Vous l’avez certainement constaté, les jours sont de plus en plus courts, les températures ont fortement baissé et la neige commence à faire son apparition dans certaines régions. L’hiver s'installe ! Le 1er décembre marque l'entrée dans l'hiver météorologique en France. L’Hiver est la saison la plus éprouvante pour le corps. Le froid, le manque de lumière et la fatigue épuisent progressivement nos batteries. Quelles sont les clés pour rester en forme durant cet hiver ? En observant la nature, notre corps, adoptons les bons gestes et comportements pour rester en forme et favoriser des émotions positives. Découvrez que faire en cette période ? La saison énergétique de l'Hiver a déjà débuté, depuis début novembre, et se terminera mi-janvier. Ceux qui connaissent le calendrier chinois savent bien que le solstice d’hiver (21-22 décembre) ne correspond pas au début de la saison énergétique chinoise de l'Hiver mais bien à son milieu. 👀 Observons la nature : La nature se replie dans la terre et sommeille afin de dépenser le moins d’énergie possible. Elle réserve ses forces pour redémarrer au printemps. Elle s'invite au repos, du moins de l'extérieur. Les animaux préparent également leurs réserves et ralentissent leurs rythmes. ❄️ La nature s'intériorise et laisse place au repos. Vous avez certainement entendu parler de l'ambiance ou de l'attitude "hygge", expression venue du Danemark, que l'on peut traduire par l'esprit "cocoon". L’ambiance hygge provient tout d’abord d’une façon de penser, d’une manière de vivre. Adapter ses habitudes pour adopter un rythme en mode "cocon". C'est également la période des moments conviviaux à l'intérieur, comme les moments au coin du feu et les repas de fêtes. Le facteur climatique associé à l’Hiver est bien évidement le Froid, bien que le Vent, l’Humidité et la Sécheresse soient aussi plus ou moins présents en cette saison. ❄️ Pour lutter contre le froid, notre corps a besoin d’être doté d’une bonne circulation générale. Le froid de l’hiver a tendance à nous contracter, nous devons alors chercher à s'assouplir et s’étirer. Il est alors recommandé de conserver une légère activité et de pratiquer quelques étirements simples, principalement le dos et les lombaires. Il est également important de se protéger du froid en se couvrant correctement, principalement le bas du dos, pour ne pas vivre dans le froid, ce qui fatigue le corps chargé de notre thermorégulation. Attention cependant à ne pas trop chauffer nos logements ou nos bureaux qui entraîne une déshydratation. Le froid ne pose aucun souci si l’on sait se couvrir. Bien couverts, nous pouvons profiter de l’air revigorant lors d’une promenade en extérieur.. ❄️ L'HIVER : LA SAISON DE L'INTÉRIORISATION ❄️ L'Hiver est la fin du cycle annuel en Énergétique Chinoise qui débute avec une 1ère phase de grand Yin jusqu’au solstice puis par une phase plus Yang jusqu’à la prochaine année, vers février.. Effectivement, le Yin prend progressivement toute sa place jusqu'à son apogée, lors du solstice d’hiver, à partir du quel les jours commencent à rallonger, les énergies Yin-Yang s’inversent et laisser la place au Yang. 👀 Observons notre Corps : Chaque saison en énergétique chinoise est en résonance avec nos organes et le corps doit s’adapter en permanence à ces nouvelles énergies. En Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC), la saison de l’Hiver est associée au couple Rein/Vessie sans oublier les glandes surrénales. Nous parlons de Rein et non des Reins puisqu'on aborde la notion énergétique associée à l'organe, notion renvoyant à un ensemble de fonctions qui va au-delà de la fonction de l’organe. En effet, c'est dans l'énergie du Rein que l'on retrouve nos batteries, nos défenses et nos capacités d'adaptation. Le Rein diffère des autres organes Yin parce qu'il est la source de toutes les énergies Yin et Yang du corps. Il est la source de la vie. Il conserve ces énergies puis les redistribue quand le corps en a besoin. On dit que le Rein stocke le Jing (l’Essence). A l’image d’une maison, le Rein représente les fondations. Dans la médecine occidentale, on dit que « lorsque les Reins lâchent, c’est tout le corps qui lâche » et que le pronostic vital est engagé … Sa 1ère fonction est de contenir notre réserve d’énergie innée, celle provenant de nos parents à notre conception. Sa 2ème fonction renvoie à notre énergie acquise, qui provient principalement de notre alimentation et de notre respiration. Le Rein est ainsi le siège de notre énergie vitale, il est important en cette période d'apprendre à recharger nos batteries. Au fil de la vie, nous puisons dans cette précieuse réserve pour faire face aux attaques qui se placent sur notre chemin. Rappelons que ce sont les glandes surrénales qui gèrent nos réactions face au stress. Les oreilles sont considérés comme les « orifices des reins », l’ouïe est aussi la faculté sensorielle liée à cette saison. La nature nous invite à laisser place à notre silence intérieur. 👀 Observons notre comportement : Notre rythme de vie s'accélère, le stress quotidien et la fatigue se font particulièrement ressentir en cette période. La nature se met au ralenti, c’est une phase d’intériorisation afin de restaurer notre énergie. C'est maintenant que l’on fait le plein de nos réserves énergétiques pour l’année à venir. C'est également un temps de retour sur soi qui nous demande de nous poser, de nous re-poser, de recharger nos batteries, de restaurer nos forces pour amorcer un nouveau cycle. Nous sommes nombreux à avoir du mal à accepter de ralentir en Hiver. Pourtant si nous apprenons à respecter nos rythmes de travail et de repos, nous serons plus productifs. Intériorisation et retour sur soi ne signifient pas rester immobile chez vous , sans rien faire, c'est se recentrer sur l'essentiel : VOUS. La force de créativité du début de l’année est nourrie par l’énergie accumulée pendant le calme de l’Hiver. En préservant nos forces afin de ne pas nous épuiser et en cherchant profondément ce dont nous avons besoin, nous pouvons réellement être prêts pour une nouvelle année productive. La préparation est souvent plus importante que l’action elle-même, c’est bien connu par les sportifs de haut niveau ! Après l'élaboration (au printemps), l’action (en été) et le bilan (en automne), nous abordons la période de la réflexion sur ce que nous avons accompli durant cette année. Nous pouvons faire le parallèle avec notre vie : après la jeunesse (au printemps de notre vie), à l’âge adulte (au zénith) et l’âge mature (à l’automne) puis la retraite (Hiver). L'Hiver nous invite à réfléchir sur ce que nous avons réalisé au cours de notre vie, quelque soit notre âge d'ailleurs. Il est toujours temps de commencer de nouvelles habitudes, de nouveaux projets, . . . L'Hiver est associé à la direction du Nord. Le Nord indiqué par l'étoile polaire est le même que celui indiqué par la boussole. Comme l'image de l'étoile polaire, nous devons prendre le temps de trouver notre direction et de prendre le sens de notre vie. Le Rein gouverne l'Eau : Les reins gouvernent l’eau et les liquides organiques en régulant leur distribution et leur excrétion. Ils jouent un rôle important dans leur filtration et dans l’équilibre de l’eau dans tout le corps. L'eau est présente partout en cette saison, il pleut, devient solide en formant de la neige et de la glace. L'Hiver nous invitant à revenir vers son intérieur. La couleur des profondeurs des océans (Eau) est le bleu foncé intense et le noir qui sont les couleurs associées à cette saison. Éviter d'avoir la tête sous l'eau ! Prenez du temps pour vous . . . 👀 Observons nos Émotions : Vous connaissez certainement l'expression "avoir les reins solides" ? Les Reins sont le siège de la volonté et du courage qui donnent naissance au pouvoir de détermination. "Avoir les reins solides" suppose un bon ancrage, un bon enracinement. Le fait d’entretenir l’énergie des reins permet aussi d’équilibrer notre mental et notre vie émotionnelle. L’émotion qui lui est reliée est la peur. Si le Rein est fort, l’esprit est bien concentré et nous allons au bout des tâches fixées. Si son énergie est déficiente, des faiblesses peuvent se manifester tant sur les aspects physiques qu'émotionnels : * fragilité des lombes (bas du dos), des genoux, une sensation de froid, des troubles urinaires, trouble du sommeil, fatigue, . . . Les troubles induits par le froid, en énergétique chinoise, sont des douleurs sourdes et profondes. * mais également un manque d’entrain, de volonté, de mémoire, du stress, des angoisses, des peurs, ... Quand nous sommes surmenés, fatigués, stressés, cela affecte directement la batterie de nos Reins. C’est aussi le temps de l’introspection des émotions enfouies au fond de soi, comme nos peurs. Que faire en cette saison❓ Voici quelques conseils simples à adopter pour se préparer à l'Hiver : 🔸 Évitez les activités éREINtantes ! ︎🔸 Ralentissez ! Adaptez votre rythme de vie pour revenir vers votre Intérieur 🔸 Couchez-vous tôt. C’est le moment de l’année où nous en avons le plus besoin 🔸 Protégez-vous du froid, principalement les lombaires et les oreilles 🔸 Mettez une écharpe entourant le bas du dos ou placer une bouillotte au creux des reins le soir 🔸 Gardez les pieds au chaud 🔸 Couvrez vos oreilles 🔸 Étirez-vous ! principalement le dos et les jambes 🔸 Hydratez-vous 🔸 Prenez du temps pour vous : lire, méditer, respirer, . . . 🔸 Soyez à l’écoute de votre Intérieur 🔸 Recentrez-vous sur l'essentiel : VOUS 🔸 Faites-vous masser* pour apaiser le corps et l’esprit * Notamment 3 propositions : Le massage chinois Chrong Maï relance et tonifie l'énergie vitale, il permet également de se recentrer et de clarifier l'esprit. Le massage énergétique possède de multiples bienfaits sur le corps & l'esprit, il régule le système nerveux . La réflexologie dorsale : Un espoir de soulagement pour vous, une solution qui va au-delà du dos. Ralentissez . . . Rechargez-vous . . . Prendre soin de vous devient LE principe numéro 1 à respecter en hiver ! Vous l'avez bien compris, profitez dès maintenant des bienfaits d'une séance personnalisée ! 👉 Prenez rendez-vous dès à présent : Je réserve ❓Une question : c'est par ici ~ ~ ~ ☼ ☼ ☼ ~ ~ ~ Carole Pluche Votre thérapeute manuelle et énergétique 📞 06 07 75 93 23 @ contact@capzenergie.fr ~ ~ ~ ☼ ☼ ☼ ~ ~ ~ ▶️ Pour retrouver les précédents articles, visitez mon blog ▶️ Vous souhaitez vous inscrire à ma newsletter ? 👉 c'est par ici #prenezsoindevous #massageénergétique #bienêtre #detente #relaxation #sérénité #equilibre #energie #corpsesprit #soinénergétique #harmonie #stress #fatigue #magnétisme #émotion #anxiété #peur Les pratiques de massage énergétique et de magnétisme ne peuvent en aucun cas être assimilées à des soins médicaux, ni à des séances de kinésithérapie et ne peut se substituer à la médecine, ni remplacer un diagnostic médical ou un traitement en cours. www.capzenergie.fr

Certaines personnes aiment l’hiver, alors que d’autres apprécient cette saison froide est plus difficile à supporter. Peu importe votre degré d'enthousiasme pour cette saison hivernale, le bien-être par le massage est votre allié en cette période. Des bénéfices autant pour votre bien-être physique que mental. Voici 5 bonnes raisons pour vous allonger sur ma table de massage en hiver ! 1. Réchauffer le corps Le froid force les vaisseaux sanguins à se contracter, réduisant la circulation sanguine aux extrémités tout en augmentant la pression artérielle. Le corps cherche naturellement à conserver sa chaleur, notre "feu" intérieur, en s'adaptant constamment à maintenir une température corporelle constante pour assurer ses fonctions vitales. Le massage régule la circulation sanguine, abaisse la tension artérielle et augmente ainsi la température du corps pour permettre au corps de se réchauffer. 2. Soulager le blues de l’hiver Que vous soyez enclin au "blues de l'hiver" ou plus à une dépression saisonnière, la réflexologie énergétique est un bon moyen pour réduire son anxiété et son stress. À travers le toucher, le massage stimule la production de sérotonine, d’ocytocine et de dopamine, des neurotransmetteurs favorisant le bien-être et le calme intérieur. Associée à des exercices de respiration, la réflexologie énergétique permet une meilleure adaptation au stress. S'accorder un moment pour soi vous aidera également à améliorer votre humeur et de recharger vos batteries. 3. Soulager et prévenir les tensions musculaires et articulaires Le massage est incontestablement la meilleure action à prendre pour soulager les tensions musculaires et articulaires qui se ressentent particulièrement en cette saison froide et humide. Beaucoup de gens atteints de douleurs chroniques, de rhumatismes ou de problèmes articulaires voient leurs tensions accentuées lorsque les journées sont plus froides et humides. Des séances régulières de réflexologie énergétique permettent de prévenir et d'apaiser ces douleurs et ainsi de retrouver plus de mobilité. De manière générale, le massage énergétique permet de renforcer vos corps et ses défenses. 4. Favoriser le sommeil Les journées courtes, le manque de luminosité, l'après-fêtes, le rythme stressant du quotidien, ... engendrent bien souvent des troubles du sommeil. Nous l'avons vu que le massage stimule la production de neurotransmetteurs favorisant la détente et permettant ainsi d'obtenir un sommeil plus récupérateur. Vous bénéficiez également de l’utilisation de certaines huiles essentielles calmantes lors de la séance afin d’obtenir un effet plus pertinent sur le sommeil. 5. Hydrater et nourrir votre peau L’air froid et sec hivernal assèche la peau. Le massage s’effectue avec des huiles végétales hydratantes et nourrissantes. De plus, en favorisant une meilleure circulation sanguine au niveau de la peau, le massage aide à lui donner plus de vitalité en la nourrissant. En effet, le sang est le transporteur de plusieurs nutriments importants pour la santé de la peau. Ainsi, la peau devient souple. Il est recommander de ne pas prendre une douche après la séance, ainsi, vous laisserez l’huile pénétrer et nourrir votre peau après le massage. Alors, à quand votre prochain massage ? Prendre soin de vous devient LE principe numéro 1 à respecter en hiver ! Vous l'avez bien compris, profitez dès maintenant des bienfaits d'une séance personnalisée ! 👉 Prenez rendez-vous dès à présent : Je réserve ❓Une question : c'est par ici ~ ~ ~ ☼ ☼ ☼ ~ ~ ~ Carole Pluche Votre réflexologue énergétique 📞 06 07 75 93 23 @ contact@capzenergie.fr ~ ~ ~ ☼ ☼ ☼ ~ ~ ~ ▶️ Pour retrouver les précédents articles, visitez mon blog ▶️ Vous souhaitez vous inscrire à ma newsletter ? 👉 c'est par ici #prenezsoindevous #massage #bienêtre #detente #relaxation #sérénité #equilibre #energie #corpsesprit #stress #fatigue #émotion #anxiété #sommeil #circulation #tensions Les pratiques de massage énergétique et de magnétisme ne peuvent en aucun cas être assimilées à des soins médicaux, ni à des séances de kinésithérapie et ne peut se substituer à la médecine, ni remplacer un diagnostic médical ou un traitement en cours. www.capzenergie.fr

L'Hiver s'installe progressivement, effectivement nous sommes entrés dans la saison énergétique chinoise de l'Hiver début novembre. Cette saison nous invite à s'intérioriser progressivement. Prenez place dans une expérience sensorielle immersive vous guidant vers un ancrage profond, un centrage conscient et un voyage intérieur unique. ✨ Voyage unique de connexion intérieure à travers des : 🔸 pratiques de respiration, 🔸 d’auto-massages, 🔸 de méditation guidée, combinées à un voyage olfactif et sonore. Prêt pour le départ ?  ✨ 🕰️  Date et Heure : Samedi 9 décembre 2023 de 16 h à 18 h 📍  Lieu : Cabinet Cap ZENergie à Vélizy Rejoignez-moi pour cet atelier unique et inédit qui éveillera vos sens, apaisera votre esprit et nourrira votre âme. ✴️  Nombre limité de places !! 🎟️ Inscriptions ouvertes - Réservez votre place dès maintenant ! 🎟️ ✴️ Réservation obligatoire avant l'atelier par sms (06 07 75 93 23) ou par mail (contact@capzenergie.fr) Cet atelier vous invite à explorer des techniques pour vous ancrer et vous recentrer que vous pourrez réutiliser au quotidien. Je vous guiderai à travers différents pratiques et des échanges pour vous aider à créer un espace de sérénité dans votre vie. Les programmes que je vous prépare ont pour objectif de vous aider à développer vos propres ressources intérieures à l'aide de techniques de : 🔸 respiration, 🔸 méditation, 🔸 auto-massages et bien d'autres surprises vous attendent. ​ Les ateliers ont lieu une fois par mois avec une thématique différente ​ Pourquoi participer aux Ateliers Collectifs ? ​ 🔸 Prendre du temps pour soi 🔸 Faire une pause bien-être 🔸 Découvrir des bons réflexes bien-être 🔸 Développer ses ressources intérieurs 🔸 Apaiser son esprit 🔸 Relancer son énergie vitale ​ ✴️ Nombre limité de places !! ​ ✴️ Participation : 20 € / personne Où et quand ? Les ateliers se déroulent à mon cabinet : 10 Avenue Louis Breguet à Vélizy Les ateliers ont lieu une fois par mois, le samedi après-midi de 16 h à 18h, avec une thématique différente. ​ Les prochaines sessions : 🔸 13 janvier 2024 🔸 10 février 2024 🔸 16 mars 2024 🔸 4 mai 2024 🔸 8 juin 2024 (en extérieur) ​ Informations générales ​ 🔸 Les ateliers sont ouverts à tous 🔸 Merci de vous présenter 15 minutes avant le début de l'atelier 🔸 Prévoir une tenue souple, une bouteille d'eau, un tapis de yoga et éventuellement une couverture selon l'atelier proposé 🔸 Merci de laisser les chaussures dans la salle d'attente 🔸 Les téléphones portables profiteront de ce moment pour également être sur pause 😉 🔸 Une attitude bienveillante envers les autres participants est demandée ​ Merci de m'informer de tout problème de santé. 👉️ Votre voyage commence ici ~ ~ ~ ☼ ☼ ☼ ~ ~ ~ Carole Pluche Réflexologue énergétique 📞 06 07 75 93 23 contact@capzenergie.fr ~ ~ ~ ☼ ☼ ☼ ~ ~ ~ ▶️ Pour retrouver les précédents articles, visitez mon blog ▶️ Vous souhaitez vous inscrire à ma newsletter ? 👉 c'est par ici #réflexologie #énergétique #vitalité #stress #concentration #atelier #émotion #respiration #automassages #méditation #voyageolfactif #voyagesonore La réflexologie énergétique ne peut en aucun cas être assimilée à des soins médicaux et ne peut se substituer à la médecine, ni remplacer un diagnostic médical ou un traitement en cours. www.capzenergie.fr

Massage énergétique chinois qui relance et tonifie l’énergie vitale, Aide le corps à se régénérer et à clarifier l'esprit. ​🔸 C’est votre atout pour le centrage physique, énergétique et émotionnel 🔸 Pour qui et Quand ? ​ Vous vous sentez : fatigué, en vide d'énergie dévitalisé en baisse de moral, déprimé Vous êtes en période : de changement, de transition avant une épreuve, un examen avant une prise de décision après un choc émotionnel en convalescence de changement de saison projet bébé post accouchement (3 mois après environ)​ Vous ressentez des troubles : digestifs urinaires gynécologiques ​Une version douce est pratiquée pour les femmes enceintes, les personnes fragiles et les personnes âgées. ​ Contre-indications : phlébite varices importantes fièvre maladie contagieuse (grippe, gastro-entérite, covid, . . .) problèmes cutanés contagieux (herpès, zona, staphylocoque doré, . . .) hypertension non traitée traitements médicaux lourds (un avis du médecin sera demandé) ​ Qu'est-ce que le massage énergétique chinois ? Ce massage énergétique, issu de l'énergétique chinoise, permet de recharger l'organisme en énergie vitale, le Qi. Il aide le corps à se régénérer, à refaire circuler l’énergie et à clarifier l'esprit. Ce massage a une action profonde sur le corps et l'esprit.​ Il consiste à stimuler des points énergétiques, avec les mains, doigts, un gant et le cristal de roche. Ces points sont situés sur les méridiens Rein / Vessie (réserve d’énergie vitale - fondement du Ying et du Yang) et du Chong Maï, appelé également « canal d’assaut » (régulateur d’énergie). Le Chong Mai fait partie des méridiens secondaires appelés les 8 merveilleux vaisseaux,. Ces vaisseaux viennent en complément des 12 méridiens principaux et leur restituent l'énergie lorsqu'ils en ont besoin. Ce qui permet un travail en profondeur. ​ Il est source de vie. On l’appelle aussi « Mer de Sang » et « Mer des 12 méridiens » qu’il met en relation. Son rôle est capital puisqu’il contrôle et régule le Qi et le sang dans le corps. il permet d'harmoniser les influences énergétiques Yin et Yang. Comment se déroule le massage ? C'est un massage alternant mouvements dynamiques et apaisants à l’huile sur table de massage. Il se pratique sur l’ensemble du corps : principalement sur les jambes, le ventre et le dos, tout en préservant votre intimité avec des serviettes. Plusieurs techniques sont utilisées : lissages, frictions, acupressions et travail énergétique avec un cristal de roche. ​ Chaque séance commence et finit par un échange. Durée 1 h 15 - 1 h 30 Recommandations : 🔸 Par série 3 séances avec 1 à 3 semaines d'intervalle 🔸 Pas d'activité physique intense pendant 72 heures 🔸 Espacer de 3 à 4 jours le massage des autres pratiques (kiné, massage, . . .) pour profiter pleinement des bénéfices de ce massage et laisser le temps à l’énergie de prendre sa place. 👉 Prenez rendez-vous dès à présent : c'est par ici ❓Une question : c'est par ici ~ ~ ~ ☼ ☼ ☼ ~ ~ ~ Carole Pluche votre réflexologue énergétique 📞 06 07 75 93 23 @ contact@capzenergie.fr ~ ~ ~ ☼ ☼ ☼ ~ ~ ~ ▶️ Pour retrouver les précédents articles, visitez mon blog ▶️ Vous souhaitez vous inscrire à ma newsletter ? 👉 c'est par ici #massage #toucher #énergie #soinénergétique #jambes #ventre #dos #chongmai #énergétiquechinoise La pratique de réflexologie énergétique ne peut en aucun cas être assimilée à des soins médicaux, elle ne peut se substituer à la médecine, ni remplacer un diagnostic médical ou un traitement en cours.

Pris dans le rythme effréné du quotidien, la charge mentale augmente ! Fatigue, tensions, stress rythment votre quotidien. Les origines du stress sont multiples et provoquent des déséquilibres sur le corps et l’esprit. Alors, comment faire au cœur de ce tumulte ? Appuyez sur Pause ! Oui, mais comment faire ? Cet atelier vous invite à explorer des techniques pour alléger le fardeau mental qui pèse sur vous au quotidien. Je vous guiderai à travers différents exercices pratiques et des échanges pour vous aider à créer un espace de sérénité mentale dans votre vie. Préparez-vous à découvrir la puissance de la pause pour une vie plus équilibrée et épanouissante. Rejoignez-nous pour un voyage vers la libération mentale ! ✴️ Réservation obligatoire avant l'atelier par sms (06 07 75 93 23) ou par mail (contact@capzenergie.fr) Les programmes que je vous prépare ont pour objectif de vous aider à développer vos propres ressources intérieures à l'aide de techniques de : 🔸 respiration, 🔸 méditation, 🔸 auto-massages et bien d'autres surprises vous attendent. ​ Les ateliers ont lieu une fois par mois avec une thématique différente ​ Pourquoi participer aux Ateliers Collectifs ? ​ 🔸 Prendre du temps pour soi 🔸 Faire une pause bien-être 🔸 Découvrir des bons réflexes bien-être 🔸 Développer ses ressources intérieurs 🔸 Apaiser son esprit 🔸 Relancer son énergie vitale ​ ✴️ Nombre limité de places !! ​ ✴️ Participation : 20 € / personne Où et quand ? Les ateliers se déroulent à mon cabinet : 10 Avenue Louis Breguet à Vélizy Les ateliers ont lieu une fois par mois, le samedi après-midi de 16 h à 18h, avec une thématique différente. ​ Les prochaines sessions : 🔸 21 octobre 2023 🔸 25 novembre 2023 🔸 9 décembre 2023 🔸 13 janvier 2024 🔸 10 février 2024 🔸 16 mars 2024 🔸 4 mai 2024 🔸 8 juin 2024 (en extérieur) ​ Informations générales ​ 🔸 Les ateliers sont ouverts à tous 🔸 Merci de vous présenter 15 minutes avant le début de l'atelier 🔸 Prévoir une tenue souple, une bouteille d'eau, un tapis de yoga et éventuellement une couverture selon l'atelier proposé 🔸 Merci de laisser les chaussures dans la salle d'attente 🔸 Les téléphones portables profiteront de ce moment pour également être sur pause 😉 🔸 Une attitude bienveillante envers les autres participants est demandée ​ Merci de m'informer de tout problème de santé. 👉️ Votre voyage commence ici ~ ~ ~ ☼ ☼ ☼ ~ ~ ~ Carole Pluche Réflexologue énergétique 📞 06 07 75 93 23 contact@capzenergie.fr ~ ~ ~ ☼ ☼ ☼ ~ ~ ~ ▶️ Pour retrouver les précédents articles, visitez mon blog ▶️ Vous souhaitez vous inscrire à ma newsletter ? 👉 c'est par ici #réflexologie #énergétique #vitalité #stress #fatigue #sommeil #concentration #atelier #émotion #respiration La réflexologie énergétique ne peut en aucun cas être assimilée à des soins médicaux et ne peut se substituer à la médecine, ni remplacer un diagnostic médical ou un traitement en cours. www.capzenergie.fr

L'Intersaison est la 5ème Saison. Non, ce n'est pas un nouveau film de Luc Besson. Ce n’est pas non plus un article sur le dérèglement climatique ! Et pourtant la 5ème Saison fait bien partie du principe des 5 éléments en Énergétique Chinoise. Elle est même primordiale !! Elle ne correspond pas seulement à ce que certains appellent "l'été indien". Découvrez mon décodage sur cette saison énergétique bien particulière . . . Bien sûr, vous pouvez trouver sur plusieurs sites qui abordent l’énergétique chinoise, la présentation de chaque saison avec les éléments associés, les organes référents, la couleur, l’émotion, etc . Mais … Et pourquoi tout ranger dans des cases ? c'est bien un réflexe occidental : le Yin et le Yang, l'élément Bois c'est ça, ça, tout bien rangés dans des tableaux. STOP ! Ce n'est pas le principe de l'énergétique chinoise. En fait, on ne devrait pas parler de 5 éléments mais de 5 mouvements car la nature est en permanence en mouvement, nous sommes en permanence en mouvement, notre respiration, notre corps, notre esprit, ... L’objectif de cet article est de vous présenter un autre regard sur les saisons énergétiques. 🌳 Que signifie « Intersaison » ? Les Occidentaux connaissent les 4 saisons. La 5ème Saison est connue depuis des millénaires en Chine, elle est appelée « INTERSAISON ». La 5ème Saison est CENTRALE. L’Intersaison est avant tout une période de passage, de transition. Ce qui correspond parfaitement à la période que nous sommes en train de vivre. Nous sommes en train de préparer une transition vers une autre période. Cette 5ème saison est Centrale, par conséquent, il est important que le Centre soit bien équilibré. Cette « 5ème Saison » est donc considérée comme bénéfique pour rééquilibrer son organisme sur le plan énergétique et ainsi se préparer à la saison suivante. Il est important de conserver notre équilibre afin de mieux aborder la période suivante, quelle qu’elle soit, et de nous permettre de s’adapter aux changements à venir. Pour bénéficier au mieux de cette période, nous devons accueillir cette « saison » est conscience. 📅 Comment fonctionne ce calendrier énergétique ? Le calendrier énergétique chinois fonctionne différemment de notre calendrier occidental, qui est associé avec les équinoxes et les solstices. Le calendrier chinois commence avec la fête du Nouvel An Chinois et est basé sur la théorie des 5 "éléments" énergétiques. Il comprend : - 4 saisons de 72 jours et - une période « intersaison » de 18 jours avec : 9 jours de désamorçage de la saison précédente 9 jours d’amorçage de la saison suivante La 5ème saison est une période qui s’ajoute entre chaque saison. Elle est très importante puisqu’elle nous prépare au passage d’une saison à l’autre. Pour l'année 2023 : * Commencement du printemps : 4 février * Intersaison : du 17 avril au 5 mai 2023 * Commencement de l'été : 6 mai * Intersaison : du 18 juillet au 7 août 2023 * Commencement de l'automne : 8 août * Intersaison : du 20 octobre au 6 novembre 2023 * Commencement de l'hiver : 7 novembre 2023 jusqu'au 15 janvier 2024 Une nouvelle Intersaison commencera le 16 janvier 2024 pour laisse place un nouveau cycle. Le propre de la médecine traditionnelle chinoise est la prévention. C'est la saison idéale pour recevoir une séance, un moment particulièrement privilégié pour renforcer l’organisme sur le plan énergétique et préparer la saison à venir. 🌀 Que signifie cette période ? Que faire ? Je vous propose quelques exercices que vous pouvez faire chez vous ! 1. Stabilité C’est en étant stable à l’intérieur de nous que nous pouvons faire face aux changements. L’Intersaison est la période où nous assimilons et intégrons ce que nous avons appris de la saison précédente pour préparer la saison suivante. ✴ Au moment du printemps, symbole de naissance ou de naissance, de créativité, de mise en mouvement à l’été, symbole de mise en œuvre et d’accomplissement. ✴ Entre l’été et l’automne, c’est une période de finalisation. ✴ Entre l'automne et l'hiver, une période de bilan et de retour à Soi. ✴ Entre l’hiver et le printemps, une période de réflexions sur l’année écoulée. Notre mental doit être stable, comme la montagne, pour que nous soyons disponibles face aux changements. Il nous sera difficile d’évoluer et de faire face aux situations qui se présenteront si notre mental est coincé en « boucle » dans des ruminations et des ressassements. 👉 Exercice : ancrage En cette période mouvementée, soyons stable. L’Humain est entre Terre et Ciel. L’Intersaison est le Centre. L’ancrage permet de lâcher prise et de faire face au tumulte extérieur ou/et intérieur ? Cette pratique vous permet de faire d'apaiser le mental et de prendre du recul. 👉 Plus d’informations avec l’article « ancrage et bulle de protection, un bienfait physique et émotionnel » : c’est par ici 👉 Exercice : méditation 1er réflexe pour certains : je n'ai pas le temps. Alors ne prenez que 5 minutes, c'est possible. Pour d'autres : je n'aime pas méditer. Découvrez ... Afin de mieux comprendre une situation, il est avant tout nécessaire de l’observer avant de l’analyser ; la méditation permet d’observer ce qu’il y a en soi. Nous ne sommes pas nos pensées. La méditation permet de mettre de la distance entre nous et notre mental. 👉 Plus d’informations avec l’article « méditer en 5 minutes, c’est possible » : c’est par ici 2. Pause ✴️ Attention « pause » ne veut pas « immobilité » mais « ressourcement ». Il est souvent constaté lors des périodes « Intersaison », une certaine fatigue, certes légère, suite aux saisons précédentes : - après la remise en mouvement liée au printemps - après les chaleurs de l’été - après la mélancolie de l’automne - après le temps « gris » de l’hiver Pour éviter que la fatigue s’installe et que les sensations négatives apparaissent, un temps de « pause » est nécessaire pour mieux aborder la saison ou la période suivante. Les raisons de la fatigue sont multiples., aussi bien physiques qu'émotionnelles, Il est indispensable de prendre le temps de se ressourcer pour maintenir son équilibre intérieur et disposer d’une énergie suffisante pour aborder la période suivante. 👉 Exercice : ressourcement Dans les articles «  5 mn pour prendre soin de soi », je vous avais présenté des pratiques simples à mettre en place. Retrouvez des astuces lors des ateliers collectifs mensuels.. 3. Humidité Peut-être avez-vous constaté quelques légers changements météorologiques ces derniers jours ? À part, la notion de météo extérieure, quel rapport entre l’humidité et nous ? Avec la respiration, la digestion est la fonction autonome sur laquelle nous pouvons agir en prêtant attention à notre alimentation. L’élément énergétique associé à cette « 5ème Saison » est la Terre. Rappelons-nous que notre alimentation vient de la terre. Hippocrate, médecin grec 400 ans avant JC et considéré comme le « père de la médecine » disait « que ton alimentation soit ta seule médecine ». L’Intersaison est une période pendant laquelle il est nécessaire de « chasser » l’humidité. C’est le bon moment de revoir son alimentation : qualité, composition, préparation, … manger en conscience. Il est nécessaire que « l’humidité » ne reste pas dans le corps, une simplification des plats peut être envisagée. - humidité ≠ hydratation 💦 Ne pas confondre « humidité » avec « hydratation ». Il est nécessaire de boire de l’eau, environ 1 litre par jour (pas trop non plus) et en dehors des repas (et pas juste avant les repas), pour faciliter l’assimilation de ce que nous mangeons et son élimination. - régularité ⏰ Il est préférable en cette période de prendre ses repas à heures régulières, d’autant plus en cette période où la notion de temps nous « paraît » différente. Le corps sera mieux préparé à digérer. Souvent il est dit : manger comme un roi le matin, comme un prince le midi et comme un serviteur le soir. Si c’est votre manière de vous nourrir, gardez ce rythme. Quel que soit votre manière de prendre les repas, gardez votre rythme. Cependant, il est préférable d’éviter de manger copieusement le soir et de vous coucher immédiatement après le dîner. - en conscience 🤔 Respectez les moments des repas, prêtez attention à ce que vous mettez dans la bouche et dans votre corps. Même en famille, en couple, privilégiez ces moments de partage (sauf si les discussions s’enflamment). Évitez les distractions comme la télévision, particulièrement anxiogène en ce moment ou le téléphone et même la lecture qui détourne votre tête plutôt que de porter attention à ce que vous mangez. Limitez les lieux bruyants, mangez plutôt au calme si possible ou dans une ambiance sereine. Installez-vous à une table, ne mangez pas debout ou en marchant. Prenez le temps de manger, il faut 20 minutes pour que votre cerveau enregistre l'information et que la sensation de satiété se ressente. Prenez le temps de mâcher, cela facilitera votre digestion. - le juste « milieu » ⭕️ C’est la règle du « ni chaud, ni froid », « ni humide, ni sec ». L’alimentation doit être équilibrée. En Occident, certains encouragent à manger cru le plus possible pour la conservation des vitamines. En Orient, ce n’est pas le cas ! Manger cru, froid, voire glacé fatigue la Rate qui doit alors chauffer et cuire ces aliments pour qu’ils soient assimilables par notre organisme. Avec le temps, la Rate est épuisée, ce qui entraîne notamment des troubles digestifs. En Orient, il est souvent proposé de boire chaud même pendant un repas. Trouvez votre équilibre en fonction de vos goûts ! Vous pouvez également mettre une bouillotte sur le ventre pendant la digestion, ou lors de ballonnements, douleurs abdominales, lourdeurs pour faciliter la digestion. - bouger 🚶‍♀️ Il n’est pas question de bouger pendant le repas mais après le repas. Une « promenade » digestive ou quelques mouvements doux sont préférables à l’immobilité pendant la digestion. Quelques manœuvres au niveau du ventre telles que la « spirale de la détox », bien connue par mes clients, permettent de faciliter la digestion 👉 Exercice : revoir "son alimentation" 5 moyens : hydratation – régularité – conscience – équilibre –action 4. Assimilation C'est la notion la plus importante pour cette saison énergétique. Reprenons la signification de l’humidité : ce qui est lourd, ce qui pèse et qui empêche de circuler librement. L’humidité peut se manifester par une impression de « brouillard mental ». Nos blocages nous privent de manœuvre, nous réagissons comme nous l’avons toujours fait, sans se laisser la possibilité d’évoluer. Si nous restons avec notre fonctionnement ou nous nous accrochons à nos habitudes, il est bien difficile de se préparer à la nouvelle saison. Que veut dire "assimilation" ? Comment nous assimilons ce que nous respirons, ce que nous mangeons, ce que nous apprenons, ce que nous vivons à l'intérieur de nous et à l'extérieur de nous . . . assimilation physique et émotionnelle, d'où l'importance de la stabilité. Pendant l’Intersaison, il est important de faire le point sur les changements nécessaires que nous devons réaliser. C’est le moment d’analyser notre mode de fonctionnement passé, de se poser les bonnes questions et de préparer ce que nous souhaitons pour l’avenir, tant sur un plan personnel que professionnel, tant sur un plan individuel que collectif. Quel chemin souhaitons-nous prendre ? L’idée est de se poser les questions sur ce qui nous rend vraiment heureux dans nos vies : notre relation au temps, à l’argent, aux autres, à la nature ? Se tourner vers l’ETRE plutôt que l’AVOIR. 👉 Exercice : se poser les bonnes questions À titre d’exemple, voici quelques pistes. Bien sûr, chacun se pose ses propres questions en fonction de sa situation : - Que souhaitons-nous faire évoluer dans notre vie personnelle ? - Que souhaitons-nous faire évoluer dans notre vie professionnelle ? - Quelles actions nous souhaitons mettre en place ? - Quels sont mes projets, mes objectifs ? - Quelles nouvelles « habitudes » nous pouvons prévoir ? 👉 Quelques conseils pour vous sentir plus léger et heureux : Éliminez ou au moins limitez les pensées et personnes toxiques Modifiez vos anciennes habitudes qui vous pèsent Apprenez à revoir vos priorités et vos engagements personnels et professionnels pour vous mieux appréhender le stress Prenez le temps pour profiter pleinement du moment présent Prenez conscience des ressources intérieures qui sont en vous D’autres pistes sont également possibles comme les plantes et les huiles essentielles, les points d’acupression, Yoga, Qi Gong, … 🌀 Comment je peux vous aider ? Étant formée à l’énergétique chinoise, je suis en mesure de vous préparer un programme personnalisé pour rééquilibrer vos énergies afin que vous puissiez aborder la nouvelle saison avec sérénité, équilibre et énergie. Vous l'avez bien compris, c'est LA SAISON pour profiter des bienfaits d'une séance personnalisée ! Et préparer l'Hiver ... avec un massage chinois, par exemple N’attendez plus, prenez rendez-vous dès maintenant ! ❓Une question : c'est par ici ~ ~ ~ ☼ ☼ ☼ ~ ~ ~ Carole Pluche Réflexologue énergétique 📞 06 07 75 93 23 contact@capzenergie.fr ~ ~ ~ ☼ ☼ ☼ ~ ~ ~ ▶️ Pour retrouver les précédents articles, visitez mon blog ▶️ Vous souhaitez vous inscrire à ma newsletter ? 👉 c'est par ici #prenezsoindevous #massageénergétique #bienêtre #detente #relaxation #sérénité #equilibre #energie #corpsesprit #soinénergétique #harmonie #stress #fatigue #magnétisme #émotion #anxiété Les pratiques de massage énergétique ne peut en aucun cas être assimilée à des soins médicaux, ni à des séances de kinésithérapie et ne peut se substituer à la médecine, ni remplacer un diagnostic médical ou un traitement en cours. www.capzenergie.fr

23 septembre : Nous entrons dans la saison occidentale de l'automne. Les températures commencent à se faire fraîches le matin, les jours diminuent, les premières feuilles prennent progressivement une belle couleur orangée, . . . C'est également l'équinoxe d'automne où le jour et la nuit ont la même longueur, qui correspond à la mi-période de la saison énergétique chinoise de l'automne. Et pourtant la saison énergétique de l'automne a déjà commencé depuis un moment : en août ! En effet, la saison énergétique de l’automne a commencé le 8 août et se prolonge jusqu’au 19 octobre pour cette année 2023. À chaque saison, la nature, le climat, les énergies, . . . évoluent. 🍁 Quelle est l'influence sur notre organisme et nos besoins en cette période automnale ? 🍁 Que nous apprend cette saison énergétique et comment en mesurer son influence sur nous ? 🍁 L'AUTOMNE : LA SAISON DES RÉCOLTES 🍁 L’automne est la saison où l’énergie Yang de l’été diminue tandis que l’énergie Yin de l’hiver augmente. Cette saison est caractérisée par un mouvement de descente et d’intériorisation du Yang vers le Yin. Les journées raccourcissent (et oui ! les jours diminuent depuis le 21 juin, date du solstice d’été), la luminosité et les températures diminuent également et la nature commence à ralentir : le Yang se retire pour laisser place au Yin. 🍁 Nous récoltons ce que nous avons semé ! En automne, nous récoltons ce que nous avons semé dans tous les sens du terme, aussi bien dans la nature que dans notre corps. C'est la saison des récoltes, comme par exemple celle des vendanges, en prévision de la saison froide, Nous préparons les réserves pour l'hiver. Les feuilles tombent et la végétation se met peu à peu au repos, la sève retourne vers les profondeurs. 🍁 L’énergie saisonnière entame une phase descendante pour revenir à la Terre. 🍁 C'est la période pour revenir vers l’intérieur. ༅ Observons notre Corps : Vitalité ? Quand vient l'automne, les petits maux comme les rhumes font également leur apparition ! Chaque saison énergétique est en résonance avec nos organes et le corps doit s’adapter en permanence à ces nouvelles énergies. L’automne est associée au Poumon, tant sur son aspect fonctionnel qu’énergétique. Le Poumon est le Maître de l’énergie défensive : le Wei Qi, que l’on peut assimiler à notre système immunitaire. Il protège notre corps des attaques ''perverses'' de l'environnement (virus, bactéries, microbes...). Le Poumon est le "Premier Ministre" de notre corps. Il est le Maître de l'énergie Qi. Le Poumon gouverne la respiration : il « inspire » le Qi pur dans l’air inspiré et il « souffle » le Qi impur, il gère le Souffle. Le Poumon diffuse l’énergie et distribue tous les liquides organiques dans l’ensemble du corps. Le Poumon gouverne la superficie du corps : la peau et la pilosité, il contrôle les échanges à l'aide de la peau Le Poumon assure la protection de l’organisme, tel un bouclier, il défend l'organisme des agents pathogènes venant de l’extérieur. L'énergie climatique de l’automne est la sécheresse 🍁 caractérisée par les feuilles orangées qui tombent. Humidifier son domicile et son lieu de travail : Le climat à éviter est la sécheresse car elle affecte les poumons qui ont besoin d’humidité pour fonctionner correctement (gare aux chauffages trop forts) ! ༅ Le rôle des sens : Et, l’orifice des poumons est le nez Pas étonnant que le nez coule en cette saison ! Pour le stimuler la nature a tout prévu : une bonne promenade en forêt fera profiter des odeurs variées dues à l’humidité et riches de senteurs. Un maître mot : Respirez ! Prenez le temps chaque jour de respirer lentement et profondément en conscience. Notre respiration est tellement autonome que l'on n'y prête plus attention ! Inspirez profondément par le nez et expirez lentement par la bouche. Libérez-vous des pensées qui polluent votre esprit. Ces exercices permettent de faire descendre l’énergie dans le ventre, notre centre de gravité (hara en japonais, tan tien en chinois, bien connu par ceux qui pratiquent les arts martiaux). Pratiquez des exercices respiratoires, comme la cohérence cardiaque, qui permettent de nourrir l’énergie du Poumon et de relaxer l’esprit. Autre sens : le toucher ! 👆Quel est le sens en lien avec cette saison ? Celui en lien avec la peau ? le sens du toucher bien sûr ! Faites-vous masser ou massez-vous ! Que de mieux que de recevoir un massage énergétique ! Les bienfaits des massages ne sont plus à démontrer. Le toucher, c’est rassurant, réconfortant et ça fait du bien. En cette période, ils permettent également de renforcer notre vitalité. Le massage énergétique est une subtile combinaison de techniques manuelles et énergétiques alliant profondeur et douceur pour libérer les sensations d'oppression, de fatigue et de tensions en rééquilibrant les énergies du corps et de l'esprit. ༅ Et nos émotions ? Sérénité ? Les jours plus courts, le météo nuageuse peuvent être source de nostalgie et nous laissent en proie à nos émotions. Le moral en automne commence souvent à baisser : tristesse, accablement, anxiété, mélancolie et chagrin peuvent s’emparer de certains pouvant aller jusqu’à la déprime, voire la dépression. La couleur liée à cette saison est le blanc, couleur du brouillard et en Chine, couleur du deuil et de la tristesse. Mais le blanc, c'est aussi le symbole de la pureté, du nettoyage corps-esprit, incroyable non ? Ne laissez pas la morosité et l'anxiété s'emparer de vous, prenez les devants dès maintenant ! ༅ Et nos comportements ? Après la rentrée post-vacaances, rentrée scolaire, universitaire, sportive ou administrative, notre rythme de vie change mais la fatigue et le stress se font ressentir. Pris dans le rythme effréné du quotidien, la charge mentale augmente ! Les origines du stress sont multiples et provoquent des déséquilibres sur le corps et l’esprit. Alors, comment faire au cœur de ce tumulte ?   Appuyez sur Pause ! Comment ? en participant au prochain atelier collectif : « Libérez-vous de la charge mentale : Appuyez sur Pause ! Cette période énergétique correspond également à celle dédiée au bilan de l’année qui prendra bientôt fin et également à la maturité. L’expression « être à l’automne de sa vie » illustre parfaitement ce moment. Il est temps de ranger, de mettre de l'ordre et trier mais également d’organiser son intérieur pour se préparer à passer l’hiver, ou ses vieux jours, en toute sérénité. C’est un temps pour réfléchir sur les aspects les plus importants de sa vie. À l’image du coucher du soleil à l’Ouest (Automne) qui annonce la nuit proche (Hiver), nous laissons notre esprit rentrer progressivement dans la quiétude (qualité Yin) et l’introspection (énergie du Métal). L'automne est relié à l'élément Métal, qui tranche et qui coupe. L'arbre observe ses feuilles qui tombent, comme si on les lui coupait et se concentre sur son tronc : l'essentiel. Trier le superflu pour aller vers l’essentiel : C'est la période propice pour nous permettre de lâcher efficacement ce qui est superflu, pour ne stocker que ce qui est nous est nécessaire pour l’hiver. À l’image de l’épée qui tranche, la saison du Métal nous met dans de bonnes dispositions pour faire le bilan et faire le point. La rentrée est donc le moment idéal pour trier, ranger, réorganiser son intérieur ! Automne : Énergie du Poumon et du Gros Intestin Le Poumon puise l’énergie externe provenant de l’air mais il reçoit également l’énergie provenant des aliments, métabolisés par la Rate et l’Estomac. Le Poumon est couplé avec le Gros Intestin, (fonction Yang - transport et évacuation) qui réabsorbe une partie de l’eau et évacue le « trouble ». Bien souvent les troubles intestinaux surviennent en cette saison, notamment les gastro-entérites ! À chaque saison il est important d'être à l’écoute de votre corps et de lui apporter l'énergie dont il a besoin ! Rappelez-vous que prendre soin de son corps apporte un bien-être autant sur le plan physique que psychologique. Vous l'avez bien compris, profitez dès maintenant des bienfaits d'un accompagnement personnalisé ! 👉 Prenez rendez-vous dès à présent : Je réserve ❓Une question : c'est par ici ~ ~ ~ ☼ ☼ ☼ ~ ~ ~ Carole Pluche Votre réflexologue énergétique 📞 06 07 75 93 23 @ contact@capzenergie.fr ~ ~ ~ ☼ ☼ ☼ ~ ~ ~ ▶️ Pour retrouver les précédents articles, visitez mon blog ▶️ Vous souhaitez vous inscrire à ma newsletter ? 👉 c'est par ici #réflexologie #énergétiquechinoise #rentrée #stress #fatigue #automne #magnétisme #émotion #respiration #poumon #colon #tristesse #anxiété Les pratiques de réflexologie énergétique et du magnétisme ne peuvent en aucun cas être assimilées à des soins médicaux et ne peut se substituer à la médecine, ni remplacer un diagnostic médical ou un traitement en cours. www.capzenergie.fr

Pris dans le rythme effréné du quotidien, nous pouvons facilement oublier que chaque début de journée est un renouveau. Que l’on soit « du matin » ou pas, il est possible de garder sa vitalité. À la clé : plus d’énergie et de positivité. Le temps fort de cet atelier est l'apprentissage d’une routine auto-massage adaptée à chacun. ​ Nous allons explorer des techniques et des conseils pour maintenir et améliorer une vitalité optimale tout au long de la journée. La vitalité est essentielle pour mener une vie saine. ​​ N'oubliez pas que la vitalité est un voyage continu et chaque petit changement positif que vous apportez à votre mode de vie peut avoir un impact significatif sur votre bien-être. ​ Alors, engagez-vous aujourd'hui pour une vie pleine d'énergie et de vitalité ! Les programmes que je vous prépare ont pour objectif de vous aider à développer vos propres ressources intérieures à l'aide de techniques de : 🔸 respiration, 🔸 méditation, 🔸 auto-massages et bien d'autres surprises vous attendent. ​ Les ateliers ont lieu une fois par mois avec une thématique différente ​ Pourquoi participer aux Ateliers Collectifs ? ​ 🔸 Prendre du temps pour soi 🔸 Faire une pause bien-être 🔸 Découvrir des bons réflexes bien-être 🔸 Développer ses ressources intérieurs 🔸 Apaiser son esprit 🔸 Relancer son énergie vitale ​ ✴️ Nombre limité de places !! ​ ✴️ Réservation obligatoire avant l'atelier par sms (06 07 75 93 23) ou par mail (contact@capzenergie.fr) ​ ✴️ Participation : 20 € / personne Où et quand ? Les ateliers se déroulent à mon cabinet : 10 Avenue Louis Breguet à Vélizy Les ateliers ont lieu une fois par mois, le samedi après-midi de 16 h à 18h, avec une thématique différente. ​ Les prochaines sessions : 🔸 14 octobre 2023 🔸 25 novembre 2023 🔸 9 décembre 2023 🔸 13 janvier 2024 🔸 10 février 2024 🔸 16 mars 2024 🔸 4 mai 2024 🔸 8 juin 2024 (en extérieur) ​ Informations générales ​ 🔸 Les ateliers sont ouverts à tous 🔸 Merci de vous présenter 15 minutes avant le début de l'atelier 🔸 Prévoir une tenue souple, une bouteille d'eau, un tapis de yoga et éventuellement une couverture selon l'atelier proposé 🔸 Merci de laisser les chaussures dans la salle d'attente 🔸 Les téléphones portables profiteront de ce moment pour également être sur pause 😉 🔸 Une attitude bienveillante envers les autres participants est demandée ​ Merci de m'informer de tout problème de santé. 👉️ Votre voyage commence ici ~ ~ ~ ☼ ☼ ☼ ~ ~ ~ Carole Pluche Réflexologue énergétique 📞 06 07 75 93 23 contact@capzenergie.fr ~ ~ ~ ☼ ☼ ☼ ~ ~ ~ ▶️ Pour retrouver les précédents articles, visitez mon blog ▶️ Vous souhaitez vous inscrire à ma newsletter ? 👉 c'est par ici #réflexologie #énergétique #vitalité #stress #fatigue #sommeil #concentration #atelier #émotion #respiration La réflexologie énergétique ne peut en aucun cas être assimilée à des soins médicaux et ne peut se substituer à la médecine, ni remplacer un diagnostic médical ou un traitement en cours. www.capzenergie.fr

L'été tire sa révérence, laissant place à l'effervescence de la rentrée. Retour à l’école, reprise du travail, nouveaux plannings, nouveaux défis, ... Impression d’être déjà sous l’eau ? La période de rentrée peut impacter significativement notre équilibre intérieur : corps & esprit. Mais cette année, pas question de vous laisser submerger par le tourbillon, la fatigue et le stress ! Le stress concerne aussi bien les adultes que les enfants et adolescents. La rentrée scolaire ou universitaire implique également un grand stress pour certains enfants, adolescents et jeunes adultes., entrainant différents troubles. 🪫 Besoin d'une dose de sérénité et d'énergie pour votre rentrée ? La réflexologie corporelle énergétique est là pour ça ! Abordez la rentrée avec sérénité et vitalité. C'est une question d'équilibre ⚖️ Découvrez comment la réflexologie corporelle énergétique peut être votre atout secret pour faire face aux défis de la rentrée. La réflexologie corporelle énergétique est une association de pratiques millénaires qui combine des techniques de réflexologie avec les principes de l'énergie vitale. Elle permet de libérer vos réserves d'énergie intérieure, visant à équilibrer le corps et l'esprit. C'est votre compagnon de voyage, vous aidant à apaiser l'esprit, à relâcher les tensions et à affronter les défis avec confiance. Imaginez-vous explorer les territoires cachés de votre bien-être à l'aide de la réflexologie corporelle énergétique. 🌎 Bénéfices de la Réflexologie Corporelle Énergétique Voici 5 raisons pour lesquelles recevoir une séance de réflexologie corporelle énergétique à la rentrée pourrait être bénéfique : ❖ Gestion du stress : Le stress et les tensions font souvent partie intégrante de la rentrée. La réflexologie corporelle énergétique, associée à des exercices de respiration, permet de réguler le système nerveux et de relâcher les tensions accumulées. ❖ Prévention de la fatigue : Les changements de routine associés à la rentrée peuvent nous fatiguer. En stimulant la circulation sanguine et lymphatique, la réflexologie corporelle énergétique permet d'éliminer les toxines et prévenir de la fatigue. La réflexologie peut favoriser un sommeil de meilleure qualité en relâchant les tensions et en calmant l'esprit. ❖ Amélioration de la concentration : Après les vacances, il peut être difficile de retrouver sa concentration. La stimulation de zones et points spécifiques permet de favoriser la clarté mentale et la concentration en vous aidant ainsi à être plus productif dans vos activités. ❖ Boost énergétique : La rentrée peut parfois entraîner une baisse d'énergie. L'énergie, cette force vitale qui anime chaque aspect de votre être, est au cœur de ma pratique. Le travail sur des zones spécifiques et sur les centres forces, véritables sources d'énergie, permet de réactiver votre énergie vitale en libérant les blocages énergétiques dans le corps. ❖ Harmonisation émotionnelle : La rentrée peut susciter des émotions variées. En libérant les canaux d'énergie bloqués, la circulation de l'énergie est plus fluide dans tout le corps, renforçant ainsi votre vitalité (énergie vitale). La réflexologie corporelle énergétique contribue ainsi à équilibrer vos émotions et à favoriser un sentiment d'équilibre intérieur. ☯️ En harmonisant l'énergie dans votre corps, vous pouvez réduire le stress, améliorer votre bien-être physique et émotionnel et vous préparer à aborder cette période avec plus de sérénité et de vitalité. Alors, laissez-moi être votre guide pour une rentrée dynamique et inspirante. Vous l'avez bien compris, profitez dès maintenant des bienfaits d'un accompagnement personnalisé ! 👉️ Votre voyage commence ici : Prise de rdv ~ ~ ~ ☼ ☼ ☼ ~ ~ ~ Carole Pluche Réflexologue énergétique 📞 06 07 75 93 23 contact@capzenergie.fr ~ ~ ~ ☼ ☼ ☼ ~ ~ ~ ▶️ Pour retrouver les précédents articles, visitez mon blog ▶️ Vous souhaitez vous inscrire à ma newsletter ? 👉 c'est par ici #réflexologie #énergétique #rentrée #stress #fatigue #sommeil #concentration #déprime #magnétisme #émotion #respiration La réflexologie énergétique ne peut en aucun cas être assimilée à des soins médicaux et ne peut se substituer à la médecine, ni remplacer un diagnostic médical ou un traitement en cours. www.capzenergie.fr

Vous avez les jambes lourdes ? Des solutions naturelles sont à votre disposition ! La période estivale n’est pas l’amie des jambes sensibles et donne la sensation d'avoir des pieds d'éléphant ou des jambes lourdes. Rassurez-vous ! Votre cas n’est pas isolé. Les jambes lourdes touchent plus de 15 millions de Français. La saison énergétique de l'Été est associée à l'élément Feu, ce qui alimente le feu dans notre corps et accentue cette sensation de lourdeur. Nous verrons cette approche plus loin dans l'article. Comprenons maintenant pourquoi et comment soulager les jambes lourdes. Pourquoi a-t-on les jambes lourdes ? Avoir les jambes lourdes est un phénomène lié au fait que le sang lutte contre la pesanteur qui l'attire en permanence vers le bas du corps. La sensation de lourdeur des jambes est liée à une mauvaise circulation du sang dans les veines. Le sang stagne et les veines perdent en efficacité alors le sang des pieds remonte difficilement vers le cœur et stagne dans les jambes. Cette stagnation ou insuffisance de la circulation veineuse ralentit également la circulation de la lymphe. Le système lymphatique se retrouve rapidement surchargé. L'eau présente entre les cellules des tissus est mal drainée, les tissus se mettent à gonfler d’autant plus s’ils se situent en bas du corps. Dans ce cas, on parle d'insuffisance veino-lymphatique. C’est comme si nos jambes étaient victimes d’un « bouchon de circulation » ! Les signes peuvent commencer à se manifester le soir ou après des longs en voiture, en avion ou après des positions debout prolongées. La sensation des jambes lourdes évolue progressivement jusqu'à, parfois, devenir permanente. Certaines étapes de la vie, comme les règles, la grossesse, la ménopause, bouleversent le système hormonal ; le volume de sang augmente ce qui peut entrainer une compression des veines. Que ce soit au bureau, à la maison ou en vacances, nos jambes recherchent la légèreté ! Et côté énergétique chinoise ? L'approche en énergétique chinoise permet de renforcer la séance. La qualité du sang dépend principalement du Cœur, géré par l’élément Feu, caractéristique de la saison énergétique de l'Été : « le Cœur renferme le Qi des vaisseaux ». Cependant, il est utile de s’intéresser aux autres éléments car le système sanguin est divisé en 3 parties : Le système artériel est géré par le Feu Le système veineux par le Bois Le système capillaire par la Terre En énergétique chinoise, nous disons que le Feu est alimenté par le Bois qui nourrit la Terre par ses cendres. La Terre est responsable de la circulation des liquides des tissus : le plasma du sang circule par les capillaires dans les espaces interstitiels et forme le liquide interstitiel qui se rassemble dans les vaisseaux lymphatiques. Comment lutter contre les jambes lourdes ? Plusieurs techniques sont possibles. Savez-vous que la réflexologie énergétique peut vous aider à retrouver de la légèreté dans vos jambes ? La réflexologie énergétique pour des jambes légères se pratique principalement sur les jambes à l'aide de plusieurs techniques manuelles et énergétiques. La réflexologie énergétique permet de stimuler la circulation sanguine et lymphatique et d'équilibrer le système hormonal. Autrement dit, la séance de réflexologie permet de désengorger le « bouchon ». Chaque séance est adaptée et personnalisée à chaque personne et en fonction de ses problémat a réflexologie est contre-indiquée pour les personnes souffrant de phlébite. 🌿 La séance peut être complétée par l'utilisation d'huiles essentielles afin d'optimiser les effets des pratiques. Des conseils en gemmothérapie (bourgeons) peuvent également être apportés. 👉 Si vous ne souhaitez pas être touché, j'ai une solution pour relancer la circulation et alléger vos jambes à l'aide du magnétisme. Repartez avec des jambes légères comme des plumes ! 👉 Réservez dès maintenant votre séance : c'est par ici Quelques astuces pour soulager naturellement vos jambes lourdes Sous la douche, appliquez un jet d'eau froide en remontant des chevilles vers les cuisses 🚿 Choisissez des vêtements amples plutôt que serrés qui ne gênent pas la circulation et ne laissent pas de marques 👖 Pratiquez une activité physique régulière, à votre rythme : marche, natation, vélo, ... (attention pas d’excès en pleine chaleur bien sûr !) 🚶🏻‍♀️🏊 🚴‍♂️ Marchez le plus possible pieds nus, sur le carrelage, sur la terre, dans le sable, sur les rochers, dans la mer, etc. 👣 pour « réactiver la pompe » Évitez de croiser les jambes quand vous êtes assis et utilisez un repose-pied (un livre peut convenir) ❌ Faites rouler une balle de tennis 🎾 sous chaque pied pour réactiver la circulation sanguine. ❄️ Un gel rafraichissant « minute » : 50 ml de gel d’aloe vera : 10 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée* 10 gouttes d'huile essentielle de cyprès** ⚠️ ce mélange n'est pas adapté aux femmes enceintes et allaitantes et en cas de cancers hormono-dépendants ou fibrome ⚠️ Il vous convient de vérifier les contre-indications lors d’utilisation d’huiles essentielles et de vous assurer de la compatibilité avec votre traitement médical. 👉 Mélangez le gel d’aloe vera avec les huiles essentielles, laissez reposer une nuit et conservez le gel au réfrigérateur avec une étiquette. Massez vos jambes avec ce gel en partant des pieds et en remontant vers les cuisses. Et si vous êtes enceinte : L'hydrolat de menthe poivrée peut être utilisé ou vaporisé en brume fraîche en cas de jambes lourdes. Sinon faites un bain de pieds avec de l’eau fraiche, du gros sel (environ 1 CS par litre) et 5 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée pendant 15 minutes. 🌿 Je peux également vous conseiller en gemmothérapie (bourgeons) pour alléger vos jambes. 🕊 Plusieurs séances peuvent être nécessaires pour soulages les jambes lourdes pour un résultat optimum. Vous l'avez bien compris, profitez dès maintenant des bienfaits de la réflexologie énergétique personnalisée ! 👉 Prenez rendez-vous dès à présent : c'est par ici ❓Une question : c'est par ici ~ ~ ~ ☼ ☼ ☼ ~ ~ ~ Carole Pluche Votre thérapeute manuelle et énergétique 📞 06 07 75 93 23 @ contact@capzenergie.fr ~ ~ ~ ☼ ☼ ☼ ~ ~ ~ ▶️ Pour retrouver les précédents articles, visitez mon blog ▶️ Vous souhaitez vous inscrire à ma newsletter ? 👉 c'est par ici #été #réflexologie #énergétiquechinoise #jambes #légèreté #magnétisme #aromathérapie La pratique de réflexologie énergétique et du magnétisme ne peut en aucun cas être assimilée à des soins médicaux et ne peut se substituer à la médecine, ni remplacer un diagnostic médical ou un traitement en cours. www.capzenergie.fr

🔴 À NOTER SUR VOTRE AGENDA : Jeudi 25 mai 2023 à partir de 19 h au V43* à Vélizy J’aurai le plaisir d’intervenir aux côtés de Camille Naudin (consultante en rééquilibrage alimentaire) et Florian Vidal (Personnal Trainer). Une conférence et des ateliers vous seront proposés. Je vous propose des séances découvertes de : 🌀 massage assis 🌀 réflexologies (plantaire et crânienne) Vous êtes entrepreneur, employé ou particulier, vous recherchez : ✳️ comment prendre soin de vous tout en étant débordé(e) ? ✳️ des conseils pour retrouver et maintenir votre forme ? ✳️ des solutions pour la gestion & prévention du stress et des TMS (Troubles Musculo-Squelettiques) ? 👉 Inscrivez-vous dès maintenant : https://bit.ly/3IfhyUT 👉 Vous pouvez également me contacter directement : Carole Pluche 06 07 75 93 23 contact@capzenergie.fr #qvt #bienêtre #forme #surmenage #burnout #alimentation #sport #stress #tms #entrepreneur #employé #particulier BNI ProFusion *V43 : 43 avenue de l'Europe, Vélizy-Villacoublay

Nous entrons dans la période des révisions et les examens se rapprochent. Qu'il s'agisse du brevet, du grand oral, du bac, des concours, ou encore Parcoursup, . . . les examens génèrent très souvent une poussée de stress. Et le stress monte, c’est normal ! Le stress est une réaction normale d’adaptation naturelle face à une situation. Les hormones du stress sont l’adrénaline et le cortisol, elles sont sécrétées pour aider le corps à réagir. L’adrénaline est sécrétée pour nous faire réagir face à un danger ou une peur, puis le corps va résister à la situation en sécrétant du cortisol si le stress continue. Les ressources du corps s'épuisent, les systèmes immunitaire, hormonal et cardio-vasculaire s'affaiblissent. Les conséquences sont : la fatigue, le manque de concentration, les troubles du sommeil, les troubles digestifs, des tensions physiques (maux de tête, de dos, musculaires, …), etc Ces désagréments viennent perturber les révisions. Bien que le stress soit passager, il peut plonger l'élève dans un état défavorable pour les examens. De bon stress, il se transforme alors en mauvais stress. Eh oui, le stress peut aussi être bénéfique. Il permet au corps et à la tête de se motiver et de se préparer. Il pousse à exprimer le meilleur de nous-mêmes. En savoir plus sur le stress 👉 lire cet article Se préparer à un examen, c’est bien sûr réviser ! mais c’est également savoir gérer son stress. Et bien souvent, on ne sait pas comment se détendre et apaiser son mental. La préparation d’examen peut se comparer à la préparation pour une compétition sportive. Comment puis-je vous aider ? Des solutions naturelles existent : réflexologie plantaire réflexologie crânienne réflexologie dorsale exercices de respiration magnétisme aromathérapie conseils en hygiène de vie Tout d'abord, il s'agit de calmer le système nerveux pour permettre une détente physique et mentale et ainsi une régulation bénéfique des autres systèmes du corps. Dès que l'agitation diminue, vous n’avez plus mal à la tête, ni au ventre, votre sommeil s’améliore, le système digestif se régule et ainsi une bonne énergie s’installe. Ce qui permet une meilleure organisation dans les révisions, une meilleure concentration et une prise de recul face aux examens. En début de chaque séance, un entretien permet de cibler les meilleures techniques et d'adapter la séance à vos besoins. Pendant la séance, la détente est ressentie immédiatement. Cette détente a pour effet un relâchement du corps et du mental. Il est recommandé de ne pas prévoir de révisions, ni d’activité sportive dynamique après la séance afin de bénéficier pleinement des bienfaits de la séance. En conclusion Une séance peut s’effectuer 2 jours avant l’examen (ou la veille si la personne est déjà venue). Cependant, c'est comme les révisions, il vaut mieux s'y prendre en avance ! Il est préférable d'envisager un accompagnement quelques semaines avant les épreuves. Je vous propose un accompagnement personnalisé afin d’optimiser votre séance et d’en ressentir pleinement les bienfaits : réduction et gestion du stress, optimisation de la concentration, soulagement des tensions physiques et musculaires, amélioration de la qualité du sommeil, respiration plus librement, calme et efficacité avant et pendant les examens Et surtout, partez confiants et gagnants ! Pensez à réserver dès maintenant votre séance pour optimiser votre préparation et vos réussites. 2 possibilités : Séance à l'unité forfait 3 séances à prix préférentiel Retrouvez sérénité, équilibre et énergie ⁉️ Vous avez des questions ? Contactez-moi 👉 Carole Pluche ~ Cap ZENergie 10 avenue Louis Bréguet - 78140 Vélizy-Villacoublay 📞 06 07 75 93 23 @ contact@capzenergie.fr ~ ~ ~ ☼ ☼ ☼ ~ ~ ~ ▶️ Pour retrouver les précédents articles, visitez mon blog ▶️ Vous souhaitez vous inscrire à ma newsletter ? 👉 c'est par ici #détente #examens #equilibre #energie #corpsesprit #stress #sommeil #fatigue #lâcherprise #réussite Les pratiques de réflexologie énergétique et de magnétisme ne peuvent en aucun cas être assimilées à des soins médicaux, ni à des séances de kinésithérapie et ne peut se substituer à la médecine, ni remplacer un diagnostic médical ou un traitement en cours. www.capzenergie.fr