Notre corps nous parle, écoutons-le ... « J’en ai plein le dos ! », « je porte le monde sur mes épaules ! » Vous connaissez ces expressions courantes, leur existence ne doit rien au hasard ! Le mal de dos concerne 80% d'entre nous : enfants, adultes et séniors. Les origines sont multiples : Mauvaise posture Sédentarité Mouvements répétés Sportif Stress, . . . Le dos accumule et mémorise les tensions musculaires, nerveuses ou émotionnelles et le stress. Il en résulte des douleurs, des blocages physiques dans l’ensemble du corps et une baisse d’énergie. Une solution : la réflexologie dorsale. Un espoir de soulagement, une solution qui va bien au-delà du dos. Bien plus qu’un massage du dos, la réflexologie dorsale est un soin de ressourcement de l’ensemble de votre corps ! La réflexologie dorsale fonctionne comme les autres réflexologies en projetant le corps au niveau du dos, en s’appuyant sur différentes approches : occidentale et orientale. EN OCCIDENT La réflexologie agit sur les muscles et la colonne vertébrale. La réflexologie dorsale atténue les douleurs musculaires et permet de détoxiner le corps (éliminer les toxines). La colonne vertébrale est le pilier de notre corps, elle nous permet de nous maintenir debout. Elle se compose de 33 vertèbres : ༅ 7 cervicales ༅ 12 dorsales ༅ 5 lombaires ༅ 5 sacrées ༅ 4 coccygiennes Rappelons que la colonne vertébrale protège la mœlle épinière qui constitue une partie du système nerveux central. Elle est chargée de transmettre les messages nerveux en connectant le cerveau aux nerfs. De chaque vertèbre partent les 62 nerfs rachidiens (31 paires de chaque côté) qui innervent les différents organes de notre corps. Chaque vertèbre correspond à un ou plusieurs organes. Le système nerveux contrôle la majorité des fonctions de notre corps et joue un rôle important dans notre équilibre face au stress et aux douleurs. La réflexologie dorsale agit sur les terminaisons nerveuses situées dans la colonne vertébrale. La colonne vertébrale est notre « arbre de vie ». C’est également un canal de circulation énergétique. EN ORIENT La stimulation des points réflexes du dos est une pratique très répandue en Orient, Chine et Inde. En Chine, la réflexologie dorsale repose sur la connaissance des méridiens et de leurs points appelés « Shu ». L'idéogramme "Shu" signifie "transporter". Ces points transportent le Qi aux viscères, Ils sont utilisés comme des « lieux de transport du Qi ». Les points Shu sont de nature Yang et s'utilisent en particulier pour tonifier le Yang et le plus souvent dans les troubles chroniques. Ce sont des points de drainage pour les organes des méridiens concernés, ils permettent de calmer l’organe ciblé. En Inde, du point de vue de la philosophie indienne et de l’ayurvéda, l’énergie circule depuis les chakras, principaux centres énergétiques du corps, vers les nadis, canaux où circule l’énergie qui atteint l’ensemble de notre corps via le système neuro-endocrinien (nerf + hormones). En agissant notamment sur les points Marmas, la réflexologie dorsale permet au corps de se détendre et d’être nourri en « prana », l’énergie vitale (équivalent indien de l’énergie Qi en Chine). EN PRATIQUE La réflexologie dorsale se pratique sur l’ensemble du dos (des cervicales au sacrum), les épaules, le bassin, les bras, les mains et quelques manœuvres peuvent être effectuées sur les pieds. La personne est installée sur une table de massage ou sur une chaise ergonomique s’il est impossible de rester allongé sur le ventre. La réflexologie peut être pratiquée de 3 manières : - sur les vêtements - sur la peau avec huile - sur la peau sans huile Son application sur les vêtements la rend accessible aux entreprises qui souhaitent offrir une pause bien-être à leurs salariés pour lutter contre les TMS* et les RPS*. * TMS Troubles musculo-squelettiques – RPS Risques psychosociaux sociaux Plusieurs techniques, effectuées avec les doigts et avant-bras, sont utilisées pour déclencher les réflexes : des pressions, des balancements, des vibrations et des lissages. J'y associe également les points Trigger pour optimiser la séance. La réflexologie dorsale est réalisée avec un toucher spécifique qui invite au lâcher prise. Le rythme alterné lent/dynamique aide la personne à se ressourcer. Je compose une recette personnalisée de massage énergétique, relaxant ou dynamisant. Le but de cette séance est de stimuler les points énergétiques du dos pour libérer les douleurs projetées dans le thorax et le dos. La réflexologie dorsale favorise ainsi une meilleure respiration et une libération des tensions physiques et émotionnelles. En ma qualité de réflexologue énergétique, je sens le flux et les blocages au bout de mes doigts. Je guide ce flux d’énergie vitale afin d'en améliorer la circulation dans l’ensemble de votre corps. La réflexologie dorsale est aux personnes sédentaires comme aux sportifs ! LES BIENFAITS La réflexologie dorsale permet de retrouver son équilibre intérieur, une harmonie corps/esprit. Le massage des zones réflexes du dos induit une détente profonde et un lâcher-prise en quelques instants.. ༅ Dénouer les tensions dorsales, musculaires et nerveuses ༅ Détendre le dos, les épaules et la nuque ༅ Rendre de la mobilité au dos et au bassin ༅ Améliorer la respiration et la digestion ༅ Relâcher les blocages émotionnels ༅ Ré-harmoniser le corps dans sa globalité ༅ Faciliter l’ancrage, le centrage et la verticalité ༅ Améliorer la gestion face au stress Je vous propose un accompagnement personnalisé afin d’optimiser votre séance et d’en ressentir pleinement les bienfaits. Vous l'avez bien compris, profitez dès maintenant des bienfaits d’une séance de réflexologie dorsale. Réservez ici Vous souhaitez offrir une séance ? commandez un bon cadeau ICI. ⁉️Vous avez des questions ? Contactez-moi 👉 Retrouvez sérénité, équilibre et énergie ~ ~ ~ ☼ ☼ ☼ ~ ~ ~ Carole Pluche ~ Cap ZENergie 10 avenue Louis Bréguet - 78140 Vélizy-Villacoublay 📞 06 07 75 93 23 @ contact@capzenergie.fr ~ ~ ~ ☼ ☼ ☼ ~ ~ ~ ▶️ Pour retrouver les précédents articles, visitez mon blog ▶️ Vous souhaitez vous inscrire à ma newsletter ? 👉 c'est par ici #relaxation #bienêtre #equilibre #energie #corpsesprit #stress #digestion #fatigue #sportifs #dos #muscles #lâcherprise Les pratiques de réflexologie énergétique ne peuvent en aucun cas être assimilées à des soins médicaux, ni à des séances de kinésithérapie et ne peut se substituer à la médecine, ni remplacer un diagnostic médical ou un traitement en cours. www.capzenergie.fr

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Vous avez sans doute déjà entendu parler de détox mais savez-vous en quoi exactement cela consiste ? Le corps humain est généralement capable d’éliminer naturellement les toxines par lui même. Cependant, nos modes de vie, la pollution, le stress, l’alimentation moderne et bien d’autres facteurs viennent surcharger notre organisme et il n’est plus alors capable d’assurer ses fonctions d’auto-nettoyage. Notre métabolisme s’engorge de toxines et fonctionne au ralenti. C’est pourquoi il est recommandé de donner régulièrement un coup de pouce à notre organisme pour l’aider à se régénérer en faisant une détox. QU’EST-CE LES TOXINES ? Les toxines sont des substances indésirables qui peuvent nuire à l’organisme. Si elles sont en grande quantité, elles peuvent devenir toxiques et perturber les fonctions normales de l’organisme. Les toxines peuvent également entraîner une prise de poids. Les toxines peuvent être produites directement par le corps ou bien causées par l’extérieur : mauvaise alimentation, pollution, produits chimiques, tabac, médicaments, produits de mauvaise qualité, excès de sport, stress, etc. Les toxines peuvent être également d’origine émotionnelle : les systèmes nerveux et hormonal peuvent être perturbés par un stress chronique ou lors d’un événement traumatisant. COMMENT SAVOIR SI J’AI BESOIN D’UNE DETOX ? Vous êtes dans un des cas suivants, une détox est la bienvenue : Teint terne, problèmes de peau Mauvaise haleine, odeur corporelle désagréable Digestion difficile, ballonnements, flatulences Transit ralenti ou accéléré Sommeil perturbé Fatigue, manque d’énergie Crampes, tensions musculaires Maux de tête fréquents Difficulté à perdre du poids ou gain de poids Mal-être, stress, déprime régulière de médicaments ⚠️ Vous êtes sportif et souhaitez faire une détox et du renforcement musculaire. C'est possible ! 🚴‍♂️🏊‍♀️🤼‍♀️🏃 Selon votre niveau de sport, plusieurs programmes sont proposés. LA DETOX, QU'EST-CE-QUE C'EST ? La détox a pour but de purifier l’organisme en le débarrassant de certains déchets qui lui sont néfastes, comme les toxines. Certains produits du métabolisme constituent des toxines généralement éliminées par les voies naturelles, c'est le résultat de la dégradation des substances contenues dans notre alimentation ou des déchets de notre respiration cellulaire. Les organes tels que le foie, les intestins, les reins, la vessie, la peau et les poumons servent à éliminer les toxines du corps par la miction, l’excrétion, la transpiration et la respiration : ce sont les émonctoires. Ils agissent chacun à leur niveau et permettent d’éliminer les différents déchets de notre organisme. Bien que notre organisme soit généralement capable d'éliminer seul les toxines , la détox peut-être un excellent coup de pouce en période de stress, de fatigue ou suite à des excès. La détox, ce n'est pas se limiter à manger des légumes cuits à la vapeur ! La détox c'est un rééquilibrage nutritionnel permettant de prendre conscience de nos besoins nutritionnels et le rôle de certains aliments. La détox vise à éliminer ces déchets de notre corps, permettant ainsi de rétablir le bon fonctionnement de notre métabolisme. LES 6 BIENFAITS DE LA DETOX La detox est intéressante car elle présente des résultats appréciables en quelques jours. Les principaux bienfaits d’une détox sont : 1 - Regain d'énergie : Les toxines stockées par l'organisme ralentissent le métabolisme et créent des déséquilibres qui favorisent le stress et la fatigue. En éliminant les toxines , le métabolisme se régularise , un regain d’énergie physique et mental se fait ressentir. 2 - Teint plus lumineux et peau plus nette : Lorsque le corps est surchargé de toxines, elles tentent de s’échapper par les pores de la peau, créant des boutons, une odeur corporelle accentuée, un mauvais teint et un vieillissement prématuré. Une détox permet de réguler les déséquilibres au niveau de la peau. Le teint est alors plus unifié et lumineux. L’odeur corporelle se régule. 3 - Digestion et transit améliorés : Les toxines accumulées ralentissent les systèmes d'assimilation et d'élimination et le bon fonctionnement des cellules. L’organisme n’assimile pas correctement les nutriments. Une détox améliore l'ensemble du processus de digestion et de transit. 4 - Perte de poids : La prise de poids peut résulter d’une accumulation de toxines et/ou d’une mauvaise alimentation. En accumulant les déchets, le corps n’arrive plus à éliminer. Le système d’élimination est favorisé lors d’une détox, ce qui entraîne généralement une perte de poids. Le résultat est optimal dans le cadre d'une hygiène vie saine et de pratique d'activité physique. 5 - Meilleur sommeil : De nombreux témoignages affirment qu'après une détox, le sommeil est de meilleure qualité. 6 - Sentiment de bien-être général : Pas assez de bons nutriments et trop de toxines entrainent une mauvaise combinaison d’hormones et de neurotransmetteurs, nuisant ainsi au bien-être émotionnel et mental. Les toxines sont connues pour avoir un effet néfaste sur nos émotions conduisant à l’irritabilité, l’anxiété, la déprime, voire la dépression et une diminution significative de la résistance au stress. Une détox du corps aide le corps et également l’esprit, permet d’équilibrer les émotions et de réduire considérablement votre niveau de stress. Faire une détox permet de favoriser un sentiment de bien-être et une meilleure résistance au stress et à l’anxiété. L'ensemble de ces effets a été observé par des personnes ayant déjà effectué une détox et retrouver un mode de vie sain. Une détox permet d’établir des habitudes alimentaires plus saines, favorisant ainsi un bien-être physique, émotionnel et mental et, de manière plus générale, de prendre conscience de l’importance d’une hygiène de vie globale plus saine. Il est essentiel de bien s’hydrater pendant toute détox pour favoriser l’élimination des déchets. QUAND FAIRE UNE DETOX ? Il est recommandé de faire 1 ou 2 détox par an selon votre mode de vie. Certains font une détox à chaque changement de saison. Le printemps et l’automne sont réputés pour être particulièrement propices à la détoxination du corps. Le printemps est généralement associé au « ménage de printemps » pour nos habitats. C’est également la bonne période pour nettoyer notre intérieur : notre corps. En énergétique chinoise, le printemps est associé au foie qui joue un rôle spécifique dans la filtration. Le foie a pour principale fonction de permettre le transport et le stockage du sang, la formation de la bile et l'épuration du sang. Il est impliqué dans de nombreuses fonctions vitales. (Pour en savoir plus : lire l’article sur le printemps et l’énergétique chinoise). CONCLUSION Quelle que soit la raison pour laquelle vous choisissez de faire une détox, il est important de conserver les changements positifs après la fin de la détox : Conserver une meilleure alimentation et faire de l’exercice régulièrement sont d’excellents moyens de vous assurer un bien-être général. Il est important d’être accompagné avant, pendant et après la détox pour optimiser les résultats et de s’assurer de la pérennité des bienfaits de la détox. Je vous propose un accompagnement personnalisé afin d’optimiser votre détox et d’en ressentir pleinement les bienfaits. Vous l'avez compris, c'est le bon moment pour entamer une détox accompagnée : Prenez contact dès maintenant ! ~ ~ ~ ☼ ☼ ☼ ~ ~ ~ Carole Pluche ~ Cap ZENergie 10 avenue Louis Bréguet - 78140 Vélizy-Villacoublay 📞 06 07 75 93 23 @ contact@capzenergie.fr ~ ~ ~ ☼ ☼ ☼ ~ ~ ~ ▶️ Pour retrouver les précédents articles, visitez mon blog ▶️ Vous souhaitez vous inscrire à ma newsletter ? 👉 c'est par ici #prenezsoindevous #bienêtre #détox #fitness #equilibre #energie #corpsesprit #stress #digestion #poids #fatigue #sport Les pratiques de réflexologie énergétique et de magnétisme ne peuvent en aucun cas être assimilées à des soins médicaux, ni à des séances de kinésithérapie et ne peut se substituer à la médecine, ni remplacer un diagnostic médical ou un traitement en cours. www.capzenergie.fr

L'hiver est installé, combiné au manque de lumière, vous ressentez une perte de dynamisme, une fragilité morale, voire une humeur dépressive. Comme par hasard ces signes reviennent toujours à la même période : en janvier-février ! Il fait froid, le temps est souvent gris, comme votre moral. Vous n’avez qu’une envie : celle de rester au lit ! Ce manque d’énergie, ce moral en berne, d'où viennent-ils ? Ne cherchez plus, ce sont les signes du "Blues de l'hiver" ou de la "Déprime hivernale", appelons-le comme vous voulez ! 🤔 Comment faire alors pour passer au mieux cette période si morose ? ➡️ La Réflexologie énergétique La réflexologie stimule votre organisme, elle débloque les nœuds énergétiques et relance votre énergie. Découvrons les étapes : 🙏🏼 Pour vous mettre en condition, la séance débute par une relaxation ! Cette étape est indispensable pour détendre votre organisme et l'aider à capter les bénéfices de la séance. Différentes techniques sont proposées notamment à l'aide d'exercices de respiration guidée. 💦 Passons ensuite à la phase d’élimination des toxines. Le but est de nettoyer votre organisme par le système lymphatique pour permettre de retrouver une bonne énergie. ✴️ La colonne vertébrale, axe majeur de votre corps entre la tête et le sacrum, vous porte tout au long de votre vie ! Elle entoure la moelle épinière et contient un réseau nerveux complexe. J’ai à cœur d’apporter une importance particulière à votre système nerveux. C’est lui que j’utilise pour vous aider à retrouver l'équilibre qui vous manque tant à cette période de l'année. 🛑 Autre organisme crucial : le diaphragme. Ce muscle stratégique favorise une meilleure respiration et donc une meilleure oxygénation des cellules. La respiration est essentielle. Retrouvez une souplesse et une amplitude de votre diaphragme. 💢 Enfin, nous terminerons par le système hormonal, celui qui gère la régulation de votre horloge biologique et aussi vos humeurs. Chaque fois que nous sommes confrontés à une situation qui nécessite de nous adapter, notre corps devient le siège de réactions biologiques en chaîne à la fois nerveuses et hormonales qui débutent dans le cerveau. 🙌 Vous l'avez bien compris, la stimulation régulière de ces éléments de votre organisme est la réponse pour lutter contre la déprime hivernale. Maintenir une bonne circulation des flux énergétiques est indispensable à votre équilibre et à la récupération de votre énergie. ➡️ Associée à l'énergétique, la réflexologie est la bonne combinaison pour retrouver l'équilibre intérieur, l'harmonie entre le corps et l'esprit. ☯️ L'énergétique chinoise permet une meilleure compréhension entre vos tensions physiques et émotionnelles. La circulation d'énergie est favorisée à l'aide de pressions adaptées sur des points spécifiques des méridiens. 𑁍 L'énergétique indo-tibétaine permet de libérer les tensions émotionnelles liées aux blocages d'énergies. ✋ Le magnétisme permet de libérer les zones sont en blocage (pas nécessairement celles que vous ressentez). Mes mains sont comme des « antennes » dotées d’une certaine sensibilité qui me permettent de ressentir les tensions mais également les déséquilibres énergétiques du corps. Je vous apporte également des conseils pour maintenir cet équilibre et déclencher vos ressources intérieures. Prendre soin de vous est LE principe numéro 1 À chaque état une solution personnalisée existe ! Je vous accompagne par des séances adaptées et personnalisées à vos besoins et vos attentes. 👉 Prenez rendez-vous dès à présent : Je réserve ❓Une question : c'est par ici ~ ~ ~ ☼ ☼ ☼ ~ ~ ~ Carole Pluche Votre thérapeute manuelle et énergétique 📞 06 07 75 93 23 @ contact@capzenergie.fr ~ ~ ~ ☼ ☼ ☼ ~ ~ ~ ▶️ Pour retrouver les précédents articles, visitez mon blog ▶️ Vous souhaitez vous inscrire à ma newsletter ? 👉 c'est par ici #prenezsoindevous #massage #bienêtre #detente #relaxation #sérénité #equilibre #energie #corpsesprit #stress #déprime #émotion #anxiété #tensions Les pratiques de réflexologie énergétique et de magnétisme ne peuvent en aucun cas être assimilées à des soins médicaux, ni à des séances de kinésithérapie et ne peut se substituer à la médecine, ni remplacer un diagnostic médical ou un traitement en cours. www.capzenergie.fr

La technique est vraiment très simple . . . Asseyez-vous confortablement. 🛑 Stop. Arrêtez-vous un instant. 
Cessez, juste pour quelques minutes, de vous agiter physiquement et mentalement. Soyez juste là où vous êtes, tel que vous êtes. Soyez présent . . . 🌿
 Détendez vos yeux, vos pommettes, votre mâchoire, votre langue Détente tout votre visage. Abaissez vos épaules et relâchez les bras. Ressentez-vous le contact de vos fessiers avec le siège qui vous porte ? Ressentez-vous le sol sous vos pieds ? Pour ce moment, laissez aller, lâchez prise intérieurement. Soyez présent . . . 🌊
 Ressentez-vous ce mouvement subtil au niveau de votre ventre ?
 Respirez naturellement, en conscience. Puis prenez 3 amples, lentes et profondes respirations. Inspirez sur un compte de 4 par le nez. Expirez sur un compte de 6 par la bouche. Tout en respirant, soyez ici et maintenant. Soyez dans l'être. Soyez pleinement présent . . . Continuez, si c’est possible pour vous, cet exercice pendant 5 minutes ou plus.
Remerciez-vous d’avoir pris ce temps pour vous. À la fin de ce moment de calme intérieur, étirez-vous, buvez un verre d’eau. Retournez en toute sérénité et confiance à vos activités. Et si vous le souhaitez, reprenez cet exercice, un peu plus tard dans la journée ou avant de vous coucher. Bien à vous, Carole Retrouvez sérénité, équilibre et énergie ! Carole Pluche ~ Réflexologue énergétique www.capzenergie.fr #calme #etre #stress #détente #respirationconsciente

Le bien-être devient de plus en plus une priorité. Les bienfaits du toucher sont nombreux et ne sont plus à démontrer. À la lecture du titre, ceux qui n'aiment pas être "touchés" ne voudront pas poursuivre et pourtant une solution existe . . . Alors quelque soit votre relation avec le toucher, lisez cet article. Un paragraphe spécifique en fin de cet article est destiné à ceux qui ne souhaitent pas être touchés ➡️ c'est par ici. La plupart d’entre nous connaît la sensation de détente, de légèreté et de bien-être que peuvent apporter les massages. Mais connaissez-vous le massage énergétique ? Savez-vous que le massage énergétique dispose de nombreux bienfaits ? Découvrez les 6 raisons de l'adopter ! Un peu d’histoire Une séance unique et personnalisée Bienfaits : 6 raisons d'adopter le massage énergétique Et pour ceux qui n'aiment pas être touchés ? Comment ? Plusieurs formules s'offrent à vous Un peu d’histoire Le massage est utilisé depuis des millénaires en Orient à titre de prévention et pour restaurer la santé. Le massage fut introduit et développé en Europe il y a environ 2 000 ans. Les Grecs et les Romains recommandaient de se faire masser régulièrement pour régénérer le corps, soulager les douleurs et accélérer la remise en forme, En France, le massage se développa tout d'abord dans le cadre des soins médicaux. On sait aujourd’hui que notre corps a besoin d’être touché. Le toucher n’est pas qu’un contact physique. Il peut avoir un impact émotionnel et permet de se reconnecter à Soi, son Être profond. Dans de nombreux pays asiatiques, le massage énergétique fait partie intégrante de la culture et de la philosophie de vie. Une séance unique et personnalisée L’objectif d’un massage énergétique sur-mesure unique et personnalisé est de répondre à vos attentes et besoins du moment de manière la plus adaptée. D’un jour à l’autre, nos états physique et émotionnel évoluent en fonction de ce que nous vivons au quotidien. Certains jours, vous souhaiterez porter une attention particulière à une zone ciblée du corps ou à un ressenti émotionnel. Le massage énergétique est une combinaison personnalisée de techniques manuelles et énergétiques, telles que les lissages, les pressions, les vibrations, les passes magnétiques, . . . Le mental est neutralisé par les sensations que procurent les différents mouvements doux et appuyés, rapides et lents exercés avec une rythmique spécifique. Je vous accompagne avec douceur et bienveillance. Avant de commencer le massage énergétique, nous avons un temps d’échange afin de définir vos attentes et vos besoins du moment et ce qui me permettra de définir les techniques les mieux adaptées à vos besoins : ce sera un massage énergétique sur-mesure unique et personnalisé. Le massage énergétique se déroule dans un espace propice à la relaxation et une ambiance chaleureuse et bienveillante, déshabillé ou sur vêtements, avec ou sans huile. Après la séance, il est recommandé de prendre un temps pour vous pour apprécier les bienfaits de la séance et en prolonger ses effets. Bienfaits : 6 raisons d'adopter le massage énergétique S’agissant d’un massage personnalisé et unique, les ressentis peuvent être très différents d’une personne à l’autre. Le massage énergétique permet d’atteindre un état de bien-être et d'équilibre physique et émotionnel. Lâcher-prise garanti ! 🧘🏼‍♀️ Réduire le stress et l’anxiété Le massage énergétique est avant tout un temps pour soi, un cadeau que l’on offre à son corps et son esprit, un moment de relaxation et de détente. Le massage énergétique permet également, par ses manœuvres d'équilibrer le système nerveux autonome et par conséquent, de réduire le stress et l’anxiété. ⚡️ Soulager les tensions physiques Le massage énergétique permet de soulager les points de tensions et d’aider à maintenir sa souplesse grâce à des techniques précises et adaptées en fonction de la personne massée. Les différentes techniques de toucher exercent une influence positive sur le système nerveux autonome et par conséquent sur le fonctionnement des autres systèmes physiologiques, comme le système musculaire, digestif, ... Le toucher favorise ainsi une détente générale du corps. 💤 Trouver un sommeil réparateur Le massage énergétique détend également les muscles et relâche les tensions accumulées qui peuvent perturber votre sommeil. Les manœuvres combinées à une rythmique spécifique permettent de rétablir un équilibre du système nerveux et d'induire les hormones nécessaires et spécifiques au sommeil. Cette sensation de bien-être et d’apaisement vous aider à trouver un sommeil plus profond et donc plus réparateur ! 🌀 Améliorer sa circulation Les points de pression affectent directement le système sanguin et le système lymphatique favorisant ainsi une meilleure circulation dans le corps. Certaines glandes du corps sont stimulées afin d'évacuer de l'organisme les déchets produits par le métabolisme cellulaire, la digestion ou le stress. En effet, le massage énergétique facilite la circulation des fluides et permet de stimuler les fonctions physiologiques du corps pour en rétablir son équilibre. Le massage énergétique contribue ainsi à une détoxination du corps. ☀️ Gérer ses émotions : un bien-être émotionnel L’apaisement du corps éveille un sentiment de bien-être émotionnel. Une fatigue émotionnelle affecte l’énergie de votre corps. Quand le moral est en baisse, le corps est au ralenti. Et réciproquement, quand le corps est fatigué, le moral n’y est pas. Corps & émotion : une question d’hormones. Les hormones sont des substances chimiques sécrétées par l’organisme qui régulent nos fonctions physiologiques et nos émotions dans notre corps. Vous avez certainement entendu parler du cortisol , de la dopamine, de la sérotonine, ... Le massage énergétique aide à calmer votre système nerveux et, ainsi favoriser un apaisement du mental et une meilleure gestion des émotions pour s’en libérer. Un esprit sain dans un corps sain ! 💫 Relancer l’énergie vitale Nous nous préoccupons très souvent de nos troubles physiques et oublions que notre corps est également un système énergétique. Le massage énergétique contribue à stimuler et à relancer la circulation de l’énergie vitale à travers notre corps et ainsi à harmoniser notre corps et notre esprit. En Énergétique Chinoise, l'énergie circule dans notre corps par le biais des méridiens. En Énergétique indo-tibétaine, l'énergie circule à travers nos chakras, jadis et système neuro-hormonal. En savoir plus ... Le massage énergétique est le moyen le plus adapté pour revitaliser et diffuser votre énergie vitale et ainsi de rééquilibrer vos centres énergétiques. Et pour ceux qui n'aiment pas être touchés ? Dédicace spéciale pour ceux qui ne souhaitent pas être touché ! Bien sûr qu'il existe une solution pour ceux qui n'aiment pas être touchés ? Connaissez-vous le toucher éthérique ? Notre énergie ne s’arrête pas à notre peau, un champ énergétique entoure notre corps physique. Il est ainsi possible de réguler les déséquilibres énergétiques grâce au « toucher éthérique ou énergétique » sans contact physique. Un soin énergétique vous permet d'éliminer vos énergies négatives pour les transformer en énergies positives et ainsi relancer la circulation de votre énergie vitale. En savoir plus ... Retrouvez sérénité, équilibre et énergie ! Comment ? La pratique régulière de massages vous permet de parvenir à un état de sérénité pérenne et surtout de vous recentrer sur l'essentiel : VOUS. Le massage permet de prendre du temps pour soi, de lâcher prise et surtout de se recentrer sur SOI, de se reconnecter à son ÊTRE . Prenez rendez-vous avec Vous pour un moment suspendu en dehors du temps ! Plusieurs formules s'offrent à vous : Relaxation - harmonisation énergétique Détente profonde et de lâcher-prise LA séance de pur ressourcement et de lâcher-prise complet. Harmonie corps & esprit - Reconnexion à Soi, à son ÊTRE Vous l'avez bien compris, profitez dès maintenant des bienfaits d'un massage énergétique personnalisé ! N’attendez plus, prenez rendez-vous dès maintenant ! ❓Une question : c'est par ici ~ ~ ~ ☼ ☼ ☼ ~ ~ ~ Carole Pluche Votre Réflexologue énergétique 📞 06 07 75 93 23 contact@capzenergie.fr ~ ~ ~ ☼ ☼ ☼ ~ ~ ~ ▶️ Pour retrouver les précédents articles, visitez mon blog ▶️ Vous souhaitez vous inscrire à ma newsletter ? 👉 c'est par ici #prenezsoindevous #massageénergétique #bienêtre #detente #relaxation #sérénité #equilibre #energie #corpsesprit #soinéenrgétique #harmonie #stress #fatigue #magnétisme #émotion #anxiété Les pratiques de massage énergétique ne peut en aucun cas être assimilée à des soins médicaux, ni à des séances de kinésithérapie et ne peut se substituer à la médecine, ni remplacer un diagnostic médical ou un traitement en cours. www.capzenergie.fr

Le stress est considéré comme une problématique majeure de notre temps. En voici quelques statistiques : Plus d’1 jeune sur 2 est touché par un stress régulier Le stress a un coût social estimé entre 2 et 3 milliards € en France Le stress est un facteur important dans plusieurs maladies graves Le stress touche près de 9 Français sur 10 au cours de leur vie Les origines du stress sont multiples : Entrée à l'école, au collège, lycée, université, Entrée dans un nouvel établissement Nouveau poste, nouveau travail Projets personnels ou professionnels Examen, entrainement, compétition, Embouteillage, décalage horaire, Mariage, fête, Séparation, deuil, etc Avez-vous déjà remarqué que "stress" signifie contrainte en anglais ? Le stress est une réaction d’adaptation de l’organisme pour maintenir l’équilibre de notre état intérieur (homéostasie), selon l'Institut de Recherche sur le Stress. Notre organisme produit l’énergie nécessaire pour vaincre un défi ou un événement qui nous met en danger. Il est appelé le « phénomène d’attaque ou de fuite ». Stress : Bon ou Mauvais ? Le stress est bon et nécessaire à petite dose. C’est grâce à lui que nous avons l’instinct de survie. Par exemple, lorsqu’on doit éviter une voiture ou se sauver d’une agression. Le stress devrait être ponctuel, pour un événement, à un instant précis. Le stress peut être positif pour nous permettre de développer de nouvelles ressources de créativité, de compétences, de motivation. Le stress positif nous permet de relever des défis, il nous donne des ailes pour aller de l'avant. C'est une concentration de notre énergie pour une action efficace. Le « bon stress » sert à stimuler notre motivation ou à nous protéger d’une situation dangereuse. Cependant, l’important est de rester vigilant et être à l’écoute de son corps et ses ressentis pour se prémunir du « mauvais stress » . Le niveau de stress est propre à chacun, à l'intensité et à la durée sont liées à notre façon de percevoir l'événement déclencheur. Si la situation stressante se prolonge dans le temps et/ou si elle est trop intense, l'organisme s'épuise. On parle alors de stress négatif. Il existe 3 niveaux de stress : la phase d'alarme la phase de résistance ou d'adaptation la phase d'épuisement ou burn-out Il est possible souhaitez évaluer votre degré de stress à partir d'un questionnaire. Comment ça fonctionne ? 1. Comment se manifeste le stress ? Nous l'avons vus précédemment, nous sommes programmés pour répondre au danger. Chaque fois que nous sommes confrontés à une situation qui nécessite de nous adapter, notre corps devient le siège de réactions biologiques en chaîne à la fois nerveuses et hormonales qui débutent dans le cerveau. Quand le corps perçoit un danger grâce à nos sens, le cerveau l’analyse puis stimule l’hypothalamus qui est le centre de nos émotions. L’hypothalamus commande aux glandes surrénales de libérer dans le sang des substances chimiques telles que des catécholamines, dont le cortisol, l’adrénaline et la noradrénaline. Leur présence dans le sang entraîne une réaction en chaîne dans tout le corps. Le stress peut se manifester tant sur le plan physique qu’émotionnel. 2. Les signes du stress Quand il est chronique, le stress provoque des troubles psychosomatiques (physiques et psychiques) entraînant un dérèglement de notre organisme. Par exemple : Fatigue générale chronique, Tensions musculaires, Troubles du sommeil, Problèmes digestifs, Maux de tête, … Difficulté de concentration, Humeur changeante, irritabilité, Anxiété, déprime, Dévalorisation, … L’impact du stress sur la santé générale est réel. Le stress peut mener à l’épuisement, la dépression et au burn-out. Il existe diverses méthodes complémentaires dans le but de réduire les impacts néfastes sur le corps et l’esprit. Comment faire face dans un contexte de gestion du stress ? 1ère règle : Tout d’abord, une règle simple : Respirez … Relâchez … Relaxez … Quelle que soit la situation, l'astuce numéro 1 est la respiration. On ne respire pas suffisamment en conscience car la respiration est tellement autonome ! Réguler sa respiration permet de prendre du recul et de ré-équilibrer son organisme. Prenez un petit temps chaque jour pour vous recentrer, respirer, lâcher les tensions. Les bienfaits se font ressentir juste après, c’est promis. Vous l’avez compris, respirer est bon pour la santé et le moral, oxygéner nos cellules et assurer la bonne connexion de nos neurones ! Le stress fait partie intégrante de notre quotidien et il est indispensable de trouver son équilibre. Attention : équilibre ne veut pas dire constance Equilibre ≠ Constance ou Linéarité L'équilibre est le moyen juste de trouver son adaptation entre les hauts et les bas, pas de très hauts et encore moins de très bas ! J'aime l'image du surfeur qui glisse sur les vagues, il garde l'équilibre malgré l’agitation de la mer. Ou celle du nageur. Si le nageur s'agite dans tous les sens, il coule. S'il nage tranquillement, il flotte. Il est important de rester à la surface de l'eau. Chacun détient les ressources pour maintenir son équilibre intérieur mais parfois, le corps a besoin d'un coup de pouce. Réflexologie, énergétique chinoise et magnétisme : des solutions efficaces dans la gestion du stress La réflexologie ainsi que l’énergétique chinoise peuvent apporter une solution adéquate dans la gestion du stress. Les bienfaits de la réflexologie énergétique en matière de gestion du stress sont nombreux. Le fait de stimuler des zones réflexes va déclencher une sensation de bien-être et de détente profonde. Combiné avec les principes issus de l’Énergétique Chinoise, l’accompagnement par la réflexologie apporte une dimension plus globale et des résultats pérennes. La réflexologie énergétique permet de prendre en charge la personne dans son intégralité. La réflexologie énergétique régule les systèmes nerveux et hormonaux. De plus, elle active et relance la circulation sanguine et lymphatique, ainsi les toxines et autres déchets sont éliminés par le corps. Les séances de réflexologie énergétique permettent de rétablir l’homéostasie de l’organisme. Les énergies circulent mieux et les tensions liées au stress diminuent. Nous avons vu que le stress est une réaction du système nerveux, de nature électrique, qui engendre des réactions hormonales, de nature chimique. A partir de ce principe, nous pouvons comprendre que le stress implique un certain niveau de déséquilibre de nature électrique. Il est possible de réguler l’activité électrique et, par conséquent, les tensions physiques et émotionnelles, par l'électro-magnétisme (magnétisme). Le magnétisme une méthode douce et efficace pour réguler les troubles physiques et émotionnels. Pratiquée régulièrement, la réflexologie énergétique est un moyen efficace pour gérer le stress et réduire les déséquilibres corporels et émotionnels. Être à l’écoute de ses ressentis, de son corps, prendre du temps pour soi sont importants pour apprivoiser son stress. À qui s’adresse la réflexologie énergétique ? La réflexologie énergétique prend en compte la personne dans sa globalité et s’applique aux besoins spécifiques de chacun. Elle s’adresse donc à tous : enfants, adolescents, adultes et séniors. Pourquoi venir me voir ? Par une combinaison de techniques manuelles et énergétiques originales, simples et efficaces, vous ressentirez les bienfaits suivants : soulager les tensions musculaires et articulaires, maux de dos, de tête, … diminuer le stress, l’anxiété… améliorer la digestion, les problèmes intestinaux favoriser le sommeil rééquilibrer les systèmes nerveux et hormonaux réduire l’anxiété, le stress, … être plus positif, retrouver confiance en soi, … Après plus de 20 ans dans le milieu salarié d’entreprise, je suis en mesure de comprendre les problématiques liées au stress notamment en entreprise et de vous apporter un accompagnement vers le mieux-être. Je vous accompagne dans la gestion de votre stress pour apaiser votre corps et votre esprit à l'aide de techniques manuelles et énergétiques personnalisées et adaptées à vos besoins, associées à des conseils. Rappelez-vous que prendre soin de vous apporte un mieux-être physique, énergétique et émotionnel. Vous l'avez bien compris, profitez dès maintenant des bienfaits d'un accompagnement personnalisé ! 👉 Prenez rendez-vous dès à présent : Je réserve ❓Une question : c'est par ici ~ ~ ~ ☼ ☼ ☼ ~ ~ ~ Carole Pluche Votre thérapeute manuelle et énergéti 📞 06 07 75 93 23 @ contact@capzenergie.fr ~ ~ ~ ☼ ☼ ☼ ~ ~ ~ ▶️ Pour retrouver les précédents articles, visitez mon blog ▶️ Vous souhaitez vous inscrire à ma newsletter ? 👉 c'est par ici #réflexologie #énergétiquechinoise #stress #fatigue #digestif #magnétisme #émotion #respiration #épuisement #anxiété #déprime #burnout Les pratiques de réflexologie énergétique et du magnétisme ne peuvent en aucun cas être assimilées à des soins médicaux et ne peut se substituer à la médecine, ni remplacer un diagnostic médical ou un traitement en cours. www.capzenergie.fr (1) Sondage OpinionWay pour la Fondation Ramsay Générale de Santé - 2017 (2) INRS ((Institut National de Recherche et de Sécurité ) : Stress au travail et conséquence pour l’entreprise

23 septembre : Nous entrons dans la saison occidentale de l'automne. Et pourtant la saison énergétique de l'automne a déjà commencé depuis un moment : en août. À chaque saison, la nature, le climat, les énergies, . . . évoluent. Quelle est l'influence sur notre organisme et nos besoins en cette période automnale ? Vous avez dû constater qu'autour du 15 août les orages grondent, un changement de temps s'opère. Rassurez-vous ! c'est normal, nous entrons dans la saison énergétique de l’automne avec les mois d'août et de septembre. La saison énergétique a commencé le 7 août et dure jusqu’au 18 octobre pour cette année 2022. Puis c'est au tour de l'Intersaison du 19 octobre au 6 novembre. Le calendrier chinois se base sur l’observation de la nature, du soleil et de la lune : du 7 août au 22 août : début de l’automne du 23 août au 7 septembre : arrêt des chaleurs, le soleil s'éloigne du 8 au 22 septembre : apparition des rosées blanches du matin (par la condensation de l’humidité ambiante) du 23 septembre au 7 octobre : équinoxe d’automne, changement de lune du 8 au 22 octobre : rosée froide, le soleil baisse du 23 octobre au 6 novembre : gel possible (la température baisse sensiblement) Réapprenons à regarder la Nature, à mesurer son influence sur notre corps et observons les conséquences sur notre comportement. 🍁 L'AUTOMNE : LA SAISON DES RÉCOLTES 🍁 L’automne est la saison où l’énergie Yang de l’été diminue tandis que l’énergie Yin de l’hiver augmente, caractérisée par un mouvement de descente et d’intériorisation du Yang vers le Yin. Les journées raccourcissent (et oui ! les jours diminuent depuis le 21 juin, date du solstice d’été), la luminosité et les températures diminuent progressivement et la nature commence à ralentir : le Yang se retire pour laisser place au Yin. 👀 Observons la nature : 🍁 Nous récoltons ce que nous avons semé ! Les feuilles tombent et la végétation se met peu à peu au repos, la sève retourne vers les profondeurs. L'automne est la saison des récoltes de l'été, des vendanges, en prévision de la saison froide, L’énergie saisonnière entame une phase descendante pour revenir à la Terre, c'est la période pour revenir vers l’intérieur. L'énergie climatique de l’automne est la sécheresse 🍁 caractérisée par les feuilles orangées qui tombent. 👀 Observons notre Corps : Chaque saison en énergétique chinoise est en résonance avec nos organes et le corps doit s’adapter en permanence à ces nouvelles énergies. L’automne est associée au Poumon, tant sur son aspect fonctionnel qu’énergétique. Le Poumon est le Maître de l’énergie défensive : le Wei Qi, que l’on peut assimiler à notre système immunitaire. Il protège notre corps des attaques ''perverses'' de l'environnement (virus, bactéries, microbes...). Le Poumon est le "Premier Ministre" de notre corps : prenons-en soin car il : Gouverne la respiration : il « inspire » le Qi pur dans l’air et il « souffle » le Qi impur. Diffuse l’énergie et répartit tous les liquides organiques dans l’ensemble du corps. Gouverne la superficie du corps : la peau et la pilosité. Assure la protection de l’organisme, tel un bouclier, il défend l'organisme des agents pathogènes venant de l’extérieur. Gère le souffle. Et enfin, l’orifice des poumons est le nez : pas étonnant que le nez coule en cette saison ! ༅ Le rôle des sens : 👃Parmi les cinq sens définit par Aristote, celui de l’odorat a un rôle important à l'automne : aidez-le à le mettre en action. Pour le stimuler la nature a tout prévu : une bonne promenade en forêt fera profiter des odeurs variées dues à l’humidité et riches de senteurs. 👆Le sens du toucher est aussi en relation avec le Poumon. D’où l’importance des massages ou auto-massages à cette période, pour bénéficier d'un meilleur échange afin de renforcer les défenses de l’organisme. 👁 Observons notre peau qui entretient les échanges entre l’extérieur et l’intérieur, comme le Poumon. Une bonne qualité de peau est signe d’un poumon en pleine santé. 👀 Observons notre comportement : Nous avons préparé le retour à l'école ou au travail, vers l’intérieur, vers la sédentarité pour beaucoup d'entre nous et la nature se met en position de repli pour préparer l'hiver. D’ailleurs, nous parlons de rentrée et non de reprise : rentrée scolaire, rentrée administrative, sportive, … Notre rythme de vie change mais notre quotidien et la fatigue se fait sentir à cette période "post-vacances". À l’image du coucher du soleil à l’Ouest (Automne) qui annonce la nuit proche (Hiver), nous laissons notre esprit rentrer progressivement dans la quiétude (qualité Yin) et l’introspection (énergie du Métal). L'automne est relié à l'élément Métal, qui tranche et qui coupe. L'arbre observe ses feuilles qui tombent, comme si on les lui coupait et se concentre sur l'essentiel : le tronc. Cette période énergétique correspond à celle dédiée au bilan de l’année qui prendra bientôt fin et également à la maturité. L’expression « être à l’automne de sa vie » illustre parfaitement ce moment. Il est temps de ranger, de mettre de l'ordre et trier mais également d’organiser son intérieur pour se préparer à passer l’hiver, ou ses vieux jours, en toute sérénité. C’est un temps pour réfléchir sur les aspects les plus importants de sa vie. On entre progressivement dans l’intériorisation et la profondeur. 👀 Observons nos Émotions : Les jours plus courts, le météo nuageuse peuvent être source de nostalgie et nous laissent en proie à nos émotions. Le moral en automne commence souvent à baisser : tristesse, accablement, anxiété, mélancolie et chagrin peuvent s’emparer de certains pouvant aller jusqu’à la déprime, voire la dépression. La couleur liée à cette saison est le blanc, couleur du brouillard et en Chine, couleur du deuil et de la tristesse mais le blanc, c'est aussi le symbole de la pureté, du nettoyage corps-esprit, incroyable non ? Automne : Énergie du Poumon et du Gros Intestin Le Poumon puise l’énergie externe provenant de l’air mais il reçoit également l’énergie provenant des aliments, métabolisés par la Rate et l’Estomac. Le Poumon est couplé avec le Gros Intestin, (fonction Yang - transport et évacuation), qui réabsorbe une partie de l’eau et évacue le « trouble ». Bien souvent les troubles intestinaux surviennent en cette saison, notamment les gastro-entérites ! Le Poumon gouverne la descente du Qi et des liquides organiques qu’ils dirigent vers les Reins. En d’autres termes, au niveau énergétique, cela se traduit par le fait que l’automne est la période où le Rein commence à se recharger avant d’atteindre sa plénitude en hiver, le Rein est notre réserve d’énergie vitale. C’est donc le moment de le nourrir correctement pour qu’il puisse se recharger au mieux avant l'Hiver. Que faire en cette saison❓ Voici 8 conseils simples à adopter pendant l’Automne pour fortifier les énergies des organes : 1 - Humidifier son domicile et son lieu de travail : Le climat à éviter est la sécheresse car elle affecte les poumons qui ont besoin d’humidité pour fonctionner correctement (gare aux chauffages trop forts) ! Accrocher des humidificateurs aux radiateurs. Une ambiance trop sèche affecte la peau et les poumons. 2 - Pratiquer des séances physiques : De manière globale, mettre son corps en mouvement favorise la circulation du Qi, du sang et des liquides organiques. Des pratiques comme le yoga, la méditation, le Qi Gong, la marche, ou la cohérence cardiaque permettent de nourrir l’énergie du Poumon et de relaxer l’esprit. 3 - Respirer : Prenez le temps chaque jour de respirer lentement et profondément en conscience. Inspirez profondément par le nez et expirez lentement par la bouche. Libérez-vous des pensées qui polluent votre esprit. Ces exercices permettent de faire descendre l’énergie dans le ventre, notre centre de gravité (hara en japonais, tan tien en chinois, bien connu par ceux qui pratiquent les arts martiaux). 4 - Se faire masser ou massez-vous : Le toucher, c’est rassurant, réconfortant et ça fait du bien. Il est le premier sens à se développer chez le fœtus et est le dernier à nous quitter en fin de vie. Le massage possède de multiples bienfaits sur le corps & l'esprit, il régule le système nerveux . Pendant la séance, la respiration et la circulation sanguine ralentissent et le stress diminue. Le massage énergétique est bénéfique pour recharger votre énergie. 5 - Ralentir la cadence : En Automne, les températures froides nous invitent à revenir vers notre intérieur pour préparer l'hiver. Il est nécessaire de ralentir progressivement le rythme. Préserver son énergie pour avoir les batteries pleines pour l’hiver. Un des facteurs les plus importants pour notre équilibre intérieur est le sommeil. Dormir et se reposer dès que possible. Le besoin de sommeil s’accroît avec les nuits qui s’allongent, c'est lui qui ressource l’énergie du Poumon. 6 - Fuir les « attaques perverses » : Lors des jours de vent ou de très grands froids, il est nécessaire de se couvrir le cou, le dos et les lombaires. Éviter de garder des vêtements humides ou froids afin de se préserver des toux, des glaires et des rhumatismes. 7 - Trier le superflu pour aller vers l’essentiel : C'est la période propice pour nous permettre de lâcher efficacement ce qui est superflu, pour ne stocker que ce qui est nous est nécessaire pour l’hiver. À l’image de l’épée qui tranche, la saison du Métal nous met dans de bonnes dispositions pour faire le bilan et faire le point. La rentrée est donc le moment idéal pour trier, ranger, réorganiser son intérieur ! 8 - Manger selon la saison : Le Poumon déteste la sécheresse. De manière globale, privilégiez les fruits et légumes de saison, leurs énergies sont en phase avec ce qui se passe dans la nature à ce moment-là. Essayer dans la mesure du possible de prendre votre petit déjeuner avant 7 heures du matin (de 7h à 9h, c'est l'heure énergétique de l'Estomac). Limiter les aliments qui génèrent de l’humidité (aliments et boissons froides ou glacées, les crudités, les produits laitiers, les fritures et les graisses). Ils peuvent stagner dans les poumons sous forme de glaires et entraîner des dérangements intestinaux. Favoriser une alimentation riche en vitamines et minéraux avec des fruits et légumes frais et orangés (potirons, oranges, carottes, pomme, etc) Manger plus d’aliments chauds et boire une tasse de thé ou de tisane, pendant ou à la fin des repas. À chaque saison il est important d'être à l’écoute de votre corps et de lui apporter l'énergie dont il a besoin ! C’est en se préparant dès l’Automne à la descente du Yang et la montée du Yin que l’on prépare correctement le corps aux périodes hivernales. Rappelez-vous que prendre soin de son corps apporte un bien-être autant sur le plan physique que psychologique. 🍁 Mes techniques manuelles et énergétiques contribuent à faire circuler l’énergie vitale à travers le corps et permettent de vous accompagner à mieux vous sentir dans votre corps et votre tête 🍁 Vous l'avez bien compris, profitez dès maintenant des bienfaits d'un accompagnement personnalisé ! 👉 Prenez rendez-vous dès à présent : Je réserve ❓Une question : c'est par ici ~ ~ ~ ☼ ☼ ☼ ~ ~ ~ Carole Pluche Votre thérapeute manuelle et énergéti 📞 06 07 75 93 23 @ contact@capzenergie.fr ~ ~ ~ ☼ ☼ ☼ ~ ~ ~ ▶️ Pour retrouver les précédents articles, visitez mon blog ▶️ Vous souhaitez vous inscrire à ma newsletter ? 👉 c'est par ici #réflexologie #énergétiquechinoise #rentrée #stress #fatigue #automne #magnétisme #émotion #respiration #poumon #colon #tristesse #anxiété Les pratiques de réflexologie énergétique et du magnétisme ne peuvent en aucun cas être assimilées à des soins médicaux et ne peut se substituer à la médecine, ni remplacer un diagnostic médical ou un traitement en cours. www.capzenergie.fr

C’est la rentrée ! Les vacances semblent déjà lointaines et vous pensez déjà aux prochaines ? Vous aimeriez prolonger l’effet bénéfique des vacances ? Comment faire face au stress et à la fatigue pour faire face à la rentrée ? Retour à l’école, reprise du travail, rythme démesuré, impression d’être sous l’eau. ▶️ Comment garder son énergie et sa sérénité en cette période ? Énergie et sérénité à la rentrée : illusion ou rêve ? La rentrée va souvent de pair avec le casse-tête des agendas, des activités, des dossiers à gérer… Les jours diminuent. Les soirées sont plus courtes. La météo se rafraîchit. Le rythme au travail s’accélère . . . C’est une période où l’on a vite le sentiment d’être débordés. On manque de temps et pourtant… c’est LA période où il convient de prendre soin de soi, pour gérer son stress et ses émotions. Vous vous reconnaissez dans cette description ? Rassurez-vous, vous n’êtes pas seul(e) ! Alors : pourquoi ne pas prendre une heure de votre temps pour vous ressourcer et mieux faire face au stress du quotidien ? Je réserve dès maintenant Rappelez-vous que la saison énergétique de l'automne est la saison idéale pour s'occuper de soi ! Pour d'autres, cette période est une sensation de vide ou de tristesse, telle une forme de déprime “post-vacances”. Pas de panique, des solutions simples existent pour vous aider à retrouver votre énergie vitale. 𑁍 Le stress concerne aussi bien les adultes que les enfants et adolescents. La rentrée scolaire ou universitaire implique un grand stress pour certains enfants, adolescents et jeunes adultes. Cela peut entraîner des : troubles du sommeil, des maux de ventre, des maux de tête, de l’agitation, de la nervosité, une difficulté de concentration, . . . La rentrée, c'est également : des cartables trop lourds, la peur de l'échec, un rythme soutenu de cours, une intégration dans un nouvel établissement, . . . La rentrée : un ensemble de facteurs qui génère des tensions physiques et/ou émotionnelles. Comment faire ? La réflexologie énergétique est une combinaison de techniques manuelles et énergétiques intégrant : la réflexologie, plantaire, crânienne, dorsale et abdominale l'énergétique chinoise et le magnétisme. Ces techniques permettent de considérer la personne dans sa globalité physique, énergétique et émotionnelle. La réflexologie énergétique permet de : diminuer le stress, d'équilibrer le système nerveux, d'améliorer le sommeil, et ainsi d'apaiser les tensions. Lors des séances, toutes personnalisées, je vous conseille sur quelques points d'acupression à travailler en toute autonomie pour vous aider à passer le cap ou à accueillir l'émotion quand le moment s'en fait sentir ! Mes techniques permettent de faire redescendre les énergies, qui sont souvent très présentes à la tête et qui peuvent perturber l'équilibre intérieur, induisant ainsi une profonde relaxation, une réduction du stress et ses conséquences et de retrouver votre énergie vitale. Des séances régulières sont efficaces pour lutter contre ce stress négatif. Alors bonne rentrée à tous ! Je réserve dès maintenant Quelques astuces Je vous propose 5 astuces pour vous aider à passer ce cap et aborder cette rentrée avec énergie, équilibre et sérénité : 1️⃣ ➤ Respirez ! 2️⃣ ➤ Dormez ! 3️⃣ ➤ Organisez-vous ! 4️⃣ ➤ Bougez ! 5️⃣ ➤ Connectez-vous… @ vous ! 🌀 Conseil n° 1 : Respirez ! Quelque soit la situation, l'astuce numéro 1 est la respiration. Réguler sa respiration permet de prendre du recul et de rééquilibrer son organisme. Voici une technique simple et efficace qui aidera les petits comme les grands : la respiration rythmée appelée également la cohérence cardiaque. Prenez un petit temps à partir d’aujourd’hui pour vous recentrer, respirer, lâcher les tensions. Les bienfaits se feront ressentir juste après, c’est promis. On ne respire pas assez suffisamment en conscience, c’est tellement autonome ! Et pourtant la respiration est à la base du développement de nos capacités physiques et psychiques. Elle est très puissante et a la faculté de modifier nos états de conscience. Comment ? Retenez 3-6-5 : 3 fois par jour. 6 respirations par minute : inspirer durant 5 secondes, soufflez durant 5 secondes (pour les tous petits : 3 / 3 et les autres enfants : 4 / 4) Pendant 5 minutes Cette technique de respiration rythmée permet : 🔹 de réguler votre système nerveux autonome (votre pilote automatique) 🔹 de réduire les effets du stress sur votre organisme 🔹 de réguler votre système de défense immunitaire 🔹 de prendre de meilleures décisions 🔹 de développer votre concentration Quel super programme simple et efficace pour tous ! Vous vous sentirez tellement bien ! Quelle chance, vous pouvez profiter de cette technique à tout moment pour gérer votre stress et favoriser un meilleur sommeil ! Vous l’avez compris, respirer est bon pour la santé et le moral, oxygéner nos cellules et assurer la bonne connexion de nos neurones ! Alors aucune hésitation, à pratiquer avec toute la famille ! Vous pouvez également organiser des séances de respiration guidée sur votre lieu de travail ou des ateliers, je peux vous y aider. 💤 Conseil n° 2 : Dormez ! 24 heures dans une journée sont insuffisantes à vos yeux  ? Vous avez trop à faire ? Alors dormez ! Le sommeil est primordial, il permet à notre corps de récupérer physiquement ET psychologiquement. Au moment du coucher votre cerveau s’agite dans tous les sens et vous empêche de vous endormir ? Ce phénomène est lié au stress, aux angoisses, à l’anxiété. Je vous aide à gérer cet état et à retrouver une détente physique et mentale pour favoriser un sommeil réparateur. 📝 Conseil n° 3 : Organisez-vous ! « Facile à dire », me direz-vous ! Une mauvaise organisation du temps peut donner l’impression d’être débordé en permanence et de ne plus rien maitriser : c'est idéal pour le stress. Plus cette impression augmente, plus le stress augmente et plus vous semblez vous retrouver dans un tourbillon infernal. Allégez vos agendas pour être plus efficace, ce n’est pas la quantité qui compte, c’est la qualité. Idem pour les enfants, est-ce bien nécessaire de leur organiser une activité extrascolaire tous les jours ? 🏃‍♀️ Conseil n° 4 : Bougez ! Bougez, sortez ! Aérez-vous ! Prenez l’air ! Apprenez à vous détendre : exercer une activité physique régulière est souvent plus efficace qu’une séance de sport de 3 heures d'affilée. Chacun à son rythme ! Vous êtes un adepte du sport et ressentez le besoin d’une pratique intense : allez-y ! Vous n’êtes pas sportif : marchez ! Les exercices physiques et respiratoires vous permettent de diminuer considérablement les effets du stress, notamment en abaissant les rythmes du pouls et de la respiration, et en diminuant le taux d’adrénaline. J'accompagne les sportifs pour optimiser leurs entrainements et performances. En savoir plus ... @ Conseil n° 5 : Connectez-vous… à vous ! Soyez connecté à vous ! Les contraintes sont suffisantes pour ne pas vous en imposer d'autres à outrance. Changez… en douceur ! Prenez soin de vous ! Vous ne pourrez pas passer du jour au lendemain d’un quotidien stressant à une vie complètement zen ! Prendre soin de soi est essentiel pour mieux s’occuper des autres. Quelques minutes par jour sont suffisantes ! Alors, ne vous privez pas et offrez-vous régulièrement un moment rien que pour vous ! La rentrée est parfois synonyme de « course » après le temps : arriver à l’heure au bureau, gérer son horaire, aller chercher les enfants à l’école, faire les courses, préparer le dîner . . . Certes, nous ne pouvons nous dégager de certaines obligations, mais il est important de s'autoriser une petite pause de temps à autre pour retrouver son énergie vitale. Prendre les choses à temps… Si malgré vos efforts vous sentez que la pression a du mal à retomber, que le stress prend le dessus, n’hésitez pas à chercher une aide extérieure. Vous l'avez bien compris, profitez dès maintenant des bienfaits d'un accompagnement personnalisé ! 👉 Prenez rendez-vous dès à présent : Je réserve ❓Une question : c'est par ici ~ ~ ~ ☼ ☼ ☼ ~ ~ ~ Carole Pluche Votre thérapeute manuelle et énergétique 📞 06 07 75 93 23 @ contact@capzenergie.fr ~ ~ ~ ☼ ☼ ☼ ~ ~ ~ ▶️ Pour retrouver les précédents articles, visitez mon blog ▶️ Vous souhaitez vous inscrire à ma newsletter ? 👉 c'est par ici #réflexologie #énergétiquechinoise #rentrée #stress #fatigue #sommeil #concentration #déprime #magnétisme #émotion #respiration #sport Les pratiques de réflexologie énergétique et du magnétisme ne peuvent en aucun cas être assimilées à des soins médicaux et ne peut se substituer à la médecine, ni remplacer un diagnostic médical ou un traitement en cours. www.capzenergie.fr

Nous aimons profiter du soleil et de l’extérieur ☀️ Le soleil et les barbecues sont au rendez-vous durant l'été . . . attention chaleur au rendez-vous Pour passer un été en toute tranquillité, voici la 2ème recette des « Essentielles de l’Été » : la lotion apaisante et réparatrice “ coups de soleil et brûlures ” Les coups de soleil sont considérées comme des brûlures qui déclenchent une réponse inflammatoire de la peau : rougeurs et douleurs. Les coups de soleil sont reconnus pour être dangereux pour la santé. C'est pourquoi il est très important de se protéger. Votre trousse de secours est prête ? Je vous invite à retrouver les huiles essentielles dans l'article « Essentielles # 1 » Astuce # 1 - Prévention Éviter les expositions en plein soleil pendant les heures chaudes (12 h -16 h) La crème solaire n'est une excuse pour s'exposer en plein soleil Même sous un parasol le soleil agit Pensez au chapeau et aux lunettes de soleil Pour les barbecues, prévoyez des gants (plus sexy qu’une brûlure !) Astuce #2 -Geste secours 🆘 Passez la zone brûlée sous l’eau froide pendant quelques minutes Appliquez immédiatement sur la zone 2 à 6 gouttes d’HE de lavande vraie (ou lavande aspic) À renouveler toutes les 15 mn pendant 2 heures. 😎 Pour le visage : préférez une compresse froide avec l’hydrolat ou l’eau florale de lavande officinale (vraie) que vous pouvez conserver au réfrigérateur. Attention aux yeux ! Les corps gras sont contre-indiqués en cas de brûlure, ils peuvent aggraver les plaies (chaud sur chaud : mauvais couple ! pas besoin de rajouter de l'huile sur le feu) ♨️♨️ Si la brûlure est trop importante, rendez-vous dans un centre médical. 3ème astuce : Lotion apaisante et réparatrice Le duo « lavande + géranium » est idéal pour apaiser et réparer la peau : Adulte : 20 gouttes d'HE de lavande aspic ou vraie 20 gouttes d'HE de géranium rosat dans 10 ml de gel d’aloé véra ou crème hydratante sans parfum ou d’huile végétale Enfant < 7 ans : 2 gouttes d'HE de lavande vraie ou lavandin 2 gouttes d'HE de géranium rosat dans 10 ml de gel d’aloé véra ou crème hydratante sans parfum ou d’huile végétale Bébé et femmes enceintes * : Pensez aux hydrolats * femmes enceintes et bébés : voir les autres astuces ci-dessous 🔽 ▶️ Appliquer sur la zone concernée le mélange 4 à 5 fois par jour ▶️ Pendant au moins 3 jours jusqu’à apaisement et cicatrisation ✅ Mettre le mélange dans un flacon en verre teinté ✅ Écrire le nom et la date du mélange sur le flacon ♨️ Vous pouvez également préparer un cataplasme d’argile blanche (ou verte) : Diluer l'argile avec de : hydrolat de lavande hydrolat de géranium 1 gouttes d’ HE de lavande vraie (ou aspic) 1 gouttes d'HE de géranium rosat ▶️ Appliquez en couche épaisse sur la zone concernée ▶️ Maintenez le cataplasme humide pendant quelques heures Autres astuces pour tous : Le gel d’Aloe Vera procure un effet fraîcheur et est reconnu pour ses propriétés propriétés hydratantes, cicatrisantes et adoucissantes; il aide à calmer le feu des brûlures et hydrate la peau en profondeur. Idéalement, conservez-le au frais. Vous pouvez également utiliser l’huile de calendula, idéale pour les peaux fragiles et réactives, l’huile de calendula est reconnue pour ses propriétés apaisantes et protectrices. Le miel reconnu depuis la nuit des temps pour ses vertus calmantes et cicatrisantes, est idéal pour aider la peau à se régénérer. Le beurre de karaté, reconnu pour ses vertus hydratantes et nourrissantes, favorise une hydratation durable et une protection contre le dessèchement cutané Mémo sur les huiles essentielles : lavande aspic : interdite aux femmes enceintes < 3 mois et allaitantes, bébés et enfants < 3 ans lavande fine / vraie : interdite aux bébés < 3 mois et femmes enceintes < 3 mois lavandin : déconseillée aux bébés et enfants < 3 mois et femmes enceintes < 3 mois géranium rosat : interdite aux bébés et enfants < 3 ans et femmes enceintes < 3 ans ⚠️ Précautions ⚠️ Les huiles essentielles, bien qu'elles soient vendues en libre service, présentent des risques. Elles sont à tester avant le départ, une goutte dans le creux du coude et demander l'avis au médecin pour les personnes sensibles. Pour les personnes sensibles, une goutte sur la piqûre peut être envisagée mais pas sur tout le corps. Les huiles essentielles ne s'appliquent pas près des muqueuses. Les huiles essentielles sont des substances actives, concentrées et très puissantes, leur utilisation n’est pas à prendre à la légère ! Ne pas appliquer d'huile essentielle pure SAUF CAS PARTICULIERS D’URGENCE Utilisation avec des supports gras ou du miel Attention aux dosages et aux durées de traitement Pas d'exposition au soleil dans les 4h qui suivent l'application d'huiles essentielles dites photo-sensibilisantes Les informations contenues dans ce document sont fournies à titre indicatif. Je ne saurais être tenue responsable de toute mauvaise utilisation des produits présentés. L'utilisation des huiles essentielles ne doit en aucun cas se substituer à un traitement médical ou aux recommandations d'un médecin. Il est recommandé de s'adresser à un professionnel compétent avant l'emploi d'une huile essentielle. ✍️ Pour toute information, contactez-moi : contact@capzenergie.fr ~ ~ ~ ☼ ☼ ☼ ~ ~ ~ Carole Pluche Votre thérapeute manuelle et énergétique 📞 06 07 75 93 23 @ contact@capzenergie.fr ~ ~ ~ ☼ ☼ ☼ ~ ~ ~ ▶️ Pour retrouver les précédents articles, visitez mon blog ▶️ Vous souhaitez vous inscrire à ma newsletter ? 👉 c'est par ici #aromathérapie #été #huilesessentielles #soleil #coupdesoleil #brûlures www.capzenergie.fr La pratique de réflexologie énergétique et du magnétisme ne peut en aucun cas être assimilée à des soins médicaux, elle ne peut se substituer à la médecine, ni remplacer un diagnostic médical ou un traitement en cours.

Votre trousse de secours est prête ? Quelles huiles essentielles à emporter ? je vous invite à lire l'article « Essentielles # 1 » L'été rime souvent avec moustiques, guêpes, araignées, guêpes et autres insectes ... Pour passer un été en toute tranquillité, voici la 1ère recette des « Essentielles de l’Été » : les astuces « anti-bêtes » répulsive et calmante Astuce # 1 - Prévention « anti-bêtes » En diffusion : Diffusez de l'huile essentielle de géranium rosat ou de l'eucalyptus citronné (qui a l'odeur de citronnelle) pour éloigner les moustiques et autres insectes volants. En randonnée : Mélangez : 50 gouttes d'arbre à thé 50 gouttes de lavande vraie 25 gouttes d'eucalyptus citronné 25 ml d'alcol pharmaceutique modifié Vaporisez sur les vêtements En soirée : A la tombée de la nuit et pour profiter de votre soirée en toute tranquillité : appliquez une goutte diluée dans de l'huile végétale sur les chevilles et les bras pour les personnes moins sensibles (bien sûr ne pas s'exposer au soleil avec des huiles essentielles) Vous pouvez parfumer vos vêtements en glissant dans votre poche un mouchoir avec quelques gouttes de géranium ou d'eucalyptus citronné (selon votre préférence). Attention, cependant de ne pas tacher vos vêtements. Astuce #2 -Geste secours Tout d'abord, retirez le dard ou piquants et évitez de vous gratter, même si l’envie est trop forte ! Les piqûres déclenchent souvent une réaction cutanée : rougeur et gonflement sans oublier démangeaisons. En urgence : Appliquer 1 goutte HE de lavande aspic* pure ou lavande vraie* pure directement sur la / les piqûres. À renouveler toutes les 1/2 heures. 1 seule goutte suffit, pas le flacon ! Peut également être appliquée sur le piqûres de vives et méduses. Astuce # 3 - Lotion calmante 15 gouttes de lavande vraie 7 gouttes d’eucalyptus citronné 3 gouttes d’arbre à thé (ou 3 gouttes de menthe poivrée - interdit femmes enceintes et allaitantes et enfants < 7 ans) 30 ml d’huile végétale ou gel d'aloe vera ✅ Mettre le mélange dans un flacon en verre teinté ✅ Écrire le nom et la date du mélange sur le flacon Appliquer 2 gouttes de la lotion sur la/les piqûres 4 à 6 fois par jour jusqu’à soulagement Peut également être appliquée sur le piqûres de vives et méduses. Quelle huile végétale ? J’ai une préférence pour l’huile de jojoba. 1. Elle ne rancit pas ! C’est pratique en été 2. Elle est tolérée par tous, des plus petits aux plus grands L’huile de jojoba est réputée pour ses vertus hydratantes et réparatrices. Vous pouvez également utiliser l’huile de calendula, idéale pour les peaux fragiles et réactives, l’huile de calendula est reconnue pour ses propriétés apaisantes et protectrices. Le gel d’Aloe Vera procure un effet fraîcheur et est reconnu pour ses propriétés propriétés hydratantes, cicatrisantes et adoucissantes. Mémo sur les huiles essentielles : lavande aspic : interdite aux femmes enceintes < 3 mois et allaitantes, bébés et enfants < 3 ans lavande fine / vraie : interdite aux bébés < 3 mois et femmes enceintes < 3 mois lavandin : déconseillée aux bébés et enfants < 3 ans et femmes enceintes < 3 mois eucalyptus citronné : interdite aux bébés et enfants < 3 ans et femmes enceintes < 3 mois géranium rosat : interdite aux bébés et enfants < 3 ans et femmes enceintes < 3 ans arbre à thé : interdite aux bébés et enfants < 3 ans et femmes enceintes < 3 mois ⚠️ Précautions ⚠️ Les huiles essentielles, bien qu'elles soient vendues en libre service, présentent des risques. Elles sont à tester avant le départ, une goutte dans le creux du coude et demander l'avis au médecin pour les personnes sensibles. Pour les personnes sensibles, une goutte sur la piqûre peut être envisagée mais pas sur tout le corps. Les huiles essentielles ne s'appliquent pas près des muqueuses. Les informations contenues dans ce document sont fournies à titre indicatif. Je ne saurais être tenue responsable de toute mauvaise utilisation des produits présentés. L'utilisation des huiles essentielles ne doit en aucun cas se substituer à un traitement médical ou aux recommandations d'un médecin. Il est recommandé de s'adresser à un professionnel compétent avant l'emploi d'une huile essentielle. Les huiles essentielles sont des substances actives, concentrées et très puissantes, leur utilisation n’est pas à prendre à la légère ! Ne pas appliquer d'huile essentielle pure SAUF CAS PARTICULIERS D’URGENCE Utilisation avec des supports gras ou du miel Attention aux dosages et aux durées de traitement Pas d'exposition au soleil dans les 4h qui suivent l'application d'huiles essentielles dites photo-sensibilisantes CONSERVATION Éviter la lumière et les écarts de température Conservez-les dans des flacons en verre teinté bien fermés Gardez vos petits flacons hors de portée des enfants MÉDICAMENTS / HOMÉOPATHIE Faire vérifier la compatibilité entre huile essentielle et médication ou prise d’homéopathie UTILISATEURS "SENSIBLES" Femmes enceintes : HE interdites pendant le 1er trimestre Femmes allaitantes : prudence Bébés : pas d’HE avant 3 mois révolus Après 4 mois : prudence – diffusion & massage – aucune ingestion Enfants (< 7 ans) : prudence – diffusion & massage – ingestion avec prudence Epileptiques – asthmatiques : avis médical recommandé ✍️ Pour toute information, contactez-moi : contact@capzenergie.fr ~ ~ ~ ☼ ☼ ☼ ~ ~ ~ Carole Pluche Votre thérapeute manuelle et énergétique 📞 06 07 75 93 23 @ contact@capzenergie.fr ~ ~ ~ ☼ ☼ ☼ ~ ~ ~ ▶️ Pour retrouver les précédents articles, visitez mon blog ▶️ Vous souhaitez vous inscrire à ma newsletter ? 👉 c'est par ici #aromathérapie #été #huilesessentielles #moustiques #guêpe #insectes www.capzenergie.fr La pratique de réflexologie énergétique et du magnétisme ne peut en aucun cas être assimilée à des soins médicaux, elle ne peut se substituer à la médecine, ni remplacer un diagnostic médical ou un traitement en cours.

L’été est là … le 21 juin est le jour du début de l’été en Occident ! La saison énergétique de l’Été a déjà commencé depuis début mai. Son énergie augmente pour arriver à son apogée au solstice d’été (21 juin), jour le plus long (apogée du Yang) et la nuit la plus courte (minimum du Yin). Le solstice d’été est le moment le plus Yang de l’énergie Yang. Après cette date, le Yang diminue progressivement pour laisser place au Yin. La saison énergétique de l’Été prend fin vers mi-juillet. Ensuite, c'est l'Inter-saison qui est la saison intermédiaire permettant de faire le bilan de la saison précédente pour préparer la saison suivante. D'ailleurs, pendant les vacances, nous faisons souvent le point sur l'année administrative ou scolaire passée pour préparer la rentrée. L’énergétique chinoise se base sur l’observation de la Nature dont nous faisons partie intégrante. Après le repli vers l’intérieur pendant l’Hiver, la mise en mouvement au Printemps. En Été, toute l’énergie est tournée vers l’extérieur. L’énergétique chinoise permet de prendre en compte la personne dans sa globalité. Je vous propose dans cet article de porter un autre regard sur l’été … L’Été : l’énergie de l’expansion et de l’extériorisation La Nature est en pleine activité. Il fait beau et chaud. Le soleil rythme nos journées. En effet, c’est le soleil (yang) qui permet aux graines semées en Hiver et dont les bourgeons sont apparus au Printemps de prendre toute leur maturité en cette période estivale. Il est temps pour nous de s’épanouir en cette période estivale, comme la nature s’épanouit en cette saison. La saison de l’Été est caractérisée par l’expansion, le dynamisme, l’extérieur et l’ouverture. Comme le soleil favorise la maturation des fruits, nous sommes dans la période de maturation de nos projets, de notre âge, de la saison, … Dans le cycle de la vie, c’est le moment où nous sommes adultes. En été, nos projets arrivent à maturité avec un épanouissement et un développement maximum. En Hiver, on se repose à l’intérieur chez soi pour être au chaud. Alors que l’Été nous baigne par son énergie solaire. L’Été symbolise effectivement l’apogée de la lumière et la chaleur. C’est la saison où nous devons faire le plein de chaleur et de lumière pour le reste de l’année, tant sur l’aspect physique que sur le plan émotionnel. En Été, c’est la période des sorties à l’extérieur, des vacances, des voyages, des partages avec les autres. C’est également le temps des « grandes vacances ». En Été, on se repose à l'extérieur pour profiter des belles journées. Bien sûr, quand les heures sont trop chaudes (au zénith), on reste à l'intérieur pour être au frais. Contrairement à l'Hiver, on reste chez soi pour avoir chaud et se reposer. L'Été est conduit par l'énergie Yang, l'Hiver par l'énergie Yin. L'un et l'autre sont à la fois complémentaires et opposés. Nous verrons cette polarité plus loin ☯️ Quelle est l’énergie de l’Été ? Le Soleil est associé au Feu, l’énergie de l’Été est associée à l'élément Feu. Il est important de comprendre la symbolique du Feu : dans notre corps, dans la nature, dans l’univers et dans nos émotions, ... pour comprendre cette énergie de l'Été. D'ailleurs, le solstice d'été est fêté depuis longtemps en lien avec le culte du Soleil. Des feux sont allumés pour fêter le solstice comme lors de la fête de la Saint-Jean pour marquer l'été. En Égypte ancienne, le soleil représentait la lumière, la chaleur et la croissance, ce qui a fait de Râ l’une des divinités égyptiennes les plus importantes. Il était considéré comme le chef de toute la création. Le Feu fait référence au rayonnement, à la chaleur, au mouvement ascendant, au dynamisme, à l’énergie, à la puissance et également à la cuisson, au cœur, au rouge, ... En énergétique chinoise, le Cœur représente « l’Empereur », il est appelé le « Grand Yang » en Chinois. Le Cœur est la pulsion de vie. Le cœur détend et fait circuler le Qi (l'énergie vitale) et le sang. C’est « l’Empereur » de l’organisme puisqu’il gouverne le sang et les vaisseaux qui permettent à la vie de s’étendre dans tout le corps. Il envoie le sang chargé d’oxygène dans tout l’organisme et les autres organes en dépendent. L’énergie du Cœur gère la circulation sanguine et est responsable de la qualité des vaisseaux par lesquels le sang circule. Le réseau sanguin dépend donc de son équilibre. Cependant, pour certaines personnes, l’été ou la chaleur est synonyme de jambes lourdes ou soucis cardiaques. Le Cœur est également le centre de nos émotions, c’est le logis du Shen (esprit, conscience) qui correspond à notre activité mentale et émotionnelle. Le Cœur symbolise la joie de vivre, le rire, le partage, l’amour et le rouge. D’ailleurs, l’amour est associé à un cœur rouge ❤️ On peut distinguer la joie interne, propre à l’individu, d’une joie liée à une cause externe. En excès, la joie devient de l’excitation, agitation, extravagance ou passion. Si une émotion est trop excessive ou trop brusque, l’énergie du Cœur est impactée et peut générer des déséquilibres sur le cœur physique et des soucis cardiaques ❤️‍🔥 L'été est également la saison des orages ⚡️ Trop de chaleur engendre des orages dans le ciel, trop d'émotions créent des orages internes ou externes⚡️ Tout comme le stress, la passion et les émotions fortes peuvent créer des « étincelles ». Nous pouvons également faire le parallèle avec les expressions « garder son sang-froid », avoir comme tempérament « le sang chaud » ou avoir un « tempérament sanguin ». L’élément Feu gouverne également le Sommeil – les troubles du sommeil feront l’objet d’un article séparé. D'autre part, c’est au niveau du cœur que l’énergie des aliments se transforme en sang. Le Cœur est associé à l’Intestin Grêle, qui sépare le pur de l’impur de ce qui provient de l’Estomac. Le pur retourne aux Poumons et l’impur est évacué. Ce qui représente également la façon dont on sait faire la part des choses. « Le cœur a ses raisons que la raison ne connaît point. » (Pensées de Blaise Pascal) La particularité de la saison énergétique de l’Été La saison énergétique de l’Été est la seule saison énergétique associée à 4 méridiens, contrairement aux autres saisons qui sont associées à 2 méridiens : - Le Cœur et l’Intestin Grêle - Le Maître Cœur et le Triple Réchauffeur Le Maître Cœur et le Triple Réchauffeur sont des méridiens qui ne sont pas associés à des organes mais à des fonctions : - Le Maître Cœur est l’interface entre le physique et l’énergétique - Le Triple Réchauffeur est l’interface entre l’énergétique et l’émotionnel Maître Cœur : Comme un « Ministre », le Maître Cœur est chargé d’harmoniser tout ce qui se passe à l’intérieur de nous, tant sur les aspects physiques qu’émotionnels. L’énergie du Maître Cœur nous donne la faculté de garder notre calme en période d’agitation, voire d’excitation. Il influence sur notre état mental et émotionnel. Triple Réchauffeur : Le Triple Réchauffeur est chargé de l’unité et de l’équilibre du corps et de l’esprit. Également appelé méridien des Trois Foyers, le Triple Réchauffeur est composé de 3 parties qui fonctionnent ensemble pour assurer le bon fonctionnement des organes vitaux du corps : Le Foyer Supérieur, situé dans la cage thoracique, contient le Cœur et les Poumons, Le Foyer Moyen, situé entre le diaphragme et le nombril, contient la Rate et l’Estomac, Le Foyer Inférieur, situé entre le nombril et le pubis, contient le Foie, l’Intestin Grêle, le Gros Intestin, les Reins et la Vessie. Feu & Eau : 2 aspects complémentaires ☯️ Nous avons vu précédemment que l'Été est dirigé par l'énergie Yang, l'Hiver par l'énergie Yin. L'un et l'autre sont à la fois complémentaires et opposés. L’été est la saison de la chaleur et est souvent synonyme de déshydratation, de sécheresse et d’incendies 🔥 🔥 Face à trop de Feu, la solution est l’Eau 💦 Souvent les vacances en été sont associées au bord de la mer 🏝 On combat les incendies de forêt bien connus en été par l'eau ! Une activité physique intense engendre de la transpiration. Une bonne hydratation est fondamentale pour notre organisme et notre cerveau. Une bonne douche et boire de l’eau sont indispensables après une activité physique intense. Le Feu et l’Eau purifient comme l’Intestin Grêle sépare le pur de l’impur. Alors il est bon de « mettre de l’eau dans son vin » feu ? C Quel rapport entre le vin et le feu ? Cette expression était utilisée pour « faire passer sa colère ». Aujourd’hui nous l’entendons plutôt dans le sens qu’il faut atténuer les choses et calmer les tensions émotionnelles. Ou tout simplement « garder la tête froide ». Alors comment passer l’Été dans les meilleures conditions ? 💦 Priorité numéro 1 et fondamentale : Hydratation (boire tiède est recommandé) ☀️ Éviter de pratiquer des activités trop intenses ☀️ Éviter l’extérieur aux heures chaudes (attention l'heure solaire est décalée de 2 heures par rapport à votre montre !) ☀️ Accepter d'en faire moins et de prendre le temps de se reposer ☀️ Profitez de l’extérieur, sortez, riez, partagez, aimez ! ☀️ Soyez « cool », relax et détendu 🕊 Respirez ! Bel été ressourçant ✍️ Pour toute information, contactez-moi : contact@capzenergie.fr ~ ~ ~ ☼ ☼ ☼ ~ ~ ~ Carole Pluche Votre thérapeute manuelle et énergétique 📞 06 07 75 93 23 @ contact@capzenergie.fr ~ ~ ~ ☼ ☼ ☼ ~ ~ ~ ▶️ Pour retrouver les précédents articles, visitez mon blog ▶️ Vous souhaitez vous inscrire à ma newsletter ? 👉 c'est par ici #été #énergétiquechinoise #soleil #cœur #méridien #énergie #émotion www.capzenergie.fr La pratique de réflexologie énergétique et du magnétisme ne peut en aucun cas être assimilée à des soins médicaux, elle ne peut se substituer à la médecine, ni remplacer un diagnostic médical ou un traitement en cours.