Il est souvent dit que les mots sont le reflet de nos pensées. Ainsi, si nous souhaitons mettre du positif dans notre vie, il y a des mots ou du moins une certaine forme de langage qu'il est nécessaire d'utiliser. Le langage positif est généralement défini par une formulation positive. Il est connu que la négation est plus difficile à comprendre que la formulation positive et directe. Transformer notre langage négatif en langage positif Par exemple, si vous lisez ou entendez "ne pensez pas à un éléphant bleu", vous penserez de suite à "un éléphant bleu". Le meilleur exemple du langage à la forme négative est le langage que l'on utilise notamment avec nos enfants : Ne cours pas , ne saute pas, ne fais pas ceci ou cela, arrête de pleurer, ne crie pas, ne va pas sur la route", ... certains allant même à dire "tu es qu'un bon à rien", ... À votre avis, quels sont les mots retenus par les enfants ? "cours", "saute", "fais ceci ou cela", "pleurer", "crier", "bon rien", ... Voici d'autres exemples que nous utilisons couramment : Ne t’inquiète pas N’hésitez pas à ... N’ayez pas peur de N'oublie pas de, ... De la même manière, notre cerveau retient "inquiète", "hésitez", peur", "oublie", ... Un peu plus subtil : "Je ne consulte pas le dimanche" (pour dire que le cabinet est fermé le dimanche) Et pour finir la double ration de forme négative, un véritable jeu de piste : Ne soyez pas en retard sinon vous ne passerez pas la porte. Ne prenez pas votre tension artérielle quand ça ne va pas. En effet, notre inconscient ne prend pas en compte la forme négative "ne pas" de nos phrases. Il retient donc que le verbe sans la forme négative. Par exemple : "N’oubliez pas" ➯ "Pensez à ...", "Rappelez-vous de ... » "Je n’ai pas le temps" ➯ "Ma priorité est de… ", "Je préfère ..." "Ce n’est pas juste" ➯ "Cela aurait été plus juste de ...", vous pouvez aussi ajouter "à mon avis" Bien sûr la forme "ne pas" peut être utilisé si ce que l'on met à la suite reste léger et agréable pour nous et par conséquent pour notre inconscient : Par exemple : "C'est désagréable" ➯ "Ce n'est pas agréable" "C’est dur" ➯ "Ce n’est pas facile" "C’est compliqué" ➯ "Ce n'est pas simple" ou "ce n'est pas évident" 👉 Vous pouvez faire l'exercice de trouver à vos expressions négatives que vous utilisez le plus souvent une alternative positive. Nous nous plaignons et critiquons quotidiennement : il fait froid, il pleut, nous devons faire la queue au supermarché, ... Nous concentrons toute notre énergie sur ce qui nous dérange ou ce qui nous est inconfortable. En d’autres termes, nous nous focalisons sur le négatif. Si nous utilisons le langage positif, cela influencera notre cerveau et nos pensées. Et plus nos pensées seront positives, plus notre langage sera également positif. La contrainte J'aimerais également attirer l'attention sur des expressions comme "Il faut", "je dois", ... Falloir et devoir équivalent à une contrainte. Comment voulez-vous vous sentir à l'aise avec quelque chose à faire ou à penser si vous y ajouter de la contrainte. Pour rappel, "contrainte" en anglais se dit "stress", c'est certainement un mot que vous connaissez ! Pourquoi se rajouter des contraintes, du stress dans notre langage ? Vous pouvez alors remplacer : "il faut que je ..." ou "je dois ... " par "je ressens le besoin de ..." ou "j'ai besoin de ...", "je choisis de ...", j'aime ...", "je peux ...", "j'accepte de ...", "je fais ...", par exemple Fréquence - vibration Les mots ont une puissance, un pouvoir et une fréquence vibratoire plus ou moins hautes. Un magazine utilisait comme slogan "le poids des mots, le choc ..." Les mots que nous utilisons ont une énergie en lien avec leur fréquence et en relation avec notre émotionnel et notre taux vibratoire. Il est ainsi intéressant de bien choisir nos mots et de les utiliser en pleine conscience afin d’attirer ce que nous souhaitons. Ils sont capables d’avoir un effet immédiat sur notre humeur. Il est pertinent de se concentrer sur ce que nous voulons ou souhaitons, plutôt que sur ce que nous refusons. La formulation positive en est un moyen. L'énergie suit la pensée . . . Et les mots suivent les pensées Les travaux de Masaru Emoto ont montré que la pensée était capable d’influencer la matière. Selon sa nature par exemple une pensée bienveillante d'amour ou de haine, l’aspect de la cristallisation de l’eau se modifie. L’être humain est constitué d'environ 75 % d’eau, selon son âge et sa morphologie. Cette eau est présente dans tout notre corps, juste au cœur de nos cellules. Une pensée positive produira une harmonie dans notre corps. Une pensée négative rendra notre structure désordonnée. Si je vous dis que notre pensée change la forme de l’eau, certains en douteront certainement. Et pourtant, la musique est utilisée dans certaines serres agricoles, voire même dans des fermes. L'impact de nos pensées sur la matière a été démontré par Masaru Emoto qui a effectué une multitude d’analyses montrant comment l’émotion et la pensée peuvent considérablement influencer la façon dont l’eau se cristallise par le son, la chanson ou la musique. Nos pensées et nos paroles génèrent des vibrations à toutes nos cellules, à tous nos organes, à tous nos tissus, bref à tout notre corps. Dans son livre sur la mémoire de l'eau, il démontre la capacité de l'eau à "imprimer" toute information qu'elle reçoit. Nous pouvons ainsi mesurer l'impact à l'intérieur de notre corps de la vibration des paroles que nous émettons ou que nous recevons, d'où qu'elles viennent : personnes, télévision, cinéma, internet, musique. Ces vibrations influent sur notre état d'être, nos humeurs et notre santé. Conclusion Ainsi utiliser un langage positif permet de nous transformer, tout d'abord cela nous aide à améliorer notre façon de communiquer, les relations que nous avons avec les autres et également avec nous-mêmes. Il est important de prêter attention en conscience aux émotions que nous ressentons pour ensuite utiliser les mots adéquats. Tout cela dans le but de nous sentir mieux. Et même si une phrase à forme négative arrive à l’esprit ou à la bouche, il est toujours possible de la reprendre en utilisant une formulation positive et directe. Il devient alors nécessaire de ralentir nos pensées, prendre le temps d'écouter l'autre personne et le temps de lui répondre. Plus vous vous tournerez vers le positif et plus vous serez positif. Plus vous serez positif et plus le positif viendra à vous. Belle journée 🙏 ⏰ Rendez-vous dès demain pour la 11ème journée . . . ~ ~ ~ ☼ ☼ ☼ ~ ~ ~ Carole Pluche ~ Réflexologue énergétique ▶️ Prochainement d'autres articles à lire . . . 📚Pour retrouver les précédents articles, visitez mon blog Vous souhaitez vous inscrire à ma newsletter ? 👉 c'est par ici www.capzenergie.fr #joie #positivevibes #positive #mots #paroles #eau #masaru #emoto

Quel est le symbole du positif ? Le sourire Il est déjà beaucoup plus agréable de se tourner vers quelqu’un avec un joli sourire que quelqu’un qui tire la tête. Qu’en pensez-vous ? Alors vous allez me dire que c’est bien amusant de parler de sourire en ce moment avec les masques ! Comment faire puisque le sourire est caché par les masques ? En réalité, le sourire se voit également à travers les yeux. Regarder comme un regard est beaucoup plus lumineux quand le reste du visage sourit. Quand une personne est triste ça se ressent directement sur l’ensemble du visage. Regarder aussi les smileys, la bouche et les yeux sont dessinés pour indiquer un joli sourire. Le sourire est une expression universelle. Si vous vous retrouvez avec une personne, le premier échange est très souvent un sourire, d’autant plus utilisé quand les deux personnes ne parlent pas la même langue. Le sourire est au centre de toutes les relations sociales : signe de bienvenue, d’accueil. C’est un moyen de communication non-verbale simple et efficace. Il assure facilement et rapidement une atmosphère de bien-être et ouvre à l’échange. Le sourire attire et redonne de la joie et du positif. De plus, travailler dans une bonne ambiance, dans la bonne humeur permet un meilleur rendement et renforce l’esprit d’équipe. Le sourire est bon pour la santé ! Le sourire permet à l’organisme de sécréter des hormones et lui apporte ainsi une énergie régénératrice. Le sourire permet de libérer des endorphines, substances "anti-douleur" et vous ressentez rapidement un mieux-être. Ceux qui sourient, même un sourire forcé, ont un rythme cardiaque plus lent que ceux qui ont une expression dite neutre. Le sourire permet de réduire la libération de cortisol, hormone du stress. À la place, le cerveau libère de la dopamine, hormone dite du "bonheur". La libération de ces hormones permet d’équilibrer notre système nerveux et par conséquent, d’équilibrer nos fonctions physiologiques. Selon un proverbe chinois : « Sourire trois fois tous les jours rend inutile tout médicament ». Sans oublier que sourire permet de réduire les rides ! Une bonne dizaine de muscles du visage est utilisée pour sourire, ce qui permet d’atténuer les rides. En effet, les zygomatiques (arcades osseuses situées au niveau des pommettes) ont un effet tenseur, évitant ainsi à la peau de se relâcher. Alors sourire, que des bienfaits ! 👉 Je vous propose une expérience pendant au moins une journée : Souriez au maximum pendant toute la journée et vous verrez déjà que le fait de maintenir ce joli rictus vous permettra d’être un petit peu plus positif dans votre journée. Même si vous avez l’impression de vous forcer, je vous invite à en faire l’expérience au moins pendant une journée. ➯ Comment vous sentez-vous après cette journée « sourire » ? Je suis certaine que vous avez envie de recommencer l’aventure ? Le positif, les sourire attire positif et sourire ! Alors, prêts à sourire ? 🙂 Autre solution : le rire ! Alors vous me direz que vous avez déjà du mal à sourire alors encore plus de rire ! 👉 Je vous propose une autre expérience : Riez ! Et si rien ne vous fait rire, forcez-vous ! Essayez, là juste maintenant ! Riez même pour aucune raison, forcez-vous à rire et vous allez voir, vous allez même être surpris(e), vous allez être pris(e) à votre propre jeu, vous allez rire de bon cœur ! ➯ Comment vous sentez-vous ? Si vous voulez en savoir un petit peu plus sur ce mécanisme du rire, vous pouvez vous renseigner sur ce que l’on appelle le yoga du rire. Le rire est communicatif voire contagieux. Essayez de vous mettre à rire au milieu d’autres personnes, parce que peut-être vous allez lire quelque chose d’amusant, peut-être que vous allez regarder une vidéo complètement loufoque ou parce qu’il y a une idée qui vous passe par la tête ou tout simplement parce que vous êtes en train de lire cet article et vous allez commencer à rire et vous allez voir autour de vous le rire va vite se propager, que ça soit dans le bus, dans le métro ou même pourquoi pas sur votre lieu de travail ou chez vous. ➯ Comment vous sentez-vous après cette expérience ? ➯ Est-ce que le rire s'est propagé comme une belle onde positive ? Au moins vous aurez mis du positif dans votre journée et dans celles des personnes autour de vous ! D’après les professionnels de santé, rire 10 minutes par jour permettrait de se maintenir en bonne santé. En réalité, nous rions plutôt environ 60 secondes par jour. Pourtant, le rire possède de nombreux bienfaits. Le rire est utilisé dans les milieux hospitaliers. Vous avez certainement entendu parler des clowns thérapeutiques ou du rire médecin, … Il permet d’améliorer les conditions de vie des patients, de se détacher de leur quotidien et de laisser un peu de côté leur maladie. Le rire permet également de favoriser la libération d’endorphines, qui agit comme un véritable antidouleur. Un rire franc de 15 minutes permettrait ainsi de diminuer la douleur de 10%. Henri RUBINSTEIN, neurologue, qualifie le rire de « jogging stationnaire » et établit l'idée que 1 minute de rire équivaut à 45 minutes de relaxation. Et bien d’autres professionnels de santé associent rire avec équivalent sportifs : 10 minutes de rameur ou de danse, … Au XVème siècle, Rabelais écrivait que : « faire rire ses malades était déjà les mettre sur la voie de la guérison » et les médecins de l'Antiquité conseillaient à leurs patients de rire 10 min par jour. Le rire rend le visage plus ferme en mettant en jeu une douzaine de muscles (muscles des paupières, des lèvres, des pommettes, du cou, …). Le rire accélère aussi le rythme cardiaque et dilate les vaisseaux sanguins. On assiste ainsi à une stimulation du système cardio-vasculaire qui se répercute sur l'abdomen. Cela permet également de favoriser la digestion. Le rire est un massage de l’ensemble du corps à lui tout seul. Rire aide aussi à mieux respirer. En effet, il fait travailler le diaphragme et augmente la quantité d'air qui entre dans les poumons. Sans oublier que le rire a une influence positive importante sur le stress. Le rire contribue à synchroniser les deux hémisphères du cerveau. Ceci est un phénomène important puisque l'hémisphère gauche est le siège de la raison, de la logique, de l'analyse, du rationnel alors que le droit est celui de la créativité, des émotions et de l'imagination. Il procure ainsi un sentiment de mieux-être. Et le rire a également une influence positive sur le sommeil. 👉 Passez cette journée avec le sourire et le rire et vous verrez comment faire rentrer du positif dans votre journée et dans votre vie Plus vous vous tournerez vers le positif et plus vous serez positif. Plus vous serez positif et plus le positif viendra à vous. Belle et joyeuse journée 😀 ⏰ Rendez-vous dès demain pour la 10ème journée . . . ~ ~ ~ ☼ ☼ ☼ ~ ~ ~ Carole Pluche ~ Réflexologue énergétique ▶️ Prochainement d'autres articles à lire . . . 📚Pour retrouver les précédents articles, visitez mon blog Vous souhaitez vous inscrire à ma newsletter ? 👉 c'est par ici www.capzenergie.fr #joie #positivevibes #positive #rire #sourire

Avoir des pensées positives, rester positif, . . . c'’est bien beau dans le principe mais concrètement comment fait-on ? Être positif est en fait quelque chose qui s’apprend ! C’est simplement décider de penser autrement. Faire entrer du positif dans sa vie, c’est changer sa manière de voir les choses et c’est arrêter de se concentrer sur le négatif pendant quelques instants pour ressentir des émotions positives comme la joie. Face à une épreuve, vous pouvez vous plaindre, râler, regretter, ruminer, … Et alors qu'est-ce-que cela vous apporte : que du négatif ! Vous vous sentez de plus en plus mal et vous vous enfoncez dans votre négativité. La pensée positive, ce n'est pas de "voir la vie toujours en rose", c'est de penser autrement. Alors comment penser autrement ? Tout d'abord, vous pouvez accueillir votre émotion du moment ? La colère, la tristesse, la déception, l'anxiété, la peur, . . . puis vous regardez l'événement avec un peu de recul pour en tirer une leçon. C'est déjà faire un grand pas en acceptant ce que vous ne pouvez pas changer, le passé, l'événement. Il est fait, il est passé. Rien ne sert de le ruminer, alors décider de le regarder sous un autre angle. Peut-être même de regarder comment vous pourriez faire autrement à l’avenir. La pensée positive est comme un muscle, elle a besoin d'entraînement. Au début, on a l'impression un peu de se forcer. Les personnes positives ont même tendance à nous irriter. Et pourtant, avec un peu d'entraînement chaque jour, on ressent les bienfaits, on apporte un peu de positif dans notre vie et votre attitude à être positif et à penser plus positivement va augmenter. Rappelez-vous de l'enfant qui a appris à marcher, à faire du vélo. Il tombe et se relève, il tombe à nouveau et se relève, il retombe et se relève, encore et un jour, il marche, il fait du vélo. Et maintenant ? pensez-vous quand vous marchez ou vous faites du vélo ? Si nos pensées sont positives, nous attirons tout ce qui est positif comme un aimant. Si nos pensées tendant vers le négatif, nous attirons tout autant le négatif. Nos pensées sont des vibrations. « Nous sommes ce que nous pensons. Tout ce que nous sommes résulte de nos pensées. Avec nos pensées, nous bâtissons notre monde » Bouddha Avez-vous vraiment envie d'aller vers quelqu'un qui rumine, fait la tête, râle, ... ? Avez-vous constaté que les gens positifs attirent plus facilement les personnes à elles ? Quelques astuces : Limiter la négativité extérieure Comment vous sentez-vous quand quelqu’un n’arrête pas de râler, de critiquer, de se plaindre ? Comment vous sentez-vous quand vous entendez les problèmes des autres ? Comment vous sentez-vous après avoir regardé ou lu les informations ? Comment vous sentez-vous après avoir regardé un film violent ? Que préférez-vous ? Entretenir cette négativité ambiante ou plutôt aller vers des informations inspirantes et positives ? Si vous êtes un inconditionnel des actualités, lisez la presse plutôt que de la regarder en boucle. Lisez dans tous les secteurs de l'actualité, il y a certaine une ou plusieurs informations positives. Cessez d'alimenter votre négatif avec le négatif extérieur ou les problèmes des autres, cela ne regarde que les autres, pas vous. Tournez-vous sur ce que vous aimez, nourrissez votre positif. 2. Limitez votre négativité intérieure Nous faisons deux choses en permanence : respirer et penser. Une citation de George Steiner : « Il est deux processus que les êtres humains ne sauraient arrêter, aussi longtemps qu’ils vivent : respirer et penser. En vérité, nous sommes capables de retenir notre respiration plus longtemps que nous ne pouvons nous abstenir de penser. » Nous tentons d’y échapper en remplaçant une pensée par une autre ou par une distraction. Nos pensées sont juste des pensées. Nous ne sommes pas nos pensées. Méditez en 5 minutes ... c'est possible ➯ En savoir plus 3. Transformer la négativité Comme nous l'avons vu, la négativité peut venir de l'extérieur ou/et de nous-mêmes. Chaque fois que vous vous rendez compte que vous venez d'être négatif, c'est ok. Prenez une grande, lente et profonde respiration. Accueilliez. Et dites-vous "que puis-je faire pour remettre du positif ?" L’objectif est de transformer la pensée négative en pensée positive. Ça arrive à tout le monde de se lever du mauvais pied et de constatez que le temps n'est pas très beau et là s'ensuit tout un ensemble de pensées négatives : "Encore un temps pourri", "Encore une journée de M...", Et tout va se mettre en place pour que vous passiez une journée de M.... En fait vous demandez à votre subconscient, une partie de nous entre l'inconscient et le conscient qui est un véritable général à la tête d'une armée à votre disposition. Eh oui, rien que pour vous et à votre disposition ! Alors demandez à ce général à votre service de vous apporter du positif en cherchant à transformer ces pensées par du positif : "Ok, il pleut ! Normal, on est en hiver, ça permettra d'apporter de l'eau à la nature. Tiens je vais prendre mon parapluie avec de jolies couleurs ou des pois, . . ." 4. la gratitude Et si vous notiez le soir 1 à 3 moments, événements, ... positifs de la journée ! Encore mieux, repérez ce qui est positif tout au long de votre journée. Il y a plus que l'on ne croit ! Ça vous rappelle quelque chose ? Nous avions abordé ce sujet en 1ère journée de notre parcours "Comment faire entrer du positif dans nos vies ?" Regardez autour de vous, même et surtout dans les petites choses : un sourire, un paysage, une parole, un oiseau, ... Plus vous vous tournerez vers le positif et plus vous serez positif. Plus vous serez positif et plus le positif viendra à vous. Belle et légère journée 🤍 ⏰ Rendez-vous dès demain pour la 8ème journée . . . ~ ~ ~ ☼ ☼ ☼ ~ ~ ~ Carole Pluche ~ Réflexologue énergétique ▶️ Prochainement d'autres articles à lire . . . 📚Pour retrouver les précédents articles, visitez mon blog Vous souhaitez vous inscrire à ma newsletter ? 👉 c'est par ici www.capzenergie.fr #joie #positivevibes #positive #respiration

À la lecture du titre, ceux qui n'aiment pas être "touché" ne voudront pas poursuivre et pourtant des solutions existent . . . Alors quelque soit votre relation avec le toucher, lisez cet article. Nous arrivons à la fin de la 1ère semaine de notre parcours « Comment faire entrer du positif dans notre vie ? » Félicitez-vous de participer à ce parcours ! Revenons ce que nous avons vécu pendant cette semaine : Jour 1️⃣ : La gratitude Jour 2️⃣ : Mettre du positif avec les odeurs Jour 3️⃣ : Mettre du positif avec couleurs Jour 4️⃣ : Mettre du positif avec les sons Jour 5️⃣ : Mettre du positif dans notre assiette Jour 6️⃣ : Mettre du positif avec notre souffle Comme vous l'avez constaté, nous avons fait un voyage à travers nos sens : - odeurs ➯ odorat - couleurs ➯ vue - sons ➯ ouïe - assiette ➯ goût Avant d'aborder notre 5ème sens, le toucher, voyons quel est le rapport avec la gratitude ? Gratitude et sens La gratitude, ce n'est pas seulement dire "merci", c'est également un moyen de cheminer vers la sérénité en faisant évoluer notre regard sur le quotidien, sur soi et sur les autres. La gratitude, c'est faire entrer du positif dans sa vie en changeant sa manière de voir mais surtout de vivre pour ressentir des émotions positives comme la joie. Que de mieux pour ressentir ces émotions positives en les ressentant à l'intérieur de soi, c'est pour cette raison que la première semaine est axée sur nos 5 sens et la respiration. Merci à la vie de nous procurer ces 5 sens. Le souffle est à la base de notre énergie vitale, de notre vie tout simplement. Il est bien entendu que ceux qui ont un sens qui est défaillant, les autres sens prennent le relais et compensent ce défaut. Aujourd'hui, je suis reconnaissante pour mes 5 sens et pour l'énergie vitale qui m'anime. 1️⃣ Pour quoi ou qui êtes-vous reconnaissant(e) ? 2️⃣ Quelle est votre odeur préférée ? 3️⃣ Quelle est votre couleur préférée ? 4️⃣ Quelle est votre musique préférée ? 5️⃣ Quel est votre plat préféré ? 6️⃣ Avez-vous prêté attention aujourd'hui à votre respiration ? Trois questions reviennent ? ➯ Pourquoi est-il ou est-elle votre préféré(e) ? ➯ Que ressentez-vous ? ➯ Que évoque-t-il ou elle ? Nous avons la capacité d’éliminer nos tensions et de créer un espace de calme intérieur grâce à nos sens et à la respiration. 7️⃣ Comment mettre du positif avec le toucher ? Un peu d'histoire Les premiers massages ont vu le jour il y a environ 6000 ans en Inde avec le massage ayurvédique, puis d'autres massages sont apparus en Orient. Le massage fut introduit et développé en Europe par les Grecs il y a environ 2 000 ans. En France, le massage se développera tout d'abord dans le cadre des soins médicaux. Les bienfaits du toucher Le toucher est très souvent associé au massage dont les bienfaits ne sont plus à prouver. Le massage est pratiqué depuis des millénaires pour ses vertus relaxantes et préventives. En effet, il facilite la circulation des fluides et permet de stimuler les fonctions physiologiques du corps pour en rétablir notre équilibre. Sur le système cardiovasculaire Le massage active le système cardiovasculaire qui permet le transport d'oxygène et des nutriments aux cellules et le transport des déchets des toxines pour l'élimination. D'où l'intérêt de bien s'hydrater en buvant de l'eau après un massage. Sur le système lymphatique Le système lymphatique est indissociable du système sanguin. Un corps humain contient environ 8 à 10 litres de lymphe, contre 5 litres de sang. La lymphe est un liquide biologique incolore circulant dans tout un réseau de vaisseaux et d’organes (notamment la rate, le thymus, les amygdales et les ganglions). Les cellules baignent dans ce liquide intersticiel et y puisent une partie de leurs substances nutritives et y rejettent leurs déchets. Contrairement au sang, la lymphe ne circule pas grâce à une pompe telle que le cœur. Sa circulation est activée grâce au mouvement des muscles et à la respiration et est beaucoup plus lente que celle du sang. Le système lymphatique joue un rôle très important dans le système immunitaire qui filtre la lymphe afin de capter et d'éliminer les éléments indésirables. Le massage permet de stimuler la circulation de la lymphe et de renforcer les défenses de notre corps. Sur le système nerveux La respiration. notamment la Cohérence Cardiaque, permet d'équilibrer notre système nerveux. Le stress chronique met notre corps sous tensions et sans relâche qui provoque des effets indésirables à long terme sur corps. Le massage permet également, par ses manœuvres sur certaines zones et/ou parties du corps, d'équilibrer le système nerveux parasympathique et par conséquent le système nerveux autonome. Les différentes techniques de toucher ont une influence positive sur le système nerveux autonome et par conséquent sur le fonctionnement des autres systèmes physiologiques, comme le système musculaire, digestif, ... Le toucher favorise ainsi une détente générale du corps. Harmonie corps et esprit Nous venons de voir les bienfaits du toucher sur notre corps. Le toucher a également des effets positifs sur notre esprit. Les câlins, les caresses, un hug, ... sont bien connus pour procurer du réconfort et du bien-être ! Nous connaissons bien la sensation de détente, de légèreté et de bien-être après un massage. Prendre soin de soi apporte un bien-être sur le plan physique mais également sur les plans émotionnel et mental. Le massage permet de prendre du temps pour soi, de s'arrêter, de se recentrer sur soi et de lâcher prise. Du corps à l'émotion : les hormones Ce sont des substances chimiques sécrétées par l’organisme, les hormones, qui régulent les émotions dans notre corps. Vous avez certainement entendu parler du cortisol , de la dopamine, de la sérotonine, ... Nous nous préoccupons très souvent de nos troubles physiques et oublions que notre corps est également un système énergétique. En plus des effets physiques, le massage contribue à faire circuler l’énergie vitale à travers notre corps et à harmoniser notre corps et notre esprit. En Énergétique Chinoise, l'énergie circule dans notre corps par le biais des méridiens. En Énergétique indo-tibétaine, l'énergie circule à travers nos chakras, jadis et système neuro-hormonal. En savoir plus La pratique régulière de massages vous permet de parvenir à un état de sérénité pérenne et surtout de vous recentrer sur l'essentiel : VOUS. Et pour ceux qui n'aiment pas être touché ? Bien sûr qu'il existe des solutions pour ceux qui n'aiment pas être touché ? Deux solutions s'offrent à vous : ➯ auto-massages ➯ toucher "éthérique" Auto-massages Les auto-massages sont des gestes simples pour un mieux-être garanti sur toute la journée ! Régénérez vos corps grâce aux auto-massages ! Pratiquez ces auto-massages de préférence le matin pour ressentir un regain de vitalité pour toute la journée, c'est le moment idéal pour remettre en circulation les énergies de notre corps. En savoir plus Vous pouvez également marcher sur différents sols et observer ce que vous ressentez. Toucher éthérique Dédicace spéciale pour ceux qui ne souhaitent pas être touché ! Notre énergie ne s’arrête pas à notre peau, un champ énergétique entoure notre corps physique. Il est ainsi possible de réguler les déséquilibres énergétiques grâce au « toucher éthérique ou énergétique » sans contact physique. Un soin énergétique vous permet d'éliminer vos énergies négatives pour les transformer en énergies positives et ainsi relancer la circulation de votre énergie vitale. En savoir plus N’attendez plus, prenez soin de vous à l'aide du toucher ! Et si vous avez besoin d'aide ​ Étant thérapeute en réflexologies et en soins énergétiques,, je suis en mesure de vous accompagner pour rééquilibrer vos énergies afin qu’elles circulent de façon harmonieuse. Mes mains sont comme des « antennes » dotées d’une certaine sensibilité qui me permettent de ressentir les tensions mais également les déséquilibres énergétiques du corps. Je peux ainsi vous accompagner pour retrouver votre équilibre intérieur : physique et émotionnel. Prenez soin de vous 😀 ⏰ Rendez-vous dès demain pour la 2ème semaine . . . ~ ~ ~ ☼ ☼ ☼ ~ ~ ~ Carole Pluche ~ Réflexologue énergétique ▶️ Prochainement d'autres articles à lire . . . 📚Pour retrouver les précédents articles, visitez mon blog Vous souhaitez vous inscrire à ma newsletter ? 👉 c'est par ici www.capzenergie.fr #joie #positivevibes #positive #toucher #énergie

Souvent on me demande à quoi ça sert de connaître les saisons énergétiques chinoises ? Que du bon sens ! Nous faisons qu’un avec la Nature. Ce n’est pas l’Homme et la Nature mais l’Homme est une partie intégrante de la Nature. Nous sommes tous une partie d’un grand Tout et tout l’univers est en nous (c’est le principe du Tao). « Il n’existe rien de constant si ce n’est le changement. » – Bouddha Tout est changement, regardez juste la nature, autour de vous : les saisons, le ciel, la météo, les arbres, … Notre mode de vie occidentale n’est pas toujours en phase avec le rythme des saisons. Et pourtant, connaître et suivre les saisons énergétiques est bien utile à notre équilibre. A l’origine de l’énergétique chinoise, les chinois étaient des paysans, des hommes travaillant la terre au gré des saisons, un peu comme nous il n’y a pas si longtemps que ça. Notre calendrier occidental fait débuter les saisons avec les équinoxes et les solstices et est composé de 4 saisons. Calendrier chinois Le calendrier chinois commence avec le Nouvel An Chinois, situé en général entre le 21 janvier et le 20 février et est basé sur les cycles de la Lune et du Soleil. À l'origine, le Nouvel An chinois est une fête agricole célébrée comme la Fête du Printemps, elle est fêtée le premier jour de l'année lunaire. La date du Nouvel An Chinois est déterminé par l'observatoire astronomique de la Montagne-Pourpre, situé près de Nankin. L'année lunaire débute le jour de la deuxième Lune après le solstice d'hiver et est intégrée à un cycle de 12 ans. S'appuyant sur un calendrier luni-solaire,  il existe 5 saisons chinoises : 4 saisons de 72 jours (Printemps, Eté, Automne, Hiver) 4 intersaisons de 18 jours avec 9 jours de transition de la saison précédente et 9 jours de transition vers de la saison suivante • L’équinoxe du printemps correspond au milieu du Printemps • Le solstice d’été correspond au milieu de l’Été • L’équinoxe correspond au milieu de l’Automne • Le solstice d’hiver correspond au milieu de l’Hiver Et sont basées sur la théorie des 5 éléments / mouvements énergétiques : Bois, Feu, Terre, Métal et Eau. Les saisons énergétiques sont associées notamment à un couple d’organes qui est important de prendre soin à cette période et à un élément énergétique et également à une émotion., … Saisons énergétiques chinoises Il est important de connaître ces saisons énergétiques afin de mieux comprendre ce qu’elles impliquent comme changements en nous et par conséquent, comment mieux les aborder. C’est également être en phase avec la nature dont nous faisons partie. Connaître et suivre les saisons énergétiques signifie adapter son mode de vie en fonction des propriétés de chaque énergie saisonnière. Adapter nos rythmes de vie en fonction des saisons énergétiques nous permet de préserver au maximum notre équilibre intérieur (corps et esprit). L’Énergétique Chinoise est avant tout préventive en cherchant à maintenir l’équilibre de notre énergie vitale en évitant les déséquilibres et troubles. Elle a également un rôle d'entretien. CALENDRIER Pour l’année 2024, les dates des saisons énergétiques sont : Printemps - Bois - Foie 4 février  au 16 avril 2024 Intersaison - Terre - Rate-Pancréas / Estomac 17 avril au 4 mai 2024 Été - Feu - Cœur / Intestin Grêle 5 mai  au 18 juillet 2024 Intersaison - Terre - Rate-Pancréas / Estomac 19 juillet au 7 août 2024 Automne - Métal - Poumons / Gros Colon 8 mai  au 20 octobre 2024 Intersaison - Terre - Rate-Pancréas / Estomac 21 octobre au 6 novembre 2024 Hiver - Eau - Rein / Vessie 7 novembre 2024 au 15 janvier 2025 Suivre les saisons énergétiques, ce n’est que du bon sens ! PRINTEMPS : Saison de l’EXPANSION, du RENOUVEAU Élément BOIS – Foie / Vésicule Biliaire Une nouvelle année redémarre avec pleins de projets, c’est la période du renouveau, la période de détox, de nettoyage, on parle bien du « ménage de printemps ». Les jours rallongent, la nature et les animaux se remettent en mouvement. L’énergie Yang monte. C’est d’ailleurs le bon moment pour planifier nos projets et de se remettre en action. La patience est conseillée. ÉTÉ : Saison de l’EXTÉRIORISATION Élément FEU – Cœur / Intestin Grêle L’Été est propice au repos à « l’extérieur », c’est d’ailleurs le temps des vacances, des amis, des rencontres, de la chaleur. Chaleur, luminosité, longues journées sont au programme. C’est le moment de vivre dehors, de profiter, passer du temps avec ses proches et ses amis. La joie est au rendez-vous. Durant cette saison, il est aussi conseillé de préserver notre cœur de la chaleur Avec l’Été, l’énergie Yang atteint son maximum le 21 juin. AUTOMNE : Saison de la TRANSFORMATION Élément MÉTAL – Poumon / Gros Intestin C’est le temps de préparer la « rentrée », le moment pour nous de faire le point, le bilan. Il est temps de revenir à l’intérieur de soi et « chez soi » pour se préparer à l’Hiver qui arrive par la suite, comme la nature et les animaux le font. Souvent c’est également une période de délestage, on range et on trie les affaires. C’est le temps de la sérénité et du lâcher-prise. L’énergie Yang diminue pour laisser la place à l’énergie Yin. HIVER : Saison de l’INTÉRIORISATION, de l’INTROSPECTION Élément EAU – Rein / Vessie Cette saison nous invite au repos à « l’intérieur », au cocooning. Regardons la nature qui s’endort à la surface du sol, les animaux hibernent, les énergies travaillent en profondeur. Nous arrivons à la période de l’année où il est bon de rester davantage chez soi, de conserver et se préserver. Il est temps de ralentir le rythme : diminuer nos activités, rester au chaud, prendre le temps de lire, de se poser, de se-reposer … C’est la période pour recharger ses batteries. L’énergie Yin atteint son maximum le 21 décembre. INTERSAISON : Saison de la TRANSITION Élément TERRE – Rate-Pancréas / Estomac Cette saison est particulière puisqu’elle revient entre chaque saison, d’où son nom «Intersaison». La « 5ème saison » est une saison centrale qui représente un moment particulièrement privilégié pour renforcer l’organisme sur le plan énergétique, notamment la Rate et ainsi préparer la saison à venir et maintenir notre équilibre énergétique. Cette intersaison marque un temps de transition, de bilan de la saison précédente pour passer sereinement à la saison suivante et d’une année à l’autre. C’est le moment de revenir à l’essentiel et de se reconnecter à l’essentiel et à la nature. Elle est propice pour harmoniser nos 5 éléments pour préparer la saison à venir. ✴️ Comment je peux vous aider ? Étant formée à l’énergétique chinoise, je suis en mesure de vous accompagner pour réguler vos énergies afin qu’elles circulent de façon harmonieuse permettant ainsi de maintenir votre état d'équilibre intérieur, corps et esprit. ~ ~ ~ ☼ ☼ ☼ ~ ~ ~ Carole Pluche ~ Réflexologue énergétique www.capzenergie.fr #énergétiquechinoise #saisons #équilibre

Allégez-vous : Respirez ! Respirer est la base de notre vitalité. C'est également l'occasion de mieux se connaître. Nos réactions face aux difficultés du quotidien sont parfois disproportionnées, laissant place au stress qui épuise nos réserves d’énergie et nos défenses naturelles. Nous avons la capacité d’éliminer les tensions et de créer un espace de calme intérieur. Observez juste votre respiration naturelle, sans la juger. juste observez ! Prenez le temps de prêter attention à ce geste si naturel, autonome, présent à chaque instant de notre vie. Sans la respiration, pas de vie ! Entre notre 1er souffle, notre naissance, et notre dernier souffle, nous tentons de respirer. Nous ne prêtons attention à notre respiration que lorsqu'elle est perturbée. Juste observez : notre respiration peut être courte, ample, rapide, lente, irrégulière ou régulière, . . . Qu'est-ce une bonne respiration ? La respiration est notre atout bien-être. Une respiration libre dans notre amplitude entière permet à notre énergie vitale de circuler librement dans l'ensemble de notre corps, régulant ainsi notre corps et également notre esprit. Une bonne amplitude permet au diaphragme de descendre et remettre à la cage thoracique de se remplir d'oxygène puis de remonter pour évacuer les toxines et notre gaz carbonique.. Ce mouvement ample du diaphragme permet de libérer les tensions et de masser, au passage, notre ventre. Les organes de l'abdomen sont ainsi libérés et détendus, laissant place à une meilleure digestion, à un meilleur transit et également à la sérénité. Côté Occident Il existe de multiples techniques de respiration : profonde, en 3 temps, en 4 temps, carrée, triangulaire, alternée, . . . Trouvez celle qui vous convient ! Je vous présente dans cet article une technique simple et efficace sans contre-indication et à la portée de tous : la Cohérence Cardiaque. Cette technique respiratoire a fait ses preuves, des études scientifiques en neurosciences prouvent son efficacité à tous niveaux. La Cohérence Cardiaque est un état d’équilibre physiologique, physique, émotionnel et mental qui induit un recentrage, un ressourcement. ​ Cet état n'est pas spontané, il est obtenu par une pratique volontaire de respiration. ​ Comment ça fonctionne ? En agissant sur notre rythme cardiaque grâce à des exercices de respiration, nous avons la possibilité d’envoyer des messages positifs au cerveau à l'aide de notre système nerveux. ​ Notre système nerveux est composé du système somatique (actes volontaires) et le système autonome (régulation automatique). La respiration et la digestion sont les 2 systèmes autonomes sur lesquels nous pouvons agir. ​ Le système nerveux autonome est partagé en deux sous-systèmes : Le sympathique déclenche toutes les actions nécessaires à la fuite ou au combat mais aussi l’accélération de la fréquence cardiaque et respiratoire Le parasympathique favorise quant à lui la récupération, la relaxation, le repos ​La Cohérence Cardiaque permet d'équilibrer le sympathique et le parasympathique. ​​ Comment faire ? C'est très simple et très efficace ! Utiliser la méthode 3-6-5 : Respirez : 3 fois par jour 6 respirations par minutes : 5 secondes à l'inspiration et 5 secondes à l'expiration pendant 5 minutes Les 6 respirations par minute permettent d’atteindre cet état d’équilibre de Cohérence Cardiaque. Côté Orient Les civilisations orientales connaissent bien la respiration et ses bienfaits. Elle fait partie intégrante de leur philosophie de vie et de leurs pratiques traditionnelles, y compris thérapeutiques. La médecine chinoise s'intéresse depuis des millénaires à la variabilité de la fréquence cardiaque et au pouls comme informateur de santé. ​ Le Poumon est le premier méridien, c'est le "Premier Ministre" ou "Ministre d'État". Il est le "Maître du Qi", le maître de notre énergie vitale (en savoir plus sur l'énergie). C'est lui qui reçoit le Qi et l'administre aux autres méridiens. Le Poumon se charge de transformer l'air qu'il reçoit en énergie, règle le cycle de la circulation du Qi et distribue les liquides dans notre organisme. Dans la culture indo-tibétaine, le concept d'énergie vitale est appelé "souffle vital" ou le Prâna. C'est bien plus qu'une conception de la vie, c'est également la notion de conscience sur nos différents plans. Des techniques de méditation, de Qi Gong, de Yoga, . . . ont toutes un point commun: la respiration. La respiration permet de se recentrer sur soi, ici et maintenant, d'être ainsi bien ancré et éveillé. Les bienfaits ​ Les bienfaits de la respiration sont multiples : Réduction du stress Meilleur équilibre physiologique Meilleur équilibre émotionnel Meilleure capacité à lâcher prise Meilleure clarté mentale Amélioration des capacités cognitives Regain de vitalité, . . . ​La respiration est votre atout physique, émotionnel et mental vers un mieux-être durable. Allégez-vous : Respirez ! Et si vous avez besoin d'aide ​ En tant qu'intervenant professionnel de cohérence cardiaque, je vous donne les moyens de mettre en place votre propre pratique de respiration. Étant formée à l’énergétique chinoise, je suis en mesure de vous accompagner pour rééquilibrer vos énergies afin qu’elles circulent de façon harmonieuse vous permettant ainsi de retrouver votre équilibre intérieur. Belle et légère journée 🤍 ⏰ Rendez-vous dès demain pour la 7ème journée . . . ~ ~ ~ ☼ ☼ ☼ ~ ~ ~ Carole Pluche ~ Réflexologue énergétique ▶️ Prochainement d'autres articles à lire . . . 📚Pour retrouver les précédents articles, visitez mon blog Vous souhaitez vous inscrire à ma newsletter ? 👉 c'est par ici www.capzenergie.fr #joie #positivevibes #positive #respiration

Nous continuons notre aventure à travers nos sens : Après les odeurs avec l'odorat 👃 Après les couleurs avec la vue 👁 Après les sons avec l'ouïe👂 Maintenant explorons le positif avec le goût 👄 de 3 manières : ➯ par l'alimentation ➯ par l'énergétique chinoise ➯ par les Fleurs de Bach L'alimentation L'alimentation, est comme la musique, est aussi un langage universel qui connecte toutes les civilisations. Quel est votre plat préféré ? Pourquoi est-il votre préféré ? Que ressentez-vous quand vous le mangez ? Que évoque-t-il ? Faites-vous plaisir quand vous mangez ! Mettez de la couleur dans votre assiette 🌈 pour la vue Mettez des saveurs différentes dans votre assiette ♨️ pour l'odorat Avez-vous déjà prêté attention aux différents bruits 🎶 quand on cuisine et quand on mange ? Même un simple sandwich peut revêtir plusieurs textures, couleurs, saveurs, odeurs, etc. Mangez en pleine présence ! Le bonheur est aussi dans le ventre Connaissez-vous les expressions ? J'ai le ventre noué. J'ai la rate au court-bouillon. J'ai un point sur l'estomac. Je me fais de la bile, . . . Notre cerveau n'est pas le seul responsable de nos émotions. Et notre 2ème cerveau ? Notre ventre. Les bactéries de la paroi intestinale (le microbiote) sécrètent des neurotransmetteurs (permettant la transmission des informations d’un neurone à un autre). Parmi eux, on trouve notamment la dopamine (hormone du plaisir) et la sérotonine, deux hormones qui influencent notre humeur et qui participe à la gestion de nos émotions. Les chercheurs se sont aperçus que notre ventre produit 95 % de la sérotonine (hormone du bonheur) Pour rester positif et en forme, il s'avère utile de prendre soin de son ventre ! Les aliments fermentés apportent des bactéries enrichissant la flore intestinale. Les bactéries intestinales se nourrissent des fibres non digestibles apportées par l’alimentation. C’est une raison supplémentaire pour manger des fruits et des légumes en abondance ! Les probiotiques peuvent également aider à réguler les émotions. Notre flore intestinale communique avec notre cerveau et nos émotions. Le nerf vague relie notre cerveau à notre ventre. Ce nerf particulier dispose de nombreuses ramifications, il relie le tronc cérébral aux poumons, au cœur, au foie, à la rate, à l’estomac et aux intestins . . . Il fait partie du système nerveux autonome et permet : la régulation du système parasympathique (système de relaxation), l'amélioration de notre capacité respiratoire, la stimulation des sucs gastriques et du péristaltisme intestinal (système digestif) l'amélioration du sommeil d'intervenir sur notre système immunitaire, ... Je vous invite à voir ou revoir le documentaire d'Arte sur "notre ventre, notre 2ème cerveau". Et en énergétique chinoise ? En énergétique chinoise, le corps et l’esprit sont indissociables. Si nos organes sont équilibrés, nos émotions le seront aussi. Selon l'énergétique chinoise, notre équilibre repose notamment sur 3 principes : la respiration l'alimentation les émotions Si une pathologie ou un déséquilibre affecte le flux de notre énergie vitale, un organe risque d’être affecté et l'émotion associée aussi ! Et réciproquement, si une émotion nous affecte, notre corps en est directement impacté. En énergétique chinoise, notre ventre est le lieu de nos émotions selon les 5 éléments, associés avec 5 émotions fondamentales. Chaque émotion est reliée à un couple organe/viscère qu’elle peut affecter. Ce couple organe/viscère a bien sûr un rôle physique mais également émotionnel. De manière simple, en voici une des illustrations : La colère est associée au Foie / Vésicule biliaire La joie est associée au Cœur / Intestin grêle La tristesse est associée au Poumon / Gros Intestin L'anxiété sont associés à la Rate-Pancréas / Estomac La peur est associée aux Reins / Vessie Tiens, ces associations ne vous rappellent-elles pas les expressions courantes que nous avons évoquées ci-dessus ? J'ai la rate au court-bouillon. J'ai un point sur l'estomac. Je me fais de la bile, . . . Les Fleurs de Bach Dans mon approche énergétique, je parle souvent d'un voyage à travers nos 5 sens. Je propose d'explorer la partie énergétique du goût à l'aide des Fleurs de Bach. Les Fleurs de Bach sont des élixirs floraux qui transforment les émotions négatives en émotions positives. Ces Fleurs ont été découvertes par le Docteur Bach, chirurgien, bactériologiste et homéopathe du début XXème siècle. Il était intimement persuadé que notre psychisme influençait sur le développement de pathologies somatiques. En savoir plus 👉 par ici Pour résumé, comment faire ? Faites-vous plaisir, mettez du positif dans votre assiette : faites-vous plaisir en mangeant correctement même en craquant sur le chocolat (c'est mon péché mignon) ou votre plat préféré, ce sont les excès qui sont mauvais transformez vos émotions négatives en émotions positives à l'aide des Fleurs de Bach vous pouvez profiter d'une réflexologie abdominale qui favorise la respiration et la libération des tensions localisées au niveau de votre ventre pour un rééquilibrage selon les 5 éléments, vous pouvez profiter également d'une réflexologie plantaire Belle et goûteuse journée ✨ ⏰ Rendez-vous dès demain pour la 6ème journée . . . ~ ~ ~ ☼ ☼ ☼ ~ ~ ~ Carole Pluche ~ Réflexologue énergétique ▶️ Prochainement d'autres articles à lire . . . 📚Pour retrouver les précédents articles, visitez mon blog Vous souhaitez vous inscrire à ma newsletter ? 👉 c'est par ici www.capzenergie.fr #joie #positivevibes #music #bolstibetains #energie

S’il y a une chose que nous avons tous en commun, c’est la musique. La musique est le langage universel qui connecte toutes les cultures. Tout d’abord, qu’est-ce que le son ? Le son est un phénomène physique provoqué par une vibration caractérisée par une longueur d’onde ou fréquence (l’une étant l’inverse de l’autre). Si on prend le cas d’un son émis par un instrument de musique, comme la guitare par exemple, en vibrant la corde va générer une onde sonore qui se répercute dans la caisse de résonance de l’instrument pour être amplifiée. Cette onde se propage dans l'espace, elle atteint nos oreilles et faire vibrer nos tympans qui traduisent cette vibration à notre cerveau mais également à l’ensemble de notre corps. L’expression « cette musique me fait vibrer » prend tout son sens. Notre corps fait office de caisse de résonance, comme l’instrument de musique. La résonance physique Notre corps est constitué d’organes, de tissus, de cellules, etc et principalement d’eau. Ainsi chaque partie de notre corps se met à vibrer en fonction du son. Il est bien connu que les sourds n’entendent pas les sons mais ressentent en eux les vibrations des sons autour d’eux. Lorsque l’on fait sonner une corde de piano, les autres cordes se mettent à vibrer par résonance avec la même fréquence. Il est également connu que selon le rythme des marches militaires, les ponts traversés par les troupes pouvaient se mettent à vibrer en résonance avec la fréquence des pas. Une vibration, un son génère une onde qui génère également une vibration en accord avec la fréquence. Ce phénomène physique est appelé loi de résonance. Nous vibrons à différentes fréquences dans notre corps et chaque partie de notre corps vibre à sa propre fréquence jusqu’à l’élément le plus petit de notre corps, de nos cellules,... Notre corps est constitué d’environ 70 % d’eau. L'eau est un vecteur de propagation des vibrations à nos cellules. Il suffit de regarder un caillou jeté dans une mare pour visualiser la propagation des ondes dans l’eau. Par conséquent lorsqu’un son est émis, les vibrations sont transmises notamment grâce à l’eau à tout notre corps physique qui vibre. Or le corps physique est enveloppé de corps énergétiques et un réseau de communication (chakras, nadis, …). Ces vibrations sont ainsi diffusées à tous nos corps énergétiques. Un peu d'histoire Les traditions de tous les continents le disent : "Au commencement était le son, le souffle, le verbe..." Depuis l’Antiquité, la musique occupe une place particulièrement et ce, dans toutes les sociétés, civilisations et religions. Dans l'ancien testament, Jéricho est détruit par le bruit des trompettes. Le mathématicien et philosophe grec Pythagore pensait que la musique était au centre des choses. Platon avait créé un véritable système philosophique centré sur l'harmonie. Comme l'harmonie dans le macrocosme et le microcosme repose sur les lois des nombres, la musique était intégrée aux mathématiques. Chez les Grecs, ils pensaient que la musique influençait les humeurs en utilisant divers instruments, rythmes et sons. Au IVème siècle, Saint-Augustin considérait la musique comme un bruit insignifiant jusqu'à ce que l'esprit soit touché. Confucius montre que les philosophes chinois pensaient à peu près la même chose : "Jouir de la musique, c'est la formation de l'harmonie intérieure". On utilise la musique pendant les cérémonies religieuses, pour convoquer les moines à l’office, pour faire une offrande, pour invoquer la protection des divinités, pendant les processions, pour accompagner les danses rituelles, etc… Et les émotions ? Les découvertes les plus récentes montrent que la musique modifie les processus biochimiques du cerveau en renforçant la plasticité cérébrale. Elle engage presque tous les circuits neuronaux. On a découvert grâce à l'imagerie neuro-fonctionnelle, que si vous écoutez un morceau musical qui vous plaît, c'est le système de récompense qui est activé. Un mécanisme qui provoque la libération de dopamine, un neurotransmetteur à l’origine du plaisir. Que se passe-t-il quand on écoute de la musique ? La partie droite de notre cerveau nous touchera la créativité et less émotions et la partie gauche fera intervenir notre partie analyse et rationnelle. La musique active ainsi les deux hémisphères en créant davantage de connexions. Si on se concentre sur le plan des émotions, la musique a un impact direct sur nos émotions et peut les modifier. Chaque musique a la capacité d’activer et de modifier nos émotions. Comment faire ? Faites-vous plaisir, mettez du positif dans votre vie grâce aux sons, à la musique : Chanter sous la douche ou simplement quand vous le souhaitez, écoutez un air de musique que vous aimez dès le matin, enregistrez votre musique préférée pour l'avoir toujours sur vous, en voiture, dans le métro, le bus, en marchant, ... pour vous mettre de bonne humeur et recharger vos batteries, ... Parfois, j'écoute une musique en boucle pour me rebooster et mettre de la joie dans ma journée. Et vous ? Vous pouvez également vous offrir un soin énergétique utilisant les sons. La thérapie par les sons, la sonothérapie, est une technique thérapeutique très ancienne qui apporte beaucoup de bienfaits., se basant sur la résonance physique et émotionnelle du corps. La sonothérapie est un technique énergétique agissant comme un "massage" pour le corps et l’esprit qui permet d'équilibrer le système nerveux et aider au lâcher-prise. C’est une méthode de relaxation et de ressourcement qui apporte au corps ce dont il a besoin. Je vous accompagne à l'aide de musiques adaptées ou/et de bols tibétains pendant mes séances. La musique vous amène à écouter votre corps, de prendre du temps pour vous et de vous connecter avec vous-même. Nous sommes tous réceptifs aux sons. Belle et joyeuse journée 🎶✨ ⏰ Rendez-vous dès demain pour la 5ème journée . . . ~ ~ ~ ☼ ☼ ☼ ~ ~ ~ Carole Pluche ~ Réflexologue énergétique ▶️ Prochainement d'autres articles à lire . . . 📚Pour retrouver les précédents articles, visitez mon blog Vous souhaitez vous inscrire à ma newsletter ? 👉 c'est par ici www.capzenergie.fr #joie #positivevibes #music #bolstibetains #energie

Imaginez-vous un monde en Noir & Blanc ? Ce n'est pas possible me direz-vous. Nous sommes effectivement entourés partout de couleurs 🌈 Personne n'est neutre en matière de couleurs. En Inde, il existe la fête des couleurs surnommée "Holi" qui célèbre le retour du printemps. Il y a celles que nous aimons particulièrement et celles que nous n'aimons pas du tout. Souvent nous limitons l'usage des couleurs aux aspects décoratifs et vestimentaires. ​ La couleur est une propriété de la lumière. Lorsqu'elle est décomposée en longueurs d'onde ou fréquences, nous nous retrouvons avec des couleurs différentes. Lorsque la lumière traverse un prisme, elle est divisée en différentes fréquences vibratoires, montrant ainsi un effet arc-en-ciel sur la surface opposée. La colorimétrie moderne a débuté avec les découvertes de Newton au 17ème siècle qui présente le premier cercle chromatique. Les couleurs de l'arc-en-ciel ne représentent qu'une partie du spectre lumineux. Il en existe de très nombreuses nuances et chacune a ses caractéristiques propres. Commencez par vous poser quelques questions simples : Quelle est votre couleur préférée ? Quelles sont les couleurs que vous aimez ? Pourquoi ? Que ressentez-vous ? Quelles sont les couleurs que vous n'aimez pas ? Pourquoi ? Que ressentez-vous ? Un peu d'histoire Durant l'Antiquité, les couleurs étaient utilisées en complément d'autres thérapies médicinales, notamment à l'époque d'Hippocrate. Elle était plus couramment utilisée dans les cultures orientales comme en Chine, en Inde ou au Tibet. Nous retrouvons l'utilisation des couleurs dans la fabrication des vitraux dès le Moyen-Âge qui décomposaient la lumière, invitant ainsi les visiteurs à se recueillir et les inspirer. Goethe au 19ème siècle permet de dépasser la théorie de Newton en ouvrant considérablement le champ de la couleur, qui devient "spécifique, caractéristique, significative". Il aborde par exemple la dimension affective de la couleur dans son Traité des couleurs : " En général, les êtres humains éprouvent un grand bonheur à voir la couleur. L’œil a besoin d'elle, comme il a besoin de la lumière. Qu'on se rappelle ici le réconfort ressenti lorsque, par un jour gris, le soleil vient à briller en un point du paysage et y rend les couleurs visibles. On a attribué aux pierres précieuses colorées des effets thérapeutiques, peut-être en raison de ce sentiment profond d'indicible bien-être." Actuellement, d'autres travaux ont choisi d'étudier d'autres pistes, comme celle de la théorie médicale hindou qui associe les couleurs aux chakras. Un peu de technique Les couleurs émettent effectivement un spectre d’ondes électro-magnétiques. L'œil humain en perçoit une partie. Certaines, comme les rayons X, les infrarouges ou les ultraviolets ne sont pas visibles. Comme tous les sens, la vue influe sur le système nerveux. Pour la plupart d'entre nous, elle est la principale source d'information directe. Mais nous percevons également les couleurs par la peau. Chaque couleur possède une longueur d’onde différente qui transmet ainsi des messages au cœur de nos cellules et les modifiant chimiquement. Si les yeux sont tout particulièrement sensibles à ces longueurs d'onde, la peau est également un organe capable de les capter et de les interpréter, Ce décodage se fait inconsciemment et influence les cellules, notamment d'un point de vue chimique. Chaque couleur a la capacité de nous toucher physiquement, émotionnellement et mentalement. Certaines sont dites chaudes, d'autres froides, certaines apaisent et d'autres stimulent. Elles sont intimement liées à tous les aspects de notre vie. Nous les utilisons même dans notre langage : " a ri jaune", "rouge de colère", "vert de rage", "peur bleue", "la vie en rose", 'j'en vois de toutes les couleurs", etc. La chromothérapie Il existe plusieurs techniques de soin avec les couleurs, notamment la chromothérapie, technique connue depuis l'Antiquité. La chromothérapie intervient sur la glande pinéale, appelée également épiphyse, située « au centre » du cerveau. Cette glande sécrète et synthésise une des hormones du système nerveux, la mélatonine, impliquée dans la régulation des rythmes biologiques circadiens (veille/sommeil et saisons). La synthèse de la mélatonine se fait en passant par une étape de synthèse de la sérotonine, l'hormone dite "du bonheur". Signification des couleurs Alors, quelle est votre couleur préférée ? Voici une piste d'interprétation des couleurs : ★ Rouge : énergie, passion pour retrouver énergie et vivacité, réveiller corps et esprit ★ Rose : tendresse pour se réconforter, se cocooner, équilibrer le système nerveux autonome ★ Orange : créativité, vitalité pour encourager sa créativité, exprimer son enthousiasme, dynamise les systèmes respiratoire et digestif ★ Jaune : joie, clarté d'esprit pour y voir plus clair ("ampoule des BD" !💡), gérer ses émotions, agit sur les systèmes nerveux, digestif et musculaire, anti-dépresseur efficace ★ Vert : équilibre, stabilité, ressource le corps et l'esprit ("croix verte des pharmacies"), couleur de la nature ★ Turquoise : sérénité, pour se protéger du stress, se rassurer, dynamise l'immunité physique et psychique ★ Bleu : paix, calme pour modérer les réactions au stress, faciliter la parole et la communication ★ Indigo : profondeur pour s'intérioriser, retrouver un sommeil paisible ★ Violet : transformation pour méditer, trouver l’apaisement, stimule la rate pour transformer les schémas psychologiques ★ Blanc : pureté pour nettoyer, purifier et régénérer le corps et l’esprit Conclusion Faites-vous plaisir, mettez du positif dans votre vie grâce aux couleurs : Un vêtement, un accessoire, une promenade en forêt, au bord de la mer, en montagne, mettez des couleurs dans votre assiette, dessinez, colorez, peignez, ... Vous pouvez également vous offrir un soin énergétique utilisant les couleurs. Cette séance permet de ressentir les vibrations à la surface de la peau mais également à l’intérieur du corps, elle vous amène à écouter votre corps. Nous sommes tous réceptifs aux couleurs. Belle et lumineuse journée 🌈✨ ⏰ Rendez-vous dès demain pour la 4ème journée . . . ~ ~ ~ ☼ ☼ ☼ ~ ~ ~ Carole Pluche ~ Réflexologue énergétique ▶️ Prochainement d'autres articles à lire . . . 📚Pour retrouver les précédents articles, visitez mon blog Vous souhaitez vous inscrire à ma newsletter ? 👉 c'est par ici www.capzenergie.fr #joie #positivevibes #positive #aromatherapy

Quelle est votre odeur préférée ? Quel est votre parfum préféré ? 🌀 Les odeurs sont perçues au niveau du nez qui capte les molécules volatiles. La muqueuse olfactive dans le nez, recouverte de poils et de mucus, piège ces molécules, transporte l’information au niveau des fosses nasales qui envoient l’information au cerveau limbique. Vous connaissez certainement la « madeleine de Proust » ? Lorsque nous sentons une odeur, elle passe par le nerf olfactif puis va directement au cerveau limbique, le cerveau de nos émotions. Les odeurs sont donc très importantes pour accéder à nos émotions. C’est ce que nous appelons « l’olfactothérapie ». L’olfactothérapie est la partie psycho-émotionnelle de l’aromathérapie qui permet de transmettre une information dans l’ensemble de notre corps. Cette information est diffusée dans notre corps à l’aide de notre système nerveux en descendant le long de la colonne vertébrale qui relie nos centres énergétiques. Cette technique se révèle particulièrement efficace lorsqu’il s’agit de faire face à certaines situations dans lesquelles nous pouvons avoir du mal à gérer nos émotions. J’ai une affection particulière pour les huiles essentielles. Il est conseillé de sentir le bouchon plutôt que le flacon de l’huile essentielle pour éviter d’agresser vos muqueuses. Faites-vous plaisir, mettez du positif dans votre vie en mettant un parfum que vous affectionnez, en mettant quelques gouttes d’huile essentielle sur un mouchoir, en emportant dans votre sac une huile essentielle et sentez-la quand vous en ressentez le besoin. Ma préférée : la bergamote. Voici 3 exemples d’huiles essentielles : Bergamote : Équilibrante, aide au lâcher-prise, apporte joie et stimule la concentration Citron : Équilibrante, apporte joie et stimule la concentration Cèdre de l'Atlas : Équilibrante, aide au lâcher-prise, renforce l'ancrage La joie passe aussi par le nez : alors humez maintenant ! ⏰ Rendez-vous dès demain pour la 3ème journée . . . ~ ~ ~ ☼ ☼ ☼ ~ ~ ~ Carole Pluche ~ Réflexologue énergétique ▶️ Prochainement d'autres articles à lire . . . 📚Pour retrouver les précédents articles, visitez mon blog Vous souhaitez vous inscrire à ma newsletter ? 👉 c'est par ici www.capzenergie.fr #joie #positivevibes #positive #aromatherapy

Aujourd’hui est le début de notre aventure sur le chemin de la sérénité à l’aide d’un moyen simple et efficace : la #gratitude. Intégrer un seul mot pour faire évoluer son regard sur notre quotidien, sur soi et sur les autres : #merci. Faire entrer du positif dans sa vie n’est pas toujours évident, se concentrer sur autre chose que du négatif. Nos activités quotidiennes ne nous aident pas toujours à voir le positif. En effet, il suffit de voir les informations ou encore d’écouter les conversations au travail et même parfois, à la maison. Faire entrer du positif dans sa vie, c’est changer sa manière de voir les choses et c’est arrêter de se concentrer sur le négatif pendant quelques instants pour ressentir des émotions positives comme la joie. Comment s’y prendre ? Pendant les 21 prochains jours, je vous invite à vivre une belle aventure pour expérimenter le pouvoir de la gratitude dans différentes sphères de votre vie. Cela vous permettra de percevoir plus rapidement les belles choses qui vous entourent au quotidien, ces petites choses qui vous semblent peut-être insignifiantes pour l’instant. La gratitude permet de se sentir connecté à soi, aux autres et à ce qui nous entoure. Tout d’abord, munissez-vous d’un carnet et d’un stylo. Pourquoi écrire dans un carnet plutôt que sur un ordinateur ou son téléphone ? Car écrire à la main fait partie de l’exercice, le geste est important, vous pouvez personnaliser votre carnet comme vous le souhaitez et les ratures font également partie de l’exercice ! Tous les jours, chaque matin ou chaque soir, prenez 5 mn pour écrire : « Aujourd’hui, … par exemple : * je suis reconnaissant pour : ______(remplissez l’espace)_____________ » * Merci à ________(le nom d’une personne) pour _________ * Je suis heureuse d’être… * Je suis heureuse d’avoir… Pour ma part, je vous conseille de le faire le soir avant d’aller vous coucher car il est préférable de s’endormir avec des idées positives en tête. Votre sommeil sera d’autant plus agréable et serein 😴 Le but n’est pas de faire un bilan, juste de laisser parler son coeur, ce qui noter ce qui illumine votre journée. Quelques astuces : Gardez votre carnet et le stylo toujours sur vous. Quand vous pensez à quelque chose de positif, écrivez de suite. Le rituel quotidien est indispensable sur ce parcours. Pas plus de 5 minutes afin de pouvoir le faire chaque matin ou soir. Si un jour vous ne trouvez rien à écrire, cherchez bien au fond de vous, la réponse viendra j’en suis sûre. Le programme ▶️ La première semaine, on débute en douceur, regardons ce qui est positif autour de soi ! ▶️ La deuxième semaine, on va un peu plus en profondeur. ▶️ Et la troisième semaine sera personnelle. À la fin de ces 21 jours de pratique, la gratitude deviendra un automatisme et vous ne verrez plus la vie de la même façon. J’ai décidé de profiter également de cette belle aventure et de la partager avec vous. Allez c’est parti ! Jour 1️⃣ : Quel(s) moment(s) de la journée vous a(ont) apporté du positif ? Inscrivez 1 à 3 éléments de votre journée pour lesquels vous éprouvez de la gratitude. Si vous avez de la difficulté à en trouver, rappelez-vous les petites choses du quotidien. Le soleil ? Une bonne nuit ? Votre déjeuner ? Un sourire gratuit ? Une discussion ? Un message ? Ajoutez autant de détails que vous le désirez. Et surtout gardez votre carnet et le stylo toujours sur vous. Quand vous pensez à quelque chose de positif, écrivez le de suite. Et parce que la joie se partage, écrivez quelques-uns de vos moments de gratitude dans les commentaires ! ⏰ Rendez-vous dès demain pour la 2ème journée . . . ~ ~ ~ ☼ ☼ ☼ ~ ~ ~ Carole Pluche ~ Réflexologue énergétique ▶️ Prochainement d'autres articles à lire . . . 📚Pour retrouver les précédents articles, visitez mon blog Vous souhaitez vous inscrire à ma newsletter ? 👉 c'est par ici

Parce que tous les ans c’est la même chose : en Janvier, nombreuses sont les personnes qui font un plein de bonnes résolutions … que l’on a déjà oubliées dès la 1ère semaine ou fin janvier. Avez-vous certainement connu cette situation ? L'année 2020 a eu son lot de rebondissements et il est plus facile de se rappeler des moments difficiles, de ce que l'on n'a pas pu faire. Mais durant cette année en y regardant de plus près, il est possible de découvrir que l’année 2020 a été parsemée d’une multitude moments positifs, d’événements heureux et de joies inattendues. Précédemment, je vous ai proposé des pistes de réflexion pour bien commencer l'année et comment faire face en cette période particulière. Parfois il m’arrive de me laisser emporter par un sentiment de découragement, comme si je me concentrais plus sur ce que je n’arrivais pas à FAIRE plutôt qu’à apprécier tout ce qui EST. Avez-vous déjà constaté que nous apportons plus d’importance au négatif qu’au positif ? Notre rythme quotidien remplit souvent nos vies de stress du matin jusqu’au soir et même la nuit. C’est pourquoi il est temps de nous libérer de ce stress pour inviter la joie et la sérénité dans notre quotidien. Alors cette année, rien de contraignant. Découvrez juste un moyen simple et efficace … Peut-être n’êtes-vous pas aussi loin de vos objectif, vos projets, vos rêves que vous ne pensez ? « Comment mangez-vous votre concombre ou votre saucisson ? » À cette question plutôt curieuse, mes clients me parlent souvent de leurs recettes. Mais que vient faire un concombre dans cet article ? La réponse est pourtant simple : pour manger les 2, concombre ou saucisson, il est indispensable de le couper en tranches. Ça serait vraiment indigeste de le manger en un morceau ! Tout objectif, projet, rêve est comme un concombre ou un saucisson. Il se déguste par petits morceaux. Ces petites voix Et si vous donnez de l’importance à ces petites voix qui vous disent que vous n’êtes pas assez bon, que vous n’y arriveriez jamais, … je vous garantis des fuites d’énergie qui vous épuiseront sûrement et rapidement. Vous manquez d’estime, de confiance en vous ou vous n’avez pas l’impression d’avancer dans votre vie personnelle ou professionnelle ? Au lieu de rester dans ses émotions négatives, faites un pas en arrière, prenez du recul afin de reconnaître et d’accueillir ses émotions puis apprécier ce qui se passe. Apprécier ne veut pas systématiquement dire aimer mais aussi évaluer. Prendre du recul permet d’apprécier pour mieux "apprécier" voire aimer. Un pas après l'autre . . . sur le chemin Vous avez certainement évolué depuis la dernière année. Vous avez appris sur ce que vous avez fait ou pas fait, vous avez avancé. Chaque pas est un pas vers l’accomplissement de votre projet. Souvent le chemin est plus beau que l’arrivée. Chaque pas est une réussite qui mérite d’être célébrée ! Soyez fiers de vos réussites, même les plus petites ! Un seul mot : Merci ! La solution pour éviter de tomber dans le piège de l’auto-sabotage : la GRATITUDE. Intégrez dès aujourd’hui un mot dans votre langage quotidien : MERCI ! Plus vous utiliserez le mot MERCI, plus vous serez en mesure de faire taire ces voix, plus votre estime de vous s'améliorera, plus votre confiance en vous grandira … La gratitude permet de se sentir bien, elle est particulièrement recommandée quand on voit le verre à moitié vide. La gratitude permet de changer notre regard sur notre quotidien, sur soi et sur les autres. C’est un rendez-vous avec soi afin d’être bienveillant envers soi et envers les autres, mais surtout de se rendre compte des choses qui nous procurent de la joie ou au contraire. Chaque situation procure une possibilité de dire MERCI. Et chaque petit MERCI vous ramène au présent et vous permet de regarder le positif en toute situation. Il semble bien évident que d’exprimer de la gratitude quand tout va bien est une tâche facile, alors que la gratitude prend toute sa signification quand on l’exprime même les jours où ça va mal. Je sais, ce n’est peut-être pas facile pour tout le monde, ni tous les jours. Je suis passée par là ! Comment faire ? Revenir à l’instant présent, ce qui est là. En quelques minutes, mettez tout sur « pause » et concentrez-vous sur les choses, les situations ou les personnes pour lesquelles vous pouvez dire MERCI. Connaissez-vous l'expression "oh mais ce n'est rien !" ? Ces petits "rien" auxquels nous ne portons pas attention et pourtant ces petites choses, actions, gestes, paroles, ... même les plus anodines ou simples en apparence peuvent avoir un effet bénéfique sur nous. La gratitude est une technique puissante pour aller de l’avant vous permettant d’apprécier le chemin, votre chemin et vous aide à réaliser votre projet mais surtout de vous réaliser. 👉 Alors partant(e) pour dans cette belle aventure ? Du Positif garanti ! Je vous propose de me suivre sur un parcours pour vous habituer à avoir plus de gratitude dans vos journées. ⏰ Rendez-vous dès demain pour la 1ère journée . . . ~ ~ ~ ☼ ☼ ☼ ~ ~ ~ Carole Pluche ~ Réflexologue énergétique ▶️ Prochainement d'autres articles à lire . . . 📚Pour retrouver les précédents articles, visitez mon blog Vous souhaitez vous inscrire à ma newsletter ? 👉 c'est par ici