui réabsorbe une partie de l’eau et évacue le « trouble ».
Bien souvent les troubles intestinaux surviennent en cette saison, notamment les gastro-entérites !
Le Poumon gouverne la descente du Qi et des liquides organiques qu’ils dirigent vers les Reins.
En d’autres termes, au niveau énergétique, cela se traduit par le fait que l’automne est la période où le Rein commence à se recharger avant d’atteindre sa plénitude en hiver, le Rein est notre réserve d’énergie vitale.
C’est donc le moment de le nourrir correctement pour qu’il puisse se recharger au
mieux avant l'Hiver.
Que faire en cette saison❓
Voici 8 conseils simples à adopter pendant l’Automne pour fortifier les énergies des organes :
1 - Humidifier son domicile et son lieu de travail :
Le climat à éviter est la sécheresse car elle affecte les poumons qui ont besoin d’humidité pour fonctionner correctement (gare aux chauffages trop forts) ! Accrocher des humidificateurs aux radiateurs. Une ambiance trop sèche affecte la peau et les poumons.
2 - Pratiquer des séances physiques : De manière globale, mettre son corps en mouvement favorise la circulation du Qi, du sang et des liquides organiques.
Des pratiques comme le yoga, la méditation, le Qi Gong, la marche, ou la cohérence cardiaque permettent de nourrir l’énergie du Poumon et de relaxer l’esprit.
3 - Respirer :
Prenez le temps chaque jour de respirer lentement et profondément en conscience.
Inspirez profondément par le nez et expirez lentement par la bouche. Libérez-vous des pensées qui polluent votre esprit. Ces exercices permettent de faire descendre l’énergie dans le ventre, notre centre de gravité (hara en japonais, tan tien en chinois, bien connu par ceux qui pratiquent les arts martiaux).
4 - Se faire masser ou massez-vous :
Le toucher, c’est rassurant, réconfortant et ça fait du bien. Il est le premier sens à se développer chez le fœtus et est le dernier à nous quitter en fin de vie.
Le massage possède de multiples bienfaits sur le corps & l'esprit, il régule le système nerveux .
Pendant la séance, la respiration et la circulation sanguine ralentissent et le stress diminue.
Le massage énergétique est bénéfique pour recharger votre énergie.
5 - Ralentir la cadence : En Automne, les températures froides nous invitent à revenir vers notre intérieur pour préparer l'hiver. Il est nécessaire de ralentir progressivement le rythme.
Préserver son énergie pour avoir les batteries pleines pour l’hiver.
Un des facteurs les plus importants pour notre équilibre intérieur est le sommeil.
Dormir et se reposer dès que possible. Le besoin de sommeil s’accroît avec les nuits qui s’allongent, c'est lui qui ressource l’énergie du Poumon.
6 - Fuir les « attaques perverses » :
Lors des jours de vent ou de très grands froids, il est nécessaire de se couvrir le cou, le dos et les lombaires.
Éviter de garder des vêtements humides ou froids afin de se préserver des toux, des glaires et des rhumatismes.
7 - Trier le superflu pour aller vers l’essentiel : C'est la période propice pour nous permettre de lâcher efficacement ce qui est superflu, pour ne stocker que ce qui est nous est nécessaire pour l’hiver.
À l’image de l’épée qui tranche, la saison du Métal nous met dans de bonnes dispositions pour faire le bilan et faire le point. La rentrée est donc le moment idéal pour trier, ranger, réorganiser son intérieur ! 8 - Manger selon la saison : Le Poumon déteste la sécheresse. De manière globale, privilégiez les fruits et légumes de saison, leurs énergies sont en phase avec ce qui se passe dans la nature à ce moment-là.
Essayer dans la mesure du possible de prendre votre petit déjeuner avant 7 heures du matin (de 7h à 9h, c'est l'heure énergétique de l'Estomac).
Limiter les aliments qui génèrent de l’humidité (aliments et boissons froides ou glacées, les crudités, les produits laitiers, les fritures et les graisses). Ils peuvent stagner dans les poumons sous forme de glaires et entraîner des dérangements intestinaux.
Favoriser une alimentation riche en vitamines et minéraux avec des fruits et légumes frais et orangés (potirons, oranges, carottes, pomme, etc)
Manger plus d’aliments chauds et boire une tasse de thé ou de tisane, pendant ou à la fin des repas.
À chaque saison il est important d'être à l’écoute de votre corps et de lui apporter l'énergie dont il a besoin !
C’est en se préparant dès l’Automne à la descente du Yang et la montée du Yin que l’on prépare correctement le corps aux périodes hivernales.
Rappelez-vous que prendre soin de son corps apporte un bien-être autant sur le plan physique que psychologique.
🍁 Mes techniques manuelles et énergétiques contribuent à faire circuler l’énergie vitale à travers le corps et permettent de vous accompagner à mieux vous sentir dans votre corps et votre tête 🍁
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Carole Pluche
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Les pratiques de réflexologie énergétique et du magnétisme ne peuvent en aucun cas être assimilées à des soins médicaux et ne peut se substituer à la médecine, ni remplacer un diagnostic médical ou un traitement en cours.